Подтягивания - ТОП 5 ошибок начинающих!

#подтягивания #воркаут
В этом видео 5 основных ошибок, которые убивают прогресс в подтягиваниях. Эти ошибки не позволяют прокачать мышцы спины и рук, увеличить силу и подготовиться к элементам. Обязательно посмотри видос и проверь свою технику подтягиваний, чтобы тренироваться правильно и эффективно!
Если нужна готовая система по тренировкам с собственным весом, то тебе идеально подойдёт мой Базовый курс - в нём ты найдёшь программы тренировок для разных уровней и целей и 150 видеоупражнений на все группы мышц!
А если твоя цель - чисто подтягивания, то тогда забирай мой курс "Подтягивания с 0 до Киборга" - это четкий поэтапный план развития тянущих, ты научишься подтягиваться больше 25 раз, а также освоишь выход силой и подтягивания на 1! Благодаря программам разных уровней ты можешь начинать с любым уровнем подготовки - даже с 0, не умея подтягиваться вообще! Также в курсе много полезной и уникальной инфы о хватах, как правильно работать с резиной, о нестандартных видах подтягиваний и многое другое!
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+КУРС ПО САМОЛЕТУ
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@rurudik3350]

Зашёл послушать про яички, а тут какие-то подтягивания

[@regas4359]

@@SERGEI_ULITYCH Малышеву послушаешь - жить не захочешь😄

[@user-gh6ud1uj3f]

@@regas4359 жить что-то не здорово после такого)

[@Rusich888]

Пойду пожру.

[@oiyi1382]

Яйки тоже надо тренироваться подтягивать😁😁😁😁👀🤧

[@levshaarts1063]

Если одно тяжелее?

[@user-yn4vr3vl8w]

Зашел на подтягивания
1:52 не менее интересную информацию получил

[@maxon2980]

Ага)
Жаль что знал

[@DosbergenAitzhanov]

😀😀

[@superdragon4623]

Да🤣🤣🤣

[@user-ps5so4lh1d]

Для меня это инсайт,спасибо😂😂😂

[@neonezo0m833]

Искал медь нашёл золото

[@user-mo5os6fy5e]

Про хваты интересно. Дружище, накалдуй, пожалуйста, тему про хваты.

[@jalilnazarli13]

+++

[@nikitapetrikov9918]

Поддерживаю

[@mays_8542]

Поддерживаю

[@user-hc5sc9cr1y]

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

[@sven7091]

У них уже есть старое такое видео "Как правильно подтягиваться? Какой хват выбрать "

[@VlxdIsLove]

интересна тема про хваты! лайк кому интересно!

[@luffy-qe1hv]

1:48
Не думал что я это узнаю в видео про воркаут...

[@technic_and_programming]

Ахахаха, сам в шоке)))

[@user-ql6fw8zt7m]

Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.

[@aitbekibraev6586]

Спасибо тебе брат, твои видео самые полезные и самые понятные, удачи✨

[@YKiselevLoky]

Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂

[@rockmusic6071]

те кто это смотрят уже на турнике херачат а не на диване лежат

[@bot8340]

а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась

[@zeroo7273]

Я уже 2 года занимаюсь, все равно нахожу ошибки у себя.

[@rzk9370]

Посмотрел на свои яйца и правда не перегреваются!!!))

[@ZXC_Lomka7]

а если перегриваются, поменяй термопасту

[@Violin1995]

Спасибо большое за этот выпуск!(:
Сделайте пожалуйста ролик про хваты на турнике и про различные висы на перекладине!(:

[@user-mo5os6fy5e]

Про яички зачётная тема. Познавательно. Не зря посмотрел ролик.

[@technic_and_programming]

😂👍

[@user-nf6hg9gr4o]

Урок из видео:" Природа так утроила положение яичек так, чтобы они не перегревались друг с другом, а также для того, чтобы ходить удобнее было"))))

[@mago_xdd4015]

Утроила)

[@user-np2gr4iw6j]

Наконец-то появился человек который всё разобрал по полочкам Спасибо🙏

[@ganzo8845]

ты прав,никто так подробно ещё про яички не рассказывал

[@Wtushkan]

Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.

[@MyanimationLife25]

КРАСАВЧИК))Готов послушать про хваты, очень интересно))))!!

[@artunblock9433]

Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват

[@user-rh2rk1fh8c]

Тём, молодец. Спасибо за видос в, ждём хваты и висы 💪

[@user-bz2ql4nq9y]

Случайно нарвался на ваш канал
Респект и уважение очень мотивирует

[@user-mx2ui9no3g]

Да, очень интересно про хват !!!
Обязательно сделайте ребята !

[@Solgayrotitani]

Четко ,информативно ,класно,без упрёков ,вобще хорош ты ,молодец спасибо тебе друг !

[@user-cn9qo4ex9e]

1:46 *Руки на стол! живо!*

[@OoMsk_]

Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻

[@nikdive7344]

Парень, ты крут! Спасибо!

[@ilva_9926]

Качество видео стало просто невероятным! Спасибо за контент)

[@demetriusk8533]

На счёт нейро-мышечной связи - точно в цель ! 👍
Вот и чёткий ответ , почему одни прогрессируют , а другие нет !

[@olegblinov7310]

Все супер, спасибо!
В следующем видосе футболку погладь.

[@user-gv7mi2xb4n]

Очень полезное видео спасибо

[@ZdraviyArt]

Спасибо за информацию про хват для широких подтягиваний

[@voarmi]

спасибо, хорошее видео. познавательное.

[@iliamedvedev1067]

Клевый позновательный контент, про яйца я не знал, спасибо братва за Ликбез)))

[@jalilnazarli13]

Очень качественный видос👍

[@user-tt9km8ve1g]

Благодарю классное видео))

[@danchik2440]

😍как всегда лучший😍

[@user-hy1xl5bw1n]

Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений

[@Munawirtum]

Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!

[@Wakeup.ae.]

Очень интересная тема . Спасибо . Если снимешь более подробно конечно будет круто

[@maxsimus5392]

Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .

[@ferreroroshe3762]

Коротко и по делу!!!

[@andriiyarema1177]

Я заметил у себя асимметрию, когда подтягиваюсь у меня правая лопатка быстрее включается в работу, а затем уже левая. Топовый видос!

[@aestheticgirl0572]

у меня такая фигня с грудью в отжиманиях от пола и на брусьях, т.е работает больше правая грудь

[@user-wisealex]

Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)

[@nasimrahmonov3843]

Спасибо за твой труд

[@hobbit2640]

Спасибо очень познавательно.

[@user-zf9nc8bq7b]

Спасибо за познавательное видео

[@user-mq6kc7rt5u]

Супер! Я бы про хваты посмотрел!

[@vladimirlesenko4872]

Смотрю , повторяю и занимаюсь в вашем лагере, всё топ

[@user-qr3vy2yj2t]

Привет! Интересна тема про хваты и висы. Хотелось бы посмотреть видео.

[@jiggajungle540]

Хорошее видео и советы, жаль я не могу поднятуться ниразу))

[@nurbbiss3967]

Спасибо большое)

[@user-bo9ry2cl8l]

Про активный вис очень интересно посмотреть, спасибо.

[@vs__koka]

Интересно про висы ! Интересно про хваты ! 🔥

[@user-vk5ld3of1n]

За хорошее количество мемов лайк😆

[@michaelgidirim5523]

Полезное видео, отправил другу))

[@savedonbasspeople777]

Про яички вобще супер👍👍👍

[@user-zg4qo3bc1w]

Очень интересно про разные типы хвата

[@user-wj5hi1ko1k]

Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват!!!!!!!!

[@jack.shift_poi]

Интересно про хваты. Сделай плз отдельный выпуск

[@Pavel.Maslennikov]

Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму

[@user-pn2qc6ws3j]

Полезное видео😉

[@tuner551]

Сделайте пожалуйста видео про активный и пассивный вис при подтягиваниях. Важная тема.

[@technic_and_programming]

Спасибо большое

[@user-ow1fr8un7l]

Интересует разница между широким и узким завтра и техника подтягивания узким завтра) Спасибо)

[@darkwin2381]

Большое спасибо! Я не правильно сделал это хват вниз большой палец! Теперь я буду подтягивать верхний хват

[@artspyfly]

Хорош. Интересно

[@manikorato]

Thanx, very useful!

[@user-so8ke5up9g]

Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!

[@TV-id8th]

А почему так мало лайков, годный контент 👍💣

[@svirel1321]

Конечно про хваты делай мэн!
Куда,чё,как, акцент по мышцам

[@pavelantipov2667]

Итересно про вис и хваты !

[@user-tk9ck4ki2s]

Привет. Что думаешь про варианты подтягиваний из кросфита : кипинг, баттерфляй ?

[@user-wn7ub1lx3n]

Интересно про Хват и Вис!

[@user-em6iw9gi1u]

Про яички, очень полезная инфа, луйк тебе

[@armatura-btkt4245]

ДА давай лучше про хваты расскажи просто интересно на что они зависят какой лучше всего подходит к чему то

[@anuariztlev7350]

Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей

[@user-wl2ow4lo3d]

Ты лучший бро

[@user-tf9bg2xc4o]

самая лучшая школа!

[@pabloescobare8338]

Познавательное видео для меня ,за разнообразие подтягивания,получается за всю тренировку нужно провести по 4-5 подходов разными хватами?? Исполняю подтягивания чистыми хорошими по 7-6-5 и потом вешаю резину и добиваю ,подскажи правильно ли делаю что бы увеличить подтягивания,делаю обычным хватом и на бицепс,начал есть креатин и сменил питание

[@doza_gospodina]

Про яички рили полезная инфа бро)

[@user-mi3bx7ec3s]

Решил посмотреть такое видео и оказывается я делал все правильно 👍

[@alikamalutdinov7601]

На счёт широкого хвата лайк даже не знал

[@user-pr4vv2iv7r]

Очень полезные советы я считаю👍 Автор какой у тебя рекорд по подтягиваниям? Если не секрет конечно)

[@user-ex6bo9ih6s]

Обязательно сделайте видео про хват на турнике

[@user-bc2hj3lk3y]

Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки

[@El_Gudron]

А можно поподробнее?

[@user-pv2sb3ej5q]

Про хваты и висы очень очень интересно

[@user-ek1wj7zw5s]

Артем, расскажи про пользу закрытого хвата для мышц, есть ли она или если постоянно работать с открытым хватом, для мышц это то же самое?

[@GANKSTER]

Нужно до груди подтягиваться✌️💪

[@escanorssfx477]

Не, нужно до кончика пальцев на ногах

[@user-to1rn8hj4o]

Парни, не берите их базовый курс! Школа Воркута делает офигенные видео, но с книжкой что-то пошло не так, это десять страниц текста, из которых нифига не понятно, рекомендации по составлению программ из которых тоже ничего не понятно и плюс отсутствие возможности задать кому-либо вопрос, ты платишь деньги и остаёшься наедине со своими вопросами! На вопросы по почте они тоже не отвечают!

[@-kgz2687]

Очень полезное видео которое я за сегодня посмотрел я подтягивался широким закрытым хватом и болят у меня польшие пальцы надо было с открытым хватом спосибо большое

[@otakusempai570]

Класс мне понравилось

[@BLVCKmassage]

Лайк за то что наконец то понятно че там по яичкам то

[@user-ik1dz3nk2c]

Здравствуйте, интересно будет узнать про висы и хваты, спасибо.

[@user-px2lm4ib8n]

Дякую дуже корисне відео)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Я ПЕРВЫЙ!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@user-sc9bv8gt8j]

🤣

[@romaff1933]

Я тренирую количество подтягиваний это даст просгрес в теле

[@user-pv2gu6hs9o]

Лови медальку 🏅🥇

[@user-wo7yk3zc2k]

И что что ты первый? Что за идиотские писанины?

[@user-ie4ir7pb7b]

Пацаны, нужен взгляд со стороны. 32 чистых подтягивания в 16 лет это очень сильный результат или просто неплохой уровень?

[@Vadim-Novikov]

Было интересно. Поставил лайк. Интересно было бы услышать программу подтягивания для новичков, подтягивающих от 3 до 5 раз. Нужно ли подтягиваться в отказ или до отказа.

[@vladislavsafronov245]

Хочешь заработать хроническую тендинопатию как я , подтягивайся в отказ.... А вообще , если есть твёрдое желание угробить суставы и связки , то подтягивания хороший способ.

[@user-xl9li4ig4v]

​@@vladislavsafronov245ха ха ха что за бред если делать правильно ничего не угробиш

[@bloodnail1114]

Зашёл узнать почему одно яичко ниже другого, а тут про какие то подтягивания...

[@user-qw4do2sv8z]

Артем привет,видос пушка💪😎🔥
А что за беспроводной микрофон ты используешь?

[@user-qh4sh9nc9s]

Больше всего понравился «анатомический экскурс»😂😂😂

[@SClaus-bx4px]

Спасибо, было познавательно. Про яйца реально не знал... Ну честно...

[@zloytatarin7766]

Я делаю до носа последние два когда уже выдохся, и когда понимаю, перестаю подтягиваться. Отдыхаю

[@allaster2192]

Давай видик про разные хваты

[@mirzabekrahimov1122]

Давайте братан снимите видео про хваты👍

[@technic_and_programming]

Инфа про яичек ваще ТОП 😆😂🤣👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍