67. Estiramientos: TODO lo que tienes que saber con Dr. Juan Jerezano
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- El Dr. Juan Jerezano (@drjuanjerezano ) Médico Especialista en Medicina de la Actividad Física y Deporte por la UNAM, Entrenador Certificado por NASM, apasionado por el entrenamiento de hipertrofia y docente en la UNAM y UVM.
En este episodio aprenderás:
¿Qué tan necesario es el estiramiento?
¿Qué deportes se benefician de un estiramiento al principio/final de un entrenamiento o competencia?
Estiramientos para evitar lesiones ¿tenemos evidencia que eviten lesiones?
Estiramientos para corredores ¿cuándo, cómo y por qué podrían tener un beneficio?
Estiramientos para desarrollo de fuerza ¿podría beneficiar o perjudicar?
Estiramientos para hipertrofia ¿podría beneficiar o perjudicar?
Foam Rolling ¿qué aplicaciones tiene?
