@Sercan Ba evet öyle bir olay var fakat dediğin kişilerin 4 yada 5 saat uyuduğuna dair kesin bir şey yok. Uykundan 2 3 saat kısmak demek uyumadığın zamanda olası bir verim düşüklüğü demek. Bazen gün bile çok kötü geçip, o günü çöpe atar gibi geçirilebiliyor. Eğer yeterli uyunmaz ise İşte verim düşer veya oyundan aldığın zevk de azalır.
5 saat uyuma muhabbeti ömür boyu değil arkadaşlar bu sizi yanıltmasın. Belirli bir süre için. Yoksa uzun süreçte problem olacağı çok açık en azından hormonsal olarak.
Spor yapan biriysen en en en az 7 saat uzun süre boyunca 5 saat uyursan regen azalır kemik zarar görür ve kıkırdak doku aşınır ve inan ki trilyonlarin olsada telefisi yok dostum
Kişisel Bakım : 1- Uyku Düzeni Tavsiye : Gece yarısından önce ve 9-10 saat. 2- Yatak Toplamak Güne güzel ve bir işi başarmakla başlamak için. 3- Duş Almak Tavsiye : Her gün (ama ihtiyaç yoksa gerek yok her güne) ve 5 dk sürecek. Ardından saça, dişe vs. bakım yapılabilir. 4- Deodorant Kullanmak Tavsiye : Duş aldıktan sonra temiz tene sıkmak Amaç : kötü kokmayı önlemek 5- Diş Bakımı Tavsiye : 1 dk sabah, 1 dk akşam; günde 2 kere Tavsiye 2 : Sigara vs. kullanmada aşırıya kaçmayın. 6- El ve Tırnak Bakımı Tavsiye : Haftada 1 kesilmesi gerekir 7- Elleri Sık Yıkamak 8- Saç Tıraşı (Erkekler için) Tavsiye : 4 haftada 1 düzenli olarak ve kendi tarzınızda kestirin. 9- Fit Görünme Tavsiye : yediklerine dikkat etmek yeterlidir Giyim Seçimi : Tavsiye : Kıyafet seçimi, moda ve markadan öte vücudunuza uygun ve parçalar uyumlu olsun. Yazardan Dipnot : Ben kız olsam da özellikle erkeklere olmak üzere okuyana tavsiyeler vermek istiyorum. En güzel giysi, güler yüz ve güzel ahlaktır. Küfür, kabalık ve kötü huy ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak sizi birkaç adımdan da öteye geçirecektir. Bunun dışında vaktinizi boş şeylere haracamak yerine kitap okumak, oturup agalarınızla gıybet etmek yerine birlikte işe girip para kazanıp o paralarla bir yerleri gezip görmek, sinir ve nabız yükselten oyunlar yerine zeka oyunları oynamak, sosyal medyada başkalarının yaşam tarzını izlemek yerine kişisel gelişim gibi faydalı içerikleri izlemek, gönül işleri yerine önce kendini sevmeyi ve tanımayı öğrenmek, dil öğrenmek, diksiyon geliştirmek vs. vs. tavsiye ediyorum. Selametle kalın
Bir kız olarak kız arkadaşlarımıza nacizane bir öneride bulunmak istiyorum. Ergenlik döneminde yüzümüzde çıkan sivilceler, siyah noktalar, yağlanmalar hormonlardan dolayı çok normal. Lütfen bunlardan dolayı yüzünüzü kimyasallara boğmayın. Zincir kişisel bakım mağazalarından aldığınız 15-20 TL'lik maskeler, kremlerle uğraşmayın. Makyaj hakkında bizim gibilerin çok ilgisi olmayacağı için bir şey demiyorum fakat ben bu yaşlarda gereksiz buluyorum. Bunlar yerine yüzünüzü temiz tutmaya gayret edin. Alacağınız doğal sabunla (çağ ağacı sabunu gibi) yüzünüzü temiz tutabilirsiniz ve eğer ki sivilceleriniz varsa yine abartmayacak şekilde s.o.s. serumlarından kullanabilirsiniz. Fazlasıyla vakit kaybetmeye gerek yok. İyi günler dilerim, sağlıcakla kalın!
Yalnız çok ağır sivilce problemi olanlar biraz daha farkli cilt bakimi uygulayabilirler.ayrıca herkesin güneş kremi sürmesi lazım cilt kanserine yakalanmamak için ve hem güneş kremini hemde gün içinde cilde dolan pislikleri temizlemek için çift aşamalı temizlik yapılması gerekiyor. bende genç ciltlerin cok fazla ürün kimyasal kullanmasını önermiyorum ama makyaj da yapılabilir bu yaşta sivilce akne yağlanma kadar normal bir şey çünkü ergenlik zamanında insan diş görünüşüne önem verir ve kaliteli ürünler kullanıp hafif makyajlar yapıldığı ve iyi temizlendiği takdirde bir sorun yaratacağını düşünmüyorum . 15 20 tl ye de gayet güzel yüz temizleyiciler , maskeler var ama cilt ph ina uyup uymadığını dikkat etmek gerek . 15 20 tl diye uygun fiyatlı iyi ürünleri genel olarak kotulemeni de bi o kadar yalnis buldum.
@@sokakbostu yüzün ph ına özel uygun yüz sabunları ile yüz yikanabilir ama tabiki el sabunu ile yıkanması yalnis, ama bende sabuna göre yüz yıkama jelini tercih ederim daha iyi çünkü
Uyku konusunda Matthew Walker'ın Why We Sleep isimli kitabını şiddetle tavsiye ederim. Eskiden 5-6 saatlik uykunun yeterli olduğunu düşünürken bunun beni ne kadar yordugunu, sağlığıma sebep olduğunu, ruh halimi olumsuz etkilediğini ve verimliligimi de ciddi anlamda düşürdüğünü farkettim. Uyku önemli.
@Pol Liy Net bir rakam yok, hayat tarzınız, temponuz, fiziksel durumunuz gibi birçok faktöre göre değişmekle birlikte en az 8 saat uyumayı tavsiye ediyor. Şurada yazarın konuyla ilgili özet bir konuşması da mevcut: th-cam.com/video/5MuIMqhT8DM/w-d-xo.html
Devamında gelicek konuşma, diksiyon, toplulukta heyecan yapmadan konuşmak gibi tavsiyelerinizle ilgili videoyu sabırla bekliyorum. Verdiğin bu güzel tavsiyeler ve görüşler için çok teşekkürler hocam 🙏🏻☺️
Ağırsağlam olimpiyatları olması kaybedenler turu geçmeyenlere ceza uygulanmalı ödül ise ceza olmaması durumu daha uygun gibi Ağırsağlam ekip arasında oynayıp yüksel bey abimin yenileceği tarzda saçların ortaya konması güzel olabilir
Bu değerli bilgiler için teşekkürler abi, ciddi olarak bu kanalı takip edip söylediklerinden ders çıkardığımdan beri hayatımda ki her şey eskisine kıyasla çok daha iyi gidiyor ve geçmişe kıyasla çok daha pozitif hissediyorum kendimi, oysa ki geçmişe göre çok daha yoğun çalışıyorum
Ben uyku işine katılmıyorum.Bence ideali 6 saat.Tabi ki bir şartla 11 de uyumuş olunmalı.11-03 arası hormonların devreye girdiği zamanlar birde gün aydınlanmadan evvel dışarıda ozon oluyor.Bu saatlerdede dışarda olmak insan sağlığına çok faydalı.Ben ne zaman 10 saat uyuduysam şiddetli baş ağrısı cekiyorm.Ancak diğerlerine imzamı atarım.Tsk ederm
-Güne sağlam başla. Hatta ağır sağlam başla. Düzenli bir uyku rutininin bir parçası olarak erkenden uykumuzu almış bir şekilde kalktık. -Sonra yatağını bi topla. -Mümkünse her sabah duş al. -Sonra görünüşünü düzgün bir hale getir. Ye kürküm ye… -Sonraki saatlerde ter yoluyla vs. kötü kokma ihtimalinize karşın güzel koku sıkın üzerinize. -Bir de diş bakımı yapın. Diş ipi de önemli. -Tırnaklarını kontrol et. -Saçlarını ve yüz kıllarını da kontrol et. Düzgün olsun. -Kıyafetleriniz üzerinize oturmuş, düzgün, bakımlı, temiz kıyafetler olsun.
Herkesin bir fikri vardır. Bence ideal 5 saat arkadaşlar. Biraksan 15 saat uyuyabilecek biri olarak söylüyorum eğer beslenmemiz düzgün değilse 5 saat yetmiyor. 11 den once yatmazsak 5 saat yetmiyor. Yatmadan hemen önce telefona baktıysak 5 saat yetmiyor fakat bu gibi birçok sebebi yerine getirince 5 saat ideal oluyor. Ve ek olarak güne gün doğmadan başlamamız gerektiğine inanıyorum.
Videonun kişisel bakım kısmını senelerdir anlatmaya çalışıyorum denk geldikçe rahatsız oldukça karşılaştığım muamele “üff Başak burcu konuştu “ oluyor “yaaa ne alakası varr nee alakası var “diye diye çıldırıyordum her seferinde ,belki sakalı olan birileri söyleyince işe yarar ,tüm bakımlıyım diyen bakımsızlara ulaşması temennisi ile
Spor yapıyor, hele hele vücut geliştirme yapıyor ve streoid kullanmıuorsanız, uyku, beslenme, antrenman kadar önemli hatta benim için ikisindem de önemli. Gece iyi uyumamışsam, o gün antrenmana bile gitmem. 23 de yatağa girip, 7 ye kdr uyuyun.
İyi uykunun 3- 5 ya da 8 saatle çok da ilgisi yok esasında. Çünkü uyku da bünye meselesi. Kimi 8 saat uyursa zombi gibi gezer kimine de 6 saat fazla gelir. Uykunun da beslenme, gün içerisindeki hareket ya da kişinin sağlık durumuyla çok ilgisi var.
@@alidag3950 ben de yks ye hazırlanıyorum haftada 2 3 gün 30ar dakikadan evde 5kg dambıllarımla antrenman yapıyorum. Bir de her sabah uyanır uyanmaz ve gün içinde şınav çekiyorum
Merhaba Hayat Okulu ailesi. İradeyi güçlendirmek için neler yapmalıyız? Bazen çoğu şeyin doğru olduğunu bilsek bile onu uygulayamıyoruz buna irademiz yetmiyor. Bunun en büyük örneği ise ders çalışmanın çok iyi bir şey olduğunu bilmemize rağmen onu uygulayamıyoruz. Konuyla ilgili bir video yaparsanız sevinirim. şimdiden teşekkürler.. ( Dün e-posta atmaya çalışmıştım ama bir sorun oluştuğu için atamadım.)
Uyanır uyanmaz yatağınızı toplamayın odanın camını açın yatağınız odanız temiz hava alsın o sırada siz lavaboya gidersiniz elinizi yüzünüzü falan yıkarsınız ondan sonra toplarsınız daha mantıklı bence
@@kerim270 şampuan kullanmasak bile su ile yıkayınca saçın yağı gitmiş oluyor. İyice araştırmak lazım temiz olayım derken saçlarımıza zarar vermeyelim.🙂
@@ulkermemmedova559 Dostum suyla yıkayınca yağlar gitmiyor. Zaten şampuan kullanmamızın nedeni yağları götürmesi am iyi yağlarında götürdüğü için hergün şampuanlamak iyi değil🙂
Büyüme çağındaki kişiler 8 saat uyumalı fakat büyüme çağı geçince 22-23 yaşlarında günde 5 saat uyunup geriye kalan 3 saatte farklı hobiler iyi şeyler yapılabilir
Selamunaleykum abi yani bu kanali izledigimden beri kafamdaki cok sey degisti cok cok iyi bilgiler tavsiyeler egitimler veriyosunuz insanin calisasi geliyor hep biseyler yapasi geliyor cok TESSEKURLER!!!
Ben de naçizane kişisel bakım rutinlerimi yazmak isterim. Yatağımın çarşaflarını ev hanımlarıyla bahar temizliği yaparken değiştiririm. yatağa anadan üryan bedenimin kendi temizliğiyle girerim. bayramdan bayrama banyo olur ayda bir de koltuk altlarımı hijyenik mendille silerim.
@@Kaşifandsirius hanımefendi söylemek yakışık almaz diye demedim ama elbette cinsel münasebetten sonra boy abdesti almak suretiyle suyla haşır neşir oluyorum.
güzel video ancak giyim konusunda o kadar katılmadım o moda denilen kavram her ne kadar cringe gelsene özellikle 15-20 yaş arası için bence oldukça önemli bilhassa karşı cins için ne kadar ergence de gelse bence gözlem yeteneği ve bunla ilgili bir kaç influncer yardımcı olucaktır en basitinden daha önce seneler daha super skinny pantolonlar tercih ediliyorken şuan oldukca bol pantlar tercih ediliyor ve kesinlikle genç yaşlardaki giyim anlayışı ile yirmibeş sonrası oldukça farkı
Deodorant içerisinde bulunan alimünyum,vücut tarafından emildiği için(ter bezleri aracılığı ile) meme kanserine yol açıyormuş her iki cinsiyet için geçerli.
Uyku konusu tam bir karmaşa. Ben ortalama 7 saat uyuyorum ve tek seferde. Bazı arkadaşlar var günde 5 saat 6 saat uyuyorum diyor. Erken kalkmak vs. vs. konuşuyorlar. Ancak o arkadaşlar işten, okuldan gelince ya da öğle arasında 1-2 saat uyuyor baktığın zaman totalde yine aynı saate denk geliyor. O uyudukları 1-2 saatlik uykudan sonra sarhoş sarhoş dolaşıyorlar belki 1 saat daha kendilerine gelemiyorlar.
@kaset peşinde inan bana etrafında bir sürü kişi olup şuandaki durumdan daha yalnız hissetmek çok kötü. Pişman oluyorsun keşke tek başıma olsaydım diyorsun yani resmen insanlardan kaçacak fırsatı kollamaya başlıyorsun... Eskiden böyleydim etrafımda inanılmaz toxic insanlar vardı ve sonuç ne oldu kendimden nefret etmeye başladım... Ama ne zaman kendimle vakit geçirsem daha iyi hissediyorum insan kendi özüne döndükçe rahatlıyor... Sana verebileceğim tavsiye yalnızlığın tadını çıkar. Hayatının sonuna kadar yalnız olmayacaksın zaten o yüzden ne olursa olsun şuanki konumunun iyi yanlarını bulmaya çalış.
@kaset peşinde ayrıca insan yalnız kalınca kendisiyle uğraşmaya başlıyor işte tam o sırada iyi bir şekilde kontrol edebilirsen kendini geliştirmek için mükemmel bir fırsata sahip oluyorsun. Ben bunu pandemi başlarken farkettim ve şuan kısa süre içinde kendimi ne kadar geliştirdiğimi anladım 😉
Minimum 12 maximum 18 saat uyuyorum az uyuduğumda salak gibi hissediyorum uyandırmayan olsa uyurum,artık evdekiler kızıyoda öyle uyanıyorum doktoramı gitsem bilmiyorum
Özellikle tırnakların kesilmesi gerektiğini söylediğiniz için sağ olun, var olun. Zira uzun tırnak gormeye katlanamıyorum! Hele ki pisse... Aman allahım. Direkt kafamda eliyorum o insani. Tırnağını kesmeyen, bunu önemsemeyen, kime, neye kıymet verir, nasıl titizlenir ki?
Lütfen bir sonraki videoda insanlarla konuşurken güneş gözlüğünün çıkarılması gerektiğini , gözün gözü görmesi gerektiğini geçmeyin ve anlatın. Çoğu insan bunu yapıyor çok can sıkıcı.
3 saat veya 5 saat uyuma olayı o kadar yaygınlaştı ki, artık 8 saat uyuyan kişilere çok uyur muamelesi yapmaya başladılar.
+1 insan 7-8 saat uyumuadı şart yoksa testo düşer buda seni sarhoşluğa sürükler
@Sercan Ba evet öyle bir olay var fakat dediğin kişilerin 4 yada 5 saat uyuduğuna dair kesin bir şey yok. Uykundan 2 3 saat kısmak demek uyumadığın zamanda olası bir verim düşüklüğü demek. Bazen gün bile çok kötü geçip, o günü çöpe atar gibi geçirilebiliyor. Eğer yeterli uyunmaz ise İşte verim düşer veya oyundan aldığın zevk de azalır.
5 saat uyuma muhabbeti ömür boyu değil arkadaşlar bu sizi yanıltmasın. Belirli bir süre için. Yoksa uzun süreçte problem olacağı çok açık en azından hormonsal olarak.
içimdeki cümleleri dökmüşsün..
Spor yapan biriysen en en en az 7 saat uzun süre boyunca 5 saat uyursan regen azalır kemik zarar görür ve kıkırdak doku aşınır ve inan ki trilyonlarin olsada telefisi yok dostum
Kişisel Bakım :
1- Uyku Düzeni
Tavsiye : Gece yarısından önce ve 9-10 saat.
2- Yatak Toplamak
Güne güzel ve bir işi başarmakla başlamak için.
3- Duş Almak
Tavsiye : Her gün (ama ihtiyaç yoksa gerek yok her güne) ve 5 dk sürecek.
Ardından saça, dişe vs. bakım yapılabilir.
4- Deodorant Kullanmak
Tavsiye : Duş aldıktan sonra temiz tene sıkmak
Amaç : kötü kokmayı önlemek
5- Diş Bakımı
Tavsiye : 1 dk sabah, 1 dk akşam; günde 2 kere
Tavsiye 2 : Sigara vs. kullanmada aşırıya kaçmayın.
6- El ve Tırnak Bakımı
Tavsiye : Haftada 1 kesilmesi gerekir
7- Elleri Sık Yıkamak
8- Saç Tıraşı (Erkekler için)
Tavsiye : 4 haftada 1 düzenli olarak ve kendi tarzınızda kestirin.
9- Fit Görünme
Tavsiye : yediklerine dikkat etmek yeterlidir
Giyim Seçimi :
Tavsiye : Kıyafet seçimi, moda ve markadan öte vücudunuza uygun ve parçalar uyumlu olsun.
Yazardan Dipnot :
Ben kız olsam da özellikle erkeklere olmak üzere okuyana tavsiyeler vermek istiyorum. En güzel giysi, güler yüz ve güzel ahlaktır. Küfür, kabalık ve kötü huy ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak sizi birkaç adımdan da öteye geçirecektir. Bunun dışında vaktinizi boş şeylere haracamak yerine kitap okumak, oturup agalarınızla gıybet etmek yerine birlikte işe girip para kazanıp o paralarla bir yerleri gezip görmek, sinir ve nabız yükselten oyunlar yerine zeka oyunları oynamak, sosyal medyada başkalarının yaşam tarzını izlemek yerine kişisel gelişim gibi faydalı içerikleri izlemek, gönül işleri yerine önce kendini sevmeyi ve tanımayı öğrenmek, dil öğrenmek, diksiyon geliştirmek vs. vs. tavsiye ediyorum. Selametle kalın
Gerçekten dipnotunuz çok samimi ve çok güzel olmuş elinize kolunuza sağlık
@@busraselvi6620 Allah razı olsun güzel kardeşim
19:24
dipnotun gerçekten iyiydi
Dipnot iyidi
Bir kız olarak kız arkadaşlarımıza nacizane bir öneride bulunmak istiyorum. Ergenlik döneminde yüzümüzde çıkan sivilceler, siyah noktalar, yağlanmalar hormonlardan dolayı çok normal. Lütfen bunlardan dolayı yüzünüzü kimyasallara boğmayın. Zincir kişisel bakım mağazalarından aldığınız 15-20 TL'lik maskeler, kremlerle uğraşmayın. Makyaj hakkında bizim gibilerin çok ilgisi olmayacağı için bir şey demiyorum fakat ben bu yaşlarda gereksiz buluyorum. Bunlar yerine yüzünüzü temiz tutmaya gayret edin. Alacağınız doğal sabunla (çağ ağacı sabunu gibi) yüzünüzü temiz tutabilirsiniz ve eğer ki sivilceleriniz varsa yine abartmayacak şekilde s.o.s. serumlarından kullanabilirsiniz. Fazlasıyla vakit kaybetmeye gerek yok.
İyi günler dilerim, sağlıcakla kalın!
bende de sivilce çıkmıştı hiç ellemedim kendi kendine gidiyor
@D İ A B L O sivilce şuanda çikiyor 19 yasindayim her insanda cikar sivilce gayet normal gecici bir sey
Yalnız çok ağır sivilce problemi olanlar biraz daha farkli cilt bakimi uygulayabilirler.ayrıca herkesin güneş kremi sürmesi lazım cilt kanserine yakalanmamak için ve hem güneş kremini hemde gün içinde cilde dolan pislikleri temizlemek için çift aşamalı temizlik yapılması gerekiyor. bende genç ciltlerin cok fazla ürün kimyasal kullanmasını önermiyorum ama makyaj da yapılabilir bu yaşta sivilce akne yağlanma kadar normal bir şey çünkü ergenlik zamanında insan diş görünüşüne önem verir ve kaliteli ürünler kullanıp hafif makyajlar yapıldığı ve iyi temizlendiği takdirde bir sorun yaratacağını düşünmüyorum . 15 20 tl ye de gayet güzel yüz temizleyiciler , maskeler var ama cilt ph ina uyup uymadığını dikkat etmek gerek . 15 20 tl diye uygun fiyatlı iyi ürünleri genel olarak kotulemeni de bi o kadar yalnis buldum.
@@sokakbostu yüzün ph ına özel uygun yüz sabunları ile yüz yikanabilir ama tabiki el sabunu ile yıkanması yalnis, ama bende sabuna göre yüz yıkama jelini tercih ederim daha iyi çünkü
@@sokakbostu neyle yıkanır
Uyku konusunda Matthew Walker'ın Why We Sleep isimli kitabını şiddetle tavsiye ederim. Eskiden 5-6 saatlik uykunun yeterli olduğunu düşünürken bunun beni ne kadar yordugunu, sağlığıma sebep olduğunu, ruh halimi olumsuz etkilediğini ve verimliligimi de ciddi anlamda düşürdüğünü farkettim. Uyku önemli.
3-12 saat arasında kişiden kişiye değişiyor dostum
@Pol Liy Net bir rakam yok, hayat tarzınız, temponuz, fiziksel durumunuz gibi birçok faktöre göre değişmekle birlikte en az 8 saat uyumayı tavsiye ediyor. Şurada yazarın konuyla ilgili özet bir konuşması da mevcut: th-cam.com/video/5MuIMqhT8DM/w-d-xo.html
@@ahmetihsankaya Eskiden hangi saatler arasında uyuyordun?
Devamında gelicek konuşma, diksiyon, toplulukta heyecan yapmadan konuşmak gibi tavsiyelerinizle ilgili videoyu sabırla bekliyorum. Verdiğin bu güzel tavsiyeler ve görüşler için çok teşekkürler hocam 🙏🏻☺️
İşe gir hocam, maaş az olsa bile. İnsanlarla tanış, tartış, diyalog kur.
Şu tarz videolar aslında aşırı basit şeyler içeren ama muasır medeniyetler seviyesine ulaşmak için Türk halkının en çok ihtiyaç duyduğu videolar
Konuşman çok naif geliyor , ayrıca bilgileniyorum. Bu tarz videolara devam edersen çok sevinirim
Bazen aslında herkesin yapması gerekenleri bir başkasından duyması tetikleyici ve motive edici olabiliyor teşekkürler ❤️
Ağırsağlam olimpiyatları olması kaybedenler turu geçmeyenlere ceza uygulanmalı ödül ise ceza olmaması durumu daha uygun gibi Ağırsağlam ekip arasında oynayıp yüksel bey abimin yenileceği tarzda saçların ortaya konması güzel olabilir
sabahtan beri toplanmamis yatagimdan izliyom teşekkürler Furkan reis.
Furkan abi videonun her saniyesi dolu dolu olmuş, her kelimen özenli tebrik ederim
If you want to change the world, then start eith you bed diye söylenen sözün önemi ağırsağlam bir şekilde açıklamışsın 👏
Kıyafet konusu çok haklı gerçekten uyumlu olması o kadar önemli ki 👍🏻
Bu değerli bilgiler için teşekkürler abi, ciddi olarak bu kanalı takip edip söylediklerinden ders çıkardığımdan beri hayatımda ki her şey eskisine kıyasla çok daha iyi gidiyor ve geçmişe kıyasla çok daha pozitif hissediyorum kendimi, oysa ki geçmişe göre çok daha yoğun çalışıyorum
Videoda anlatılanlar basit ve temel bilgiler ama bayya iş görecektir. Güzel video olmuş.
Emin olun, çok iş görür.
Ne gençleri Furkan bu tavsiyeler herkes için geçerli
Tuvaletten sonra tuvalet kağıdı kullanmalısınız.
Ne diyorsun kanka yapma verme böyle bilgiler insanların içinde boş yere herkes öğrenmesin.
@@183hannibal bazıları harbi bok kokuyor okuldayken bunu çocuğun yüzüne vuramıyorum ama göt deliğinden ölüm fışkırıyor
@@Umitozdagsevenlerdernegi Şahsen ben bok koksam -Ki normalde kanalizasyona girmediğim sürece kokmam- yüzüme söylenmesini isterdim.
Ben uyku işine katılmıyorum.Bence ideali 6 saat.Tabi ki bir şartla 11 de uyumuş olunmalı.11-03 arası hormonların devreye girdiği zamanlar birde gün aydınlanmadan evvel dışarıda ozon oluyor.Bu saatlerdede dışarda olmak insan sağlığına çok faydalı.Ben ne zaman 10 saat uyuduysam şiddetli baş ağrısı cekiyorm.Ancak diğerlerine imzamı atarım.Tsk ederm
Selamlar abi
yaş önemli ergensen 6saat aşırı yetersiz ve saglıksız
Gece 11'de uyuyup sabah 6'da uyanıyorum hava karanlıkken dışarı çıkıyorum yetmiyor dostum.Kişiden kişiye değişiyor
İdeali 7-8 arası uyumak
Gün aydinlanmadan önce dısarida ozon mu oluyor SJVJSPVJSVJPSVPJVSPJSVPUSVPUVS0UVS0UVSU0VW0UVW0UVW0UVW0UVD0UV0UDVSUPVS0UVS0UVSI0VSI0VS0IS
Kesinlikle kamu spotu gibi tüm kanallarda aynı anda zorunlu yayın olarak gösterilmeli bu video.
-Güne sağlam başla. Hatta ağır sağlam başla. Düzenli bir uyku rutininin bir parçası olarak erkenden uykumuzu almış bir şekilde kalktık.
-Sonra yatağını bi topla.
-Mümkünse her sabah duş al.
-Sonra görünüşünü düzgün bir hale getir. Ye kürküm ye…
-Sonraki saatlerde ter yoluyla vs. kötü kokma ihtimalinize karşın güzel koku sıkın üzerinize.
-Bir de diş bakımı yapın. Diş ipi de önemli.
-Tırnaklarını kontrol et.
-Saçlarını ve yüz kıllarını da kontrol et. Düzgün olsun.
-Kıyafetleriniz üzerinize oturmuş, düzgün, bakımlı, temiz kıyafetler olsun.
Yararlı ve eğitici videolar serisi için teşekkürler, emeği geçen herkesin eline sağlık.👏🏼
Herkesin bir fikri vardır. Bence ideal 5 saat arkadaşlar. Biraksan 15 saat uyuyabilecek biri olarak söylüyorum eğer beslenmemiz düzgün değilse 5 saat yetmiyor. 11 den once yatmazsak 5 saat yetmiyor. Yatmadan hemen önce telefona baktıysak 5 saat yetmiyor fakat bu gibi birçok sebebi yerine getirince 5 saat ideal oluyor. Ve ek olarak güne gün doğmadan başlamamız gerektiğine inanıyorum.
Videonun kişisel bakım kısmını senelerdir anlatmaya çalışıyorum denk geldikçe rahatsız oldukça karşılaştığım muamele “üff Başak burcu konuştu “ oluyor “yaaa ne alakası varr nee alakası var “diye diye çıldırıyordum her seferinde ,belki sakalı olan birileri söyleyince işe yarar ,tüm bakımlıyım diyen bakımsızlara ulaşması temennisi ile
Çok temel ve basit gibi görünen ama önemli konulara değinmişsin.
Abi kızlarla alakalı video yapar mısınız? Arkadaş sevgili partner seçimi gibi bir video çok iyi olur bence.
Ve bir kıza takılmak onun gibisi yok kafası +1111
Kadın erkek ilişkileri ile alakalı video var bro işine yararsa.
Onun adresi ege fitness kardeşim ksslskjhf
Spor yapıyor, hele hele vücut geliştirme yapıyor ve streoid kullanmıuorsanız, uyku, beslenme, antrenman kadar önemli hatta benim için ikisindem de önemli. Gece iyi uyumamışsam, o gün antrenmana bile gitmem. 23 de yatağa girip, 7 ye kdr uyuyun.
İyi uykunun 3- 5 ya da 8 saatle çok da ilgisi yok esasında. Çünkü uyku da bünye meselesi. Kimi 8 saat uyursa zombi gibi gezer kimine de 6 saat fazla gelir. Uykunun da beslenme, gün içerisindeki hareket ya da kişinin sağlık durumuyla çok ilgisi var.
pov : biyolojiye dair hicbir sey bilmiyorumdur
@@batusonmez04 mxmdndksmsksmsksk
Uykunun yetmesi biraz kişiden kişiye değişir ama çoğunluk için 7 - 9 saat arası ideal olarak görülüyor
Furkan abi yks bitince spora devam abi şu an egzersiz sürem 30 dk, çok teşekkür ederim çok sağolun abi
@@alidag3950 aga evde 2 ×4 kiloluk dambıl var onla yapabildiğim kadar
@@alidag3950 aga ders çalışıyom pek müsait diyilim istersen at hesabını ordan yazayım
@@alidag3950 ben de yks ye hazırlanıyorum haftada 2 3 gün 30ar dakikadan evde 5kg dambıllarımla antrenman yapıyorum. Bir de her sabah uyanır uyanmaz ve gün içinde şınav çekiyorum
@@mustafascakir agam iyi yapıyon
@@turkishspecialforces5655 unutmuşum yazmayı @alinafidag
"Beynimiz vücudumuzun içinde " Furkan a.k.a. "Ağırsağlam"
Güzel video teşekkürler ammmaaa roll on>deodorant bence. Deodorant sıkıp terleyince çok kötü bir koku çıkıyor. Kokusuz roll on tavsiyemdir.
evet ya deodorant sıkınca ben de çok kötü kokuyorum belki senle ben yanlış deodorant kullanıyoruzdur
@@joshb.carter512 özellikle pudralı Nivea roll onları çok çok iyi
Aluminyum, alkol ve paraben içermeyen olması da önemli.
@@SibelTemirci Sebamed favorim
@@eren1168 tam da onu kastetmiştim, ben de onu kullanıyorum 👍
Bu tarz videoların devamı gelsin, çok iyi.
Güzel videoydu. Kıyafet kısmına daha detaylı bir video gelse iyi olur.
Bı videoyu otobüslerde, metrolarda tvlerde oynatsinlar.👏
Merhaba Hayat Okulu ailesi.
İradeyi güçlendirmek için neler yapmalıyız?
Bazen çoğu şeyin doğru olduğunu bilsek bile onu uygulayamıyoruz buna irademiz yetmiyor. Bunun en büyük örneği ise ders çalışmanın çok iyi bir şey olduğunu bilmemize rağmen onu uygulayamıyoruz.
Konuyla ilgili bir video yaparsanız sevinirim. şimdiden teşekkürler..
( Dün e-posta atmaya çalışmıştım ama bir sorun oluştuğu için atamadım.)
rezervasyon
Jules Payot'un İrade Terbiyesi kitabını öneriyorum.
kadın izleyici olmasını pek beklemiyordum, sevindim.
@@muhammederenkaya783 sadece erkekler mi kendini geliştirmeye çalışıyor
@@tursu5934 hayır tabii ki :) sadece beklemiyordum
Duyma engelliler veya sadece okumak isteyenler icin videoda soylediklerinizi aciklamaya yazsaniz cidden cok guzel olur.
Kulaklık taksınlar
@@GROM30 tamamen duymayan insanlarda var
@@kita7891 onlar da duyar
Çok güzel nezaket dolu bir video olmuş.
Ucuz giyinmek bile zor ülkemizde 😔 bi kombin yapayım desen en az 300 tl gidiyor.
Uyanır uyanmaz yatağınızı toplamayın odanın camını açın yatağınız odanız temiz hava alsın o sırada siz lavaboya gidersiniz elinizi yüzünüzü falan yıkarsınız ondan sonra toplarsınız daha mantıklı bence
furkan abi harikasın kendime duyduğum saygıyı artırıyorsun
furkan ağzına sağlık. Böyle içerikleri daha fazla bekliyoruz
Saçları her gün yıkamak zararlı bildiğim kadarıyla. Saçın kendi yağına ihtiyacı var.
Hergün şampuan kullanma
@@kerim270 şampuan kullanmasak bile su ile yıkayınca saçın yağı gitmiş oluyor. İyice araştırmak lazım temiz olayım derken saçlarımıza zarar vermeyelim.🙂
@@ulkermemmedova559 Dostum suyla yıkayınca yağlar gitmiyor. Zaten şampuan kullanmamızın nedeni yağları götürmesi am iyi yağlarında götürdüğü için hergün şampuanlamak iyi değil🙂
Büyüme çağındaki kişiler 8 saat uyumalı fakat büyüme çağı geçince 22-23 yaşlarında günde 5 saat uyunup geriye kalan 3 saatte farklı hobiler iyi şeyler yapılabilir
Teşekkürler güzel ve faydalı bir video 😊
Çok faydalı bir video. Teşekkürler emeğinize sağlık.
6-7 yıl önce neredeydin be reis
neymiş, mümkünse kısa saçmış. buraya kadar mükemmel videoydu.
Ben de saç konusuna katılmıyorum. Benim saçım uzun. Kendime yakıştığını düşünüyorum. Yakıştığı sürece bir sorun yok bana kalırsa.
@@agrlklarkemirenpanda660 zaten mümkünse diyor nerenizden anlıyorsunuz videoyu :D
Abi konuşma ve diksiyon hakkında videolar bizler için verimli olur diye düşünüyorum. Bilgin kadarıyla video çekmeni isterim
Harika bir kanal keşfettim bilgilendirici keyifli bir video olmuş 👍🏻👍🏻
Alarmsız uyanıyorum. Dönemine göre değişmekle birlikte ortalama 6-7 saat uyuyorum.
Yatağın çok yumuşak olabilir
@@10yearsin Şuan 8-9 saat yetiyor😐
Kesinlikle devam etmeli çok teşekkürler
Ağabey yks senemdeyim senin dediğinin 3 de 1ini uyuyabilsem bana yeter.
Öğrenmeyi öğrenmekle ilgili bir video paylaşabilirseni iyi olur teşekkürler
Bu videoyu gece 3 te izlemem peki😂
Abi uyku olayının suyu çıktı artık başka yerlerde de 5 saat uyuyun verimli geçirin zaman kazanın deniyor aklımız karışık
5 saat uyuda ergenliği bok gbi geçsin kardeşim.Bok gibi bir iskeletle bitir ergenliğini. Tavsiyeye bak ya :D
8 saat uyuyupta kalan 16 saat yetmediği zaman düşünün uykuyu azaltmayı. 16 saat çalışabiliyosanız zaten hayatınız uçar merak etmeyin.
Abi uyandığımda güneş doğmamış oluyor ne mutluluğundan bahsediyorsun sen
Selamunaleykum abi yani bu kanali izledigimden beri kafamdaki cok sey degisti cok cok iyi bilgiler tavsiyeler egitimler veriyosunuz insanin calisasi geliyor hep biseyler yapasi geliyor cok TESSEKURLER!!!
Elinize emeğinize sağlık çok güzel bir video olmuş
Ben de naçizane kişisel bakım rutinlerimi yazmak isterim. Yatağımın çarşaflarını ev hanımlarıyla bahar temizliği yaparken değiştiririm. yatağa anadan üryan bedenimin kendi temizliğiyle girerim. bayramdan bayrama banyo olur ayda bir de koltuk altlarımı hijyenik mendille silerim.
Pis olmak bu kadar hoş yani?!
@@Kaşifandsirius hanımefendi söylemek yakışık almaz diye demedim ama elbette cinsel münasebetten sonra boy abdesti almak suretiyle suyla haşır neşir oluyorum.
@@erensmith8301 Hanımefendi?!
@@erensmith8301 reis ne dyosun sen asdfafgsdghasd
ÖXÖZMALDÇBZXÖSMŞMZMAŞÖZ ay ciddi ciddi okudum
iyi uyku:saat 4.16 da izliyorum
Furkan Abi çok faydalı videolar yapıyorsun. Güzel sevaplar kazanıyorsun. Allah yolunu açık etsin. Sağlıcakla.
gerçekten sen çok güzel bir insansın
Furkan acilen yumurtanın zararları ve faydaları ile ilgili video gelsin, lütfen.
zararı yok.
sağlıklı ilişki veya insanlarla nasıl daha etkili konuşabiliriz bunun hakkında video gelir mi acaba ?
güzel video ancak giyim konusunda o kadar katılmadım o moda denilen kavram her ne kadar cringe gelsene özellikle 15-20 yaş arası için bence oldukça önemli bilhassa karşı cins için ne kadar ergence de gelse bence gözlem yeteneği ve bunla ilgili bir kaç influncer yardımcı olucaktır en basitinden daha önce seneler daha super skinny pantolonlar tercih ediliyorken şuan oldukca bol pantlar tercih ediliyor ve kesinlikle genç yaşlardaki giyim anlayışı ile yirmibeş sonrası oldukça farkı
Reis bir sweat olmuş 300-500₺ bir kot olmuş 200-400₺ yani moda takip etmek zenginlik gerektiriyor.
@@heraklitosss kanka o konuda çok haklısın ama kast ettiğim yeni bir kıyafet alcakken onu en azından modaya göre almak
Gerçekten çok iyi video çok beğendim
Deodorant içerisinde bulunan alimünyum,vücut tarafından emildiği için(ter bezleri aracılığı ile) meme kanserine yol açıyormuş her iki cinsiyet için geçerli.
@@yazyazy7198 Spesifik fikrim yok ,araştırabilirsin içeriğini.
İçinde alüminyum bulunmayanlar var
Bunun için limon öneriyorum banyodan sonra limon sürmek ciddi mana da ter kokusunu engelliyo ve bir zararı yok diyebilirim
Devamını merakla bekliyorum.
çok iyi video olmuş abi teşekkürler ve genç kesim derken 15-25 arası dersen çok ii olur
Uyku konusu tam bir karmaşa. Ben ortalama 7 saat uyuyorum ve tek seferde. Bazı arkadaşlar var günde 5 saat 6 saat uyuyorum diyor. Erken kalkmak vs. vs. konuşuyorlar. Ancak o arkadaşlar işten, okuldan gelince ya da öğle arasında 1-2 saat uyuyor baktığın zaman totalde yine aynı saate denk geliyor. O uyudukları 1-2 saatlik uykudan sonra sarhoş sarhoş dolaşıyorlar belki 1 saat daha kendilerine gelemiyorlar.
Çok faydalı video teşekkürler Furkan
Bu tarz videolardan biraz daha gelirse seviniriz
Daha iyi bir çevre yapmak için tavsiyeler çeker misiniz?
@kaset peşinde benim de biri sürü var ama bir boka yaramıyorlar
@kaset peşinde evet kesinlikle. Ama insan bir iki tane kaliteli insanla vakit geçirmek istiyor ama bil bakalım ne eksik?
@kaset peşinde inan bana etrafında bir sürü kişi olup şuandaki durumdan daha yalnız hissetmek çok kötü. Pişman oluyorsun keşke tek başıma olsaydım diyorsun yani resmen insanlardan kaçacak fırsatı kollamaya başlıyorsun... Eskiden böyleydim etrafımda inanılmaz toxic insanlar vardı ve sonuç ne oldu kendimden nefret etmeye başladım... Ama ne zaman kendimle vakit geçirsem daha iyi hissediyorum insan kendi özüne döndükçe rahatlıyor... Sana verebileceğim tavsiye yalnızlığın tadını çıkar. Hayatının sonuna kadar yalnız olmayacaksın zaten o yüzden ne olursa olsun şuanki konumunun iyi yanlarını bulmaya çalış.
@kaset peşinde ne demek :)
@kaset peşinde ayrıca insan yalnız kalınca kendisiyle uğraşmaya başlıyor işte tam o sırada iyi bir şekilde kontrol edebilirsen kendini geliştirmek için mükemmel bir fırsata sahip oluyorsun. Ben bunu pandemi başlarken farkettim ve şuan kısa süre içinde kendimi ne kadar geliştirdiğimi anladım 😉
keşke bu vşdeoyu izliceme ders çaluışaydıö
@kaset peşinde bilirek boyle yaziyorum 💀
@huxley kahkaha attim
Minimum 12 maximum 18 saat uyuyorum az uyuduğumda salak gibi hissediyorum uyandırmayan olsa uyurum,artık evdekiler kızıyoda öyle uyanıyorum doktoramı gitsem bilmiyorum
Yuh sende abartma
e sen bensin
esra instanı yazda seni uyandırayım
18 saat uyuyup, 4 saat ihtiyaçlarını karşılayıp, tekrar mı uyuyorsun? :D
@@GROM30 kanka tuna tavus tarzıdır o 18 saat uyuyo 12 16 saat falan ayakta kalıyo geri ystıyo bir gunu 24 saat olsrak degil de 30 saat olsrak yssıyor
Video güzel olmuş teşekkürler
Harikasınız bayım
Lütfen devamı kesinlikle gelsin
Abi be akıl vermek diyil ama bi gün hayat okuluna SAT Bülent kuru hocayı da davet edermisin
Furkan abi her yerde karşıma çıkıyorsun, önce migros tv, sonra hayat okulu falan 😂
Devamı gelmeli 👏💯
Özellikle tırnakların kesilmesi gerektiğini söylediğiniz için sağ olun, var olun. Zira uzun tırnak gormeye katlanamıyorum! Hele ki pisse... Aman allahım. Direkt kafamda eliyorum o insani. Tırnağını kesmeyen, bunu önemsemeyen, kime, neye kıymet verir, nasıl titizlenir ki?
belki adam gitar çalıyo sanane :D?
@@chilltft8570 Ben gitar çalacak olsam bile uzatmam :D
@@agrlklarkemirenpanda660 o zaman gitar çalamazsın :d
kaliteli içerik
Pala da beğendiyse bize laf düşmez
Supersiniz 👍👍👍👍👍👍👍
Tamda su sıralar bu konularla alakalı rehber arıyordum. Koku ve giyim ile alakalı ek video gelir mi
Mükemmel kanal
Teşekkürler vitaminsiz furkan abi
videoların devamı daha hızlı gelirse iyi olur
Devamı gelirse çok iyi olur
İnsan sigara tüketmez, sigara insanı tüketir.
5 saat uyumak zorunda kalıyorum iş gereği tavsiyeniz var mı güzel insanlar
İşi birak
Abi aklımı mı okuyorsunuz?
3 5 saat az evet ama 9 10 saat çok abartı günün yarısı gidiyor neredeyse
Muhteşemsinnn.
matematik hocama ben 9 saat uyuyunca uykumu alamıyorum demiştim adam bana beniim çocuğumda o kadar uyuyor diye dalga geçmişti
Oc
Teşekkürler.
1:45 de başlıyo
özledik adamı
Usta video baasinda yandik erkwn uyu erken kalk diyo videoyu gece 2de izliyorum akksksksks
Lütfen bir sonraki videoda insanlarla konuşurken güneş gözlüğünün çıkarılması gerektiğini , gözün gözü görmesi gerektiğini geçmeyin ve anlatın. Çoğu insan bunu yapıyor çok can sıkıcı.
Guzel vıdeo.