Огромное за такого гостя и ваши вопросы. Раньше слушал доктора, надо зайти к нему на канал. Жаль что из-за войны не могу ходить на тренировки... Краматорск Донбасс Украина Хорошие люди должны объединяться против зла и болезней.
Добрый день! Отрабатываю технику приседаний и столкнулся с вопросом. При приседаниях я чувствую как связки напрягаются, это нормально? Иногда холодная боль, и чаще всего в одном колене
Добрый день! Читаю вашу книгу "ФакФитнес" и у меня возникло пару вопросов. 1. Четвёртая ступень, становая тяга 3 по 7-5-3. Что это значит? 3 подхода по 7,5,3 повторения? Вес менять если повторения снижать? 2.Приседания 2 по 20. Это 2 подхода по 20 повторений? (Вес какой брать от % максимума) 3. Почему в первой ступени мы не тренируем жим лёжа и жим стоя?
В самой книге есть ответы на эти вопросы но я вам поясню - становая тяга три подхода по 7, 5 и 3 повторение выполняются с постоянным увеличением веса штанги. Приседания два по 20 - вес берёшь такой чтобы смог осилить эти 20 повторений у каждого он будет свой, подбирая его таким образом чтобы 20-е повторение было практически отказ ным но не из-за того что ты не можешь поднять вес а из-за сильнейшего жжение в мышцах. На первой ступени мы не тренируем жим лёжа и жим стоя по тем причинам что мы не хотим и не должны отбирать у себя усилия которые необходимы для того чтобы достичь необходимого максимума в подтягиваниях и отжимания от брусьев
Вреден не сахар, вреден сахар+жиры, а это пирожные мороженые, любая выпечка, в грамотных руках вреда не какого нет от него, особенно для спортсмена вреда он не несёт, просто грамотно необходимо использовать, и не мешать с жирами, ведь если взять стандартный калькулятор калорий и взять среднестатистического человека жиров у него будет преобладать в 2 или в 3 раза больше, а их всего лишь надо 1 гр на вес человека
Если ты говоришь что Сахар не вреден то ты ничего не понимаешь - сахар вреден сам по себе что касается выпечки ещё одно заблуждение выпечка самая вредная что может быть так как если ты её не приготовил собственноручно в ней содержится все трансжиры
Огромное за такого гостя и ваши вопросы. Раньше слушал доктора, надо зайти к нему на канал. Жаль что из-за войны не могу ходить на тренировки... Краматорск Донбасс Украина Хорошие люди должны объединяться против зла и болезней.
Всегда что-то новое для себя узнаю этим доктором.
И сделала вывод для себя, что он один из самых грамотных врачей на ютюбе.
И вас, Егор, уважаю безмерно.
Просто respect!
Егор, это такая неожиданная встреча!!!❤
Слушаю все интервью Сергея,
Хочу побольше написать коментов, чтобы видео увидело побольше зрителей.
спасибо большое - это реально помогает
Добрый день! Отрабатываю технику приседаний и столкнулся с вопросом.
При приседаниях я чувствую как связки напрягаются, это нормально? Иногда холодная боль, и чаще всего в одном колене
Добрый день! Читаю вашу книгу "ФакФитнес" и у меня возникло пару вопросов.
1. Четвёртая ступень, становая тяга 3 по 7-5-3. Что это значит? 3 подхода по 7,5,3 повторения? Вес менять если повторения снижать?
2.Приседания 2 по 20. Это 2 подхода по 20 повторений? (Вес какой брать от % максимума)
3. Почему в первой ступени мы не тренируем жим лёжа и жим стоя?
В самой книге есть ответы на эти вопросы но я вам поясню - становая тяга три подхода по 7, 5 и 3 повторение выполняются с постоянным увеличением веса штанги.
Приседания два по 20 - вес берёшь такой чтобы смог осилить эти 20 повторений у каждого он будет свой, подбирая его таким образом чтобы 20-е повторение было практически отказ ным но не из-за того что ты не можешь поднять вес а из-за сильнейшего жжение в мышцах. На первой ступени мы не тренируем жим лёжа и жим стоя по тем причинам что мы не хотим и не должны отбирать у себя усилия которые необходимы для того чтобы достичь необходимого максимума в подтягиваниях и отжимания от брусьев
@@HeavyMetalGYM Спасибо!
Егор привет спроси его пожалуйста как питаться правильно на наборе конкретно если не трудно и какое бжу
ок
Неожиданно,как всегда информативно и интересно 👍👍
Вреден не сахар, вреден сахар+жиры, а это пирожные мороженые, любая выпечка, в грамотных руках вреда не какого нет от него, особенно для спортсмена вреда он не несёт, просто грамотно необходимо использовать, и не мешать с жирами, ведь если взять стандартный калькулятор калорий и взять среднестатистического человека жиров у него будет преобладать в 2 или в 3 раза больше, а их всего лишь надо 1 гр на вес человека
Если ты говоришь что Сахар не вреден то ты ничего не понимаешь - сахар вреден сам по себе что касается выпечки ещё одно заблуждение выпечка самая вредная что может быть так как если ты её не приготовил собственноручно в ней содержится все трансжиры
круто, но 500 грамм овощей в день, это как будто перебор. Если только летом реально выполнять норму
По 150 гр на три приёма пищи, это вполне приемлемо.