กบนอกกะลา ตอน เพาะล่ำทำบึ้ก

ขออนุญาติบริษัททีวีบูรพา ลงคลิปวีดีโอนี้เพื่อทำการเผยแพร่ความรู้ให้กับผู้ที่ต้องการศึกษาข้าพเจ้าไม่ได้มีเจตนาแสวงหาผลกำไรแต่อย่างใด
เพาะกาย เป็นหนึ่งในกีฬาชนิดหนึ่งที่เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อโดยการฝึกน้ำหนัก, การเพิ่มปริมาณอาหาร, และการพักผ่อน ผู้ที่เล่นกีฬาเพาะกายนี้จะเรียกว่านักเพาะกาย
ในด้านการแข่งขัน นักเพาะกายจะแสดงร่างกายให้คณะกรรมการได้เห็น โดยคะแนนจะขึ้นอยู่กับความสวยงามของกล้ามเนื้อของนักเพาะกายแต่ละคน โดยมีนักเพาะกายชาวต่างประเทศที่มีชื่อเสียงได้แก่ Larry Scott, อาร์โนลด์ ชวาร์เซเนกเกอร์, Lou Ferrigno, Steve Reeves, Serge Nubret, Ronnie Coleman, Jay Cutler ส่วนนักเพาะกายไทยที่มีชื่อเสียงได้แก่ สิทธิ เจริญฤทธิ์ และคนอื่นๆ อีกมากมาย
( / love.plbb ) [e-mail]
บูมขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงกันทุกคนนะครับ (เพื่อฝันของพวกเราคือ มีหุ่นที่ดีสุขภาพแข็งแรง ^^)

[@bbgunchannel8762]

ดูมานาน เป็นกำลังใจ ในการออกกำลังกาย แต่ตัวเล็กมา ปัจจุบันน้ำหนักเกินมาตรฐาน

[@ธนิตศักดิ์พันธ์เลิศทองคํา-จ7ท]

ได้ความรู้👍👍👍👍👍

[@นายปุญชรัสมิ์ศิริบูรณานนท์]

ขอพระเจ้าอวยพรครับ

[@Analogerror1022]

คิดถึงงาน Latchford Classic มากครับ

[@xoxokis743]

พี่ๆเขาใช้ยาครับ เขาเรียกสเตอรอย😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@monkeymixxaify]

เค้าทำเพื่อชนะตัวเอง ทุกคนอดทน จริงจังเป็นชีวิต คนหุ่นดีๆในวีดีโอนี้ทุกคนผ่านทั้งความเจ็บปวด ความทรมานและทุกๆอย่า จิตใจแข็งแกร่งมาก คนจะเข้าใจหรือไม่เข้าใจ ไม่สำคัญ ผมว่าพวกเค้าสุดยอดมากครับ แค่มีซิกแพกหนะขี้ยาที่ไหนก็มี แต่จะมีใครที่ชนะตัวเองได้ขนาดนี้ วินัยสุดๆจริงๆครับเป็นกำลังใจให้

[@RongrongLOL]

นับถือใจพี่ๆนักกีฬาจริงๆ ต้องมุ่งมั่นและมีวินัยมากๆ นอกจากร่างกายแข็งแรงแล้ว จิตใจก็เข้มแข็งมากๆด้วย
สำหรับเราเล่นแค่บอดี้เวท+คาดิโอ+อาารคลีนๆ ก็พอแย้วค่ะ

[@hanasakiza3705]

นักกีฬาฟุตบอลไม่เคยได้แชมใหญ่ๆ แต่ประชาชนชื่นชอบ แต่นักกล้ามแข่งได้แชมโลกบางคนยังอัคติอีก ขนาดสร้างแชมไห้ประเทศนะ 5555

[@นายขมเอ้ปๆ]

คนส่วนใหญ่ขี้เกียจออกกำลังกายไง ตัวเองทำไม่ได้แบบเค้าก็ไปด่า

[@MrPoggypog]

ชอบมากครับ ขอบคุณที่จัดทำเผยแพร่ให้ชม มีประโยชน์และสร้างสรรค์ครับ

[@kiatkampon]

ขอบคุณมากกำลัง เพาะกล้ามอยู่เลย

[@Suchart42]

เล่นกล้าทำให้ร่างกายดูดีสมส่วน และที่สำคัญสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคครับ คนไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เล่นกล้ามแล้วก็มีความสุขดีที่ได้เห็นหุ่นตัวเอง

[@KengD]

นอกจากระยะเวลาความอดทนและวินัยการฝึก ยังต้องใช้เงินพอควรในการกินอาหารควบคุมเฉพาะ และอาหารเสริมและโปรตีนเวย์ อันนี้สำคัญ

[@winner6569]

แปลกนะ พวกมือสมัครเล่นอัพอวดโซเชียลสอนคนหุ่นงั้นๆแต่อาหารเสริมเพียบ ส่วนในระดับมืออาชีพเห็นแต่บริโภคของพื้นบ้านหาง่ายทั้งนั้น แต่หุ่นดีกว่าเยอะเลย

[@ohmchakri8753]

เล่นกล้ามปกติแบบธรรมชาติร่างกายคนเราใหญ่ได้ไม่เยอะครับต่อให้เล่นเป็น20ปีก็ดูไม่น่ากลัว ส่วนที่คนทั่วไปดูแล้วมองว่าน่ากลัวคือนักเพาะกายระดับมืออาชีพต้องใช้สเตรอยด์เข้ามาช่วยเพื่อให้กล้ามใหญ่พ้นขีดจำกัดที่ร่างกายจะใหญ่ได้ เพราะเวลาแข่งคนจะสนใจเฉพาะคนกล้ามใหญ่ตัวใหญ่ เคยมีการห้ามใช้ยาแต่นักกีฬาตัวเล็กลงคนดูน้อยลงกระแสไม่ดี ก็ต้องเปลี่ยนให้ใช้ยาเหมือนเดิมมันคือธุรกิจ

[@tipfertilizer4595]

พวกที่บอกว่ากล้ามใหญ่แล้วหำเล็กนั้น แท้จริงแล้วเป็นพวกที่ชีวิตตัวเองมีปมด้อย เช่นผู้ชายที่รูปร่างตัวเองไม่ดี หรือไม่ก็เป็นผู้หญิงที่มีแฟนหนุ่มรูปร่างไม่ดี จึงอยากพยายามบอกคนอื่นว่าคนกล้ามใหญ่จริงๆไม่เท่ห์เลยอะไรแบบนี้ครับ ซึ่งวิธีแบบมักง่ายที่นึกได้คือ บอกคนอื่นว่าพวกกล้ามใหญ่หำเล็กซะเลย สิ้นเรื่อง

[@กูเก๋าวะสัส]

ใช่ๆได้ยินบ่อยโคตรเบื่อเลยครัย

[@Marioexo_Lucky]

กรณีพวกขี้แพ้ มีปมด้อย พูดข่มคนอื่น ก็ไม่เห็นด้วยครับ พวกนี้ พูดเพราะปมด้อย
.
แต่กรณี ระดับนักกีฬา ย้ำ ระดับนักกีฬา เขาต้องฉีดเสตียรอยกระตุ้นโฮโมน ตัวยาที่กฎกติกาแข่งขันไม่ห้ามนะครับ นั่นแหละ ทำให้ระบบการสร้างโฮโมนตามธรรมชาติ มันมีปัญหา หากหยุดฉีดไป จะมีช่วงที่อัณฑะหดลง อวัยวะเพศก็หดลงครับ เพราะร่างกายไม่ยอมสร้างโฮโมน มันรอแต่ยากระตุ้น ... แต่หลังจากนั้น ก็จะฟื้นฟูได้ หากพ้นไปจากวงเวียนของการฉีดเสตียรอย แต่หากนานๆไป ก็อาจจะฟื้นฟูยากครับ
.
ส่วนคนทั่วๆไป ถึงจะใช้สตีรอยบ้าง ก็ไม่เป็นปัญหาครับ เพราะไม่ได้ใช้จริงๆจังๆแบบนักกีฬา

[@mokdekd]

เรื่องหำเล็กที่เขาด่าถูกแล้วครับ มันเป็นความจริงที่นักเพาะกายบางส่วนหำเล็ก แต่ไม่ใช่นักเพาะกายทั้งหมดหรอกนะ นักเพาะกายที่หำเล็กคือพวกใช้สารสเตียรอยด์ครับ
สเตียรอยด์ ทำให้หำเล็กได้ครับ มันจะไประตุ้นฮอร์โมนเพศหญิงที่หลับอยู่ของผู้ชายให้ตื่นขึ้น ทำให้ความเป็นชายฝ่อลง หำก็เลยเล็ก บางรายนมตั้งเต้าก็มี
ดังนั้น นักเพาะกายสายมืด จึงใช้ปริมาณน้อยมาก ๆ เพื่อไม่ให้กลายเป็นตุ๊ด แต่ใช้น้อยแค่ไหนก็ตาม มันก็มีผลทำให้หำเล็กอยู่ดี

[@วิทยาเดโชเพชรสวัสดิ์]

ได้ความรู้มากเลยคับ โดยเฉพาะช่วงการทำอาหาร กับ ช่วงก่อนแข่งขัน อิอิ ^________^

[@2herolife]

ผมดูตั้งแต่ยังไม่เล่นกล้ามครับ จนตอนนี้เล่นมาแล้วเข้าปีที่6ครับ แรงบรรดาลใจเลยครับ

[@UltramanMebius2006]

In my life I never thought that there is such thing as coffee powder in rice.LOL.Good Job guys.

[@wanmaungaunmaung8185]

ชอบรายการนี้มากครับ

[@cheewapornthachai1861]

สุดยอดความอดทน

[@dannysaenhong4778]

ร่างกายที่ดีมี.ประโยชน์ต่อตัวเองและคนรอบข้าง.นะครับ

[@patipatsooksabai3549]

เจ๋งๆๆ วันที่ผมเรียนจบ ผมจะเพาะกาย ตอนนี้ขอเรียนก่อน

[@jabbbenz]

อุ๊บ๊ะ โดนครับ !!

[@tigerphimkrittery6193]

ตัวดตกล้ามใหญ่ทุกคนเป็นได้
แต่
ตัวดตกล้ามใหญ่เป็นที่หนึ่ง
เป็น ยาก

[@Jikkozilla]

ผมว่า 2 คนพิธีกร มือใหม่ รับรองวันต่อไปลุกไม่ขี้น ปวดเมื่อยสุดๆครับ

[@treerabunnum3185]

ต้องอาศัยเวลา ความอดทน และมีวินัย มากๆ สุดยอดมากเลยครับ

[@ThunderboltM]

เรื่องความชอบ ไม่ชอบมันห้ามกันไม่ได้ ถ้าชอบหุ่นผอมแห้งนั่นมันเรื่องของคุณ แต่ที่รับไม่ได้คือ อย่าดูถูกความพยายามของคนอื่นได้มั้ย มันไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลยนะกว่าจะได้รูปร่างแบบนี้
ตอนนี้เริ่มเล่นกล้ามเหมือนกัน ไม่ได้หวังว่าจะต้องหุ่นบึ๊ก แต่มักจะเจอคำถามกับสายตาประหลาดๆ ทุกครั้ง คือแม่ม ผู้หญิงน่ะกล้ามมันไม่ได้โตกันง่ายๆ แบบผุ้ชายนะ อธิบายไปก็ไม่เข้าใจ เหมือนตักน้ำรดตอ เลยเลิกพูดแม่ม รอดูอนาคตละกันว่าใครจะหุ่นอุบาทกว่าตอนแก่ตัวไป

[@hYMnMonkeY]

สิ่งที่คนมักเข้าใจผิด
1. เพาะกายไม่ใช่ 1-2 เดือนแล้วจะใหญ่ เล่นอย่างน้อย 8 เดือนถึง 1 ปี ถึงจะได้แค่ "หุ่นดี"
2. เลิกคิดว่าเล่นแล้วกล้ามจะใหญ่จนน่ากลัว ระดับนักกีฬาเพาะกายเล่นอย่างน้อย 4 ปีขึ้นไป กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อเป็นกระบวนการที่ช้ามาก ๆ
3. การเพาะกายไม่ใช่ว่าสักแต่ว่ายกน้ำหนัก มันต้องมีแผนการเล่นอย่างถูกต้อง และเข้าใจหลักการทำงานของกล้ามเนื้อ และกระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อเป็นอย่างดี ซึ่งไม่ได้ง่ายอย่างที่หลายคนเข้าใจ
4. คนเล่นกล้ามไม่ได้เป็นเกย์ทุกคน

[@deaw60]

ถ้าผมไม่เล่นกล้ามนะ บอกเลย
"ผมก็คนรวยคนนึงเลยอ่ะ"

[@kaeng9999]

อย่าให้ใครมาบอกคุณว่า คุณทำนั่น ทำนี้ไม่ได้ แม้แต่เรา เมือคุณมีความฝันคุณต้องปกป้องมัน คนที่ทำอะไรไม่ได้เขาจะบอกคุณว่าคุณก็ทำไม่ได้เพราะเขาก็ทำไม่ได้แล้วถ้าคุณต้องการอะไรจงเอาให้ได้

[@thefafafhulkasfasf2257]

kaeng9999 ชอบๆเม้นนี้

[@THAK.ANAN.MAKSANG]

พวกพี่ๆเขาไม่ได้เล่นเพื่อหวังกล้ามใหญ่อย่างเดียวนะ แต่เขาเล่นด้วยความรักและมีความสุขเวลาได้ออกกำลังกายครับ

[@noctis0303]

Tak Maksang ไม่สุขหรอกครับ สายแข่งเครียดนะ

[@pixelcookie653]

@@noctis0303 เล่นเพราะชอบไม่ชอบก็เลิกเล่น ทำไมจะไม่มีความสุขครับ ขอได้ขัดว่างั้นเถอะ

[@noctis0303]

@@pixelcookie653 พูดแบบนี้แสดงว่าไม่เคยคลุกคลีกับคนระดับแข่งขัน การตัดคาร์บ ตัดน้ำ ก่อนแข่งไม่ใช่เรื่องที่นักกีฬาชอบสักคนครับ แต่มันเป็นสิ่งที่ต้องทำ คิดว่านักมวยเขาชอบลดน้ำหนักกันหรอช่วงก่อนชั่งอะ เหมือนกันกับนักกล้ามนั้นแหละ นี่ยังไม่พูดถึงระดับออนยาเลยนะ ที่ขัดหนะไม่ได้อะไรหรอก คุณรู้ไม่จริง ระดับนักแข่งเขาเริ่มต้นจากความชอบก็จริงแต่ process ก่อนแข่งไม่มีคนไหนเขาสนุกและมีความสุขอย่างที่คุณคิดหรอก

[@Lucky13-p7n]

เค้าไปหาผู้ชายในยิมค่ะ

[@นรชัยเสทธนากรณ์]

P...ลองมาเล่นกันดูสนุกดีน้ะ..ไม่ได้โม้ๆๆๆๆๆๆๆ😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@MY_IRON]

ฟิตเปรี๊ย อย่างกับติดเทอโบ 55555555555555555555555555555555555

[@gun5404075]

ไข่ขาวพาสเจอไร้ ก็ แมคโคร เลยครับมีเป็นลิตรๆ

[@oleauanmakk9000]

เพาะกายนอกจากเล่นให้สุขภาพดี ที่สำคัญเป็นการฝึกเพื่อเอาชนะใจตนเอง ขอบคุณรายการนี้มากครับที่เอาความรู้หลากหลายรูปแบบมาให้กบอย่างเราได้ชมกัน

[@นรชัยเสทธนากรณ์]

เล่นกล้ามเหล้ายาไม่มี.ต้องนอนให้พอครั้งแรกๆที่เล่นก็รู้เลยครับว่าต้องมีระเบียบต่อตัวเองพอสมควร..ถ้าคุณนอนไม่พอคุณก็ยังสามารถทำงานได้ทั้งวัน..แต่พอไปยกเหล็กมันยกแทบไม่ขึ้นวันนั้นก็เลยต้องหยุดพักไป1วัน..ขอเพียงพักผ่อนให้พอก็ยังไปต่อได้เรื่อยๆ

[@weerayawisalpoka3955]

อยู่ที่ซอยประชาสงเคราะห์ 23 ค่ะ

[@anan28031988]

ถ้าเล่นครั้งแรกหมดนิแล้วเดินไหวนิ ถือว่าเก่งนะเนี้ย ^^

[@pauhos]

36.05 นาที ที่คุ้มค่าที่สุดใน 3 โลก

[@Jikkozilla]

ห้วยขวาง นี่ กทม นะครับ

[@RatthaphongThongklang]

กล้ามถ้าไม่ได้เล่นนานๆ มาจากหลายปัจจัยของผู้เล่นครับ
1 งานเยอะ (อันนี้ต้องแบ่งเวลาให้เหมาะจริงๆ)
2 กล้ามตรงนั้นๆมันไม่ขึ้นแล้ว ต้องเปลี่ยนตารางฝึกให้หนักไปอีก ต้องละไปก่อนสักอาทิตย์ สองอาทิตย์
สุดท้าย กล้ามที่ไม่ได้เล่นนานๆในความคิดคนทั่วไปคือ มันจะย้อย หุ่นไม่ดี อ้วน
นั่นคือความคิดที่ผิดมหันต์ครับ ที่ถูกคือ กล้ามที่ไม่ได้เล่นนานๆ จะยุบ ไม่ได้ย้อยครับ เว้นแต่คนๆนั้น กินมากกว่า ออกกำลัง จบ. ปล.ผมไม่ใช่เกย์ มีแฟนแล้วครับ

[@wondercatai]

เพาะกายไม่ง่ายนะครับ ต้องใช้เงินเยอะด้วย ค่ายิม อาหารหลัก อาหารเสริม โอ้ย เยอะ

[@Lucky13-p7n]

ในฐานะผู้หญิงคนนึงไม่ชอบค่ะ มันเกินธรรมชาติของร่างกาย ชอบแบบปกติใช้ชีวิตง่ายๆทำงาน มีก็กินไม่มีก็กินน้อย จะผอมจะอ้วนขอให้เป็นคนดีพอค่ะ ไม่รู้จะเล่นกันทำไมนักเสียเงินเสียทอง ออกไปวิ่งก็แค่รองเท้าคู่เดียว และอีกอย่างมองเป็นเกย์ค่ะ ผู้หญิงจะมองแบบนี้ค่ะ อย่าด่าหนูนะค่ะ

[@ยลดาจุไรทอง-ฟ4ข]

เรื่องของเขาครับ อีกอย่าง เขาก็คงไม่ชอบคุณด้วย ตังค์ก็ตังค์เขา

[@tommygarden2050]

อันนั้นก็เรื่องของคุณ คนอื่นเขาไม่ได้คิดเหมือนคุณ

[@อนนต์ศรีนารอด]

ทรงพระเจริญ

[@vahcharatonthaiyen7114]

หมดยุคกุ้งแห้งแระคับ

[@BigLoHite]

พี่เกงดำคมมากเบย

[@นรชัยเสทธนากรณ์]

งานเข้า...เมื่อคืนตะขาปมุดมุ้งกัดพุงจังเบ้อเร่อ..ขอพักซักวันแล้วกัน@@@#@

[@lovethaiandmum]

ผมอยากประกวด จังเลย

[@นรชัยเสทธนากรณ์]

ฝึกเล่นอยู่ถึงจะไม่ได้เอาไปแข่งกะใคร..แต่ได้สุขภาพนะเออ@@@@#@

[@patcharinkhumsup9703]

ขี้โม้ว่ะ

[@watwanchai4253]

อยากเปนนักกล้ามครับ สูง 185 หนัก 90

[@MUHAMER91]

แมร่งงงง โคตเท่เลย !!!!

[@sirikuttonama6271]

มีต๊อบชัยวัฒด้วย.

[@Jikkozilla]

5555555555555 โคตรเหมือนเลยครับ

[@kuckrider4240]

พวกที่ว่า เล่นกล้ามเป็นเกย์ มึงอิจฉาหรา ที่พวกกูมีกล้าม อยากมีต้องทำเอง

[@Firstland1991]

23:43 โค้ชไมค์ :)

[@ดิงดอง-ฒ9ย]

หากมีกล้ามแล้วต้องหมั่นเล่นเป็นประจำไม่งั้นมันจะยุบครับ

[@golf092535]

เจ่งวะ

[@jusminphone9942]

กีฬาเพาะกายอยู่จังหวัดไหนครับ

[@sornram123m]

ร้านที่ออก อากาศอยู่ที่ไหนคับ

[@กฤติธีพิลาเปล่า]

อยากทราบว่า ... power zone อยู่ที่ใดของประเทศไทย คับ ? ...

[@kenggang9749]

17.58 ต้องเป็นผักที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยๆ งงแหะ คาร์โบมันพวกแป้งน้ำตาลนิ

[@Indythoughman]

Keng Gang ผักก็ต้องกักเก็บพลังงานในรูปของแป้งเช่นกันครับ แต่ปริมาณน้อยมาก

[@mokdekd]

คาโบมันทำให้อ้วนไงครับ ในคลิปคือช่วงแข่ง เขาต้องการกล้ามชัดมากที่สุด ก็เลยเลือกผักที่คาโบน้อย กล้ามจะได้รีดง่าย ๆ
แต่่ถ้าไม่ใช่ช่วงแข่ง กินผักอะไรก็ได้ครับ

[@paulneopunk64]

ร้าน CP ครับ

[@MsKanpicha]

ไข่ขาวพาสเจอร์ไรช์แช่เย็น ซื้อที่นั๋ยคับ

[@vahcharatonthaiyen7114]

เดกไทยรุ่นใหม่กล้ามใหญ่คับ

[@Bua_BaiTong]

ไข่ขาวเป็นลิตรแบบนั้น ซื้อที่ไหน ราคาเท่าไหร่ เก็บได้นานไหม ใครรู้ช่วยบอกทีนะครับ

[@ชูการ์ไกรเดอร์-ษ9น]

ไข่ขาว พาสเจอร์ไรส์ ซีพี เฟรชมาร์ท มีครับ

[@zippokung]

แมคโคร มีขายครับ ไข่ขาวแกลลอน

[@โก๋ลืมแก่-ข2ช]

@The Truth คนไม่ใช้ก็มีึครับอย่าเหมารวมหาขออ้างไปเรื่อย

[@Marioexo_Lucky]

@The Truth จริงครับ ยิ่งระดับนักกีฬา ฉีดทั้งนั้น ... แต่ใครมีกรรมพันธ์ดี ขึ้นไว ก็แล้วไป แต่อัตราส่วนคนไทย น้อยนะที่จะไม่ฉีด แล้วขึ้นสวยๆ แบบนายแบบ ... ยิ่งระดับนักกีฬา ไม่ฉีดไม่ได้เลย

[@mokdekd]

@The Truthก็เป็นอย่างที่คุณพูดครับ ในอเมริกา เขาไม่ตรวจโด๊ป ทำให้นักเพาะกายใช้สเตียรอยด์ได้ และสามารถประกวดด้วยน้ำหนัก 120 กิโลกกรัมได้
แต่ประเทศไทยเขามีการตรวจโด๊ปก่อนแข่งครับ ทำให้ไม่มีใครใช้ยาแม้แตคนเดียว แต่ก็แลกมากกับการที่รุ่นสูงสุดในประเทศไทยคือ 90 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักสูงสุดของมนุษย์ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ใช้ยา

[@vahcharatonthaiyen7114]

อยู่ตรงไหนคับ

[@supanut522]

กล้ามผมใหญ่ หำผมก็ไม่เล็กเลยไซด์คนยุโรปด้วยซ้ำ ไหนใครมันบอกว่ะเล่นกล้ามแล้วหำเล็ก อิจฉารึไง

[@tipfertilizer4595]

พวกที่บอกว่ากล้ามใหญ่แล้วหำเล็ก เป็นพวกที่ชีวิตตัวเองมีปมด้อย เช่นผู้ชายที่รูปร่างตัวเองไม่ดี หรือไม่ก็เป็นผู้หญิงที่มีแฟนหนุ่มรูปร่างไม่ดี จึงอยากพยายามบอกคนอื่นว่าคนกล้ามใหญ่จริงๆไม่เท่ห์เลยอะไรแบบนี้ครับ ซึ่งวิธีแบบมักง่ายที่นึกได้คือ บอกคนอื่นว่าพวกกล้ามใหญ่หำเล็กซะเลย สิ้นเรื่อง

[@BhuddaBest]

เพลงประกอบตอนแข่งของสิทธิ เจริญฤทธ์ หรือพี่โอ๋ นี่ชื่อเพลงอะไรครับ

[@รักสงบหลบรัก]

อยากเป็นอย่างเป็นอย่างพวกพี่จัง

[@TheTritod]

เท่าที่ผมเรียนมา ตอน ม.2 ครูบอกว่า ผักไม่ให้พลัง อะคับ มีแต่ วิตามิน // อะจึ๊ย //พี่เขาผิดหรือ ครู ผมสอนผิดเนี่ย -0-

[@หมอพาไป]

ผักแบ่งเป็นผัก ก กับ ผัก ข ผัก ก ไม่ให้พลังงาน(พวกผักใบน่ะคับ) ผัก ข ให้พลังงาน(ผักที่สะสมคาร์โบไฮเดตร)

[@akearch4794]

ผักประเภทหัว ให้พลังงานนะครับ

[@UltramanMebius2006]

Good shit.

[@biwboons]

03:08 ผมเห็นพี่บัวขาวด้วย

[@bigbodybad]

อย่าไปกินใข่ขาวดิบ ของดิบเน้อ เพราะร่างกายไม่สามารถย่อยของดิบได้ กินไปก็ไร้ประโยช์น

[@forexfusion]

ผมถามอย่างนึงสิ พวกมันฝรั่งมันไม่มีแป้งหรอครับ ถามมาได้ยังไงพวกผักทุกชนิดมีแป้ง มีน้ำตาลนะครับ

[@UltramanMebius2006]

เล่น Calistheic ดีกว่าอีกสยึกแล้วก็ยากกว่า

[@viewgujaba]

หลาาาาาา กระจอกชะมัด

[@Marioexo_Lucky]

อันนั้น เป็นแนว กล้ามเนื้อแข็งแรงครับ ไม่ใช่แนวสร้างกล้ามเนื้อฟูๆ แบบนักกีฬาเพาะกาย ... แต่ยืนยันตามหลักวิทยาศาสตร์ได้ว่า ออกกำลังแนว Calistheic สุขภาพจะดีกว่า ร่างกายก็แข็งแรงกว่า จากภายในเลยครับ

[@sasichanasongkhka5803]

กีฬานี้ใช้ความอดทนล้วนมีวินัยไอพวกที่ด่าอ่ะมึงอิจฉาหรอกรุชอบแล้วกรุก๊จะเล่นต่อไปไอสัดไอที่ด่าหําเล๊กอ่ะเกี่ยวไมสัดสุขภาพดีอีเหี๊ยกรุเกลียดมึงอ่ะหันดูตัวเองด้วยค่ะกรุผุหญิงกรุเล่นเพื่อเอาความสวยความงามอิสัดเอ้ยกรุพูดพากรุขึ้นๆๆเลย