대단하십니다..30대후반입니다.173에 76kg을 유지하고 있는데요..고혈압 증상이 있어서 67kg까지 빼려고 4개월째 오후5시부터 2시간동안 만보걷기로 한 후 하루 저녁 1끼만 먹고있습니다. 근데 유산소 가지고는 몸무게가 더 내려가지 않네요..역시 근육운동이 없으면 체중조절한계가 있네요..3끼 조절하고 유산소와근육까지 해야 체중감량이 되는듯.. 아침 계란2개 사과 한개 먹고 점심은 일반식 먹고 저녘을 바나나 단백질보충제만 먹으면 하루 만보걷기만 하면 체중이 증가할까요???
정말 열심히 사시는 에너지넘치는 밝은분 ㅋㅋㅋ
오 13일전 영상에 엉덩이 토실하다고 댓글 달았는데 최선을 다해본다고 대댓다셨었는데
오늘 보니 둔근도 갈리시네요
멋있습니다 입상 가즈아~~!
@@cho7076 이건또 뭐죠잉?
@@cho7076 그렇게 말할거면 빤쓰기준 어디 어디가 둔근인데 이러이러하니 아직 모자란게 맞는거같다. 이렇게 말해야지ㅋㅋㅋㅋ 냅다 둔근 어진디 모름? 이러면 이게 ㅅㅂ 싸우자는거지 아니냐?
@@parkvilla2189 ㄹㅇ
@@cho7076 맥락과 상관 없는 개소리 해놓고 난 맞는 말 했는데? 하는 애들 특 : 사회성 결여
대회 끝나면 자유입니다 화이팅 😄
와 헿린이입장에서 저 몸무게에 저 체지방은 진짜 경이롭다
2개 전 이분이 영상이 햇반 10개 비우는 영상이었는데 이 영상은 엄청나게 초췌하시네요ㅋㅋㅋㅋ
아.. 저는 태어날 때부터 피자맛 이유식부터 햄버거 감튀 탕수육 짜장면 치킨 김치찌개 라면 우동 삼겹살 보쌈 족발 회덮밥 오징어튀김 떡볶이 김말이 맛 이유식까지 먹었는데 혁님은 역시 다르네요... 저는 그럼 약속 갈게요! 대회 완전 화이팅♡
악마야
형 마르니까 얼굴이 무서워 ㅋㅋ 🐸 이거닮음
걍 존잘임
살뺏는데 저얼굴인거 개존잘인거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@handleng 이형이 개그컨샙 잡아서 그렇지 존나잘생겼어
난 절대 저렇게 먹고 살기 실타 ㅋㅋㅋ 내 뱃살이 조앙 홍홍
발음이 점점 안좋아지고있네욬ㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ화이팅!!!!!!!1등가자!!!!!!!!!
모른사람인데 쇼츠봐다보니까계속나와서 찾아본데 참대단하다
정말 충분히 멋진데 본인 만족을 위해서 더 노력하고 가꾸는 거 너무 대단하고 닮고싶다ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ먼가 ..먼가 자극받기 좋은 유튜버. ㅋㅋㅋ나도 식단할때 이태리식이라고 하고 있음 요즘...
힘내~!~! 다와써 내일 쌀밥 벌써 캄캄해져따구~!~! 3시간뒤면 내일이야 형
고생했으니 좋은결과가 따라올거에요 화이팅!
진짜 의지 장난없네
포징할 때 근육 선명도가 더 진하게 나오네요
꼭 1등하시길 바랍니다^^
우.... 몸은 좋아졌는데 얼굴에 생기가없어.. 아주 고생하시네요 화이팅
힘내세요 ㅎㅎ
다음날 완전 폭주하는거 아니냐ㅋㅋㅋㅋ
대회 끝나는 날을 위해서 화이팅!
보기너무좋다 평생유지하자 형
대회 잘 마무리하시고 대회 끝나시면 낙곱새 먹어주세용
이분 볼때마다 너무 잘생기셨음 ㅋㅋㅋㅋ
근데 혀크형 먹방 기대된다 치킨이든 피자든 그냥 입에넣자마자 녹아 없어지는거 아님??ㅋㅋㅋㄱ
마인드 좋으시넹..
넌 진짜 존나 멋진사람이구나
아 ㅋㅋㅋ 저도 비타민이 진짜 다이어트할때
힘이 되었다는
혀크형 화이팅😊
넌 진짜 존나 멋있는 사람이다
예민할법도한데 텐션 유지하면서 영상찍는게 멋있다는건디
@근육맨 에휴
진짜 이 형은 대단하다는 말 밖에 안 나옴
역시 행복은 지방과 탄수화물에서 나오는것
화이팅이여...
노래가 절로 나오는 쌀밥
정말 얼마 안남았다!!! 혀크 형 오늘도 화이팅~🎉
할 수 있다!!
힘내자 ㅎㅇㅌ형ㅜㅠㅠㅠㅠ
끝나고 피자먹는 쇼츠 올려줘 혀크형 ㅎㅇㅌ!!
형 냉수 마찰할때 처음에뜨거운물로 하다가 점점 온도를내려봐 그게 더좋아 그리고 쭉 하다보면 그게 효과도 좋아
하루만 참아!
ㅋㅋㅋㅋ개귀여우신 형임
와 행님도 미트리 드시는군요
빨리 대회 끝나고 라면이랑 과자랑 탄수화물 미친듯이 먹는거 보고싶네요
화이팅입니다
다 모르겠고 몸 개지려 형
형 존나 응원할께용 대단해 ㄹㅇ 나는 근대 지금 홍대에서 가라아게에 쌩맥주 죠지고있어 ㅎ 부럽지?!?!
내일 먹방 진짜 궁금하다ㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트 안할때는
밥 말고 반찬에만 손이 가는데
다이어트 시작하면 밥만 기다려지더라
이 형은 왜이렇게 오그라들지?ㅋㅋㅋㄲㅋ
형 고생했어 형 대회날 나는 군대야 다녀올게 형
이거 보고 난 오늘도 쌀밥 먹는다
벌써 내일 쌀밥먹는 영상보고 쌀거같은 그 기분
기대기대
형 이젠 우마이할 기운도 없어 보여
대회 끝나고 만족하면, 치팅하는 모습도 꼭 보여줘!!
좀비같은 느낌이 나ㅜㅜㅜ느릿느릿ㅜㅜ
형 안 좋은 표정으로 음식 씹을때 털 민 근육 많은 라마 닮았어요
기분 나쁘면 침 뱉을것 같아 도망칠게요 총총총..
갈수록 조영구씨닮아가시는ㅋㅋㅋ
형 대회 끝나면 먹방 함 찍어줍쇼
내일 빨리 햇반돌려서 김이랑 먹는거 보고싶다
후라이는 혹시 기름없이 하시나요?
형 ㅜㅜ 촛농같아 빨리 돌아와 ㅜㅜ
이제 진짜 얼마안남았다 화이팅!
형 개멋있어
대단하십니다..30대후반입니다.173에 76kg을 유지하고 있는데요..고혈압 증상이 있어서 67kg까지 빼려고 4개월째 오후5시부터 2시간동안 만보걷기로 한 후 하루 저녁 1끼만 먹고있습니다. 근데 유산소 가지고는 몸무게가 더 내려가지 않네요..역시 근육운동이 없으면 체중조절한계가 있네요..3끼 조절하고 유산소와근육까지 해야 체중감량이 되는듯..
아침 계란2개 사과 한개 먹고 점심은 일반식 먹고 저녘을 바나나 단백질보충제만 먹으면 하루 만보걷기만 하면 체중이 증가할까요???
쌀밥~~~~ 할때 성악 지리네 ㅋㅋㅋㅋ
멘탈 저렇게 챙기구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 정신력 싸움이네..
멋있다.
냉수마찰 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 순간 색깔보고 피자 한입 한건줄..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인간승리 ㄷㄷㄷ
파이팅
권혁님 체지방률 나출수 있는 홈트는 없나요?
형 오늘은 파이팅이 왜 없숴?! 힘들어도 파이팅!!해주는게 진짜 힘이 됐었는데!!
ㄹㅇ 멋지다
냉수마찰은 군대....
갑자기 철학적이됐네 역시 사람은 극한에 가봐야해
대단하다 증말
섹시해 형아❤
저 비타민 이름좀 알수 있을까요?
혁님 혹시 다이어트 끝나시면 10000 칼로리 해주실 수 있나요?!
체지방 한자릿수 첨보네 ㄷㄷ
몸 좋아져도 냉수마찰은 힘든가보네요 ㅠㅠ
비타민d 어디꺼에요?
배랑 겨드랑이 털은 얼마 주기로 제모하시는 건가요?
저 체중계 정보 알수있나용?
제가 잘 몰라서 그러는데 왜 이번영상에서 운동 빡세게 하면 안된다고 하나요??
아니 가면갈수록 나레이션 발음이 영양실조 걸려가네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 화난거 아니지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 보닠가 열받은거 같은데
형 보여주는구나
"산체전체 산세츠씨 조져써"
형 사랑해ㅠㅠ
말툭 겁나웃김 ㅋㅋㅋ
이분 그 사내맞선 서브남주느낌있음ㅋㅋㅋ
화나게 하지말아요
헬스뜻이 건강인데 건강해야될텐데
순식간에 늙어버렸네 형
와 둔근 다이어트 상태 뭐고
힘내
피자 맛있게 드시네요 피디님들 ㅎ
역시 권혁님 ㄱㅈㅇㅂ
어떤대회 나가요?
살빼니까 존잘
말왕이랑 붙는건가요?
확실히 하체보니까..부실하네..약뮬의 중요성을 느낌니다 네츄럴 의힌계인가용