Ayant fait de la natation à un assez bon niveau pendant ma jeunesse (et ayant eu grâce à ça de bonnes épaules), je comprenais pas trop pourquoi je galérais autant à prendre en pecs alors que les épaules et les triceps ont explosé en 2-2 quand j'ai commencé la muscu (je suis à un petit niveau même si je tente de m'appliquer). J'ai eu une partie de la réponse grâce à cette vidéo, merci. Je vais donc tâcher de faire ce programme ^^ Merci encore pour tous ces précieux conseils! Bonne continuation!
Je ne comprend vraiment pas les gens qui disent ta chaine est une pale copie de x ou y, j'ai du voir 7 vidéos, et tu apportes énormément de nouvelles choses (ou des choses que les autres vendent) et ça se voit que tu es de la graine de champion :), bonne continuation Kilian
Tes vidéos sont vraiment super !! Le fait d'utiliser les élastiques m'a permis de progresser et je n'aurai jamais découvert ce genre de méthode sans toi ! Tu mérites beaucoup plus de vues ! Continu comme ça et avec cette qualité ! Et surtout merci :D
Salut Kilian, Je regarde tes vidéos depuis quelques jours, et suite à 1 passage chez mon ostéopathe avec lequel je t’ai partagé , et j’ai qui confirme tes dispositions et explications sur pas mal de mouvements concentrés, très précisément sur les différents muscles à travailler. En ce qui me concerne, j’ai eu un accident de moto, qui m’a niqué la colonne vertébrale de Di a D7 en double fracture. Donc tu as compris je suis un peu verrouillé entre les omoplates. Je mets en application tes conseils sur quelques vidéos que tu as mis en ligne, et vraiment je t’assure mon pote c’est top. À très bientôt Merci
testé et approuvé , je sens enfin mes pecs après avoir essayé des tonnes de techniques . a voir sur le long termes si mes pecs vont enfin se développé mais rien que de les voir congestionné c'est déjà plaisant ^^ encore merci a toi un abonné en plus :)
C'est.....bref au kung fu c'était vraiment toujours à la force de mes avant-bras que je remontais, merci de tes explications je te trouve très pédagogue et assez psychologue
slt Kilian, j'ai commencé cette semaine tous tes exercices pects, triceps, biceps et éapules super sensation, je n'ai plus de triceps et bonne sensation de congestion sur les pects continu super!!
Tes vidéos sont toujours instructives et remplies d'astuces et de conseils que l'on ne voit nul part ailleurs. Pour ma part, je vais tester les élastiques!
Super video Comme d'hab! Ce qui pour moi, j'aime beaucoup comment tu présentes chacun de tes videos! Je veux dire par là qu'enfaite on comprend et on retient facilement tout ce que tu dis, c'est bien structuré et en plus tu donnes de bonnes idées (Comme les élastiques). Bref continue ton boulot c'est top
Du coup, je pense que tu pourrai faire une video sur les meilleurs "outils" ou "object" utiles en muscu, comme les élastiques ou d'autres choses que tu utilises pour progresser, pour récupérer etccc. Un peu Comme ton top 5 des meilleurs complément ;)
Gabriel Atienza Merci beaucoup, c'est tout à fait ce que j'essaie de faire dans les videos donc ça me fait plaisir que ça se ressente :) Je note ton idée !
Salut Killian. J'ai testé ta séance pecs hier, sauf les élastiques, que je n'ai pas encore (mais ça ne saurait tarder 😁). Je suis bluffé par le fait d'avoir eu des sensations pareils en DC haltères. J'adhère tellement que je pense même virer mon banc de DC à barres guidées 😂. Merci pour les conseils et la qualité des vidéos, et surtout pour ton franc parlé 😉.
Franchement le meilleur youtuber musuc ! Tu pourras également faire une vidéo sur les faiblesses à certains exercices comme le développé couché par exemple j'arrive pas à porter plus que au curl barre perso (3x10 à 40kg)
Excellent le travail aux élastiques, je valide à 100% même si je ne suis pas du tout pro. Je réitère ma demande des épaules comme point faible. Bonne vidéo toujours aussi plaisante à regarde, même si tu ressemble à un petit garçon puni quand tu fait tes exos au pied de l'espalier mdr. Bonne semaine.
Franchement merci , j suis comme toi , point fort épaules et triceps , je viens de faire ta séance, j ai jamais autant senti mes pecs et j n ai jamais aussi peu senti mes épaules 👌 force à toi !!
salut Kilian bonne video aujourd'hui justement jour des pecs j ai essayer super congestion de fou super et les pecs pas mon point faible moi c est plutôt l arrière de l épaule je vais inclure les élastiques dans mon programme
Salut dit tu pourrais faire une vidéo sur l'entraînement à jeun car on de tous sur la toile comme quoi se serait productif pour la perte de gras se que je peux comprendre mais aussi une gaine de muscle la jais plus de mal 🤔 merci
Super conseil merci mais petite demande ou idée de vidéo une vidéo entraînement complet sans matériel en vacances merci et encore super conseil les élastiques je kiff sa brûle un max
Comme d'habitude vidéo génial killian, moi c'est l'inverse, j'ai des pecs qui se forment a une vitesse hallucinante mais bon jai les bras en point faibles.
Est ce que ne pas descendre la barre à fond au dévelopé couché pour garder les pec toujours sous tention peut être une bonne idée? Car quand je descend à fond je sens plus sur les épaules, je parle pas de faire une demi répétition mais faire un trois quart.
salut kilian je macharne sur le bas des pectoraux mais malheuresement je narrive pas à les developper je vais essayer les élastiques car je nai pas beaucoup de sensations bref super vidéo
Les Voix Des Geek commence déjà par faire des pompes, t'as besoin de rien en matos et c'est chaud de se blesser en en faisant je pense ^^ Apres je pense qu'à partir de 16-17 ans tu peut doucement commencer avec de la fonte. Perso c'est à peu près ce que j'ai fais, j'ai bientôt 18 ans j'ai commencer à vraiment me mettre à la muscu avec mon propre programme et le matos de base (barre, haltère, banc, etc...) il y a 6 mois et vu que je m'amusais à faire des pompes/tractions avant, sa m'as permis de commencer avec une petite base au moins.
Ouai mais disont que d pompe j en fait déjà g un banc et de la fonte tkt mais quand je bosse les pec je les ressent pas assez au développé couché par exemple et j aimerai plus accentué mon programme sur les pec tu vois
Toujours de très bonnes vidéos ! Good job ne lâche rien ! Abonnement renouvelé notifications activées ! 😉 Vous avez un nouveau message 😱😂😁 suggestion points faibles à rattraper : abdominaux "bas ventre" 🤓
Stp un programme pour le dos 🙏 je ne sais vraiment pas comment le travailler, très peu de vidéos correctes sur ce point. Tes vidéos sont géniales, continue comme ça 👌
Super vidéo comme dab Killian ! Le million c'est pour demain ! Au fait si tu as le temps, les glucides type waxy maize, tu les conseilles intra ou post training ? merci !
Super Vidéo ! Est-ce que rajouter du Landmine Squeeze Press juste Après le Couché est une bonne solution ? Ou sa fais trop dexos ? Sinon top chuis dans le même cas 😐😐
j'ai une question pour toi ? quand on veut faire un biset pour les Pecs donc c'est bien 2exercises sur 4series puis 2 exercices sur 4 séries mais après on peut travailler par exemple les triceps comme ça aussi ou c'est à faire 1 muscles par jour comme ça ?
Faudra que je teste avec ta technique sur les élastiques en variant l'angle du tronc ! Je faisais déjà un exercice similaire avec élastiques mais en étant debout avec le tronc droit. J'avais de petites sensations mais plus sur le côté supérieur des pectoraux !
Super vidéo, cependant j'ai une petite question : est-ce-que les élastiques peuvent remplacer les poulies ? La tension est-t-elle la même pour prendre de la masse ?
Salut Kilian ! Pourrais-tu faire une video pour les étirements après séance ! Ce serait top parce que beaucoup, dont moi, délaissent souvent cette partie importante.
Salut Kilian ! J'aimerai savoir si on souhaite faire les pecs 2x par semaines car on les as en point faibles et les épaules en point forts . Peut t-on par exemple le Mardi faire la séance Pec de ta video sur le Haut des pecs+Triceps et le Samedi faire la séance pec de cette video +épaules ?
Salut Kilian ! Super vidéo, merci de partager ça :) Juste une question, pour les exos avec les élastiques, est-ce que tu serres les omoplates tout au long du mouvement ?
Bonjour ! Je ne sais pas où poser ma question mais comme celle-ci concerne les pec, j'ai trouvé judicieux de la mettre ici.. J'ai démarré la muscu il y a maintenant presque 6 mois et j'essaie de perfectionner mon programme. Cependant, je ne sais pas comment appréhender les exercices pour les pectoraux.. Je sais que ça prend une place essentielle dans le programme des hommes mais étant de sexe féminin ce n'est pas un groupe que je souhaite vraiment travailler. Mais ma question c'est, est-il embêtant de très peu voire ne pas du tout travailler un groupe musculaire ? Cela risque t-il d'engendrer un déséquilibre musculaire peu esthétique ? Sachant qu'un exercice polyarticulaire fait travailler plusieurs muscles en arrière-plan, peut-être qu'un exercice polyarticulaire peut suffire à faire travailler un minimum les pectoraux pour éviter une blessure ?
Astrid Salut, oui effectivement, si tu es une fille la question se pose. Le tout est de garder un equilibre entre agoniste et antagoniste. Dans ce cas ci entre pecs et dos. Etant donné que du à notre mode de vie le dos est souvent plus faible que les pecs, ne faire qu'un un seul exercices (par exemple développé couche, dips ou autre) sera suffisant :)
Salut,pas en rapport avec les points faible mais tu pourrais faire un tuto sur comment bien ressentir un muscle? par exemple moi j'ai du mal à sentir mon dos quand je le travaille Merci
Ayant fait de la natation à un assez bon niveau pendant ma jeunesse (et ayant eu grâce à ça de bonnes épaules), je comprenais pas trop pourquoi je galérais autant à prendre en pecs alors que les épaules et les triceps ont explosé en 2-2 quand j'ai commencé la muscu (je suis à un petit niveau même si je tente de m'appliquer). J'ai eu une partie de la réponse grâce à cette vidéo, merci. Je vais donc tâcher de faire ce programme ^^
Merci encore pour tous ces précieux conseils! Bonne continuation!
Volpe X Content d'avoir pu t'aider ! Merci à toi ! :)
Je ne comprend vraiment pas les gens qui disent ta chaine est une pale copie de x ou y, j'ai du voir 7 vidéos, et tu apportes énormément de nouvelles choses (ou des choses que les autres vendent) et ça se voit que tu es de la graine de champion :), bonne continuation Kilian
Tes vidéos sont vraiment super !! Le fait d'utiliser les élastiques m'a permis de progresser et je n'aurai jamais découvert ce genre de méthode sans toi !
Tu mérites beaucoup plus de vues ! Continu comme ça et avec cette qualité !
Et surtout merci :D
Salut Kilian,
Je regarde tes vidéos depuis quelques jours, et suite à 1 passage chez mon ostéopathe avec lequel je t’ai partagé , et j’ai qui confirme tes dispositions et explications sur pas mal de mouvements concentrés, très précisément sur les différents muscles à travailler. En ce qui me concerne, j’ai eu un accident de moto, qui m’a niqué la colonne vertébrale de Di a D7 en double fracture.
Donc tu as compris je suis un peu verrouillé entre les omoplates. Je mets en application tes conseils sur quelques vidéos que tu as mis en ligne, et vraiment je t’assure mon pote c’est top.
À très bientôt
Merci
j ai essayé aujourd'hui et doit dire que j ai senti la travail merci des conseils...:-)
testé et approuvé , je sens enfin mes pecs après avoir essayé des tonnes de techniques .
a voir sur le long termes si mes pecs vont enfin se développé mais rien que de les voir congestionné c'est déjà plaisant ^^
encore merci a toi
un abonné en plus :)
C'est.....bref au kung fu c'était vraiment toujours à la force de mes avant-bras que je remontais, merci de tes explications je te trouve très pédagogue et assez psychologue
Point faible dos !!! Superbe vidéo mec, sachant que j'ai aussi les pecs en point faible (majoritairement les pecs d'ailleurs) ta vidéo ma bien aidé !
slt Kilian, j'ai commencé cette semaine tous tes exercices pects, triceps, biceps et éapules super sensation, je n'ai plus de triceps et bonne sensation de congestion sur les pects continu super!!
zedicus 39 Parfait ! Merci à toi !
Tes vidéos sont toujours instructives et remplies d'astuces et de conseils que l'on ne voit nul part ailleurs. Pour ma part, je vais tester les élastiques!
Clark Kent Merci mec ! Tu verras, tu vas adorer :)
Super video Comme d'hab! Ce qui pour moi, j'aime beaucoup comment tu présentes chacun de tes videos! Je veux dire par là qu'enfaite on comprend et on retient facilement tout ce que tu dis, c'est bien structuré et en plus tu donnes de bonnes idées (Comme les élastiques). Bref continue ton boulot c'est top
Du coup, je pense que tu pourrai faire une video sur les meilleurs "outils" ou "object" utiles en muscu, comme les élastiques ou d'autres choses que tu utilises pour progresser, pour récupérer etccc. Un peu Comme ton top 5 des meilleurs complément ;)
Gabriel Atienza Merci beaucoup, c'est tout à fait ce que j'essaie de faire dans les videos donc ça me fait plaisir que ça se ressente :)
Je note ton idée !
Cette vidéo tombe à point nommé ! Merci poto, c'est du lourd !
Théo Aguilar Avec plaisir !
Salut Killian.
J'ai testé ta séance pecs hier, sauf les élastiques, que je n'ai pas encore (mais ça ne saurait tarder 😁).
Je suis bluffé par le fait d'avoir eu des sensations pareils en DC haltères.
J'adhère tellement que je pense même virer mon banc de DC à barres guidées 😂.
Merci pour les conseils et la qualité des vidéos, et surtout pour ton franc parlé 😉.
point faible arrière et latéral de l'épaule. super vidéo 👍
Franchement le meilleur youtuber musuc !
Tu pourras également faire une vidéo sur les faiblesses à certains exercices comme le développé couché par exemple j'arrive pas à porter plus que au curl barre perso (3x10 à 40kg)
kalofenico Merci mec, c'est sympa ! :D
ok je retiens l'idée :)
Merci pour tes vidéo ainsi que ta motivation. Grace a toi j'ai l'impression que mes séances sont plus ciblés et me permette de prendre du muscle.
Très bonne vidéo, enfin quelqu'un qui apprécie de travailler avec les élastiques de résistances ! Et bravo pour ton physique, très propre !
Merci beaucoup !
pour ma part une vidéo sur la courte portion du biceps ou sur le deltoïde postérieur serait la bienvenue ;)
Cool je vais enfin pouvoir essayer d'isoler les pecs !
J'adore tes vidéos. Simple et efficace. C'est juste parfait.
Pourrais-tu parler des biceps dans ta prochaine vidéo ? Merci encore pour tes conseils
Excellent le travail aux élastiques, je valide à 100% même si je ne suis pas du tout pro. Je réitère ma demande des épaules comme point faible. Bonne vidéo toujours aussi plaisante à regarde, même si tu ressemble à un petit garçon puni quand tu fait tes exos au pied de l'espalier mdr. Bonne semaine.
Olivier Ohl Haha merci mec !!!
Je note ! Bon week end :D
Quand une vidéo pour les ponts faibles épaules ?
Gregoire Blanvillain Dès qu'il y aura assez de demande :D
ok cool, continue comme ça tu gère !!
+1
Merci beaucoup Kilian, cette vidéo m'a vraiment aidé ! Continue comme ça !!!
Mes salutations
Wah mon poste tu m'avais manqué !! Super vidéo comme d'hab !
Wesh posto ! Merci bocou !
Merci pour cette vidéo j'ai aussi les pecs comme point faible
Super vidéo, merci pour cette astuces des élastiques
Et pour le prochain point faible: dos
Continu comme ça, t'es videos sont juste parfaite
By SkeyZz Merci beaucoup !
Derien
super video !! j'attend avec impatience la video sur les points faible : dos biceps ^^
Merci ! :D
Ca viendra ! :D
Kilian Hagen ahah super :D j'espère m'entraîner avec toi un jour 🤘
Magnifique l idée des écart avec les élastiques 👌💪💪
Franchement merci , j suis comme toi , point fort épaules et triceps , je viens de faire ta séance, j ai jamais autant senti mes pecs et j n ai jamais aussi peu senti mes épaules 👌 force à toi !!
super vidéo comme d'habitude continuer comme ça une sur les trapèzes serait pas mal stp 💪
J'adore toujours autant tes vidéos, continue comme ça 💪🏼💪🏼
Dylan SCEMAMA Merci !
Salut mec ! Grave à toi j'ai commencé à avoir une contraction au pectoraux (les élastiques) qui est mon point faible en musculation ;)
explications tres claires, pouce bleu
Merci a toi, plus qu'a acheter un deuxième elastoc,et c parti!!!
*Très bonne vidéo mec ! J'adore l'astuce des élastiques, je n'avais jamais essayé ! Je vais essayer ça* 💪😉
Jonathan Boivin Merci beaucoup !
Tu répond plus vite que ton ombre haha :P
Top l'astuce
ta salle est vraiment pas mal du bon vieux matos comme j aime X)
ludovic drigo Oui c'est le top !
Au top tes videos, j adores.
Si tu pouvais le point faible pour les bras ca serait TOP
Vidéo au top contente de la découvrir maintenant :p!
Florence Canor haha :D
Au top du top comme tout ce qui vient de SP haha
Au top l'ami. Comme d'habitude ! Tes conseils sont précieux et surtout précis ! Je ne loupe aucune de tes vidéos. Encore merci à toi kilian !!! N
Merci beaucoup ! :D
salut Kilian bonne video aujourd'hui justement jour des pecs j ai essayer super congestion de fou super et les pecs pas mon point faible moi c est plutôt l arrière de l épaule je vais inclure les élastiques dans mon programme
Super vidéo comme d'habitude J'aimerais bien des astuces pour élargir les cuisses de face
Pumpin_iron26 Merci ! je note :)
très bonne vidéo ! J'en ai marre mes Pécs veulent pas se développé!
Law Awk Merci ! Ce n'est plus qu'une question de temps alors, suis mes conseils et ça va bouger :D
au top comme toujours
Salut dit tu pourrais faire une vidéo sur l'entraînement à jeun car on de tous sur la toile comme quoi se serait productif pour la perte de gras se que je peux comprendre mais aussi une gaine de muscle la jais plus de mal 🤔 merci
T'es au top et c'est une super vidéo continue👌
Silva Merci beaucoup !
yo posto ! super vidéo encore ! :) je suis chaud pour un point faible triceps ou épaules justement 😊 Big up pour tes vidéos
Niels Dopter Merci mec ! Super je note !
ahah de rien ça gère! continue comme ça je te souhaite de réussir ce que tu entreprends
Top vidéo comme d'aptitude 💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👍🏻😉
Super conseil merci mais petite demande ou idée de vidéo une vidéo entraînement complet sans matériel en vacances merci et encore super conseil les élastiques je kiff sa brûle un max
Les triceps et épaules en points faible, je suis preneur :)
Junior Je note :)
Une vidéo spéciale ISCHIOS!!! Sinon au top, comme toujours :)
Merci mec ! Je la fais si tu tapes 30 dips au concours de demain avec les 20 kg :D
Oh fait posto petit question: l'isolat de whey de chez nutrimuscle c'est une native ?? je crois me rappeler que celle que tu prends.
Comme d'habitude vidéo génial killian, moi c'est l'inverse, j'ai des pecs qui se forment a une vitesse hallucinante mais bon jai les bras en point faibles.
Fragile muscles Merci ! la vidéo sur le point faible bras viendra :D
Elle est magnifique la salle !!!
Merci encore! Toujours DE bons conseils
Quelle taille d'elastique choisir ? S?
Merci d'avance
bonne vidéo merci comme point faible je voudrais une vidéo sur les épaules
gege 88 Merci, je note !
très bonne vidéo instructive continue!
salut kilian super vidéo des bon conseil moi j'ai le haut des pec et mon biceps gauche quoi faire stp mille merci
Kamel Ben Hadj Salut, merci ! Pour le haut de pecs va voir ma video sur le sujet et idem pour le biceps. Tu auras toutes les infos :)
Au top tes vidéos !
micky renouf Merci !
Merci pour ces vidéos mec ! Bravo !
No pain no glucide Merci à toi !
Beau boulot quais
Merci !
salut kilian si on veut ameliorer pec et epaules
tu conseils de faire les deux ou ces mieux de les separers?
Est ce que ne pas descendre la barre à fond au dévelopé couché pour garder les pec toujours sous tention peut être une bonne idée? Car quand je descend à fond je sens plus sur les épaules, je parle pas de faire une demi répétition mais faire un trois quart.
salut kilian je macharne sur le bas des pectoraux mais malheuresement je narrive pas à les developper je vais essayer les élastiques car je nai pas beaucoup de sensations bref super vidéo
Bravo je t adore ta des super conseil continue comme sa
Les Voix Des Geek Merci !
Est ce que tu pourra faire une vidéo sur les pec à développé mais pour les jeune stp comme moi de 14 ans
Les Voix Des Geek commence déjà par faire des pompes, t'as besoin de rien en matos et c'est chaud de se blesser en en faisant je pense ^^
Apres je pense qu'à partir de 16-17 ans tu peut doucement commencer avec de la fonte. Perso c'est à peu près ce que j'ai fais, j'ai bientôt 18 ans j'ai commencer à vraiment me mettre à la muscu avec mon propre programme et le matos de base (barre, haltère, banc, etc...) il y a 6 mois et vu que je m'amusais à faire des pompes/tractions avant, sa m'as permis de commencer avec une petite base au moins.
Ouai mais disont que d pompe j en fait déjà g un banc et de la fonte tkt mais quand je bosse les pec je les ressent pas assez au développé couché par exemple et j aimerai plus accentué mon programme sur les pec tu vois
Nicolol07 est ce que tu pourrai me passer ton programme stp car j en cherche un et g besoin de bon conseil
Toujours de très bonnes vidéos ! Good job ne lâche rien ! Abonnement renouvelé notifications activées ! 😉 Vous avez un nouveau message 😱😂😁 suggestion points faibles à rattraper : abdominaux "bas ventre" 🤓
Salut ,bonne idée les élastiques mais où les fixer si on n'est pas en salle merci d'avace;)
antoine douay Merci, quand je suis chez moi je les accroche sur ma barre de traction. Sinon en cherchant bien, il y a toujours moyen de trouver :D
Ok merci continue tu fais du bon taf ;)
Super tes vidéos 😁 est ce que tu pourrais parler du point faible des biceps et du dos?
Varter bibi Merci ! c'est prévu :)
Merci beaucoup 👍 continue
Stp un programme pour le dos 🙏 je ne sais vraiment pas comment le travailler, très peu de vidéos correctes sur ce point. Tes vidéos sont géniales, continue comme ça 👌
Merci !
Tu peux aller voir dans mes vidéos, j'en ai une sur le sujet :)
Super vidéo comme posto ! Mais je me demandais pourquoi trouves-tu que les élastiques sont meilleurs que du vis-à-vis ?
Merci pour ces vidéo
salut kilian je bosse mes pecs leger voire moyen ils sont bien gonfles bras tendus devant mais pas terrible si j'ecarte que me conseille tu
Merci à toi Kilian, par contre les élastiques on doit pas les utiliser à chaque séance non?
ugo Yougz Avec plaisir. Tu pourras les utiliser pour tous les exercices qui les necessite donc il n'y a pas vraiment de limite :)
Belle vidéo mec et courage
Super vidéo comme dab Killian ! Le million c'est pour demain ! Au fait si tu as le temps, les glucides type waxy maize, tu les conseilles intra ou post training ? merci !
Super Vidéo ! Est-ce que rajouter du Landmine Squeeze Press juste Après le Couché est une bonne solution ? Ou sa fais trop dexos ? Sinon top chuis dans le même cas 😐😐
Merci !
Je ne juge pas ça nécessaire :)
j'ai une question pour toi ? quand on veut faire un biset pour les Pecs donc c'est bien 2exercises sur 4series puis 2 exercices sur 4 séries mais après on peut travailler par exemple les triceps comme ça aussi ou c'est à faire 1 muscles par jour comme ça ?
pourrai tu faire une vidéo sur les échauffement on en parle pas assez souvent.
Salut Kilian
Est ce une bonne idée de conserver les omoplates serrées sur cette séance ?
Faudra que je teste avec ta technique sur les élastiques en variant l'angle du tronc !
Je faisais déjà un exercice similaire avec élastiques mais en étant debout avec le tronc droit.
J'avais de petites sensations mais plus sur le côté supérieur des pectoraux !
Boccanegra Super ! Va voir ma vidéo sur le haut de pecs alors :)
super vidéo 💪
Cyril Asaert Merci !
Salam frère dans ma salle il n'y a pas d'élastique , on peux remplacer avec la poulie pecs ?
Tu es le best !!! 💪💪
Super vidéo, cependant j'ai une petite question : est-ce-que les élastiques peuvent remplacer les poulies ? La tension est-t-elle la même pour prendre de la masse ?
Salut Kilian ! Pourrais-tu faire une video pour les étirements après séance ! Ce serait top parce que beaucoup, dont moi, délaissent souvent cette partie importante.
TigR_SnoW Salut ! Ça se fera :D
Ah merci ! Super vidéo au passage ! C'est un de mes points faibles aussi et c'est vrai que j'ai des gros triceps du coup aha
TigR_SnoW Merci !
Je me pose une question je fait des bonnes seances ou je sens bien mes pectauraux, ce matin aucune courbatures sont elle obligatoire ?
Salut kilian, super vidéo comme d'hab, pourrais tu faire un programme spécial pour les débutants en muscu
Salut tu peut mettre les élastics sur les poulies vis à vis
Salut Kilian !
J'aimerai savoir si on souhaite faire les pecs 2x par semaines car on les as en point faibles et les épaules en point forts .
Peut t-on par exemple le Mardi faire la séance Pec de ta video sur le Haut des pecs+Triceps et le Samedi faire la séance pec de cette video +épaules ?
Salut Kilian !
Super vidéo, merci de partager ça :)
Juste une question, pour les exos avec les élastiques, est-ce que tu serres les omoplates tout au long du mouvement ?
Trop stylé la salle de sport ! Elle se trouve ou ?
Est-ce que tu connais une solution lors qu'on as un coté plus faible que l'autre ?
Je sens moins le côté gauche...
C est quoi la musique de trap qui passe pendant que tu t entraîne avec les elastiques
Vidéo au top bro
THB L'incrédible Merci mec !
Merci beaucoup pour ce video
Triceps = point faible . belle vidéo continue
Antoine Paquet Merci !
kilian Hagen svp des vidéos spéciale entraînement sans matériel. likez pour qu'il le vois
Bonjour ! Je ne sais pas où poser ma question mais comme celle-ci concerne les pec, j'ai trouvé judicieux de la mettre ici.. J'ai démarré la muscu il y a maintenant presque 6 mois et j'essaie de perfectionner mon programme. Cependant, je ne sais pas comment appréhender les exercices pour les pectoraux.. Je sais que ça prend une place essentielle dans le programme des hommes mais étant de sexe féminin ce n'est pas un groupe que je souhaite vraiment travailler. Mais ma question c'est, est-il embêtant de très peu voire ne pas du tout travailler un groupe musculaire ? Cela risque t-il d'engendrer un déséquilibre musculaire peu esthétique ? Sachant qu'un exercice polyarticulaire fait travailler plusieurs muscles en arrière-plan, peut-être qu'un exercice polyarticulaire peut suffire à faire travailler un minimum les pectoraux pour éviter une blessure ?
Astrid Salut, oui effectivement, si tu es une fille la question se pose. Le tout est de garder un equilibre entre agoniste et antagoniste. Dans ce cas ci entre pecs et dos. Etant donné que du à notre mode de vie le dos est souvent plus faible que les pecs, ne faire qu'un un seul exercices (par exemple développé couche, dips ou autre) sera suffisant :)
D'accord, super, merci !
Les meules pour les filles pas le pecs lol
Pumpin_iron26 arrêté de regarder tiboinshape mdrr
Dans ma salle de musculation j'ai des prix est-ce que cela peut remplacer des élastiques ou ce n'est pas le même ressenti
Comment cibler les quads (alors qu'on a tendance à sentir les ischios au meme fessiers) pour une vidéo stp
Vincent Caron Super, je note !
Comme piste, je te donne déjà le front squat :)
Merci c'est fait 😁 Au plaisir de la voir 😉
Salut je sais qu’elle a plus de 2 ans mais je te découvre mais je ne vois pas le temps de repos entre tes séries à 10 degrés? Merci
Salut,pas en rapport avec les points faible mais tu pourrais faire un tuto sur comment bien ressentir un muscle? par exemple moi j'ai du mal à sentir mon dos quand je le travaille
Merci