Buenísimo tus ejercicios, se siente uno diferente desde la primera vez, se que es cuestión de hacerlos muchas veces, para lograr un cambio definitivo. Tu también tienes cambios muy notorios en tu figura, te ves con más masa muscular, a pesar que eres delgada, mucho mas saludable, con los años que tienes de hacer ejercicio. Me inspiras. Gracias.
Hola Blanca, lo has dicho muy bien, es cuestión de integrarlos en tus entrenamientos diarios y si eres constante se notan muchísimo!!! Un abrazo y gracias por tus palabras!!
Está rutina me fue muy bien..aparte de que es para la sifosis me quito un dolor de espalda...fue muy relajante el estiramientos Gracias hermosa Mireia eres una bendición en mi vida .....y en la de muchas mujeres que padecemos osteoporosis 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Hola a mí se me rompieron hace 2 años se me rompieron dos dos lumbares más otras dos que ya tenía lo pasé muy muchísimo dolor muchísimas gracias por todo lo que nos enseñas y por supuesto tengo osteoporosis me ponen un tratamiento en el hospital al año me lo ponen en vena me ponen la vía y me lo ponen bueno muchísimas gracias personas así debes de estar debes de estar ayudándonos muchísimas gracias gracias❤😊👍👏🙏
Hola Mireia tengo una amiga que tiene 72 años de edad, ella tiene hernia en los discos y está jorobada, ella quiere saber si puede hacer estos ejercicios, ella también tiene osteoporosis. Esperamos tu respuesta por favor ❤ Gracias anticipadas.
Hola Josefina, en principio si puede hacerlos, están pensados para hacer si tienes osteoporosis, hernias de discos, etc... dile que pruebe de hacerlos lentos y sin forzar. Un abrazo!!!
Hola Carmen, si están diseñados para hacer con osteoporosis, pero sigue siempre las instrucciones y escucha tu cuerpo, el te dirá hasta donde puedes llegar.
Muchas gracias por tu ayuda, es verdad sin darse cuenta se encorva.
Gracias por compartir tu trabajo.
Buenísimo tus ejercicios, se siente uno diferente desde la primera vez, se que es cuestión de hacerlos muchas veces, para lograr un cambio definitivo.
Tu también tienes cambios muy notorios en tu figura, te ves con más masa muscular, a pesar que eres delgada, mucho mas saludable, con los años que tienes de hacer ejercicio. Me inspiras.
Gracias.
Hola Blanca, lo has dicho muy bien, es cuestión de integrarlos en tus entrenamientos diarios y si eres constante se notan muchísimo!!!
Un abrazo y gracias por tus palabras!!
Gracias por responder, aquí haciendo tus rutinas.
Está rutina me fue muy bien..aparte de que es para la sifosis me quito un dolor de espalda...fue muy relajante el estiramientos
Gracias hermosa Mireia eres una bendición en mi vida .....y en la de muchas mujeres que padecemos osteoporosis
🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Si Blanca, es perfecta para el dolor y para la postura.
Abrazos!!!
Muchas gracias, por compartir tus conocimientos, con tantas personas que como yo tienen osteoporosis. Dios te siga bendiciendo ❤
Muchas gracias Mireia. Son ejercicios muy creativos para mejorarnos.😘😘😘😘
Hola a mí se me rompieron hace 2 años se me rompieron dos dos lumbares más otras dos que ya tenía lo pasé muy muchísimo dolor muchísimas gracias por todo lo que nos enseñas y por supuesto tengo osteoporosis me ponen un tratamiento en el hospital al año me lo ponen en vena me ponen la vía y me lo ponen bueno muchísimas gracias personas así debes de estar debes de estar ayudándonos muchísimas gracias gracias❤😊👍👏🙏
Muchas gracias Amelia y muchos ánimos, no te rindas nunca!!!❤
Buen vídeo!!!
Hola muchas gracias por estas osteorutinas❤ una pregunta: Cuando hablas de meter el ombligo te refieres a sumir, esconder la barriga??
Hola Mireia tengo una amiga que tiene 72 años de edad, ella tiene hernia en los discos y está jorobada, ella quiere saber si puede hacer estos ejercicios, ella también tiene osteoporosis. Esperamos tu respuesta por favor ❤ Gracias anticipadas.
Hola Josefina, en principio si puede hacerlos, están pensados para hacer si tienes osteoporosis, hernias de discos, etc... dile que pruebe de hacerlos lentos y sin forzar.
Un abrazo!!!
Gracias, una pregunta aún cuando osteoporosis es en columna se pueden realizar todos los ejercicios 😊
Hola Carmen, si están diseñados para hacer con osteoporosis, pero sigue siempre las instrucciones y escucha tu cuerpo, el te dirá hasta donde puedes llegar.
@@PorFinTu muchas gracias 🙏🏻🌷