Катя Медушкина можете с уверенностью рекомендовать страдающим диабетом Ядрицу (не ядрИцу) - гречка, как ни странно, не относится к злаковым: пшеница, рожь, овёс и т.д, ; в ней почти нет клейковины.
Спасибо огромное, Катя, за ваши ролики о продуктах на похудение. Буквально несколько дней как я озадачилась этой темой. Я всегда считала что я в поядке и поправляясь за каждую зиму на 1-1.5 кг- это возрастное ( мне исполнилось в октябре 70 лет) и оттого что большей частью зимой мало двигаюсь. Но как-то встала на весы и ужаснулась, более 85 кг! Рост сейчас 160 см. Хотя бы 10 или 12 кг надо скинуть к лету,а то стыдно будет выйти на пляж. Хочу сказать что рацион питания у меня разнообразный, но без супов жить не могу ( живу без желчного уже 9 лет). И еще надо убрать свинину (делаем котлеты,тефтели и пр. из фарша-свинина с говядиной,делаем сами дома). Картофель только в супах, капуста только в борще. Рыба в основном ментай и хек, летом после рыбалки-караси. Жареную редко, чаще запекаю с овощами в духовке под фольгой.Уже дней 10 начала при плохой ветренной погоде ходить кругами по квартире со спичками в руке, кладу одну на стол как заканчивается очередной круг, потом делаю зарядку. Чувствую что стало легче двигаься. Возьму на вооружение ваши советы. Еще раз большое спасибо! Я подписалась на ваш канал.
всегда пожалуйста🌹буду очень рада, если мои советы ва помогут, рассчитайте свой КБЖУ с учетом дефицита калорий и придерживайтесь его в питании, посчитать можно по формуле Харриса-Бенедикта, ее ожно найти в интернете
Интервальное голодание 16/8 ,а после 20/4 - за две недели -5кг ,много теплой воды, а сладости и мучное само по себе отпало ,так как ем всего 2 раза - в час и в шесть вечера ,и не хочется тратить этот прием на кусочек тортика)) а теперь через месяц отвыкла от сладкого ,благодаря которому(я кондитер) набрала +33кг )) боли ПМС прошли ,я не знала и случайно надкнулась на информацию о том,что помогает и при этой проблеме ..в общем песня) сейчас вес уходит не так стремительно, но объемы уходят хорошо, отмечу ,что 500гр мышц и 500гр жира и 500гр жидкости это разные объемы)
Катюша! Как всегда !все в подборке понравилось! Честно не люблю гречку. Но буду теперь вносить в рацион. Капусту обожаю,в любом виде. Все сказано грамотно и доходчиво👍 Спасибо!🌺
Хочу написать случай из жизни,сильно болела грипп,перешедший в острый бронхит,после недельного приема таблеток,ничего не помогло,кашель,хрипела,дыхание затруднено,без температуры,длилась моя хандра полтора месяца, без признаков на выздоровление, и тут очень сильно захотелось квашеной капусты черного хлеба,ничего не хотела,кроме капусты и черного хлеба,три дня ела капусту и хлеб и больше ничего,после этого случая, дня через три резко почувствовала улучшение состояния здоровья,быстро начала выздоравливать и вся моя благодарность именно капусте,
Катюша ! Благодарю! Читала, своими словами, что большое вырабатывание инсулина способствуют молочные продукты , особенно на ночь и способствуют увеличению набора веса. Как быть если их хочется и они нравятся в питании! Отказаться, уменьшить или есть их в определенные часы, но не вечером.
Гречку полюбила из за сына, для него самый любимый завтрак гречка с молоком. А вот капусту ем мало в основном маринованную салатную и то чуть чуть-чуть совсем у меня с кислотностью проблемы, надо следить постоянно чтоб не превышала. Спасибо за видео!
Спасибо большое. Я ем 1-2 раза в неделю треску или дорадо в запеченом виде. По утрам овсянка или гречка на воде. Обед обязательно суп и мясо ( грудка, индейка, перепел, рыба.) На ужин салат. И я просто обожаю дорадо.
Ем все что вы рекомендуете,сейчас в процессе похудения ,и мнижение сахаров,исключила весь мусор из рациона,мучное,сладкое ,жирное,жареное,полу фабрикаты ,колбасы и т.д.вроде получается,уже 1,5месяцев держусь ,весов правда нет но вижу по себе и своему телу что кг.уходят,стараюсь много овощей есть ,но и без мяса не могу ,и рыбу люблю ,тоже запекаю с овощами ,хотя то и не очень допустимо ,большой гликемический индекс ,особенно в моркови,а сладкое если хочется ,перекусываю сухофруктами,курага и чорнослив или творог с заменителем сахара,,Стевия,,
Катюш,спасибо вам за ваши комментарии,очень полезные и они мне нравятся но как вы пишите ,,ленивые слоны",это я!!! Но спасибо, медленно и печально я стараюсь прислушиваться! Спасибо, Екатерина буду себя стараться,спасибо!!!
Спасибо! Как Вас приятно слушать, все очень доступно и легко объясняете. Не торопясь, не говоря ничего лишнего, прямо удовольствие слушать Вашу речь. Спасибо!
Доброго дня, спасибо за информацию, ценно! А можно слово Худение, похудение, заменить на Стройность и Здоровье, спасибо🙏💕 просто я не хочу худеть, хочу стройнеть и здороветь 🥰
Привет видео полезное,,,,,,ем капусту и квашенную и салат,рыбу карп и щука ,,,дорада не подошла не под каким ,,соусом,, Видно дело вкуса.Ем гречку причем не редко ,йогурт только греческий иногда добавляю сухофрукты,,,,,А в целом все что делаю только с удовольствием, мое кредо...
Всегда смотрю Вас и слушаю. Стараюсь придерживаться. Двигаюсь и делаю зарятку не очень активно. Вес стоит. Это радует. Хотелось бы сбросит кг 15☺. Благодарю Вас -за Ваш труд🌹🌺🌸
Дорогая Катя! Все эти продукты присутствуют, а также творог, яйца обязательно. Мы с мужем придерживаемся ваших рекомендаций в питании, которые не только помогли похудеть, но уже почти год мы держим нормальный вес. Плюс спорт, конечно. Спасибо!
Катя, подскажи, пожалуйста, а йогурт, который приготовлен из молока с закваской бакздрав в дом. условиях, он подходит как натуральный йогурт, про который вы говорили в этом видео?
Катя, спасибо за полезное и информативное видео! У меня 2 вопроса. Можно ли заменять грудку на индейку, т.к. курица мне быстро надоедает. И что бы вы порекомендовали из рациона для разгрузочных дней?
Спасибо большое за ваш труд! Кушаем с мужем эти продукты с удовольствием, особенно квашеную капусту!!! Но рыбу стараемся есть красную для добора правильных жиров, авокадо и орехи в небольших количествах каждый день для того же:)💮🌹💐
Катя Здравствуйте мне 54 года я решила сбросить.Сейчас у меня 97кг при росте 168 но чё то не уходят кг но я только неделю вас смотрю и решила похудеть нагинаться трудно и ходить задышка. Ужас 🙊
Все эти продукты очень люблю) особенно грудку с гречкой🥰 А вот йогурт мне рекомендовали исключить, и я счастлива узнать, что он полезен) Добавлю в свой рацион натуральный йогурт с ягодами. У нас в магазине калина-малина продают такой замечательный продукт ☺️
Девочки,запомните,что ваш рот не мусорный бак и не мясорубка!Мне 62,но никогда не страдала повышенным весом и всегда выгляжу моложе своих лет. Кушаю все и в меру,не переедаю,Всегда мясо кушаю с овощами, с салатами ,без хлеба;жаренное -редко,колбасные изделия ненавижу; сахар заменила на мёд;фрукты всегда кушаю отдельно;с утра выпиваю стакан воды тёплой +(мёд или сок лимона или без)за 30' до еды.Стараюсь пить воду за 30' до еды или час после еды.Алкоголю сигаретам-нет! Пешие прогулки перед сном, тогда и сон крепкий ,нервная система отдыхает,и ты худееш .
Мне 65, и стараюсь придерживаться тех же правил. Мой тренер разрешает есть любое мясо по 120 гр с овощами. Главное, попой шевелить. Телек смотрю на велотренажере или коврике для йоги.
Катюша привет , всегда с удовольствием смотрю твои видео, каждый просмотр , как встреча и общение с тобой, ты большая умничка! 👍🥰 Стараюсь придерживаться твоих советов, очень надеюсь на результат!😉
КАТЯ,ЗДРАВСТВУЙТЕ. ВПЕРВЫЕ НА ВАШЕМ КАНАЛЕ .ПОДПИСАЛАСЬ.ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.МНЕ В ФЕВРАЛЕ 50 ЛЕТ. РОСТ 165 А ВЕС АЖ 77 КГ.УЖЕ ГОД,ЕСЛИ НЕ БОЛЬШЕ НЕ ЕМ ЖАРЕНОГО ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ БЕСПОКОИТ.НО ВЕС НЕ УХОДИТ.НЕДЕЛЮ КАК НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,БЕГАЮ НА ОРБИТРЕКЕ. ЗАНИМАЮСЬ ЕЩЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПОТОМУ КАК 9 ОКТЯБРЯ 2019 БЫЛА ПРООПЕРИРОВАНА ПО ЖЕНСКИ. МОЖЕТ БЫТЬ ВЫ ДАДИТЕ КАКИЕ ТО СОВЕТЫ,КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ. ВСЕ 5 ПРОДУКТОВ ПРИСУТСТВУЮТ НА НАШЕМ СТОЛЕ, ПРАКТИЧЕСКИ ПОСТОЯННО.ЙОГУРТ БЫВАЕТ РЕДКО,ЧАЩЕ КЕФИР.
Здравствуйте Катя Медушкина! Мне очень нравится Ваши полезные ролики и я рекомендую своим пациентам ваши ролики для похудения при храпе. Хочу у вас спросить в какое время дня кофе с молоком можно пить сохраняя диету? А хлебцы перекусах сколько можно есть? Буду очень благодарна за обратный связь
Спасибо!Все точно.То,что Катя советует,известно,но за житейской суетой забывается,поэтому не будет лишним напомнить нам об очень ценных советах.Еще раз СПАСИБО!!!
Спасибо большое) раньше к зиме немного попровлялась а летом сам уходил вес... Ближе к 30 эта "функция" куда-то у меня пропала... В итоге сейчас мне 33 и вместо привычных 55кг, "ношу" почти 70... Видео очень актуально для меня большое спасибо, хочеться еще
Я куриную грудку не могу проглотить. Я ее ненавижу с детства. В детстве желала, когда наконец начнут рождаться куры без грудок. Гречку ненавижу. Я в детстве весь день голодала, потому что не шла есть школьные обеды именно из за гречки. Капусту вообще не ем. Раньше один раз в году, летом варила суп с капустой, а потом решила, почему мне портить суп, если мне так она противна, есть же другие овощи. Ну квашенную можно есть, как салат, но я ее тут в Австрии не пробовала, даже не знаю, где ее купить. Говядину тоже не ем, я не способно ее приготовить, она всегда остается твердая, даже если ее 3 часа варить. Я каждый день пью актимел, он хороший для моего твердого живота. Рыбу иногда ем, копченую чаще. Я каждый день пью санго кораллы, там есть все витамины, и еще капли энергостима, это натуральный селен.
Катя,подскажите,а почему утром необходимо пить именно тёплую воду с мёдом?Или имеется в виду комнатной температуры?И почему с мёдом?Я всегда думала с лимоном нужно.
Девочки, как вам моя подборка продуктов? Напишите, что у вас в рационе? 😏 Буду ждать ваших вопросов. Спасибо за лайк и подписку. 😘 Обожаю Вас!
Катя, а как тем у кого аллергия на лактозу?
Да и как медик, рыбу желательно употреблять морскую, жирную рыбу, потому как там есть витамин омега
исключать продукты с лактозой
Катя Медушкина можете с уверенностью рекомендовать страдающим диабетом Ядрицу (не ядрИцу) - гречка, как ни странно, не относится к злаковым: пшеница, рожь, овёс и т.д, ; в ней почти нет клейковины.
Хочу спросить про овсянку.А сколько можно или нет? Очень люблю по утрам.
Я йогурт,не употребляю,делаю закваску на молоке,я из пос,Целина,Ростовская обл,а Вам Катя,огромное спасибо,
1 куриная грудка
2 гречка
3 белокочанная капуста
4 йогурт
5 Рыба
Мне не помогает сах диабет
Спасибо!
Спасибо огромное, Катя, за ваши ролики о продуктах на похудение. Буквально несколько дней как я озадачилась этой темой. Я всегда считала что я в поядке и поправляясь за каждую зиму на 1-1.5 кг- это возрастное ( мне исполнилось в октябре 70 лет) и оттого что большей частью зимой мало двигаюсь. Но как-то встала на весы и ужаснулась, более 85 кг! Рост сейчас 160 см. Хотя бы 10 или 12 кг надо скинуть к лету,а то стыдно будет выйти на пляж. Хочу сказать что рацион питания у меня разнообразный, но без супов жить не могу ( живу без желчного уже 9 лет). И еще надо убрать свинину (делаем котлеты,тефтели и пр. из фарша-свинина с говядиной,делаем сами дома). Картофель только в супах, капуста только в борще. Рыба в основном ментай и хек, летом после рыбалки-караси. Жареную редко, чаще запекаю с овощами в духовке под фольгой.Уже дней 10 начала при плохой ветренной погоде ходить кругами по квартире со спичками в руке, кладу одну на стол как заканчивается очередной круг, потом делаю зарядку. Чувствую что стало легче двигаься. Возьму на вооружение ваши советы. Еще раз большое спасибо! Я подписалась на ваш канал.
всегда пожалуйста🌹буду очень рада, если мои советы ва помогут, рассчитайте свой КБЖУ с учетом дефицита калорий и придерживайтесь его в питании, посчитать можно по формуле Харриса-Бенедикта, ее ожно найти в интернете
Все, что вы перечислили, люблю и ем с удовольствием! Спасибо большое))
Индюшатина и крольчатина, никак не могу принять эти два продукта. А вот гречка моя любимая каша, готовлю ее на все лады, ем с удовольствием!
Интервальное голодание 16/8 ,а после 20/4 - за две недели -5кг ,много теплой воды, а сладости и мучное само по себе отпало ,так как ем всего 2 раза - в час и в шесть вечера ,и не хочется тратить этот прием на кусочек тортика)) а теперь через месяц отвыкла от сладкого ,благодаря которому(я кондитер) набрала +33кг )) боли ПМС прошли ,я не знала и случайно надкнулась на информацию о том,что помогает и при этой проблеме ..в общем песня) сейчас вес уходит не так стремительно, но объемы уходят хорошо, отмечу ,что 500гр мышц и 500гр жира и 500гр жидкости это разные объемы)
Спасибо большое! Когда знаешь чем полезен продукт, хочется его вдвойне. Своего рода мотивация.
на здоровье😘к сожалению не для всех😊
Катюша! Как всегда !все в подборке понравилось! Честно не люблю гречку. Но буду теперь вносить в рацион. Капусту обожаю,в любом виде. Все сказано грамотно и доходчиво👍 Спасибо!🌺
Спасибо большое!!!
Хочу написать случай из жизни,сильно болела грипп,перешедший в острый бронхит,после недельного приема таблеток,ничего не помогло,кашель,хрипела,дыхание затруднено,без температуры,длилась моя хандра полтора месяца, без признаков на выздоровление, и тут очень сильно захотелось квашеной капусты черного хлеба,ничего не хотела,кроме капусты и черного хлеба,три дня ела капусту и хлеб и больше ничего,после этого случая, дня через три резко почувствовала улучшение состояния здоровья,быстро начала выздоравливать и вся моя благодарность именно капусте,
Спасибо за полезную информацию!!Что то не верится,что можно похудеть на этих продуктов!!
Для меня очень актуально. Благодарю Вас. 🙏🙏🙏
Kamilla. Asletdinova. рада, что информация полезна для вас😉
Индюшатину ешьте. Единственная птица, которая не переносит гормональных добавок, сразу дохнет. Поэтому мясо считается самым чистым.
да, индейка - отлично!
Индейку больше всех пичкают антибиотиками.
@@06anja08 пусть каждый остаётся при своих знаниях и мнении.
elizanika это факт а не моё мнения. Просто думала может вам интересно будет узнать.
Серьезно что ли?Я не знала даже
Как же мне нравиться Ваша кожа, она лостится, красивая, здоровая. Спасибо за Видео😍
Какие у вас подушки с красивыми и необычными узорами.За консультацию спасибо!
на здоровье!) подушки из Турции привезла
Катюша ! Благодарю! Читала, своими словами, что большое вырабатывание инсулина способствуют молочные продукты , особенно на ночь и способствуют увеличению набора веса. Как быть если их хочется и они нравятся в питании! Отказаться, уменьшить или есть их в определенные часы, но не вечером.
Гречку полюбила из за сына, для него самый любимый завтрак гречка с молоком. А вот капусту ем мало в основном маринованную салатную и то чуть чуть-чуть совсем у меня с кислотностью проблемы, надо следить постоянно чтоб не превышала. Спасибо за видео!
отличный завтрак! на здоровье😘
Класс!!! Спасибо . Как всегда очень информативно и полезно . Отличное видео
на здоровье😍 очень рада, что понравилось
Девчонки,если хватит характера убрать полностью сахар,хлеб и булки,перестать перекусывать и перейти на дробное питание-все похудеют гарантированно...
Вот только не понятно как убрать этот: Сахар, хлеб и булки?
Dinah Morozov Было бы желание
@@ЕкатеринаЗаверская-з1ы желаниеесть только постоянные срывы
Людмила Осадчая а также исключить копченые продукты, колбасы, полуфабрикаты, солености🤗
@@dshtrm7698 купите хорошие витамины + магний и не будет тянуть
Спасибо большое. Я ем 1-2 раза в неделю треску или дорадо в запеченом виде. По утрам овсянка или гречка на воде. Обед обязательно суп и мясо ( грудка, индейка, перепел, рыба.) На ужин салат. И я просто обожаю дорадо.
Пожалуйста! Отлично)
Ем все что вы рекомендуете,сейчас в процессе похудения ,и мнижение сахаров,исключила весь мусор из рациона,мучное,сладкое ,жирное,жареное,полу фабрикаты ,колбасы и т.д.вроде получается,уже 1,5месяцев держусь ,весов правда нет но вижу по себе и своему телу что кг.уходят,стараюсь много овощей есть ,но и без мяса не могу ,и рыбу люблю ,тоже запекаю с овощами ,хотя то и не очень допустимо ,большой гликемический индекс ,особенно в моркови,а сладкое если хочется ,перекусываю сухофруктами,курага и чорнослив или творог с заменителем сахара,,Стевия,,
хорошо! а кбжу рассчитала свой?
Нет ,а как расчитать???
Спасибо за контент. Вы перечисляете не только продукты, но и даете им развернутую характеристику, называя их полезные стороны для снижения веса
я очень рада, что информация полезна💖
Спасибо , Катенька, очень интересная тема 🎄👍👍👍🥰
Наталья Докукина всегда пожалуйста😘
Пригодится👍🤗 ем всё из перечисленного, 57лет
отлично👍
Спасибо, Катюша все эти 5 продуктов употребляю, и ждём след.бесед о здоровом питании🙏🙏⚘
Катюш,спасибо вам за ваши комментарии,очень полезные и они мне нравятся но как вы пишите ,,ленивые слоны",это я!!! Но спасибо, медленно и печально я стараюсь прислушиваться! Спасибо, Екатерина буду себя стараться,спасибо!!!
Медушкина спасибо знаем о продуктах будьте здоровы и часто бывайте на экране
минус 10 кг - это то, что мне сейчас нужно ♥️👍👍👍👍 спасибо Вам! Вы классная 👍
спасибо😘как борешься со своими лишним весом?
@@medushkina стала меньше есть, отказалась от мучного и сладкого, занимаюсь онлайн-тренировками и стараюсь больше двигаться 🙂
@@amAzarovaAm наберите тренировки Анны Куркуриной, чемпионки мира, мне помогает😁👍
@@ОльгаСобровина спасибо, мне не нужно
Очень здорово, да ещё озвучили витамины! Спасибо!
пожалуйста! рада, что вам полезно❤️
Спасибо! Как Вас приятно слушать, все очень доступно и легко объясняете. Не торопясь, не говоря ничего лишнего, прямо удовольствие слушать Вашу речь. Спасибо!
спасибо огромное, мне очень приятно💖
Спасибо! С удовольствием слушаю вас! Вы супер! Умница и красавица!
Наташа Зябкина спасибо😘🌹
Доброго дня, спасибо за информацию, ценно!
А можно слово Худение, похудение, заменить на Стройность и Здоровье, спасибо🙏💕 просто я не хочу худеть, хочу стройнеть и здороветь 🥰
Отличная цель 🤗 Вы умничка 💕
Сердечно благодарю , Катерина ! В топе кроме гречки ,у меня еще - вареная свекла , утром 1 апельсин )
всегда пожалуйста😍
Спасибо за такое полезное видео! С удовольствием вас смотрю
Спасибо. Доходчиво, кратко и полезно.
Привет видео полезное,,,,,,ем капусту и квашенную и салат,рыбу карп и щука ,,,дорада не подошла не под каким ,,соусом,, Видно дело вкуса.Ем гречку причем не редко ,йогурт только греческий иногда добавляю сухофрукты,,,,,А в целом все что делаю только с удовольствием, мое кредо...
привет! рада, что видео полезно! и это правильно🌺
Спасибо за советы, Катя, есть маленькая просьба. Я вегетарианка, если не сложно, добавьте рекомендации с учётом особенностей питания.
+
Тоже было бы интересно об этом послушать
Инна пожалуйста😉 принято👌
@@medushkina Благодарю!🥰🤩
Я тоже вегетарианка. Хотелось бы узнать о правильном питании без мяса
Спасибо вам большое за информацию!!!! Очень доступно объяснили. Ваша помощь и вдохновение неоценимы 👍❤️
на здоровье🌹я очень рада, что информация полезна😘
Всегда смотрю Вас и слушаю. Стараюсь придерживаться. Двигаюсь и делаю зарятку не очень активно. Вес стоит. Это радует. Хотелось бы сбросит кг 15☺. Благодарю Вас -за Ваш труд🌹🌺🌸
Поставил не только пальчик вверх...
Рада что наткнулась на ваш канал! Вы очень приятная женщина, спасибо за информацию!
пожалуйста😘рада, что информация полезна
Дорогая Катя! Все эти продукты присутствуют, а также творог, яйца обязательно. Мы с мужем придерживаемся ваших рекомендаций в питании, которые не только помогли похудеть, но уже почти год мы держим нормальный вес. Плюс спорт, конечно. Спасибо!
Emilija K я очень этому рада😘❤️
Катя, спасибо огромное!!! Очень полезный канал!!!)))
на здоровье🌹рада, что канал для вас полезен
Катюша а если я на ГВ
Из каш люблю только гречку и рис🤷♀️
Катерина, а можно делать перекус на ржаном хлебе а не хлебцах?
Темы очень полезные.Слушаю,смотрю и сомневаюсь,что смогу сбросить вес.Не так все просто,срывы часто.
Почему срывы? А как питаетесь?
@@medushkina Питаюсь не совсем правильно .Каждые 3 часа,готовлю контейнеры на работу,а вот вечером и сдобу,и сладости ем.
Кушаю все что вы перечислили кроме натур йогурта особа не люблю его но ем с фруктами нарезанными 👍
Катя, подскажи, пожалуйста, а йогурт, который приготовлен из молока с закваской бакздрав в дом. условиях, он подходит как натуральный йогурт, про который вы говорили в этом видео?
очень даже подходит😉
Спасибо, Катюша! Всё что надо! ❤️👌
на здоровье и стройность🌹
Железо это фейхуа гранат яблоки зелень
Катя, спасибо за полезное и информативное видео! У меня 2 вопроса. Можно ли заменять грудку на индейку, т.к. курица мне быстро надоедает. И что бы вы порекомендовали из рациона для разгрузочных дней?
на здоровье и стройность🌹конечно можно, питание должно быть разнообразным, а вот разгрузочные дни не нужны - это стресс для организма
@@medushkina спасибо большое за ответ! 🌹
Очень интересно спасибо
Спасибо большое за ваш труд! Кушаем с мужем эти продукты с удовольствием, особенно квашеную капусту!!! Но рыбу стараемся есть красную для добора правильных жиров, авокадо и орехи в небольших количествах каждый день для того же:)💮🌹💐
пожалуйста🌹отлично👍
Екатерина ♡♡♡спасибо вам большое ♡♡♡просто за то ,что вы есть ♡♡♡вы оочень помогли мне лично . Спасибо ♡♡♡
я очень рада, спасибо за такие теплые слова♡♡♡
Скажите пожалуйста ...вот я не могу без печёнки куринной жить ♡♡♡ просто ооочень люблю♡♡♡можно ли употреблять и скольуо раз в неделю .♡♡♡СПАСИБО♡♡♡
Катя Здравствуйте мне 54 года я решила сбросить.Сейчас у меня 97кг при росте 168 но чё то не уходят кг но я только неделю вас смотрю и решила похудеть нагинаться трудно и ходить задышка. Ужас 🙊
Все эти продукты очень люблю) особенно грудку с гречкой🥰 А вот йогурт мне рекомендовали исключить, и я счастлива узнать, что он полезен) Добавлю в свой рацион натуральный йогурт с ягодами. У нас в магазине калина-малина продают такой замечательный продукт ☺️
БЛАГОДАРЮ ВАС , КАТЯ ! 🌹
А творог при похудении можно или нет ?
Можно
Гречка, огурцы, помидоры, капуста, редиска, рыба, морская капуста, отруби, хлеб черный, фрукты, зелёный чай с имбирем, чай Каркаде.
хорошо
Очень приятно Вас слушать ❤️
спасибо😘
Девочки,запомните,что ваш рот не мусорный бак и не мясорубка!Мне 62,но никогда не страдала повышенным весом и всегда выгляжу моложе своих лет.
Кушаю все и в меру,не переедаю,Всегда мясо кушаю с овощами, с салатами ,без хлеба;жаренное -редко,колбасные изделия ненавижу; сахар заменила на мёд;фрукты всегда кушаю отдельно;с утра выпиваю стакан воды тёплой +(мёд или сок лимона или без)за 30' до еды.Стараюсь пить воду за 30' до еды или час после еды.Алкоголю сигаретам-нет!
Пешие прогулки перед сном, тогда и сон крепкий ,нервная система отдыхает,и ты худееш .
какая вы молодец! все верно
Какая вы умница!!! Долгих лет жизни!!!
Спасибо
Мне 65, и стараюсь придерживаться тех же правил. Мой тренер разрешает есть любое мясо по 120 гр с овощами. Главное, попой шевелить. Телек смотрю на велотренажере или коврике для йоги.
Как скучно вы живете.
Катя, спасибо за видео! 👍💜Если не секрет, сколько Вам лет?
Спасибо. В12 называется цианокобаламин.
на здоровье😊
Катя, вы красавица! Я восхищаюсь вами! Спасибо за видео!
Спасибо за хороший видео очень мотивирует
всегда пожалуйста🌹
Катенька благодарю за советы. Как раз на диету сижу. Рост 170, вес 107😭😭😭
на здоровье😉что за диета?
Спасибо большое за интересное видео и главное полезное.
пожалуйста😉рада, что информация полезна
Вы молодец очень все грамотно все объясняете.
спасибо😉
Да если поменьше есть всякие вкусняшки а побольше сболонсированое питание и на празники не нажираться все будет окей
точно)
Сколько лишней болтовни уффф , надоело слушать
Огромная вам благодарность за информацию!
я очень рада, что информация полезна! 😍
Благодарю за видео 👍
👌🌹
Катюша, огромное спасибо за полезное видео. 😀👍
на здоровье и стройность🌹
Катюша! Напишите пожалуйста , рэцэпт маринада для грудки! Спасибо большое! Ждём!!!!
смешиваете кефир с 1 ч.л. горчицы, добавляете специи и все, маринад готов🙂
Катя, снимите видео с упражнениями для людей с ДОА, деформирующим остеоартрозом колена. Не все доступно при таком диагнозе, а заниматься хочется.
а к врачу обращались? какие нагрузки разрешает?
@@medushkina врачи только лекарствами кормят
Сматрю Вас с огромным удовольствием ,спасибо за полезные и умные советы здоровья в этом году.
Rusu Zita спасибо большое😘
Катюша привет , всегда с удовольствием смотрю твои видео, каждый просмотр , как встреча и общение с тобой, ты большая умничка! 👍🥰
Стараюсь придерживаться твоих советов, очень надеюсь на результат!😉
Ludmila Druta Bizdiga привет😉 спасибо большое🌹уверена, результат будет🤗
КАТЯ,ЗДРАВСТВУЙТЕ. ВПЕРВЫЕ НА ВАШЕМ КАНАЛЕ .ПОДПИСАЛАСЬ.ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.МНЕ В ФЕВРАЛЕ 50 ЛЕТ. РОСТ 165 А ВЕС АЖ 77 КГ.УЖЕ ГОД,ЕСЛИ НЕ БОЛЬШЕ НЕ ЕМ ЖАРЕНОГО ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ БЕСПОКОИТ.НО ВЕС НЕ УХОДИТ.НЕДЕЛЮ КАК НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,БЕГАЮ НА ОРБИТРЕКЕ. ЗАНИМАЮСЬ ЕЩЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПОТОМУ КАК 9 ОКТЯБРЯ 2019 БЫЛА ПРООПЕРИРОВАНА ПО ЖЕНСКИ. МОЖЕТ БЫТЬ ВЫ ДАДИТЕ КАКИЕ ТО СОВЕТЫ,КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ. ВСЕ 5 ПРОДУКТОВ ПРИСУТСТВУЮТ НА НАШЕМ СТОЛЕ, ПРАКТИЧЕСКИ ПОСТОЯННО.ЙОГУРТ БЫВАЕТ РЕДКО,ЧАЩЕ КЕФИР.
добрый вечер! в первую очередь необходимо наладить питание и питьевой режим. Рассчитайте свой кбжу по формуле Харриса-Бенедикта
@@medushkina СПАСИБО ВАМ.СМОТРЮ СЕЙЧАС "5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ 50"ВСЕ ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ДОСТУПНО.
Здравствуйте Катя Медушкина!
Мне очень нравится Ваши полезные ролики и я рекомендую своим пациентам ваши ролики для похудения при храпе.
Хочу у вас спросить в какое время дня кофе с молоком можно пить сохраняя диету? А хлебцы перекусах сколько можно есть?
Буду очень благодарна за обратный связь
Добрый вечер! Кофе лучше пить в первой половине дня. Рассчитайте свой кбжу и все приемы пищи вписывайте в него.
Катя,а как вы относитесь к индейкиной грудке?
очень хорошо, подходит для здорового питания😉
Катя, спасибо за информацию.
на здоровье❤️
Умничка правильно говорить
😉💜
Спасибо за видео
Спасибо!Все точно.То,что Катя советует,известно,но за житейской суетой забывается,поэтому не будет лишним напомнить нам об очень ценных советах.Еще раз СПАСИБО!!!
точно, забывается!) на здоровье
Ув. Катюша огромное спасибо за ваши видео!!! Скажите пожалуйста в творог можно класть сметану с низким процентом? Спасибо!!!!
на здоровье😘можно😊
Спасибо . Я попробую
Maria Ivanov пожалуйста🌹
Все верно, люблю все эти продукты. И ем. Ещё сюда надо включить яйца!
Любовь Заёкина и яйца тоже можно сюда отнести, люблю ими завтракать😉
@@medushkina Яйца просто незаменимый продукт!
Спасибо за подборку. Я как раз хочу начать похудение. Нужно сбросить 10 кг
пожалуйста💖 рассчитайте кбжу и начните сбалансированно питаться - это 80% успеха в снижении веса
@@medushkina спасибо. Буду стараться. Это наверное самое трудное. Все время чего-то хочеться не того что нужно
Да спасибо 😍😍😍😍
пожалуйста😍
Действительно эффективно !!!
отлично🌹
сделайте рубрику что можно есть после 7 вечера. яблоки можно?
нет, углеводы лучше есть в первой половине дня, а вечером нужен легкоусвояемый белок (курочка или рыбка) и овощи
Спасибо большое) раньше к зиме немного попровлялась а летом сам уходил вес... Ближе к 30 эта "функция" куда-то у меня пропала... В итоге сейчас мне 33 и вместо привычных 55кг, "ношу" почти 70...
Видео очень актуально для меня большое спасибо, хочеться еще
расскажи, как питаешься и занимаешься ли ты спортом регулярно🤗
Да, эта тема интересна
я очень рада!
C
Я куриную грудку не могу проглотить. Я ее ненавижу с детства. В детстве желала, когда наконец начнут рождаться куры без грудок. Гречку ненавижу. Я в детстве весь день голодала, потому что не шла есть школьные обеды именно из за гречки. Капусту вообще не ем. Раньше один раз в году, летом варила суп с капустой, а потом решила, почему мне портить суп, если мне так она противна, есть же другие овощи. Ну квашенную можно есть, как салат, но я ее тут в Австрии не пробовала, даже не знаю, где ее купить. Говядину тоже не ем, я не способно ее приготовить, она всегда остается твердая, даже если ее 3 часа варить. Я каждый день пью актимел, он хороший для моего твердого живота. Рыбу иногда ем, копченую чаще. Я каждый день пью санго кораллы, там есть все витамины, и еще капли энергостима, это натуральный селен.
Доброе утро. Грудка индейки настолько же полезна, как и куриная грудка?
Добрый день! да🌹
Пожалуйста, снимите видео для тех кто не любит и не ест мясо и курицу 🙄 не могу я в себя впихнуть это чаще чем раз в три месяца 🙈
принято🌷
А какие сухофрукты можно употреблять на диете?
любые, но в ограниченном количестве - 20 гр в день
Лучше наверное не каких, лучше свежие
Здравствуйте, скажите, пожалуйста,почему вы никогда не говорите о супах их что нельзя кушать?
Спасибо,я употребляю все эти продукты
отлично👍
Красивые подушки интересный дизайн подскажите где можно заказать такие?
я из Турции привезла)
Катя,подскажите,а почему утром необходимо пить именно тёплую воду с мёдом?Или имеется в виду комнатной температуры?И почему с мёдом?Я всегда думала с лимоном нужно.
фруктоза из меда помогает мягко поднять уровень глюкозы в крови и запустить все энергетические и обменные процессы🤗
Катерина, здравствуйте! А что Вы можете сказать про мясо индейки?
добрый вечер! его тоже можно использовать при похудении
умничка спасибо неожиданно и очень очень хотеоось слушать
рада, что вам понравилось😊
Отлично..Спасибо.
пожалуйста💐
Очень интересно!!!!!
я очень рада❤️