Travailler sa force est BON pour la santé. Voici un guide qui retrace tous les bienfaits : pierre-elie.ck.page/bonus Vous recevrez également toutes les références scientifiques utilisées dans cette vidéo.
A titre personnel (ça fera toujours un cas de plus), j'ai très souvent eu à regretter d'avoir suivi le conseil de mise au repos. Aucune amélioration, voire une situation largement empirée. Et toutes les douleurs que j'ai pu avoir, je les ai réglées par des changements dans l'entraînement, un rééquilibrage musculaire, voire une attention au détail du mouvement et la recherche d'un angle sans douleur . On peut parfois améliorer un mouvement suite à une douleur en écoutant d'où vient la douleur. Et même du point de vue mécanique on voit vite que la récupération est bien meilleure sur une articulation mobilisée qu'immobilisée.
WOOW !! étant kiné ayant fait un master sur la douleur, je suis agréablement surpris par la qualité de cette video et la vulgarisation de celle-ci ! +1 abonnement
Cette vidéo là, qu'est ce qu'elle me fait plaisir! Chaque fois que je me blesse ( j'ai longtemps bossé dans le bâtiment. Aujourd'hui mon boulot c'est de transporter/ monter des décors de théâtre ). Tendinites, dos croqué, entorses... je m'en suis tape quelques unes. À chaque fois, ma technique est la même: mouvements de gym jusqu'à la limite de la douleur pour les entorses ou les tendinites, exercices d'abdominaux et penchements pour aller toucher mes pieds avec mes mains ( ça doit porter un nom, mais je n'y connais rien en musculation/ sport ) pour le dos. À chaque fois, je me fais traiter de cinglé. Ben, cette vidéo prouve que c'était pas si con 😉 En vrai, j'ai eu la chance étant ado de lire " Le corps humain est une machine qui ne s'use que si on ne s'en sert pas" et de l'appliquer!
Pile poil quand j'en avais besoin. Il y'a 4 jours je me suis fait une déchirure de l'ischio-jambier... Sa fait 2 jours que je vais à la salle faire des exercices de rehabilitation... Donc cette vidéo me conforte dans ma décision de ne pas me mettre au repos total.
Big up à Eric Bugenhagen qui s'est arraché un quadriceps et qui trois semaines après l'opération faisait déjà des km sur ses béquilles. Ne pas s'arrêter de bouger, tout en tenant compte de ses limites, c'est le mieux à faire !
Vidéo qui tombe à pic: j ai ressenti une douleur avant l'été en faisant un deadlift" lourd" (90 kgs pour 56 kgs de poids de corps) alors que mes perfs n arrêtaient pas d augmenter; mon médecin et mon kiné ne m'ont pas dit d"arrêter mais d alléger les charges. Eh bien ça va mieux mais il est vrai que mentalement, il reste une petite trace. J essaie de positiver🙏merci pour cette vidéo 😘
extra ! Je la garde en favori, cette vidéo. Je suis allé voir le schéma de Cholewicki & al sur les facteurs de la douleur, et... mon pauvre petit schéma à 6 entrées sur la lombalgie chronique en a pris une claque ! Moi qui pensais être avant-gardiste... Et "tarte", au fait...
Alors le schéma de Cholewicki a l'avantage de bien montrer la complexité de la lombalgie, mais il me semble que ça ne reste "que" une compilation d'avis d'experts donc un niveau de preuve pas ouf. Mais ça illustre tout de même assez bien les multiples facteurs identifiés comme jouant un rôle dans la lombalgie.
Exactement ce que je disais à Ghais l'autre fois, je me suis fais mordre les bras et les mains pendant une baston de chiens, deux opérations, 2j après retour à la salle pour continuer à bosser, solliciter le poignet, les avant-bras etc pour pas perdre trop de capacité de préhension et de mobilité et pas avoir besoin de kiné d'ici un mois, le tout avec 2,2g protéines/kg. Verdict : jour un on voyait les tendons à travers les morsures, jour 14 c'est déjà quasiment cicatrisé les toubibs sont choqués.
Merci pour cette vidéo , a contre courant parfois des idées recues! Je tombe dessus alors que je fais pas du tout de muscu/bodybuilding, mais juste du trail. Et en trail, c'est la même chose, enfin le corps humain s'adapte bien à l'inactivité après une "blessure"/gêne/etc alors que dans la majeur parties des cas il serait nécessaire de continuer l'activité physique en diminuant la charge pour maintenir les capacités de nos tissus et de l'ensemble du corps Le corps humain est formidable et adaptatif
Salut ! Merci pour le message ! Je travaille actuellement sur une formation (j'aurai fini dans 1 mois max), puis je reviens avec plusieurs video. J'en ai 2-3 qui sont écrites et ne demandent qu'en être tournées. Je vais tenter d'être plus régulier !
pour la réparation des tendons, articulations voir organes , les 2 peptides BPC-157 et TB-500 agissent bien en synergie et font des merveilles chez certains et rien chez d'autres voir des problèmes . ce gars est fort a la roulette russe !
Très bonne vidéo et bien montée, j'aime regarder ce genre de vidéo et celles de Jean onche ou delavier puis the panash, car c'est entendre toutes sortes de nuances sur un sujet qui est actuellement en pleine réflexion ! Au fur et à mesure des mois et années ce sujet me passionne de plus en plus. J'ai beaucoup aimé le partage de connaissances de Florent ! C'est sympa d'avoir l'avis et connaissances d'autre professionnel du sport et santé. Merci
Merci mille fois d'avoir fait cette vidéo !! Malheureusement trop de monde qui voit tout noir ou blanc et ne pense pas à nuancer leur pensée... Pourtant, le sport et le corps, c'est deux sujets ultra nuancés !
Bravo excellente vidéo. Ça fait du bien d'avoir un contenu de qualité concernant le sport/muscu sur youtube . Bonne continuation et merci pour cette vidéo qualitatif
La qualité des vidéos est de plus en plus impressionnante, le fond ça j'avais l'habitude mais alors vraiment gros pouce bleu sur la mise en forme et le montage vidéo.
louis simon (pionner du power US) raconter que en cas de blessure il bombarder les series longues (100-200 reps) pour pouvoir envoyer un maximum de sang dans la zone blesse sans "fatiguer" les articulations ou les ligaments.
Excellent, j'adore ce que tu fais et ça me permet de remettre mon entraînement en question. Je t'encourage à continuer ce que tu fais merveilleusement bien : continuer à partager cette information que très peu de gens nous transmet !!!
Incroyable. Merci pour cette video riche d'enseignements. Moi il m'arrive de ressentir une douleur juste en regardant des videos de mvt...où je me suis fait déjà mal. Bizarre. La mémoire musculaire certainement.
En fait quand on regarde qqun faire un mouvement ça active certains réseaux de neurones qui nous permettent de faire le même mouvement. Et si ce mouvement a été douloureux chez nous par le passé (ou l'est toujours), l'activation de ce réseau de neurone peut déclencher de la douleur. C'est fou.
C’est totalement vrai perso je me suis blessé au dot pendant les études au dos dans mon taff de vacances et mon Kiné me dissai de pas faire de gros efforts physiques et ça durer 6 mois et la douleur était toujours la et je me suis inscrit a la muscul j’ai fait du soulever de terre et au final en 1 mois j’ai guéri
Chaîne découverte par Geek'n Fit : hyper intéressante, et qui met à l'honneur des sportifs qui réfléchissent pour mieux progresser. Bravo à vous ! Je m'abonne 👍
Passionnante, argumentée et avec de l'humour - un grand merci pour cette vidéo! Mon expérience personnelle confirme que le repos après une blessure a toujours été la pire solution en effet ... #tarte , #teamcanard ;)
Salut c'est la première vidéo que je regarde de toi j'en suis à quelques minutes très intéressant ton montage et la façon de mettre en avant tes idées du coup je m'abonne
Sujet très intéressant pour moi qui enchaine les douleurs depuis ce début d'année, merci ! Au passage aurais-tu prévu de faire une vidéo à propos des périostites tibiale ? Quel enfer depuis 2-3 ans, obligé de faire des pauses régulières pour que ça passe (on parle de 2-3 semaines de pause) et cela revient dès que l'intensité revient..
Petit passage en coup de vent pour parle de mon expérience personnel : faisant du skateboard, du full contact et du football américain les appuis cheville sont assez sollicité et je me suis retrouver pendant un certains avec de nombreuses entorses sur la même cheville, je me blessé, protocole R.i.c.e, reprise légère, reprise normal blessure, protocole r.i.c.e etc ... Enfin bref j'en avais marre de se enchaînement de situation et j'ai donc travailler ma souplesse au niveau des cheville, je me bléssais plus (comprendre pas d'inflammation) mais j'avais de p'tits pics de douleurs très régulièrement. Puis y a quelques temps je me suis plutôt concentré sur le renforcement musculaire avec un seule séance "d'étirement" dans la semaine et une séance de cardio dans la semaine aussi et là ça allait vraiment mieux :3 pas de blessure et très peu de douleurs. Enfin bref mon expérience personnelle est absolument pas universelle x) et dogmatique mais dans l'ensemble c'est le fait de "mieux bouger" qui m'a permis de mieux récupérer et moins me blesser.
Sur la chaîne podcasts biomécanique Richmond Baiden (Rico powerlifter) parle (a partir de la minute 36) d une blessure avec laquelle il c est entraîné et avec laquelle il est aller au championnat de France, la douleur était tellement intense qu il a lâché sa 1ere barre, malgré cela il a fait un 2e passage, et surprise à l échographie aucune trace de blessure
Bonjour, L’échographie est loin d’être le seul examen à prendre en référence la dedans. C’est un des examens les plus complexes à réellement bien examiner, la qualité du modèle de la machine peut être remise en cause, la compétence du radiologue également Et même le motif clinique réellement, ce n’est pas parce qu’il n’y a rien à l’écho qu’il n’y a rien du tout Je sais que c’est la mode maintenant de tout résumer à « les examens médicaux on s’en tamponne, y a une hernie discale mais c’est pas ça qui est responsable, y a de l’arthrose mais c’est pas responsable » tout ça pour cette notion de dissonance imagerie / symptomatologie Mais ça reste tout de même une base d’examen importante
@@johannegauthier1108 je me contente de relayer son témoignage grossièrement résumé et sa source, mais tu as raison d ajouter des précisions, et nuances, d autant plus que ce sont tous des athlètes jeunes, voit très jeune, Rico à 20 ans
Tombé à vélo sur le genou la semaine dernière en rentrant chez moi, genou gonflé mais pas chaud, j'ai continué de faire du vélo sans appuyer spécialement sur la jambe. Toujours douloureux, mais je vais voir progressivement si le squat revient avec ou sans douleurs, étant donné qu'elle est légère et pas plus forte à l'activité qu'au repos Avec du bol et un peu de réflexion, ça passera si c'est pas cassé en deux !
Super video. merci Par contre si les gens ne voient pas la vidéo en entier tu fais des grosses généralités bien fausses. Ya un autre sujet important qu'il aurait fallu parler ici, c'est qu'on peu se blesser sans avoir mal. Et qu'il faut donc bien faire attention a son corps sans se dire, j'ai pas mal donc ça va. Surtout quand on parle de force et d'endurance. C'est le gros problèmes de nos cartilages par exemple. Et puis en fonction des gens on peu manquer de nerfs a certains endroits, ou se les abimer.
Votre vidéo est bien faite et souligne un point de détail que panash aborde pas car ça n’est pas sa vision des choses, c’est faire la différence entre le repos total et le repos du muscle lésé en gardant une activité musculaire sur les autres muscles, le repos total est contre productif pour une douleur mais s’entraîner sur la douleur l’est tout autant, une douleur est toujours sympthomatique de quelque chose de plus ou moins grave qui se profil à l’horizon, et donc un repos et un protocole de soins ciblé est indispensable pour pouvoir guerir et revenir avec un corps sans douleurs, c’est la ou on différencie un athlète intelligent qui durera dans son sport, d’un athlète bourrin qui sera une étoile filante de sa discipline
T'as pas regardé la vidéo ou quoi ? C'est pas parce que tu ressens une douleur qu'il y a un liaison... Si t'as mal au dos, faut pas arrêter complètement de le mobiliser à l'entrainement mais potentiellement d'adapter la charge de travail... Pareil pour les tendinites, on sait qu'un repos complet sur la zone douloureuse n'est pas efficace.
J ai eu 2 vrai blessure pour le moment, une déchirure du vaste interne et une entorse de la cheville, dans les 2 cas j ai essayé de me reposer au maximum et j ai usé et abusé du froid 3 fois par jours durant des semaines, ma récupération a été très lente et laborieuse malgré mon jeune âge, le kiné était surpris de mon manque de progrès, heureusement j ai gardé aucune séquelles.
J'aime bien le protocole peace & love. Ça me paraît logique et ça oblige à être plus attentif à notre corps. Du coup... j'ai hâte de voir qui va débunker ta vidéo (Comment ça je mets de l'huile sur le feu ??)
Beau travail 👍 Petite remarque : quand tu te demandes pourquoi les mécanismes inflammatoires sont douloureux (9:58) et que Florent Viossat répond que c'est pour nous inciter à adapter nos activités pour préserver l'intégrité de notre corps, cela n'est pas vraiment cohérent. En quoi une douleur qui apparaît la nuit ou au repos et qui se calme avec l'activité nous aide à cela ? Les douleurs inflammatoires ne sont-elles pas plutôt liées à un dérèglement des voies de la douleur ?
Bonjour, merci. Il faut dissocier les douleurs inflammatoires dûes à des maladies inflammatoires, où il y a un dérèglement des mécanismes inflammatoires et effectivement, celles-ci sont des sortes de "bugs génétiques" et les douleurs liées à l'inflammation lors d'une blessure. Elles suivent toutes ces notions de rythmes circadiens et sensibilisent notre corps, générant potentiellement de la douleur plus facilement. Ces douleurs sont plus fortes la nuit et au réveil parce que notre corps profite de l'accalmie pour se régénérer. Tant que c'est le cas il est sensibilisé pour ne pas qu'on le dérange trop, surtout quand cette récupération est à son paroxysme, d'où le fait que c'est encore plus marqué la nuit que la journée. Mais pendant la journée cette sensibilisation à quand même lieu (quand je me fait une entorse, l'appui est souvent plus désagréable le matin au réveil mais il l'est quand même pendant la journée)
Salut ! Pourquoi si on sait autant que les risques de blessures ne sont pas prévisibles, malgré les schémas de pratique sportive, nous cherchons absolument à réduire un soit disant valgus dynamique dans la rééduc post ligament croisé ? Cela me paraît idyllique et non nécessaire ducoup ! Qu'en penses tu ?
Il y a cinq semaines, je me suis fait une fracture ou entorse ou fissure costale. Je pouvais juste continuer à faire des squats et quelques variantes de pushup. Au bout de deux semaines la douleur a diminué et j'ai pu reprendre le bench et le deadlift. Et maintenant, mise à part une petite gêne quand je suis allongé, j'ai pu reprendre l'entraînement normalement et faire de nouveaux PR 💪🏼
On m’a toujours conseillé de continuer à m’entraîner après une blessure. Et également il y a aucune façon d’anticiper une blessure…. Même en ayant une technique parfaite
Bonjour, video très intéressante et bien sourcé ! Cependant, je n'ai pas compris un petit détail à 19:10 : comment peut-on avoir de la nociception sans lésion et micro-lesions ? Car je savais grace à toi, et d'autres youtubeurs, que le psycho et le social ont un impact majeur sur le ressenti de la douleur suite à une lesion, mais sans lesion, comment la douleur est-elle possible dans le cadre d'une pratique sportive ?
Les nocicepteurs peuvent s'activer avant qu'il n'y ait de lésions (même minimes). De mémoire certaines études montrent qu'avec une plaque qui chauffe à 32°C on a déjà une activation de nocicepteurs (et nociception n'entraine pas forcément de douleur), alors qu'on est encore pas à une température qui peut abimer les tissus.
Le principe de nociception (douleur sans lésions et autres causes) est un marqueur d'incompétence de diagnostic de la part du praticien. C'est une manière gentille de dire c'est dans la tête ou de ne pas dire " je ne sais pas". C'est une analyse à la mode absolument catastrophique dans la prise en charge sérieuse des patients qui se retrouvent avec ce genre de diagnostique et dans une impasse thérapeutique. Concernant les facteurs psycho-sociaux, d'expériences ils sont secondaires à la douleur et les pathologies associées. c'est dans 99 % des cas les douleurs des patients qui les poussent progressivement vers l'arrêt d'une vie sociale heureuse (souvent suite à une errance de plusieurs mois/années par des diagnostiques à la con du genre). Récemment un spécialiste en médecine interne me retourne une patiente avec une lettre "trouble somatoforme "...la patiente avait enfaite une spa, difficile à détecter mais une évaluation sérieuse aurait évité cette erreur d'interprétation. La nociception est un seuil de tolérance à la douleur qui est plus ou moins bas en fonction des personnes et du contexte et il est vrai que l'exercice augmente ce seuil de tolérance (tout le monde a déjà fais l'expérience d'une douleur qui disparaît pendant un exercice, pour revenir ensuite), c'est un piège neurologique.
Heu... vous confondez peut-être nociception et douleur nociplastique ? Parce que dire "la nociception c'est une façon gentille de dire "c'est dans la tête"", j'avoue pas trop comprendre.
@@LesChroniquesdelaDouleur Je crois aussi qu'elle sous-estime sa méconnaissance de la douleur. C'est vrai que ce qu'elle décrit ressemble à une douleur nociplastique. Ceci dit, les internistes sont censés savoir diagnostiquer les maladies particulières, mais en pratique, ils ont chacun leur domaine de prédilection. Beaucoup de gens, médecins compris, considèrent l'interniste comme le "joker" du diagnostic difficile. Mais les internistes sont humains. Et "tarte", au fait.
Le repos fait partie de la vie d'un sportif de haut niveau. C'est bien beau de balancer des sources scientifiques decontextualisees, il faut aussi fréquenter des sportifs et regarder comment les meilleurs font. Un kiné sur youtube n'est pas plus malin qu'un préparateur de haut niveau. Tous les sportifs ont des cycles de repos voir d'arrêt. Tous. Dans tous les sports. Aucun sportif de haut niveau ne s'entraîne 365 jours dans l'année. Ça fait aussi partie de la prévention contre les blessures . Pana joue avec le feu car il est jeune et mal encadré. L'avenir lui donnera tort.
l'hormone de croissance en dosage thérapeutique aide a la récupération avec un meilleur sommeil réparateur et le sommeil ! : c'est la clé de la récupération avant l'alimentation !
Je viens de voir votre vidéo 👍. Vraiment intéressante !!! Cependant, je vais me faire opérer du scaphoïde car j'ai une grosse fracture. Avez vous des conseils car le chirurgien m'a dit 2mois d'arrêt de sport ? Je comptais faire les jambes bien sûr sans squat mais avec de la presse et legs. Merci d'avance pour votre réponse 😉👍
C'est compliqué de te dire quoi faire de plus dans un commentaire TH-cam. Mon conseil c'est d'avoir un traitement centré sur toi, tes sports, tes attentes, tes capacités, tes antécédents, tes sensations, etc... donc d'être accompagné par un kinésithérapeute pour te guider si ton chirurgien t'a bien prescrit des séances
@@florentviossat4272 merci beaucoup pour la réponse apportée 😉. Oui il m'a dit 2mois d'attelle et arrêt de sport et 3mois de rééducation par du kiné ! Jeudi matin je vais à la clinique du Parc à Lyon, paraît t'il qu'ils sont très bon ! Après, je souhaite reprendre mon sport qui est le POWERBUILDING et crossfit ainsi que de continuer à m'entraîne 5 a 7 fois par semaine 😉
Je me suis fais une double entorse de la cheville avec déchirure partiel des ligament aujourd'hui 3 mois après j'ai toujours mal ma douleur est monter dans le tendon d'achille et jai beaucoup perdu en flexion dorsale et mobilités. Je ne sais pas quoi faire je marche je re travail mais que doit je faire pour être soigner ? Et par prévention si un jour je me blesse à un autre endroit où le même je dois continuer à faire pareil ? Mais si j'ai mal je ne peux pas ..compliquer tous ça 🤔
Bonjour Jim, si tu as des difficultés je te conseille de te faire accompagner par un professionnel de santé comme on le disait dans la vidéo. Et si un jour tu te fais mal, comme on disait dans la vidéo, l'idée c'est de bouger comme on peut sans trop réveiller la douleur. Bon courage à toi
@@florentviossat4272 j'attend l'appel d'un spécialiste qui devait me rapeller, malheureusement toujours rien , et je du coup je pense que ça c'est empirer ma blessure car pendant 2 mois je suis rester chez moi me reposer finalement j'aurais du bouger 😅 Merci en tous cas grave à votre vidéo je sais quoi faire les prochaine fois que je combattre cette " peur évitement "
Oui et par exemple pour une entorse de la cheville les mouvements latéraux sont bloqué dans un premier temps par l atèle ce qui n empêche pas de mobiliser le pied dans les autres directions
On ne peut jamais donner une consigne qui s'applique à tous mais Idéalement il faudrait un repos relatif : mettre ce qu'on peut, sans relancer la douleur. Quand c'est très frais ce sera peut être anecdotique, peut être 1% de son poids, mais c'est mieux que rien. Un exemple pour l'entorse de cheville citée plus bas : rebouger quand même vers l'intérieur, mais dans l'amplitude réalisable et avec douceur / sans douleur. Une lettre ça peut parfois tout changer !
Alors je ne m'y connais pas du tout en produits dopants. Mais je sais que Pana est dans une fédération testée, et sur une liste d'athlètes pouvant être testés à l'improviste.
@@LesChroniquesdelaDouleur Le power ne rapporte pas d’argent, les contrôles coûtent cher, les fédé de power ont besoin d’athlètes performant pour se développer Le dopage est ultra présent dans tout les sports de haut niveau Des sports comme le cyclisme avec 1000* l’argent en jeux, on découvre des dopages 15 ans après
The panash s'est (encore) blessé récemment. Des réactions? Faut-il remettre en cause son entraînement (peu de renfo, technique discutable...) ou c'est la faute à pas de chance?
Je ne peux pas repondre sans connaitre son entrainement, la qualité et la quantité de son sommeil, ses antécédents, ou encore en quoi consiste exactement son actuelle "blessure". Et en fait personne ne le peut sans avoir ces infos.
Je dis ça car il semble (très) critiqué dans le milieu des sports de force, notamment pour son approche de la discipline: entraînement avec gros volume basé presque uniquement sur les 3 mouvements, manque de renforcement, intensité toujours haute, et surtout technique "dégueulasse"... ce ne sont pas mes mots mais ceux d'autres compétiteurs. Du coup le prendre comme exemple n'est peut-être pas la meilleure idée. Ou alors il faudrait aussi aller parler à des powerlifters ayant une approche différente. Ça serait très intéressant.
A priori, Pana s'était tout de même fait une blessure. Major Mouvement avait décelé une très probable entorse claviculaire (mais là on parle de l'épaule, pas du dos). th-cam.com/video/DIcu-nqyi9o/w-d-xo.html
@@MetaEgo mais en effet, pour sa clavicule il s'agissait bien d'une blessure (dans le sens lesion). Il dit même avoir entendu en craquement quand c'est arrivé.
Il y a un peu plus d'un an je me suis fait une élongation à l'épaule, mon médecin m'a dit : une semaine de repos complet, pas même soulever un sac de course. Je supporte pas de pas faire de sport donc en rentrant chez moi j'ai pris mon élastique le plus léger et j'ai directement repris, en reproduisant la douleur à un seuil tolérable. J'ai super bien récupéré et j'ai jamais eu de problème.
Travailler sa force est BON pour la santé. Voici un guide qui retrace tous les bienfaits :
pierre-elie.ck.page/bonus
Vous recevrez également toutes les références scientifiques utilisées dans cette vidéo.
"Poke into pain" ;-)
A titre personnel (ça fera toujours un cas de plus), j'ai très souvent eu à regretter d'avoir suivi le conseil de mise au repos. Aucune amélioration, voire une situation largement empirée.
Et toutes les douleurs que j'ai pu avoir, je les ai réglées par des changements dans l'entraînement, un rééquilibrage musculaire, voire une attention au détail du mouvement et la recherche d'un angle sans douleur . On peut parfois améliorer un mouvement suite à une douleur en écoutant d'où vient la douleur.
Et même du point de vue mécanique on voit vite que la récupération est bien meilleure sur une articulation mobilisée qu'immobilisée.
WOOW !! étant kiné ayant fait un master sur la douleur, je suis agréablement surpris par la qualité de cette video et la vulgarisation de celle-ci !
+1 abonnement
Merci !
J'ai également passé un D.U. sur la douleur il y a quelques années. Et depuis j'essaye de me tenir à jour.
Même en temps que kine et pratiquant en miscu tu as mis en mots ce qu'intuitivement je savais. Merci pour ce contenu hyper source et très intéressant.
Cette vidéo là, qu'est ce qu'elle me fait plaisir!
Chaque fois que je me blesse ( j'ai longtemps bossé dans le bâtiment. Aujourd'hui mon boulot c'est de transporter/ monter des décors de théâtre ). Tendinites, dos croqué, entorses... je m'en suis tape quelques unes. À chaque fois, ma technique est la même: mouvements de gym jusqu'à la limite de la douleur pour les entorses ou les tendinites, exercices d'abdominaux et penchements pour aller toucher mes pieds avec mes mains ( ça doit porter un nom, mais je n'y connais rien en musculation/ sport ) pour le dos. À chaque fois, je me fais traiter de cinglé. Ben, cette vidéo prouve que c'était pas si con 😉
En vrai, j'ai eu la chance étant ado de lire " Le corps humain est une machine qui ne s'use que si on ne s'en sert pas" et de l'appliquer!
Tu arrives à mêler divertissement, informations et prévention, longue vie à ta chaîne !
Pile poil quand j'en avais besoin. Il y'a 4 jours je me suis fait une déchirure de l'ischio-jambier...
Sa fait 2 jours que je vais à la salle faire des exercices de rehabilitation... Donc cette vidéo me conforte dans ma décision de ne pas me mettre au repos total.
Big up à Eric Bugenhagen qui s'est arraché un quadriceps et qui trois semaines après l'opération faisait déjà des km sur ses béquilles. Ne pas s'arrêter de bouger, tout en tenant compte de ses limites, c'est le mieux à faire !
IT'S A MIIINNNNDSET
IT'S A FU***NG MIND SET !!!
Vidéo qui tombe à pic: j ai ressenti une douleur avant l'été en faisant un deadlift" lourd" (90 kgs pour 56 kgs de poids de corps) alors que mes perfs n arrêtaient pas d augmenter; mon médecin et mon kiné ne m'ont pas dit d"arrêter mais d alléger les charges. Eh bien ça va mieux mais il est vrai que mentalement, il reste une petite trace. J essaie de positiver🙏merci pour cette vidéo 😘
extra ! Je la garde en favori, cette vidéo.
Je suis allé voir le schéma de Cholewicki & al sur les facteurs de la douleur, et... mon pauvre petit schéma à 6 entrées sur la lombalgie chronique en a pris une claque ! Moi qui pensais être avant-gardiste...
Et "tarte", au fait...
Alors le schéma de Cholewicki a l'avantage de bien montrer la complexité de la lombalgie, mais il me semble que ça ne reste "que" une compilation d'avis d'experts donc un niveau de preuve pas ouf. Mais ça illustre tout de même assez bien les multiples facteurs identifiés comme jouant un rôle dans la lombalgie.
Exactement ce que je disais à Ghais l'autre fois, je me suis fais mordre les bras et les mains pendant une baston de chiens, deux opérations, 2j après retour à la salle pour continuer à bosser, solliciter le poignet, les avant-bras etc pour pas perdre trop de capacité de préhension et de mobilité et pas avoir besoin de kiné d'ici un mois, le tout avec 2,2g protéines/kg. Verdict : jour un on voyait les tendons à travers les morsures, jour 14 c'est déjà quasiment cicatrisé les toubibs sont choqués.
Pleins de petits tips de communication pour mieux expliquer comment fonctionne une douleur et comment la gerer. Merci pour cette video !
Merci pour cette vidéo , a contre courant parfois des idées recues! Je tombe dessus alors que je fais pas du tout de muscu/bodybuilding, mais juste du trail.
Et en trail, c'est la même chose, enfin le corps humain s'adapte bien à l'inactivité après une "blessure"/gêne/etc alors que dans la majeur parties des cas il serait nécessaire de continuer l'activité physique en diminuant la charge pour maintenir les capacités de nos tissus et de l'ensemble du corps
Le corps humain est formidable et adaptatif
C'est dommage qu'il n'y ai plus de vidéos sur la chaine, merci les youtubeurs pour la bienveillance apporté pour ce débat...
Salut ! Merci pour le message ! Je travaille actuellement sur une formation (j'aurai fini dans 1 mois max), puis je reviens avec plusieurs video. J'en ai 2-3 qui sont écrites et ne demandent qu'en être tournées. Je vais tenter d'être plus régulier !
pour la réparation des tendons, articulations voir organes , les 2 peptides BPC-157 et TB-500 agissent bien en synergie et font des merveilles chez certains et rien chez d'autres voir des problèmes . ce gars est fort a la roulette russe !
Très bonne vidéo et bien montée, j'aime regarder ce genre de vidéo et celles de Jean onche ou delavier puis the panash, car c'est entendre toutes sortes de nuances sur un sujet qui est actuellement en pleine réflexion ! Au fur et à mesure des mois et années ce sujet me passionne de plus en plus. J'ai beaucoup aimé le partage de connaissances de Florent ! C'est sympa d'avoir l'avis et connaissances d'autre professionnel du sport et santé. Merci
Merci mille fois d'avoir fait cette vidéo !! Malheureusement trop de monde qui voit tout noir ou blanc et ne pense pas à nuancer leur pensée... Pourtant, le sport et le corps, c'est deux sujets ultra nuancés !
Merci bcp pour cette vidéo exceptionnelle autant sur la forme que sur le fond.
Merci pour ce retour !
Bravo excellente vidéo. Ça fait du bien d'avoir un contenu de qualité concernant le sport/muscu sur youtube . Bonne continuation et merci pour cette vidéo qualitatif
Qu'est-ce que c'est bon de voir un peu de nuances!
La qualité des vidéos est de plus en plus impressionnante, le fond ça j'avais l'habitude mais alors vraiment gros pouce bleu sur la mise en forme et le montage vidéo.
louis simon (pionner du power US) raconter que en cas de blessure il bombarder les series longues (100-200 reps) pour pouvoir envoyer un maximum de sang dans la zone blesse sans "fatiguer" les articulations ou les ligaments.
Sujet super intéressant, merci du décryptage.
Excellent, j'adore ce que tu fais et ça me permet de remettre mon entraînement en question.
Je t'encourage à continuer ce que tu fais merveilleusement bien : continuer à partager cette information que très peu de gens nous transmet !!!
Super vidéo. Tout comme la formation Know Pain Know Gain de Pierre-Elie, que je suis en train de faire, et que je recommande chaudement!
Incroyable.
Merci pour cette video riche d'enseignements.
Moi il m'arrive de ressentir une douleur juste en regardant des videos de mvt...où je me suis fait déjà mal.
Bizarre. La mémoire musculaire certainement.
En fait quand on regarde qqun faire un mouvement ça active certains réseaux de neurones qui nous permettent de faire le même mouvement. Et si ce mouvement a été douloureux chez nous par le passé (ou l'est toujours), l'activation de ce réseau de neurone peut déclencher de la douleur. C'est fou.
Vidéo hyper intéressante, c'est cool d'avoir du contenu Français pertinent sur la gestion de la douleur, avec des nuances !
C’est totalement vrai perso je me suis blessé au dot pendant les études au dos dans mon taff de vacances et mon Kiné me dissai de pas faire de gros efforts physiques et ça durer 6 mois et la douleur était toujours la et je me suis inscrit a la muscul j’ai fait du soulever de terre et au final en 1 mois j’ai guéri
Chaîne découverte par Geek'n Fit : hyper intéressante, et qui met à l'honneur des sportifs qui réfléchissent pour mieux progresser. Bravo à vous ! Je m'abonne 👍
Tarte!
Bravo pour tout ce travail, toujours aussi clair et sourcé! Et merci pour les références utilisées 👍
Très très intéressant, je suis en fin de blessure à la cheville j’aurais bien aimé voir ça lorsque je me suis blessé !
oui on veut tous une vidéo avec pana !!!!
Passionnante, argumentée et avec de l'humour - un grand merci pour cette vidéo!
Mon expérience personnelle confirme que le repos après une blessure a toujours été la pire solution en effet ...
#tarte , #teamcanard ;)
Salut c'est la première vidéo que je regarde de toi j'en suis à quelques minutes très intéressant ton montage et la façon de mettre en avant tes idées du coup je m'abonne
Sujet très intéressant pour moi qui enchaine les douleurs depuis ce début d'année, merci !
Au passage aurais-tu prévu de faire une vidéo à propos des périostites tibiale ? Quel enfer depuis 2-3 ans, obligé de faire des pauses régulières pour que ça passe (on parle de 2-3 semaines de pause) et cela revient dès que l'intensité revient..
Dla quali comme d’hab ca fait plaisir!!
Absolument magnifique cette vidéo! Merci beaucoup.
Petit passage en coup de vent pour parle de mon expérience personnel : faisant du skateboard, du full contact et du football américain
les appuis cheville sont assez sollicité et je me suis retrouver pendant un certains avec de nombreuses entorses sur la même cheville,
je me blessé, protocole R.i.c.e, reprise légère, reprise normal blessure, protocole r.i.c.e etc ... Enfin bref j'en avais marre de se enchaînement de situation et j'ai donc travailler ma souplesse au niveau des cheville, je me bléssais plus (comprendre pas d'inflammation) mais j'avais de p'tits pics de douleurs très régulièrement.
Puis y a quelques temps je me suis plutôt concentré sur le renforcement musculaire avec un seule séance "d'étirement" dans la semaine et une séance de cardio dans la semaine aussi et là ça allait vraiment mieux :3
pas de blessure et très peu de douleurs.
Enfin bref mon expérience personnelle est absolument pas universelle x) et dogmatique mais dans l'ensemble c'est le fait de "mieux bouger" qui m'a permis de mieux récupérer et moins me blesser.
excellent ... c'est ce que j'ai toujours fait, merci 👍💪
Vidéo super intéressante et super importante. Merci beaucoup de cette vulgarisation
Merci, vidéo remarquable. Beaucoup de travail pour une bonne synthèse.
Je vous suis de plus en plus et vos vidéos et propos sont vraiment intéressant, sourcés , argumentés...bravo
masterclass cette vidéo !! merci pour ton travail et celui de tes compères !! ekip
EKIP
Super vidéo, bravo pour tout ce travail, et Merci pour ces informations.
encore une vidéo incroyable merci
Sur la chaîne podcasts biomécanique Richmond Baiden (Rico powerlifter) parle (a partir de la minute 36) d une blessure avec laquelle il c est entraîné et avec laquelle il est aller au championnat de France, la douleur était tellement intense qu il a lâché sa 1ere barre, malgré cela il a fait un 2e passage, et surprise à l échographie aucune trace de blessure
Bonjour,
L’échographie est loin d’être le seul examen à prendre en référence la dedans.
C’est un des examens les plus complexes à réellement bien examiner, la qualité du modèle de la machine peut être remise en cause, la compétence du radiologue également
Et même le motif clinique réellement, ce n’est pas parce qu’il n’y a rien à l’écho qu’il n’y a rien du tout
Je sais que c’est la mode maintenant de tout résumer à « les examens médicaux on s’en tamponne, y a une hernie discale mais c’est pas ça qui est responsable, y a de l’arthrose mais c’est pas responsable » tout ça pour cette notion de dissonance imagerie / symptomatologie
Mais ça reste tout de même une base d’examen importante
@@johannegauthier1108 je me contente de relayer son témoignage grossièrement résumé et sa source, mais tu as raison d ajouter des précisions, et nuances, d autant plus que ce sont tous des athlètes jeunes, voit très jeune, Rico à 20 ans
Tombé à vélo sur le genou la semaine dernière en rentrant chez moi, genou gonflé mais pas chaud, j'ai continué de faire du vélo sans appuyer spécialement sur la jambe. Toujours douloureux, mais je vais voir progressivement si le squat revient avec ou sans douleurs, étant donné qu'elle est légère et pas plus forte à l'activité qu'au repos
Avec du bol et un peu de réflexion, ça passera si c'est pas cassé en deux !
Une excellente vidéo ! Elle devrait être passée dans tous les cursus de santé !
Super ! Je découvre ta chaîne et cette vidéo est géniale, merci
Merci !
Super video. merci
Par contre si les gens ne voient pas la vidéo en entier tu fais des grosses généralités bien fausses.
Ya un autre sujet important qu'il aurait fallu parler ici, c'est qu'on peu se blesser sans avoir mal. Et qu'il faut donc bien faire attention a son corps sans se dire, j'ai pas mal donc ça va. Surtout quand on parle de force et d'endurance.
C'est le gros problèmes de nos cartilages par exemple.
Et puis en fonction des gens on peu manquer de nerfs a certains endroits, ou se les abimer.
Votre vidéo est bien faite et souligne un point de détail que panash aborde pas car ça n’est pas sa vision des choses, c’est faire la différence entre le repos total et le repos du muscle lésé en gardant une activité musculaire sur les autres muscles, le repos total est contre productif pour une douleur mais s’entraîner sur la douleur l’est tout autant, une douleur est toujours sympthomatique de quelque chose de plus ou moins grave qui se profil à l’horizon, et donc un repos et un protocole de soins ciblé est indispensable pour pouvoir guerir et revenir avec un corps sans douleurs, c’est la ou on différencie un athlète intelligent qui durera dans son sport, d’un athlète bourrin qui sera une étoile filante de sa discipline
T'as pas regardé la vidéo ou quoi ? C'est pas parce que tu ressens une douleur qu'il y a un liaison... Si t'as mal au dos, faut pas arrêter complètement de le mobiliser à l'entrainement mais potentiellement d'adapter la charge de travail... Pareil pour les tendinites, on sait qu'un repos complet sur la zone douloureuse n'est pas efficace.
@@im_reyz8780 ai-je le droit de penser autrement ou bien on doit tous être con comme toi et plein d’autre à tout croire sans se poser de question ?
Quel travail ! Merci !
Très bonne vidéo. Merci pour les infos et conseils.
Super vidéo ! Claire et bien documentée, merci !
Magnifique, Merci !
Très bonne video 👍
Bien construite et bien argumentée !!!
Vidéo passionnante merci !
On t'aime pana 🤙
Super vidéo, vraiment très bien expliqué
J ai eu 2 vrai blessure pour le moment, une déchirure du vaste interne et une entorse de la cheville, dans les 2 cas j ai essayé de me reposer au maximum et j ai usé et abusé du froid 3 fois par jours durant des semaines, ma récupération a été très lente et laborieuse malgré mon jeune âge, le kiné était surpris de mon manque de progrès, heureusement j ai gardé aucune séquelles.
J'aime bien le protocole peace & love. Ça me paraît logique et ça oblige à être plus attentif à notre corps. Du coup... j'ai hâte de voir qui va débunker ta vidéo
(Comment ça je mets de l'huile sur le feu ??)
Si le débunk est constructif poli et sourcé, il sera le bienvenu!
@@LesChroniquesdelaDouleur Tu veux dire un débunk de Delavier, ou de Jean Onche, bien sûr.
@@romainvetillard3177 les rois de la source et du respect.
@@LesChroniquesdelaDouleur Au moins, Jean Onche a sourcé sa critique.
@@romainvetillard3177 c'est vrai que c'est les deux pires pour répondre du fit game. Et ça, malgré leurs connaissances. Ils sont tellement obtus 😅😅.
Bravo super vidéo :) contenu de qualité !
Je ne te connaissais pas, très bon contenu, +1 abo 🙏
Vidéo au top, ultra intéressante et qui paraît très complète. Super travail !
Beau travail 👍 Petite remarque : quand tu te demandes pourquoi les mécanismes inflammatoires sont douloureux (9:58) et que Florent Viossat répond que c'est pour nous inciter à adapter nos activités pour préserver l'intégrité de notre corps, cela n'est pas vraiment cohérent. En quoi une douleur qui apparaît la nuit ou au repos et qui se calme avec l'activité nous aide à cela ? Les douleurs inflammatoires ne sont-elles pas plutôt liées à un dérèglement des voies de la douleur ?
Bonjour, merci. Il faut dissocier les douleurs inflammatoires dûes à des maladies inflammatoires, où il y a un dérèglement des mécanismes inflammatoires et effectivement, celles-ci sont des sortes de "bugs génétiques" et les douleurs liées à l'inflammation lors d'une blessure. Elles suivent toutes ces notions de rythmes circadiens et sensibilisent notre corps, générant potentiellement de la douleur plus facilement. Ces douleurs sont plus fortes la nuit et au réveil parce que notre corps profite de l'accalmie pour se régénérer. Tant que c'est le cas il est sensibilisé pour ne pas qu'on le dérange trop, surtout quand cette récupération est à son paroxysme, d'où le fait que c'est encore plus marqué la nuit que la journée. Mais pendant la journée cette sensibilisation à quand même lieu (quand je me fait une entorse, l'appui est souvent plus désagréable le matin au réveil mais il l'est quand même pendant la journée)
Bonne vidéo mec, merci !
Salut ! Pourquoi si on sait autant que les risques de blessures ne sont pas prévisibles, malgré les schémas de pratique sportive, nous cherchons absolument à réduire un soit disant valgus dynamique dans la rééduc post ligament croisé ? Cela me paraît idyllique et non nécessaire ducoup ! Qu'en penses tu ?
J'ai mangé une de ces baffes de vulgarisation scientifique... Masterclass
Superbe vidéo !
quelle video incroyable
Il y a cinq semaines, je me suis fait une fracture ou entorse ou fissure costale. Je pouvais juste continuer à faire des squats et quelques variantes de pushup.
Au bout de deux semaines la douleur a diminué et j'ai pu reprendre le bench et le deadlift.
Et maintenant, mise à part une petite gêne quand je suis allongé, j'ai pu reprendre l'entraînement normalement et faire de nouveaux PR 💪🏼
On m’a toujours conseillé de continuer à m’entraîner après une blessure. Et également il y a aucune façon d’anticiper une blessure…. Même en ayant une technique parfaite
Bonjour, video très intéressante et bien sourcé !
Cependant, je n'ai pas compris un petit détail à 19:10 : comment peut-on avoir de la nociception sans lésion et micro-lesions ? Car je savais grace à toi, et d'autres youtubeurs, que le psycho et le social ont un impact majeur sur le ressenti de la douleur suite à une lesion, mais sans lesion, comment la douleur est-elle possible dans le cadre d'une pratique sportive ?
Les nocicepteurs peuvent s'activer avant qu'il n'y ait de lésions (même minimes). De mémoire certaines études montrent qu'avec une plaque qui chauffe à 32°C on a déjà une activation de nocicepteurs (et nociception n'entraine pas forcément de douleur), alors qu'on est encore pas à une température qui peut abimer les tissus.
Le principe de nociception (douleur sans lésions et autres causes) est un marqueur d'incompétence de diagnostic de la part du praticien. C'est une manière gentille de dire c'est dans la tête ou de ne pas dire " je ne sais pas". C'est une analyse à la mode absolument catastrophique dans la prise en charge sérieuse des patients qui se retrouvent avec ce genre de diagnostique et dans une impasse thérapeutique. Concernant les facteurs psycho-sociaux, d'expériences ils sont secondaires à la douleur et les pathologies associées. c'est dans 99 % des cas les douleurs des patients qui les poussent progressivement vers l'arrêt d'une vie sociale heureuse (souvent suite à une errance de plusieurs mois/années par des diagnostiques à la con du genre). Récemment un spécialiste en médecine interne me retourne une patiente avec une lettre "trouble somatoforme "...la patiente avait enfaite une spa, difficile à détecter mais une évaluation sérieuse aurait évité cette erreur d'interprétation. La nociception est un seuil de tolérance à la douleur qui est plus ou moins bas en fonction des personnes et du contexte et il est vrai que l'exercice augmente ce seuil de tolérance (tout le monde a déjà fais l'expérience d'une douleur qui disparaît pendant un exercice, pour revenir ensuite), c'est un piège neurologique.
Heu... vous confondez peut-être nociception et douleur nociplastique ?
Parce que dire "la nociception c'est une façon gentille de dire "c'est dans la tête"", j'avoue pas trop comprendre.
@@LesChroniquesdelaDouleur Je crois aussi qu'elle sous-estime sa méconnaissance de la douleur. C'est vrai que ce qu'elle décrit ressemble à une douleur nociplastique. Ceci dit, les internistes sont censés savoir diagnostiquer les maladies particulières, mais en pratique, ils ont chacun leur domaine de prédilection. Beaucoup de gens, médecins compris, considèrent l'interniste comme le "joker" du diagnostic difficile. Mais les internistes sont humains.
Et "tarte", au fait.
Très intéressant merci
Merci super interessant
Le repos fait partie de la vie d'un sportif de haut niveau.
C'est bien beau de balancer des sources scientifiques decontextualisees, il faut aussi fréquenter des sportifs et regarder comment les meilleurs font. Un kiné sur youtube n'est pas plus malin qu'un préparateur de haut niveau.
Tous les sportifs ont des cycles de repos voir d'arrêt. Tous. Dans tous les sports.
Aucun sportif de haut niveau ne s'entraîne 365 jours dans l'année. Ça fait aussi partie de la prévention contre les blessures .
Pana joue avec le feu car il est jeune et mal encadré. L'avenir lui donnera tort.
Trop bien comme video 👍👍👍👍
l'hormone de croissance en dosage thérapeutique aide a la récupération avec un meilleur sommeil réparateur et le sommeil ! : c'est la clé de la récupération avant l'alimentation !
j'ai jamais soigné une blessure en ne faisant rien. Ca ne fait que prolonger la pathologie dans mon cas.
Je viens de voir votre vidéo 👍.
Vraiment intéressante !!!
Cependant, je vais me faire opérer du scaphoïde car j'ai une grosse fracture.
Avez vous des conseils car le chirurgien m'a dit 2mois d'arrêt de sport ?
Je comptais faire les jambes bien sûr sans squat mais avec de la presse et legs.
Merci d'avance pour votre réponse 😉👍
C'est compliqué de te dire quoi faire de plus dans un commentaire TH-cam. Mon conseil c'est d'avoir un traitement centré sur toi, tes sports, tes attentes, tes capacités, tes antécédents, tes sensations, etc... donc d'être accompagné par un kinésithérapeute pour te guider si ton chirurgien t'a bien prescrit des séances
@@florentviossat4272 merci beaucoup pour la réponse apportée 😉.
Oui il m'a dit 2mois d'attelle et arrêt de sport et 3mois de rééducation par du kiné !
Jeudi matin je vais à la clinique du Parc à Lyon, paraît t'il qu'ils sont très bon !
Après, je souhaite reprendre mon sport qui est le POWERBUILDING et crossfit ainsi que de continuer à m'entraîne 5 a 7 fois par semaine 😉
Très bonne vidéo et très bien sourcée
Je me suis fais une double entorse de la cheville avec déchirure partiel des ligament aujourd'hui 3 mois après j'ai toujours mal ma douleur est monter dans le tendon d'achille et jai beaucoup perdu en flexion dorsale et mobilités. Je ne sais pas quoi faire je marche je re travail mais que doit je faire pour être soigner ?
Et par prévention si un jour je me blesse à un autre endroit où le même je dois continuer à faire pareil ? Mais si j'ai mal je ne peux pas ..compliquer tous ça 🤔
Bonjour Jim, si tu as des difficultés je te conseille de te faire accompagner par un professionnel de santé comme on le disait dans la vidéo. Et si un jour tu te fais mal, comme on disait dans la vidéo, l'idée c'est de bouger comme on peut sans trop réveiller la douleur. Bon courage à toi
@@florentviossat4272 j'attend l'appel d'un spécialiste qui devait me rapeller, malheureusement toujours rien , et je du coup je pense que ça c'est empirer ma blessure car pendant 2 mois je suis rester chez moi me reposer finalement j'aurais du bouger 😅
Merci en tous cas grave à votre vidéo je sais quoi faire les prochaine fois que je combattre cette " peur évitement "
On est d'accord que pour une cassure on est obligé de se reposer en parti
Oui et par exemple pour une entorse de la cheville les mouvements latéraux sont bloqué dans un premier temps par l atèle ce qui n empêche pas de mobiliser le pied dans les autres directions
On ne peut jamais donner une consigne qui s'applique à tous mais Idéalement il faudrait un repos relatif : mettre ce qu'on peut, sans relancer la douleur. Quand c'est très frais ce sera peut être anecdotique, peut être 1% de son poids, mais c'est mieux que rien. Un exemple pour l'entorse de cheville citée plus bas : rebouger quand même vers l'intérieur, mais dans l'amplitude réalisable et avec douceur / sans douleur. Une lettre ça peut parfois tout changer !
excellent
A chaque fois que je me suis blessé a l’entraînement, le repos n’a jamais amélioré la situation
Il y a aussi une chance qu’il utilise certains produits tb500 bpc157 ou alors certains Stero qui permettent de dissimuler la douleur non ?
Alors je ne m'y connais pas du tout en produits dopants. Mais je sais que Pana est dans une fédération testée, et sur une liste d'athlètes pouvant être testés à l'improviste.
@@LesChroniquesdelaDouleur
Le power ne rapporte pas d’argent, les contrôles coûtent cher, les fédé de power ont besoin d’athlètes performant pour se développer
Le dopage est ultra présent dans tout les sports de haut niveau
Des sports comme le cyclisme avec 1000* l’argent en jeux, on découvre des dopages 15 ans après
Super intéressant!
Et puisque personne ne se positionne: je suis team canard
Moi team lapin.
#TEAMCANARD !!!
Vive les canards !
À première vue la vidéo a l’air bien
Le mouvement, le mouvement, le mouvement.
The panash s'est (encore) blessé récemment.
Des réactions?
Faut-il remettre en cause son entraînement (peu de renfo, technique discutable...) ou c'est la faute à pas de chance?
Je ne peux pas repondre sans connaitre son entrainement, la qualité et la quantité de son sommeil, ses antécédents, ou encore en quoi consiste exactement son actuelle "blessure". Et en fait personne ne le peut sans avoir ces infos.
Je dis ça car il semble (très) critiqué dans le milieu des sports de force, notamment pour son approche de la discipline: entraînement avec gros volume basé presque uniquement sur les 3 mouvements, manque de renforcement, intensité toujours haute, et surtout technique "dégueulasse"... ce ne sont pas mes mots mais ceux d'autres compétiteurs.
Du coup le prendre comme exemple n'est peut-être pas la meilleure idée. Ou alors il faudrait aussi aller parler à des powerlifters ayant une approche différente. Ça serait très intéressant.
A priori, Pana s'était tout de même fait une blessure. Major Mouvement avait décelé une très probable entorse claviculaire (mais là on parle de l'épaule, pas du dos).
th-cam.com/video/DIcu-nqyi9o/w-d-xo.html
Ouais c'était pas le même moment.
@@LesChroniquesdelaDouleur Oui. Et pas au même endroit, effectivement.
@@MetaEgo mais en effet, pour sa clavicule il s'agissait bien d'une blessure (dans le sens lesion). Il dit même avoir entendu en craquement quand c'est arrivé.
La sécu le dit, pour les douleurs au dos: « le meilleur traitement c’est le mouvement » !!!
Je suis plus #TeamKiné, et cette vidéo est très bien
Et tarte !
Il y a un peu plus d'un an je me suis fait une élongation à l'épaule, mon médecin m'a dit : une semaine de repos complet, pas même soulever un sac de course.
Je supporte pas de pas faire de sport donc en rentrant chez moi j'ai pris mon élastique le plus léger et j'ai directement repris, en reproduisant la douleur à un seuil tolérable. J'ai super bien récupéré et j'ai jamais eu de problème.
Natation zéro blessure, j'ai pratiqué pendant 20 ans j'étais athlètes d'élite
Première tarte :)
Haaaa bravo!
Référencement
Donc le corps apprend de ses erreurs et va se renforcer là où il avait une faiblesse!
Le corps ne s'use pas ?? Bonne vidéo, juste débile de finir comme ça 😂
Finir comme quoi?
" Le corps serait plus qu'une machine qui s'use. " 26:20
Quand tu auras une èrnie disqual tu auras compris qu'il ne faut pas forcer
🤡