팁을 주자면 밥을 짓기 전에 쌀 한 컵당 1~2 티스푼을 넣고 12시간 냉장 보관 후 밥을 지어 먹거나 아예 밥을 다 짓고 냉장 보관으로 12시간정도 보관 후에 먹으면은 살이 전보다 덜 찐다고 하네요. 간단하게 말한거고 탄수화물로 살 찔 때의 팁이라고 하네요. 뉴스나 블로그, 기사 보고 말하는거임
예시(이건 어디까지나 운동을 병행하면서 하는 식단이니 꼭 따라하실 필요는 없슴니당 제가 체급조절할때 쓰던 식단을 약간 조정한거에요...) 아침: 닭가슴살 샐러드 점심:각종 과일(방울 토마토, 샐러드 바나나 2/1~1개 고구마도 괜춘), 저지방우유 한잔or 프로틴 쉐이크 저녁: 저녁은 간단하게 공복을 느끼지 않을만큼만 닭가슴살1장~2장정도 (닭가슴살 1장이 생각보다 양이 적어요) 프로틴 쉐이크)
![[고차비] 오늘도 열심히 고통받습니다 헤헤...](http://i.ytimg.com/vi/bx9CTobM2YM/mqdefault.jpg)
![[고차비] 가정용 습식사우나 - #1](/img/n.gif)
3:43 흐그마아니거든요 표정 졸귀
이 스타일의 영상 오랜만이당 ㅋㅋ 개인적으로 넘어갈때 차비님 "캬오~" 너므조아
귀여운 아기고양이 같애요 ㅎㅎ
0:37 기상청보다 신뢰도 높은 지상청
0:42 운동하는데 살이 찌는 경우 : 근육이 붙는 중이거나... 빼는 칼로리보다 먹는 칼로리가 더 많은 경우거나.... 흠...
하루 1000칼로리 섭취+ 운동 지속적으로 하는거+근육 붙었다는거보면 근육때문일듯..?
그래서 제목은 *제철 호구마* 인 것이군요!
???:요즘 호구마가 그렇게 맜있다메~
@@three1222 ..?!
@@이규영-j7v 읭읭이 프사로 그런 반응하지마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
???:흐그므 으느그등요..
!ㅎㄱㅁ
인간 찹쌀떡이 되어가는 그녀.......?
라디오 입 움직이는거랑 눈 깜박이는거 개귀여워........!!!!!!! 고차비 귀여워 최고야 늘 새로워 짜릿해 호구마밖에 없어
3:43 졸귀ㅋㅋㅋㅋㅋ흐그므아니거든욬ㅋ
7:24 마자요.. 바다요... 주글꺼가타요... 표정너무 커엽다... 심장이 아파 주글꺼가타요..ㅠ
0:45 괜찮아요 짜피 저희는 밖에 나갈일이 없거든요ㅎㅎ
ㅠ
아...앗
왜 갑자기 뼈때리냐...ㅠㅠㅠㅠ
히키.......
'혹시모를'이 붙는 이유는 매우 적은 트수들만이 나간다는걸 알기 때문일겁니다...트잘알
5:27
성현이가 아니라 성윤이 아닌가요? (뿡이님 본명)
@@user-ku7zx6jv7z ㅎㅎㅎ 이름이 똑같아서 가끔 영상들보다가 놀라요
성윤이 맞음. 자주 이런 사소한거 틀리더라구요
동명이인 무엇
이름같은 사람들 첨보넹 ㄷ
@단솔 김성윤 이에용~~~~
차비님 목소리가 딸기(우유)맛 츄파츕스 같아요
왜 무슨소린지 모르겠는데 무슨소린지 알거같지...? 말하면서도 알듯모를듯..;;;
ㅃ...빨간맛!
@@이리네-h1z 궁금해 허니
..? 뭔진 모르겠지만 뭔가 엄청나다;;
ㄹㅇ무슨소린지 모르겠는데 알거가틈ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 차비님 자기관리 오져... 일주일에 4일 1시간반씩 운동하는것도 귀찮아죽겠는데ㅋㅋ
이런 ㅁㅊ(이 단어를 대체 할 단어가 마땅히 생각나지 않아서.....) 너무너무너무너무 커엽잖어 대화도 그렇고 캐릭터의 표정 움직임도 그렇고 다 잘 맞아서 너무 귀엽다ㅠㅠㅠㅠ
0:26 눈썹없는 고구마씨도 매력있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:43 흐그므으느그든으
1:12 그건 절대영역이라고 합니다 ㅗㅜㅑ
ㅅㅈㅎㅈ
9:10 이거 진짜 겁나 공감... 세달동안 20kg
다이어트 했는데 몸이 너무 안좋아져서 병원이 입원해서 10kg 더빠져섴ㅋㅋ 지금 저체중
전 살쪄야하는데 1달만에 10키로가 빠져서 당황했는데... 그래도 아픈적이 그다지없다는... (뭐 하루에 점심 1끼먹고 집에서 뒹굴거리면 이렇게 되더라구요... 지금은 저도 저체중... 51실화?...)
통통해지면 박수칠때 배박수라고 놀려야지!
Ch.ABC...목소리 만큼이나 배박수도...아름답네?
저걸 사이트로 인식해버리네
뭔가 더 특별해보여..ㅋㅋㅋㅋ
채널.ABC???
@@hyunjoong-castle4840 츠.ㅏ 비씨
차비님 목소니 너무 좋으셔요ㅜㅠㅠㅠ 방송열심히해용
김진우?! 김진우! 김진우! 김진우! ㅈㅅ
둘이 너무 케미 조아
혹시 중간에 성현이 아니라 성윤이 뿡이님 말하는거 아닌가요...? 아닌가 ㅠ 누가 답글로 알려주세요ㅠㅠ
맞는거 같아요
뿡이님 맞아요
화면전환 뭐야 개귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4:20초 이거 그냥 이쁜옷입고 이쁘게 살수있다는걸 돌려말하시는거 아닌가?
눈깜빡깜빡이랑 말하는거 커여워
이렇게 사랑스러우면 반칙임
무튼 반칙임
무튼 사랑함♡♡♡♡
하 진짜 목소리 겁나 힐링이네 ㅠㅠ
캐릭 움직이니깐 더 귀엽네 차비씨 ㅎㅅㅎ
일상물같음...별 내용없는데 귀엽귀엽...
오랜만에 이런 스타일에 찹튜브 보니까
너무 반갑고 좋다 ♡
3:43 ㅎㄱㅁ ㅇㄴㄱㄷㅇ(ㅡㅡ)
와... 자기 억제력이라그래야하나
셀프컨트롤 대박이시네ㄷㄷ
운동 꿀팁:운동하면서 살이 찌는 이유는 지방이 줄어들고 근육이 생겨서 입니다 체지방이 줄어든다는 점이죠 아주 좋습니다!
참고로 지방보다 근육이 더 무겁습니다!
몸무게가 늘어나는건 그럴수 있는데
살이찌는건 걍 운동량보다 많이 먹어서겠죵
일기예보 지누의 무릎
트수들 비맞을까 비올꺼같다고해주는거야? 스윗~~
잘 찌는 사람은 한번 빼도 다시 잘 찌니까 관리 열심히 하시는군요
정말 대단하세요. 의지 스텟이 999정도 되시는 것 같아요...
정말 멋있어요
차비님 매력 ㅠㅠ 목소리도 이쁘시구 자기관리까지 대단하시내요! 두번반해갑니다 >
호구마 목소리 귀 바로옆에서 헬륨 풍선 바람 빠지면서 날거 같은 목소리야 넘모좋다
차비님은 정말 욕심쟁이신 거 같아요.. 자기관리도 좋지만 너무 스트레스받지마세요!
00:37
와 되게 오랜만에 보는 장면이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지찹코인 풀매수하고 군대갑니다 성공하면 전역하고 쪼가리같은 군월급 풀적금든거 30% 깨서 후원함
@@Chasihyun
공군따리 공군따
x
군바
지누님 약간 잠긴 목소리 개 섹시한데?
ㅅㅈㅎㅈ
거기다 달콤해 역시 스윗~
팁을 주자면 밥을 짓기 전에 쌀 한 컵당 1~2 티스푼을 넣고 12시간 냉장 보관 후 밥을 지어 먹거나 아예 밥을 다 짓고 냉장 보관으로 12시간정도 보관 후에 먹으면은 살이 전보다 덜 찐다고 하네요. 간단하게 말한거고 탄수화물로 살 찔 때의 팁이라고 하네요. 뉴스나 블로그, 기사 보고 말하는거임
지찹조합 볼때마다 기분이 좋네요
1:41 빢빢빢
...차비님 하이라이트 영상에 쿠마랑 같이 보였던 팔 두께를 봤을 때는 더 드셔야 될 것 같던데요...?
3:43 흐그므 으느그든요
당신의 운동과 정신과 의지에 찬사를 보냅니다.
이 스타일 개오랜만 ㅠㅠ 캬오 퐉퐉퐉 너무 커여워 ㅠㅠㅠ
살뺄때 팁 일일이 칼로리 계산없이 정해진 식단으로 3시 3끼먹으면서 유산소 -> 근력 -> 유산소 순으로 운동하시면 됨니다. 단 하루에 1시간씩 이라도 하세요 그게 살을 빼는 첫걸음 입니다.
운동하면 살찌는 이유 >>근육량 증가
고차비 귀여워
8:35 초딩 1학년때 40kg 였는데.....
?
? 저 지금 중1에 42kg인데요?
뭔가 영상은 잔잔하게 막 재밌진 않은데 차비님 캐릭터가 움직이는거 때매 보게되네
3:43 ㅎㄱㅁ ㅇㄴㄱㄷㅇ
겁나커엽
챱챱 너무좋아
시작부터팩폭을박아버리는그녀는대체..
목소리 왤케 기엽누.....
운동에 식의조절해도 살이 안빠지는 사람은 진짜 고생하는구나....
차에치여 비틀비틀대는 살찐 고라니
차비씨 자기관리 엄청 철저하구나 ㅎㄷㄷ
썸네일 너무 커엽다 ㅋㅋ
근육이 늘면 몸무게도 무거워짐 근육이 체지방보다 무거워요
근데 각이 지면서 몸매태가 더 나아지고 더 날씬해보임
그리고 몸무게 늘어나는것도 한시적이라 꾸준히하면 신진대사율 올라서 최종적으로 살이 건강하게 빠집니다. 먹어도 살이 잘 안찜
차비님 너무커여웡
오늘의 아웃트로 9:52
아이고 여기 고ㄱ...가 아니라 호구마가 아주 실하군요~!
@a stranger 그 솜누스 수면 카페 아니예욧!
와 화면 말하는거에 맞춰서 표정이나 이런거바뀌는거 신기하다
차비님 오히려 칼로리 일일이 계산해서 사는게 더 스트레스받고 더 힘들어져요...
드시고 싶은거 드시고 즐겁게 생활하는게 더 좋을 수도 있을 것 같아요!!
덤벨 몇킬로까지 들 수 있어(요)?
덤최몇?
사이드 체스터!
ㄴㄷ^^
몸 개쩌네 ㄷ
갈매기 네다씹인거 어캐알았누?
찹하~
차비님 지누님 노가리 영상 감사합니다 잘 보고 갑니다 사랑해요 목소리 너무 좋아요
썸네일 차비님 지누님 캐릭터 너무 귀여워요 사랑해요
근데 정말 차비님 공감되는게 한번 급격하게 찌고 다이어트 힘들게하면 칼로리 생각을 자연스럽게 하게 되더라구요 ㅜㅜ 결국 1년365일 다이어트죠..
역시 오늘도 그림은 귀여웠다
인트로 소리 바뀌는거 넘좋아요
1:47 근육이 지방보다 무게가 더 나간다지요
=호ㅓㄹ크
0:46 이걸보고있는 트수들은 대부분 안나갈겁니다.
3:25
찹차비님 자기관리가 엄청 철저하구나.. 설렁설렁하는 저는 반성하고갑니다..
존나귀엽네
천고마비:하늘은 높고 호구마는 살찌는 계절
정말 재밌고 귀여웠어요~즐겁게 보고가요~ㅎㅎ(자~수확하자~)
스벅에 딸기 크림 프라푸치노 아직 있어여!!!
어제도 먹음 존맛탱
3:44 누가 통역좀..
/>ㅅ
라고 멸치두명에서 대ㅎ..
어우 차비님 체질 공감되네요 저는 지금은 힘들어 포기하고 적당히먹고있는데 살이 으으 내근육량과 기초대사량이 문제+잘찌는체질 먹는량 줄이기도 어렵고 맛있는건 열량이 높아 조금만 먹어도 어윽 고생하시네요.
맞아 막노동 20살때 한번 나가봤다가 2주동안 안도망치고 열심히 하닌까 12키로 빠지고 허리안좋아져서 공익보내더라 확빼면 문제있긴한듯
천고차비: 하늘은 높고 차비는 찌는 계절이라는 뜻
유의어-사시사철
천고차비의 계절인가
근육이 붙으면 당연히 전체 몸무게가 늘어나는 게 아닐까요...?
근육 붙었다고 좋아하시다가 몸무게 는 거 같다고 싫어하시면 아이러니 아닐까요 ㅋㅋㅋ
음냐 렛트수숭님 넘귀여우세용
고차비님 귀여워요....
아니 저거 화면에 눈깜빡이는거 때매 나도 눈깜빡이는 타이밍 생각하게 되자나....
운동하면서 살이 찌는건 마르거나 몸에 근육 1도 없는사람이 운동했을때 근육량이 늘어나서 그렇습니당 제가 그랬거든요...
고차비 뭔가 다이어트 강박증인거 같아
요즘 영상이 점점 부드럽게 만들어진다..
마이크가 왜케 손가락 짤라서 전시해놓은것같지 신경쓰인딘
아놔;; 신경쓰이기 시작하네
아 댓글을 보면 안됬어;;;
갑자기 손가락으로보인다
이 댓을 봐선 안됐다
찹찹하게 살찌는 고차비
차비님...운동하고 어느정도 먹어줘야 근육이 붙어요...ㅠㅠ
사람들이 오해하는게 안먹고 빼는게 좋다, 맞다 하는데 그러면 빼고나서 먹자마자 요요바로 와요
운동하고 먹는거를 간단하게 샐러드 라던가 견과류 닭가슴살등등 이랑 프로틴 쉐이크정도?
우유는 생각보다 지방이 많아서 우유를 꼭마시겠다고 하시면 저지방 우유를 드시고...
예시(이건 어디까지나 운동을 병행하면서 하는 식단이니 꼭 따라하실 필요는 없슴니당 제가 체급조절할때 쓰던 식단을 약간 조정한거에요...)
아침: 닭가슴살 샐러드
점심:각종 과일(방울 토마토, 샐러드 바나나 2/1~1개 고구마도 괜춘), 저지방우유 한잔or 프로틴 쉐이크
저녁: 저녁은 간단하게 공복을 느끼지 않을만큼만 닭가슴살1장~2장정도 (닭가슴살 1장이 생각보다 양이 적어요) 프로틴 쉐이크)
차비씨..찹쌀볼 기엽네..?
지누님이 말하는 부분 무릎이랑 허벅지 끝 딱 맞닿는 부분 아님?
재미 찾아왔다가 다시 다이어트 자극 받고 갑니다...
저도 운동좋아해요! 칼로리얘기나올때 엌ㅋ 나만 그런게 아니구나 했어요