0:11 - Essa porra mesmo, O treino de Perna diferencia os Homens dos moleques, daqueles que Treinam a sério dos que só malham por modinha.. #VEMMONSTRO TMJ
+Gideão Santos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é porque ele é boy e não precisa ir em horario de pico que é dos trabalhadores vai nessa academia de noite pra voce ver a realidade
Para o pessoal que está falando do hack , saibam FILTRAR as instruções não prescisam fazer necessariamente tudo que o léo está fazendo. eu mesmo nunca que vou fazer este hack , mais se funciona para ele tudo bem. aprendam a FILTRAR as coisas que vocês acham valido. bom video fabrica
Gostei de ver ele treinando quadríceps, gostei de ver as caretas, e lembrei dele falando em outro vídeo que treinar perna dói... amo esse monstro, mas também gosto de ver ele sofrendo pra ficar mais monstro
Bom pré-treino + Bom treino (principalmente de qudríceps) + amplitude e descanso adequado = "... Arde, dá raiva, dá um nervoso; vontade de bater em alguém ..." (RESULTADOS). Top, bem assim que fico tbm. Puto querendo matar um no treino de "pernas"!!!
Alguém me explica o pq no final do vídeo ele dizer, "Não vai parar"? Em algum momento, entrevista ou sei la o que ele mencionou o fim do mesmo? Por desânimo, falta de tempo?? ... Porra, esse canal é foda, ele é engraçado pra caralho, tem um Shape digno de respeito e realmente entende de treinos. Abraço galera, Vlw Flw!!
Aqui na academia se incentiva campeonato de agachamento para os homens. Treine as "pernas"para ficar com harmonia e ampliar o desenvolvimento dos superiores. Afinal elas são nossa sustentação!
Fala meu velho. Algumas dúvidas me ocorreram: 1 - Você não treina no Leg Press? Porquê? 2 - Em relação a agachamento no Hack, você comentou que era pra fazer surgir "a bolinha do quadriceps"...é a única maneira? Agradeço pelo seu trabalho. Um abraço
No começo do canal tava bacana a fabrica, mas agora virou creche do monstro, ta loko, canal humoristico agora, mas fazer oque, essa criançada eh que move o canal haha
Pqp, e pensar q quando eu comecei a treinar eu achava o Léo exageradamente monstro nesse shape. Assistindo hoje, anos depois, eu vejo um shape da hora e mais próximo da minha realidade 😆
Fábrica de Monstros Sempre aprendi qe se o joelho passar da ponta do pé no rack por exemplo,tem grande chances de ir lesionando o joelho.E agora vi essa nova estrategia de fazer igual o Leo fez .E agora o que eu faço de minha vida, o que é ou não verdade?
rodrigo serafim Meu professor também me dizia para não passar o joelho do pé,depois de 1 ano e 8 meses de treino,mudei de academia e meu novo professor me disse que podia passar.A explicação dele era a seguinte: Como iniciante,é errado você passar,por ter grandes chances de fazer a movimentação errada,e excesso de peso,já quando se é um pouco mais experiente,já é possível passar o pé ,por já saber se o movimento está certo ou não.Quando se é mais experiente no treino,você sabe,por si mesmo,se está lesionando ou não,você sente,e sabe se sua movimentação está correta. Acho que é isso.Creio eu que você,se já for um pouco experiente,irá sentir se estiver lesionando... Mas posso estar errado.Abraços !
Pergunta: Leo vou começar a fazer academia e tenho uma dúvida. Você disse que a gente não deve contar as repetições na maioria das vezes e devemos parar 2 ou 3 repetições após a exaustão muscular, mas e se eu treinar num dia por exemplo panturrilha e for treinar no outro já com esse efeito de "coceira" no músculo, como eu devo fazer a contagem. Responde na moral, e não dou ênfase à apenas a panturrilha, estou falando de qualquer outro músculo. Agradeço, sou seu fã!
Essa negativa criada por Léo, é o terror para os joelhos. Se em um agachamento livre, já não é recomendado quando o joelho ultrapassa a linha do dedão do pé.
Léo, mas se você acrescenta Agachamento, Afundo ou Leg press em um "isolamento" de quadríceps, você vai estar trabalhando posterior e glúteo também. Logo, não tem como isolar quadríceps utilizando esses exercícios, sendo esses os melhores para glúteo e isquiotibiais :|
Aê, Leo, beleza? Então... comecei academia há uns 10 dias e estou numa fase de adaptação que me passaram. Nessa fase você acha bom já começar o uso de suplementação ou fazer sem e começar o uso deles depois dessa fase?
Olá, desculpe minha ignorância, estou iniciando ainda, vi que no hack esticou a perna completamente e eu já vi em outros vídeos de outros canais e blogs que não se deve esticar a perna completamente pois acaba sobrecarregando o ligamento do joelho, gostaria de tirar essa dúvida, sempre assisto o canal, muito bom e mais uma vez desculpe a ignorância aí, obrigado
leo, eu tenho estrias assim como voce por puxa peso e acaba emagrecendo depois recontruindo o corpo, o que voce tem a dize aos que tem estrias , qual seu palpite? por que tem muitos que tem e tem vergonha de tira a camiseta ou ate mesmo usar regatas se puder responder agradeço, muito obrigado!
E ai blz ? Léo gostaria de sabe o que você acha, sobre adolescente que levam o treino a serio, fazer dieta e se dedica ao máximo, você acha que é perca de tempo esta fazendo isto?
Leo eu to na academia a uns 5 meses e comecei toma whey a 2 tipo antes de eu tomar tinha ganhado 15 kg (de 48 pra 63) agora que to tomando so ganhei 2kg sera q e melhor eu tomar um hipercalórico? Porque o whey protein nao ta fazendo muito efeito.
As vezes não consigo treinar perna direito porque o meu joelho dói, de acordo com os médicos é porque meu osso ainda não TA formado por completo, já que vo crescer mais, a dor é bem na patela , acredito que pessoas da minha idade sentem isso também já que meus amigos sentem, e vcs?
Faz alguns treinos que não doi, mas o joelho da esquerda está dando um leve estalo, meu personal disse que é normal, que é crescimento, e com o tempo acaba, mas é mto ruim
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
0:11 - Essa porra mesmo, O treino de Perna diferencia os Homens dos moleques, daqueles que Treinam a sério dos que só malham por modinha.. #VEMMONSTRO TMJ
Isso ai !! 2X na semana é fudido!!
e nois rafa to te seguindo cara
Victor Freestyle TMJ Maromba
Rafael sou português e te sigo , gosto dos teus videos :D
Pedro Jorge Eai maromba, Obrigado pelo seu apoio..TAMO JUNTO!
Academia melhor que gold's gym hahaha
kkk, show.. le meu comentario la no teu ultimo video ! hihi .. TMJ
Never
Chama ele pro agachamento frango
@@alejandrojoao1506 hahahahahah
Olha quemmmm aqui, cadê o desafio do legday menino novo? Hahahahaha
essa academia é tudo o que eu desejo, sempre com poucas pessoas
pse , eu tbm
+Gideão Santos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é porque ele é boy e não precisa ir em horario de pico que é dos trabalhadores vai nessa academia de noite pra voce ver a realidade
E tudo que os donos odeiam.
Pouca gente 🤣🤣🤣🤣
Para o pessoal que está falando do hack , saibam FILTRAR as instruções não prescisam fazer necessariamente tudo que o léo está fazendo. eu mesmo nunca que vou fazer este hack , mais se funciona para ele tudo bem. aprendam a FILTRAR as coisas que vocês acham valido. bom video fabrica
Gostei de ver ele treinando quadríceps, gostei de ver as caretas, e lembrei dele falando em outro vídeo que treinar perna dói... amo esse monstro, mas também gosto de ver ele sofrendo pra ficar mais monstro
Leo tu q me insentivou a malhar eu era meio frango mas agr to malhando e alimentando melhor vlw
Melhor modelo de extensora, biomecânica perfeita!
Vlw Léo, fábrica de monstros !!! Fé em Deus!
Muito, ajudou bastante, sou teu fã cara.
Peguei o "macete", Leo.
Estava precisando muito de uma serie legal de perna.
Cara pra qualidade do seu canal.. eu acho pouco o tanto de inscritos, voce merecia mais...
mto foda o treino belas dicas do mostro Léo vlw
esse leo e td adoro seus videos
parabéns pelo trabalho Leo!
Vlw montro! Treino de respeito! 💪💪
Bom pré-treino + Bom treino (principalmente de qudríceps) + amplitude e descanso adequado = "... Arde, dá raiva, dá um nervoso; vontade de bater em alguém ..." (RESULTADOS).
Top, bem assim que fico tbm. Puto querendo matar um no treino de "pernas"!!!
tuuu é o caraaa poooow. show de bolla teus treinos ... #Monstrão
legal em, pega muito este estreio , treino de monstro
Caramba... eu molhando errado, fiz a série dele, minha coxa tipo sentiu na hora
arrasou!
Show monster .. muito bom .
perfeito!! treino foda
ja quero!!!!
quem veio assistir deposi da treta com o bottura da like
"Que delícia, eu gosto assim, eu gosto quando coça" suahushaushaushaushaushaushuash
CANAL MASSA !
Valeu monstrao , printei.
Alguém me explica o pq no final do vídeo ele dizer, "Não vai parar"?
Em algum momento, entrevista ou sei la o que ele mencionou o fim do mesmo? Por desânimo, falta de tempo?? ...
Porra, esse canal é foda, ele é engraçado pra caralho, tem um Shape digno de respeito e realmente entende de treinos.
Abraço galera, Vlw Flw!!
Isso aí 👏👏 sou fã
MONSTRO, INSPIRAÇÃO...
Com a motivação q começou o treino já passei pro próximo
Aqui na academia se incentiva campeonato de agachamento para os homens. Treine as "pernas"para ficar com harmonia e ampliar o desenvolvimento dos superiores. Afinal elas são nossa sustentação!
Fala meu velho. Algumas dúvidas me ocorreram: 1 - Você não treina no Leg Press? Porquê? 2 - Em relação a agachamento no Hack, você comentou que era pra fazer surgir "a bolinha do quadriceps"...é a única maneira?
Agradeço pelo seu trabalho. Um abraço
Léo, se pá, daria pra fazer um Treino Monstro ou Monstro na Cozinha com o Giga (Fábio Rezende), ia ser foderozo! Valeu, abraço!
Monstro, 4ª feira vou postar uma animação em sua homenagem beleza? tamo junto!
vai ter muito whey?
fan do skrillex kkkkkkkkk Essa foi boa
Old
, Moral o Treino do Monstro , Inspiração Total :3
No começo do canal tava bacana a fabrica, mas agora virou creche do monstro, ta loko, canal humoristico agora, mas fazer oque, essa criançada eh que move o canal haha
Léo monstro!
Preciso de um treino para quadriceps lateral e alguma dica para isolamento dos gluteos.
loucoo.. adoro..
Pqp, e pensar q quando eu comecei a treinar eu achava o Léo exageradamente monstro nesse shape. Assistindo hoje, anos depois, eu vejo um shape da hora e mais próximo da minha realidade 😆
PERGUNTA: LEO QUANDO VOCE COMEÇA A SENTIR A COCEIRA VINDO LÁ DO FUNDO... TU ACHA QUE JÁ É HORA DE COMEÇAR A BOTAR PESO E FAZER COM MAIS FORÇA???
poxa q daora cara engraçado -->seu mane
Victor Freestyle fico feliz que você gostou um abraço quente !
Fábrica de Monstros Sempre aprendi qe se o joelho passar da ponta do pé no rack por exemplo,tem grande chances de ir lesionando o joelho.E agora vi essa nova estrategia de fazer igual o Leo fez .E agora o que eu faço de minha vida, o que é ou não verdade?
syss
Cara, o léo é gigante e deve saber das coisas, mas tbm segue o ta dando certo pra vc, cada um é cada um!
Leonardo Coelho não é o que da certo ou não mano, é se Lesiona OU não. essa é a duvida.
Se oq vc faz nunca te lesionou, mano, continua com ele. Não muda pq vc viu na internet não.
rodrigo serafim Meu professor também me dizia para não passar o joelho do pé,depois de 1 ano e 8 meses de treino,mudei de academia e meu novo professor me disse que podia passar.A explicação dele era a seguinte: Como iniciante,é errado você passar,por ter grandes chances de fazer a movimentação errada,e excesso de peso,já quando se é um pouco mais experiente,já é possível passar o pé ,por já saber se o movimento está certo ou não.Quando se é mais experiente no treino,você sabe,por si mesmo,se está lesionando ou não,você sente,e sabe se sua movimentação está correta. Acho que é isso.Creio eu que você,se já for um pouco experiente,irá sentir se estiver lesionando... Mas posso estar errado.Abraços !
monstro muito forte
Pergunta: Leo vou começar a fazer academia e tenho uma dúvida. Você disse que a gente não deve contar as repetições na maioria das vezes e devemos parar 2 ou 3 repetições após a exaustão muscular, mas e se eu treinar num dia por exemplo panturrilha e for treinar no outro já com esse efeito de "coceira" no músculo, como eu devo fazer a contagem. Responde na moral, e não dou ênfase à apenas a panturrilha, estou falando de qualquer outro músculo. Agradeço, sou seu fã!
Essa negativa criada por Léo, é o terror para os joelhos.
Se em um agachamento livre, já não é recomendado quando o joelho ultrapassa a linha do dedão do pé.
Cara gostei demais. A minha duvida e se pode causar lesao no joelho.
Treino monstro pra nao ficar um cornetto.
- Eae seu Monstro com todo respeito mais vc e um Gostoso
#FABRICADEMONSTROS S2 AMO MUITO !!! Léo seu Monstro !
Léo Monstro sempre quando treino pesado Pernas vem Aquelas caimbras na coxa,o que fazer para não ter Caimbras.
#PabloTeex
#Sossego-PB
o leo se eu começar a treinar perna na hora q a academia fecha e qndo eu terminar de treinar eu joga a regata no chao vo fica monstro igual a vc?
Monstro qual a sua opinião sobre o uso de dilatador, sou mt seu fã um abraço
Boa monstro, tmj!
0:33 vai virar meme kkkkkkkkkk vixe leleo
hahahaha.. Esse Leo Estronda é demais!
Morro de rir com ele!
Léo é muito louco, dô muita risada.
+Jéssica Pereira, ele é como aqueles babacões dos filmes americanos, só que engraçado e inteligente.
TMJ monstro ... Ótimo Treino ..(y)
Quando começa o projeto boleta ?
muito bom!
Maior canal de musculação do Brasil... top!! Parabéns a equipe Fábrica de Monstro💪💪
Quando Começa o Projeto Boleta ?
02:47 Monstro de Família.
Léo quais são os exercícios essenciais para panturrilha ?
Manda Salve Léo No #PergunteAoMonstro Pfv Obrigado Abraço
Gostei pra caralho btf....
Voltou pra pegar a camisa que eu vi kk
Léo, mas se você acrescenta Agachamento, Afundo ou Leg press em um "isolamento" de quadríceps, você vai estar trabalhando posterior e glúteo também. Logo, não tem como isolar quadríceps utilizando esses exercícios, sendo esses os melhores para glúteo e isquiotibiais :|
muito bom
sdds desse tempo, quando Leo treinava pernas
Monstro , alongar antes e depois do treino é bom ?depois do treino , é pra quebrar as fibras?? Vlw
Aê, Leo, beleza? Então... comecei academia há uns 10 dias e estou numa fase de adaptação que me passaram. Nessa fase você acha bom já começar o uso de suplementação ou fazer sem e começar o uso deles depois dessa fase?
Boa tarde gostei do seu treino eu ja malho a 8anos nao concigo crecer vc passar uma serie pra mim
Ne ajuda ai tenho 43 anos tehno 170 de altura meu pso e 68kilos
Olá, desculpe minha ignorância, estou iniciando ainda, vi que no hack esticou a perna completamente e eu já vi em outros vídeos de outros canais e blogs que não se deve esticar a perna completamente pois acaba sobrecarregando o ligamento do joelho, gostaria de tirar essa dúvida, sempre assisto o canal, muito bom e mais uma vez desculpe a ignorância aí, obrigado
tem q pergunta pelo face
uhum, obrigado
Monstro, chama o Adriano Muralha pra fazer um treino junto.
Grande Tom Platz, agachamento hack !
Isso gostei! Fez bonitinho sem caras e bocas isso que é treino
pqp
+LeBlanc Disse tudo porra!
Acabei de ver o vídeo do GIGA Mostro... e vejo o Léo.. menino ta desnutrido.
Só uma dúvida, essa movimentação do calcanhar quando você desse no carrinho, não prejudica o ligamento dos joelhos?
Monstro, se eu tomar cimento vou ficar gigante ? Você prefere tomar no pré ou no pós treino ? Abraços
Léo, a melhor hora para fazer a refeição/dia do lixo é no dia que não vou malhar ou em um dia que vou para a academia?
Léo qual o pré treino que você toma?
Faz treino de Peitoral! Vlw tmj
So poder bora bora uhuhu
LEO DOBRA O JOELHO NO AGACHAMENTO CERTO OU ERRADO?
Léo, vc no agachamento, vc não treina com cinto não,pode da problema na coluna.
E ae monstro, será que rola um treino monstro pra trapézio e anti-braço?! Flw moonstro.
Depois de quanto tempo vc volta a treinar o mesmo musculo? Isso é foda pq o primeiro treino da semana é bom pra caralho agora o 2º...
leo, eu tenho estrias assim como voce por puxa peso e acaba emagrecendo depois recontruindo o corpo, o que voce tem a dize aos que tem estrias , qual seu palpite? por que tem muitos que tem e tem vergonha de tira a camiseta ou ate mesmo usar regatas se puder responder agradeço, muito obrigado!
bons tempos
vai ter video da parte posterior
??
Monstro o que você toma de pre treino ? 👊👉💪
E ai blz ?
Léo gostaria de sabe o que você acha, sobre adolescente que levam o treino a serio, fazer dieta e se dedica ao máximo, você acha que é perca de tempo esta fazendo isto?
0:34 é assim que um monstro acorda
'-'
+Fã do tio zangs :D '-'
Vem monstro
Leo eu to na academia a uns 5 meses e comecei toma whey a 2 tipo antes de eu tomar tinha ganhado 15 kg (de 48 pra 63) agora que to tomando so ganhei 2kg sera q e melhor eu tomar um hipercalórico? Porque o whey protein nao ta fazendo muito efeito.
ganhei 20cm de músculo depois de assistir o vídeo.
Ginecomastia é foda!
Vamo zera logo essa poooha!! kkk
Monstro,da pra fazer frango empanado no whey?
E o Projeto Boleta #2?
As vezes não consigo treinar perna direito porque o meu joelho dói, de acordo com os médicos é porque meu osso ainda não TA formado por completo, já que vo crescer mais, a dor é bem na patela , acredito que pessoas da minha idade sentem isso também já que meus amigos sentem, e vcs?
Lucca Guerra tbm mano,é normal isso,agr eu n sei se é normal meus joelhos estralarem ,n chega a doer,mas da agonia
Faz alguns treinos que não doi, mas o joelho da esquerda está dando um leve estalo, meu personal disse que é normal, que é crescimento, e com o tempo acaba, mas é mto ruim
mas meus joelhos n estralam na hora do treino n,isso n é problema
O meu estrala, tipo, a cada empurrão no Leg 45
Lucas guerra---Eu também sinto essa dor, deve ser por causa do meu desenvolvimento também, só que no meu pênis.
alguem sabe aonde podemos fazer as perguntas ??