ไม่ว่าอะไรเกิดขึ้นกับกายและใจ..ให้ "กลับมารู้สึกตัว" โดย หลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ

กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
---------------------------------------------------------------------------------
Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก youtube
เพราะฉะนั้น เกือบทุกคลิปที่ upload โดย "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะไม่มีโฆษณาแทรก
นอกจาก 2 กรณีดังต่อไปนี้ที่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก คือ
1. เป็นคลิปที่เราไม่ได้ upload เอง แต่เป็นการแชร์คลิปมาจาก Channel อื่นๆ ซึ่งคลิปเหล่านั้นมีเงื่อนไขในการโฆษณาติดมากับคลิปด้วย
2. เป็นคลิปที่เรา upload เอง แต่ไฟล์ต้นฉบับมีภาพหรือเสียงที่เป็นลิขสิทธิ์ของผู้อื่น
ในกรณีนี้ youtube และเจ้าของลิขสิทธิ์ อนุญาตให้เราเผยแพร่ได้ แต่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก
และรายได้ต่างๆ (หากจะพึงมีเกิดขึ้นตามเงื่อนไขของ youtube) จะตกเป็นของเจ้าของลิขสิทธิ์นั้น

[@satipunya]

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ
...ไม่ใช่แบบนั้น!!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย
(ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ)
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป??
ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/tfsJI9_KeUw/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html

[@sailorsunx5]

สาธุ _/\_

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@aumv.5040]

ใช่ค่ะเส้นผมบังภูเขาจริงๆรู้สึกตัวอยู่ตรงนี้จบทุกคำถาม.กราบสาธุพระสุปติปันค่ะสาธุ

[@user-tq8dk9vp8q]

อุปสรรคในชีวิตของฉัน...ติดตรงที่กลัว..กังวล..ชีวิตจึงวนเวียนอยู่ในทุกข์..หนี้สิน...ฉันหาหนทางมานาน..วันนี้ฉันพบหนทางแล้ว..สาธุ...ขอบคุณท่านผู้จัดและทีมงาน

[@user-tq8dk9vp8q]

หลวงพ่อคำเขียนท่านให้โอวาท ใช้คำที่เข้าใจง่าย เมื่อไปปฏิบัติแล้ว ฉันรู้สึกโล่ง เบา สบายใจ สาธุค่ะ...ขอบคุณท่านผู้จัดและทีมงาน

[@nopso2007]

ไม่ว่าอารมณ์ความคิดใดๆเกิดขึ้นกับกาย-ใจ ให้กลับมารู้สึกตัว รู้กายเบาๆ รู้ใจเบาๆ รู้สึกตัวเรื่อยๆ กลับมารู้สึกตัว ความรู้สึกตัวจะเป็นตัวเฉลยชีวิตทั้งหมดเลย ส่งผลเป็นวิปัสสนาญาณ .. ให้เราหัด ให้เราเก่งตรงที่หลงแล้ว กลับมารู้สึกตัว กลับมา กลับมา ตั้งไว้ที่นี่ กราบหลวงพ่อคำเขียน ครับ

[@user-zm2rn9zz7l]

+มือใหม่หลวงพ่อเทียน สาธุ

[@sunthornthienngam2895]

สั้นกระทัดรัด เข้าใจง่าย ทางสายเอก

[@nellybouaravong219]

Seochokbengbouneสาธุสาธุสาธุ

[@kjit7694]

น้อมกราบระลึกถึงความเมตตา
ของหลวงพ่ออย่างสูงยิ่ง

[@user-rc1ul1dm6f]

น้อมกราบสาธุธรรมค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ

[@user-jn8dc1wg8q]

นัอมกราบหลวงพ่อครับ

[@PhitphatphongKhamolnate]

น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุ

[@tronha9941]

🙏กราบสาธุธรรมหลวงพ่อครับ
อนุโมทนาบุญกับผู้เผยเเพร่ด้วยครับ🙏

[@mmtc8590]

สติเป็นธรรมที่มีอุปการะมากสามารถส่งให้เราปฏิบัติจนใด้ถึงพระนิพพานทีเดียวแต่ต้องมีธรรมโพธิปักขิยธรรมคืออิทธิบาท๔พละ๕อินทรี๕โพชชง๗มรรค๘เป็นทางดำเนินให้บรรลุถึงนิพพานในปัจจุบัน(สาธุ)

[@user-wh8vf7rt6c]

ขอน้อมกราบหลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ ในการแสดงธรรมโปรดญาติโยมเจ้าค่ะ สาธุๆๆ

[@dhammata1061]

กราบอนุโมทามิเจ้าค่ะหลวงพ่อ สิ่งที่หนูเผชิญอยู่..คำสอนหลวงพ่อทำให้หนูได้สติมากขึ้นเจ้าค่ะ 🙏🙏🙏

[@yasotarasunny6937]

กราบนมัสการหลวงพ่อเจ้าค่ะนี่เป็นครั้งแรกที่ลูกได้ฟังเทศน์หลวงพ่อ แต่ทราบซึ้งมากและเหมือนลูกเคยได้นมัสการหลวงพ่อมาก่อน อนุโมทนาสาธุกับหลวงพ่อละผู้จัดทำค่ะ👏👏👏

[@user-zk6zl4ke8l]

สาธุสาธุครับ

[@user-uk7gb2ck8x]

สาธุครับ

[@user-xp8jj1hc9v]

สาธุ

[@MindfulnessHabitsClass]

🙏🏼น้อมกราบพระเดชพระคุณหลวงพ่อคำเขียน เจ้าค่ะ
🙏🏼สวัสดีค่ะคุณแอดมิน
🙏🏼น้อมกราบขอบพระคุณ อนุโมทนาบุญกับทุกท่าน และขออนุญาตแบ่งปันนะเจ้าคะ สาธุ

[@user-tb6nc8cc4g]

กราบ สาธุ สาธุ สาธุ
11 มกราคม 2565
19.47 น.

[@pickpapada9486]

สาธุสาธุครับหลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ🙏🙏🙏

[@mmtc8590]

มีสติรู้,ละ,ปล่อยวาง,ว่าง,โปร่ง,หยุด,สงบ,นิ่ง,นิพพาน

[@chanphentiktok5134]

สาธุค่ะ

[@MsPetcharee]

น้อมกราบสาธุในธรรมคำสอนเจ้าค่ะ

[@thidadharmasakti4066]

น้อมกราบเจ้าค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@taweesak6132]

สาธุคับ

[@professorx652]

กราบนม้สการ.สาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@user-fj9di6yx2g]

กราบ...สาธุ ๆ ๆ
ขอขอบพระคุณเจ้าคะ
..อนุโมทามิ...ค่ะ

[@happymmind4409]

ขออนุโมทนาธรรมสาธุ

[@kittyrosescu5537]

อนุโมทนา ด้วยค่ะ สาธุ🙏🙏🙏

[@jumnian.p]

ขออนุโมทนาสาธุๆๆ

[@saweeleeviset5344]

กราบสาธุ ครับ

[@pinijmeesamut7642]

มือใหม่หลวงพ่อเทียน ทำเพื่อธรรม
ไม่มีโฆษณา ดีมากครับ

[@satipunya]

ขอบคุณค่ะ ผู้จัดทำฯ เคยได้ชี้แจงข้อมูลไว้แล้วค่ะ
ลองอ่านจากโพสต์นี้นะคะ th-cam.com/users/postUgwyWI-5Z6_DTTgCTLt4AaABCQ
ช่องยูทูบ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก TH-cam
ไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จากโฆษณาต่างๆ
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จากการเผยแผ่ธรรมะ
รวมทั้งไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้นค่ะ

[@weerachat.rachamuangphang2410]

ขอน้อมบูชา สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

[@nwkaolin5716]

กราบสาธุ🙏🙏🙏

[@cutetshirts2074]

อนุโมทนา สาธุค่ะ

[@piyacrafts1043]

กราบขอบคุณหลวงพ่อค่า

[@jiamevefors1470]

🙏🙏🙏

[@weerachat.rachamuangphang2410]

ขอน้อม สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@user-yp4pu8of8d]

สาธุๆๆครับ

[@user-hz1ck5tk6w]

สาธุเจ้าค่ะ

[@nutthawutarmadkaloodin8492]

สาธุๆๆ

[@user-fc9em7qq2s]

สาธุๆๆน้อมกราบนมัสการค่ะหลวงพ่อ

[@user-bw1to9of1c]

สาธุๆๆๆๆ

[@user-gq9ly9me1m]

สาธุสาธุสาธุครับ

[@user-zh6mu6nw1u]

สาธุค่ะ... 🙏🏻🙏🏻

[@warunyaprrya5885]

สาธุ เจ้าคะ

[@user-rv8xw7rs5d]

สาธุๆๆค่ะ

[@chanphentiktok5134]

สาธุค่ะ

[@wwsp5768]

สาธุครับ

[@naiyanapantana9405]

🙏🙏🙏น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ

[@user-bv1vd2wk1d]

สาธุ

[@pranompandech8600]

สาธุเจ้าค่ะ

[@user-gq9ly9me1m]

สาธุสาธุสาธุครับ

[@user-tb6nc8cc4g]

กราบ สาธุ สาธุ สาธุ
11 มกราคม 2565
19.47 น.

[@thappy0987]

🙏🙏🙏

[@Bee-lb3lz]

สาธุค่ะ

[@thanidasangsophon9375]

สาธุ

[@jpeung4797]

สาธุ

[@pimsirisepong5067]

สาธุ