Autocuidado (Selfcare para los que no hablen inglés) - T5E21
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- En este Lunes de Niñas Bien les traemos un episodio donde nos preguntamos a nosotras mismas: ¿Qué es cuidarse?, ¿Por qué está de moda el #selfcare? Y cuales son las acciones que uno tiene que tomar realmente para practicarlo sin morir del estrés en el proceso.
Merch, Patreon y todo lo demás en : linktr.ee/nina...
Las descubrí hace 2 semanas en tiktok y ya no eh parado de verlas, me alegran cada que las escucho y se me va la ansiedad, las escucho cuando me baño en un teléfono viejo que puedo “descuidar” jajwjqjsjabs las amo
Hack de autocuidado. Tomar jugos en la noche y en la mañana de verduras con frutas para que no tengas que preocuparte por meter verduras en las comidas y tampoco tener que estar comiendo ensalada todo el tiempo.
Omaigat que buen hack!
Que bueno que lo mencionas. Un plus para este hack es hacer bolsitas zipploc de las frutas y vegetales para los licuados verdes, en una sentada he hecho 14 bolsas, o sea, 14 días de batidos verdes. Es bien práctico sacar una bolsita, vaciarla en la licuadora, ponerle agua y licuarlo, obvi hay que lavar las bolsas para reutilizarlas ❤
Por que nadie te habla de lo dificil que es entender que AUTOCUIDARTE no es egoismo. 💞
Excelente tema!! lo abordan desde un punto diferente en el cual no se habla solo de lo fisico, sino de manera completa, fisica, metal y espiritual. ¡LAS AMO NB!
No manchen bebés cómo subiendo su video a la 1 am HAHAHAHA bien underground, bien nocturnas mis amixes. Ay las amo. Estaré comentando a lo largo de todo el video gracias eh saludes
Gran tema bebés, es necesario platicar del self-care sin que te sientas atacada por no hacer tal o cual como algunas influencers te lo hacen ver.
Las amo niñas bien ❤️🩹
Hacer ejerció, tomar terapia, comer bien, tomar mucha agua, leer, estudiar, y escucharlas también es parte de mi, las amo niñas bien!
De pronto recordé tip de autocuidado que no require invertir tiempo (o dinero adicional) me hice un playlist en spotify con canciones tipo pop con mensajes positivos tipo afirmaciones, pero no son afirmaciones, son canciones normales como “Flawless” de Tyna James, me gusta poner el playlist cuando hago actividades que no requieren alto nivel de concentración y cuando me estoy arreglando. También hay muchos playlist que otras personas han hecho que pueden encontrar en spotify. He notado que en momentos muy difíciles se vienen los mensajes de las canciones a mi cabeza y me ayudan a llevarlo mejor
Qué lindo tema para escuchar en lunes! Me enseñaron a notar la diferencia entre autocuidado y autoindulgencia y siento que me faltabaaaa! Bien mis niñas 🥰 Y la que eduque 😘
Que interesante lo de la diferencia de autocuidado y auto indulgencia, la neta yo ando pagando la consecuencias de no diferenciarlo a tiempo, ya ando en eso de corregir. Las amo niñas bien.
Pd. Es la cuenta de mi esposo. ❤
Yo también por no saber diferenciar entre autocuidado y auto indulgencia ando endeuda 😢
Lo básico para que me sienta bien es tomar agua ,
Comer a mis horas, no desvelarme con pantallas , y haber tenido progreso en mi negocio en el día .
Ser flexible y decir que no a lo que realmente no quiero hacer
Soy del team entrenar sin que se noten los resultados. Hermoso team ❤
siendo estudiante con necesidad de aprobación académica mi acto de autocuidado fue aceptar que no siempre se puede sacar 10 y está bien no ser la mejor en todo 🧘🏽♀️
Qué bonito tema, me gustó mucho, pocas veces se habla de la presión de tener que autocuidarte. Sigan así, las amoo❤
ustedes no saben la cantidad de tiempo que están conmigo durante el día, ahí sus voces de fondo, ahora mismo nos estamos haciendo un huevito con jamón
no saben cuanto las amo niñas bien, me cayó como anillo al dedo este capitulo. tengo facil un mes y medio valiendo verrrrga. no tengo vida social, un chorro de pedos familiares y el cortisol al mil que me hace hincharme, aparte me saca una colitis horrible. por ello, me meti al gimnasio para bajar el corti, entre mis actividades del día y de la semana no tengo tiempo para nada. es un circulo vicioso horrible, porque no tengo tiempo ni energia para nada.
Yo también empecé pensando que la meditación no era para mí, luego me aferré y conocí las meditaciones guiadas de 10 minutos para emociones determinadas (según mi día) y wow, amé 🫶🏽
Este episodio me hizo reflexionar esta mitad de año 😂 ...resulta q me puse como propósito de año nuevo darme más cuidado con cositas como intentar meditar, comer mejor, relajarme, intentar ser menos distraida, ser mejor en mi trabajo, ejercicio y asi ...comencé el año muy bien intentando dosificar todo lo anterior para no saturar y asi comence a sentirme mejor y yo creo q el universo me dio la sacudida que necesitaba por todos esos cambios y asi ...y me quede sin trabajo 😅( por poner límites a un acoso laboral que yo tenia normalizado) y me quedé sin pareja por poner en la mesa las cartas sobre ya varias promesas rotas (llevabamos 10 años) ...me di un tiempo para relajarme y después puse limite a ese periodo de relajación y comence a buscar trabajo, gracias q dios ya tengo otro, gracias a hacer ejercicio como que me senti un poco mejor con mi cuerpo y ahi vamos .... gracias por hablar de este tema niñas bien ❤🎉
Jajajajjaja amé el análisis de Ando “pasas de ser el tamagotchi de alguien más a ser tu propio tamagotchi”
Yo empecé a hacer ejercicio por el episodio de hacer ejercicio de ustedes. Porque lo vieron mas del punto de autocuidado y no el como me veo y eso me motivó más. Quiero llegar a viejita y poder hacer cosas por mi misma.
Siento que este episodio sale justo en el momento que más necesito
Como zenteniall, apenas empecé mi vida laboral, viendo que necesito más de 1 trabajo e ir experimentando un agotamiento horrible por esto. El auto cuidado es necesario, apenas venía estructurando cosas que necesito para eso (de cajón es ir a terapia)
Las amo niñas bien ❤❌⭕️❌⭕️
Voy a escuchar el video en YT y a reproducirlo en silencio en Spotify ✌
Me encantó el tema, es súper importante autocuidarse, y escuchándolo, me di cuenta que hay varias cosas en las que aún debo de seguir trabajando, las tqm ♥️
Qué bonito tema, bbs. Me gustó que lo abordaran desde los jaja’s porque siento que muchas influencers se lo toman muy en serio. Las tkm.
Tardé en escuchar este episodio porque pensé que en efecto sería de cremas de noche y de día jaja pero que gusto descubrir una vision mas amplia y que estamos en la misma onda.
Me encanta su contenido, gracias mil, valen mil 🤭❤
viéndolas en YT y escuchándolas en Spotify con volumen bajo!! 🫶🏻
Las amo girls, voy en el minuto 7 y me doy cuenta de lo agradecida que estoy de haberlas conocido, su proyecto tienes buenos objetivos y es un éxito. ❤
A mi lo que me sirve para mantener el habito de hacer ejercicio y comer saludable es hacerlo desde el amor a mi cuerpo jeje o sea que se que al hacer ejercicio me siento mejor mentalmente y que estoy previniendo enfermedades, porque cuando lo hacía nomas porque quería estar flaca o llegar a cierto peso luego lo dejaba y me sentía mal.
Me encanta este temaa :D
Las amo niñas bien! , las escucho desde que empezaron el podcast litt ♥️, la pandemia fue pasadera gracias a ustedes ♥️son las mejoreees , yo casi siempre las escucho en spoti pero ahora que tiene TH-cam me voy campechaneando jajaj
No sé que decir pero pongo para dejar el comentario, soy muy feliz escuchándolas🫶🏻
Sin duda el mejor podcast del internet
Las amo niñas bien, sus episodios alegran mucho mis dias!! siempre que hago tarea no faltan sus episodios de fondo
las amooo, ya se suscribí de mi cuenta de la empresa jijijiji así de mucho las amoooo, gracias por hacernos reir y amarnos a nosotras mismas :D ver y escuchar mujeres que brillan con luz propia, lofiuu babysssss
Que hermoso tema y eso que dices de la terapia, es a largo plazo. Es confiar en uno y en el proceso que estás por iniciar ❤. Las amo niñas bien cuidadas
UFFF que buen episodio niñas bien, gracias x explicar cosas que jamás googlearía 😘
Amo este podcast y llegue de casualidad hace un año 🥹 🫶🏻
Siempre las escucho en Spotify pero vine a poner mi comentario por q niñas bien es alto contenido de calidad. Amamos ❤
Comentario para generar engagement, las tqm niñas bien!
Y el segundo para complacer a mis niñas
No te preocupes, ocúpate. Sé detallista, no perfeccionista. Ten claros tus límites, para que sepas cuándo los estás rebasando. Ten una red de apoyo. Encuentra el equilibrio en todas las áreas de tu vida. 🧚♂️
Ame este capitulo! Fer me siento como tu. 100%. Yo también soy team de que hago ejercicio y no se me nota 😅
Yo si amo hacer limpieza escuchando Niñas Bien❤❤❤
las amo niñaaas, si no pongo su potcats en la mañana lo escucho cuando me hago de comer, y el noche las vuelvo a escuchar pero en Spotify ❤️🩹
❤ mi hack de autocuidado jaja o no sé, tengo alarmas en el día para tomar agua 💧! Y esto lo hice porque vi una vez q si tomas un vaso de agua como entré 30 o 40 min antes de cada comida ayudaa muchísimo para la buena digestión y acelera el metabolismo .. Y como tengo una rutina de desayunar y comer a la misma hora pss por el pinchi trabajo se me hace muy fácil apagar la alarma y tomar el agüita !!! 10 de 10 con mi pancitaa y hasta la fecha vario amigo q se burlaban de mis alarmas que dicen toma agua 😂😂😂 ya lo hacennn! Y con este calooron más TOMEN AGUA ! Cuiden su cuerpa 😶🌫️
escuchando esto en spotify mientras reproduzco esto de fondo para apoyar niñas bien
las tqm son mi comfort podcast
Mis guías espirituales eh amores gracias por tanto
No se que comentar pero deseo que crezcan mucho. Las amo, niñas bien 🫶🏼❤️
Que episodio tal deli 🥰 gracias por mencionar q el selfcare no siempre tiene que hacerte sentir bien en el momento
Me identifico mucho con lo que dicen de ser obsesiva con el control y con cuidarte
Super buen episodio. Es bien difícil encontrar el balance sobre el autocuidado
Also Siii al episodio sobre el TDAH Pls!!!!
Holiiiii, Xanic en noche de chicxs siempre dice que los comentarios deben ser de mas de tres palabras, sin contar emojiis para que TH-cam los tome en cuentaaaaa. Solo para que nos recuerden cada vez. LAS AMOO NIÑAS🫶🏻🫶🏻
Fer, ese outfit te queda muy lindo!! me encanto este tema
Siempre las veo en TH-cam mientras estoy en casa y escucho en Spotify cuando salgo 🙌🏼
Las amo Niñas Bien! 🥰
Repitiendo episodio, primero en Spoti y ahora aquí
Siempre las veo en spoti y aquí jajaja pero amo más el chisme
Amo sus outfits de hoy!!!
Recuerdo de mi primer desorden alimenticio
Voy a escuchar el capitulo en YT y a ponerlo en silencio en Spotify ✌
Iniciando la semana con las mejores🎉
Llevo conociéndolas desde el primer capítulo de niñas bien, in fact, conocí a ando en twitter cuando estudiaba arquitectura
Y siempre me he sentido identificada porque bueno mi psicóloga desde hace años me dijo que tenía indicios de TDA y me quedo pensando que quizás hay todo un mundo en eso porque así como dice ando yo igual a cada rato me ando diagnosticando jajajaj no se muchas cosas que dice a lo largo de todo el podcast me identifico
Yo estoy haciendo limpieza escuchando niñas bien justo 😸🩷
Las quiero mucho niñas bien
las quiero mucho besos y bendiciones a ambas dos
Las amo por siempre niñas bien ❤
Mi mamá era de esas que no me dejaban comer ni un chocolate y ahora que vivo sola y puedo comprar/comer lo que quiero se me hace bien complicado saber cuándo es demasiado y comer sin sentirme culpable🫠
Que bonita te vez Fur!! Me encanta escucharlas ❤
Las amo niñas bien ❤gracias por hacer amenas mis mañanas antes de ir al trabajo 😊
Las amo niñas bien 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Aquí comentando para ayudar
Me acorde del episodio vintage de Ando hablando de la adiccion al celular, para mi ese es el episodio piloto de niñas bien.
Las quiero niñas bien
gran tema muy necesario saludos
Ame la referencia a niñas high
Muy bien senadora👏
Aprovecho mi comentario # 2 solicitado por Furrr para decir que las quiero mucho❤❤❤
Las amo niñas bien🫶🏻
Mi auto cuidado es básicamente, tomar awita, tratar de seguir lo mejor posible mi dieta, ir al gym, tomarme mis suplementos y sobre todo desmaquillarme e humectarme mi carita, antes me cepillaba mínimo 50 veces mi cabello (lol)
Voy en la parte donde Ando dice lo de desvelarse por una carrera tan pesada como lo es la arquitectura y yo ahoríta estoy llorando mientras hago mi tarea porque tengo entrega mñana y no voy a dormir:(
las amo niñas bien, gracias por acompañarme en mis desveladas
TU PUEDES BESTIE
Aww yo las escuché mientras hacia mi rompecabezas ❤
Se ven super bonitas las dos ❤
Me daba ñañaras empezar mi dia de trabajo y no hubiera un nuevo episodio de mis niñas bien 🎉
Empezando bien la semana con las niñas bien 🫰🏻
Buen tema, amo sus videos ❤
CUIDADO ajajjaa las amo no se pqe no tienen tanta audiencia en yutub amo ver sus reacciones!
Me encantó este episodio ❤
Auto Cuidado ✨✨✨
Me encantó el episodio ❤
wey q cagado q mencionaron q para el autocuidado si hay q tener disciplina. En mi ultima cita con mi psicóloga le conté q no hacía nada en mis día y me dijo debo tener disciplina, q no siempre se tienen ganas de hacer las cosas (como trabajar )🥲. Y bueno ahora intento trabajar en eso. Las amo niñas bien
Cumpliendo la cuota. Y gran tema! 🙌🙌
Ame el tema❤
Muy buen episodio ❤
WEY la analogía del tamagochi??? una realidad. Yo acabo de dejar de ser uno y debo decir que ser mi propio tamagochi está cowbrown pero es muy satisfactorio. Estado de la tamagocha: Viva, contenta, a ratos estresada pero fluyendo uwur
Auto cuidado! 🗣️
Justo es el podcast que escucho cuando limpio jajj
Yo me lavo la carita, me hago masajes en las noches antes de dormir y me ayuda a darme amor y hacer un ritual de dormir y procurar dormir mis horas para que no me pese el siguiente día
Segundo comentario, nadamas para ayudar a mis niñas bien
❤gran episodio
Tips de autocuidado :
Consigue un exfoliante que huela deli deli
Tomen café hasta 30 minutos después de despertar.
Ármate una playlist de pura canciones que te pongan de buenas y si te empiezas a sentir down dale play (:
Y cuidado
Un episodio del TDAH desde el jijiji-jajaj estaría increíble, no existe en ningún lado✨✨✨✨Plis háganlo!💛