ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Storytel - 40 päivää maksutonta kuunneltavaa 23 minuutin ystäville! www.storytel.c...
Heikelä & Koskelo paketoivat kummallisen maailman 23 minuutissa. Julkaisu täällä ja Spotifyssa kello 6 joka arkiaamu
Yhteistyö Kakskolmosen kanssa? Ota yhteyttä! Satu(at)23media.fi
23 PREMIUM - Ekstrajaksot, livejatkot ja vaikka mitä 9,99€/kk. Liity painamalla kanavasivulla JOIN-nappulaa!
23 minsaa -paitoja, -kaffekuppeja ja -vyölaukkuja 23minuuttia.my...
Heikelä & Koskelo 23 minuutin arvot
1. Avoin keskustelu - Puhumme vaikeistakin asioista, koska keskustelu on välttämätöntä
2. Liberalismi - Uskomme vapauteen, oikeudenmukaisuuteen, moniäänisyyteen ja maltillisuuteen
3. Kehittyvät näkökulmat - Opitaan yhdessä ja viisastutaan matkalla. Maailma ei ole valmis, eivätkä näkökulmat lukittuja
Seuraa ja ehdota aihetta:
Spotify: bit.ly/23min-S...
Facebook: bit.ly/23min-F...
Instagram: bit.ly/23min-I...
Keskustelu jatkuu Twitterissä / 23minuuttia
Tiktokistakin ohjelman löytää / 23minuuttia
#heikelä #koskelo #podcast
Suolalla ja rasvalla mennään. Sokeri kiinnostaa vähemmän, paitsi käyneenä.
Lehdessä oli juuri tänään artikkeli jossa todettiin että kolesteroliarvot putosi merkittävästi kun jätti sokerin pois ruokavaliosta. Ja mihin johtopäätökseen THL/toimittaja tuli? Että kolesterolia nostaa eläinperäinen rasva 😂
@@dingdong2103 Hih hih.
Suola- ja rasvavero ihan järkyttäviä ideoita. Ihminen tarvitsee suoloja ja rasvoja, että voi hyvin.Voi on mun lempiruokaani. Unohtakaa vaan ne margariinit ja makeutusaineet kokonaan. Sokeriakaan ei tarvitse mihinkään. Mielummin hunajaa jos tarvitsee jotain makeuttamiseen.
muuten samaa mieltä, mutta ei vittu kyllä ole hyvä idea verottaa 🤣
@@henrisivusaari1846 Ehkä vero ei ole mukavaa, mutta mitä enemmän sokeria syödään, niin sitä enemmän veroja maksetaan, että sokerin aiheuttamat terveydenhuoltokulut saadaan hoidettua. Voisin sanoa heittämällä, että terveydenhuollon kulut putoaa VÄHINTÄÄN 20-30% kun tuo myrkky verotetaan harvinaiseksi.
P.S.
Olen yksi sokeririippuvaisista ja tiedän sen aiheuttamat ongelmat varsin hyvin.
@@janisway1538 Sokeria ehkä saisikin verottaa... 😅 Enemmän tuo rasva tuossa ajatuksessa osuu ikävästi. Höpöhöpö suolankin kanssa... Makeata moskaa ei ylipäänsä pitäisi syödä, mutta kyllä nuo keinomakeuttajat on pahaa paskaa jokapaikassa. Mitäs kaikkea hyvää nekin tunnetusti tekee?
@@henrisivusaari1846 Juuri näin! Noiden kahden muun verottamista vastaan pitääkin taistella. Tuo mielisairaus suolaa ja rasvaa vastaan tulee muutamalta hassulta "väärentäjältä". Rasva ja suola on elämänehto, mut pöytäsokeri, makeiset ja muut makeutusaineet on turhia.
Ei sokeri tarpeetonta ole, siitä saa moni mielihyvää. Ei kaikkia kiinnosta elämä, jossa ei ole mitään kivaa. Mieluummin syön sokeria ja kuolen aiemmin. Ei todellakaan kiinnosta olla eliitin orja ilman mitään iloja, nyt jo rajoituksia liikaa.
Se on jo todella hyvä kun jättää kaiken valmiiksi prosessoidun ruoan pois ja laittaa ruokansa itse eri raaka-aineista (liha, kasvikset, vihannekset, jne). Mutta noista kaikista kolmesta mainitusta eli siis sokerista, suolasta ja rasvasta, niin sokeri on ehdottomasti turhin.
Fakta on että sokeria ihminen ei tarvitse mihinkään, suolaa, rasvaa ja proteiinia ilman ei elä.
@@dingdong2103 Samaa mieltä
Nimenomaan näin. Suolan vähentäminen on vaarallisempaa kuin lisääminen, rasvat ovat yksiselitteisen elintärkeitä, tyydyttynytkin rasva itsessään (ei sokerin yhteydessä) on loistava energianlähde. Usein parempi kuin tyydyttymätön, jota saamme hapettuneessa ja helposti kehonkin sisällä hapettuvissa muodoissa. Sokeri ei ole hyödyksi koskaan ja on selkeimmin haitallinen ainesosa mitä alan tiede tuntee.
Mun on kyllä pakko nostaa teille joku universumin isoin hattu! Ukot jauhaa päivästä toiseen asioista hymyissä suin mistä esim meikäläisen vereenpaineet nousis taivaisiin ja ambulanssi ei kerkeis paikalle. Jatkakaa jumalauta samalla tavalla, tämä on aivan huikeeta!
Kun syö tarpeeksi rasvaa, ei nälkää tarvitse jatkuvaan tuntea. Olen itse nyt melkein täysin lihansyöjä, paljon rasvaa ja lihaa, paino tippui heti alimmas mitä ollut elämäni aikana eikä nälkää todellakaan tarvitse sietää. Pikemminkin välillä tuntuu että pitää yrittää muistaa syödä tarpeeksi ettei ihan liikaa ala laihtua.
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille 👍
Pätkäpaasto on normaali ja terveellinen rytmi ihmiselle. Lääke-ja elintarviketeollisuus ovat toista mieltä median välityksellä. Follow the money.
Ja terveellinen ruoka on kalliimpaa vaikka sen valmistaminen on halvempaa
Yoshinori Ohsumi sai 2016 Nobelin palkinnon löydettyään autofagian. Että kyllä se ihan oikea toiminto ihmisessä on. Alkaa ~16h syömisen jälkeen, eli tätä ei koe henkilö joka koittaa syödä 2-3h välein ja yölläkin tulee vain se 9h syömätöntä aikaa. (Vähän sama kun ajelisit Ferrarilla mutta aina vain ykkönen silmässä. Helvetisti tuntuu tapahtuvan mutta suorituskyky on aika kaukana siitä mitä se voisi olla.)
Sokeria ihminen ei tarvitse yhtään, eikä hiilihydraatteja ylipäänsä. Kehon tarvitseman glukoosin keho pystyy tuottamaan. Eipä pienistä määristä sikäli turmioksikaan ole, mutta mieluummin jättäisin näiden tavoittelun pois. Suolalla ei ole ihmiselle mitään haittavaikutuksia, terveelle ihmiselle siis, ja sitä täytyy saada jotta normaali nestetasapaino niin soluissa kun esimerkiksi veressä pystytään ylläpitämään. Tästäkin on tutkimuksia tehty ja keho on varsin pätevä pitämään kaiken suolan sisällä silloin kun varastot ehtyvät, ja toisaalta suodattamaan kaiken ylimääräisen pois. Suola muuten mahdollistaa myös sähköiset signaalit kehossa, eli lihasten ja hermojen toiminnan, siten se on game over jos suolan onnistuu vallan välttämään.
Ravinnon sisältämä rasvakaan ei ole mikään ongelma, kunhan se on eläinperäistä tai esimerkiksi kookoksesta tai oliivista. Siemenistä puristettua rasvaa pitäisi välttää kuin ruttoa.
To whom it may concern,
Kaiken kaikkiaan tämä on varsin yksinkertainen yhtälö. Syö yksinkertaisesti puhtaista raaka-aineista. Eli ei kemianteollisuutta vaativia ruoka-aineita. Pääosa ravinnosta eläimistä, rasvaisia osia unohtamatta, ja mukaan kasviksia höysteeksi. Hedelmiä toisinaan kuten karkkeja aiemmin. Namit sitten jääköön miinukseksi kauppiaan tilikirjoihin. Kävele päivittäin, normaalilla ihmisellä ei ole tarvetta korkean intensiteetin treeneille, tosin jos lihaskuntoa ei synny arjesta niin on hyvä laittaa kroppaa koetukselle viikottain. Juoksulenkit on sitten hyväkuntoisten ja niistä pitävien hommaa. Jos juokseminen ei sinua innosta niin lähde kävelylle, se toimii paremmin kortisolin ja kasvuhormoonien osalta ja on helppo sisällyttää arkeen pieninä pätkinä.
Niin ja jos haluat läskistä eroon, syö kerran päivässä kunnes läskiä on tarpeeksi poistunut ja siirry sitten 6-8h ruokaikkunaan. Liikkua ei tarvitse sen ihmeellisemmin, mutta jos samalla voit lisätä kävelyä, on se eduksi. Tuo kerran päivässä syöminen on tuskaa aluksi ~3 päivää. Ja pidempään jos väkisin koitat edelleen elää hiilihydraateilla. Jos syöt rasvaa ja proteiinia sen yhden aterian niin ei ole ongelmaa ensimmäisen viikon jälkeen, aloitit mistä hyvänsä. Ja muista se suola. Sitä silloinkin kun et muuten syö, varsinkin jos liikut aktiivisesti tai olet sitä aiemmin vältellyt.
Juuri näin. Toimii.
KIITOS! Miksi tämä asia juuri unohtuu näiltä tädeiltä? Saako ne suoraa profittia aspartaami firmoilta? 😆😆😆
Nyt on kyllä pseudotiedettä pahimmillaan. Suuri määrä rasvaista lihaa/eläinperäisiä tuotteita ja/tai lowcarb toimii painonpudotuksessa, mutta muutoin liha on ihmiselle jotakuinkin yhtä epäterveellistä kuin sokeri karppaajan silmissä. Tuo "kävely riittää" -höpö on lähinnä kehopositiivarien hokemia. Kilpaa 30 vuotta urheilleena täytyy sanoa, että ei juuri löydy ruokavalioita, joita ei olisi kokeiltu. Kuten gladiaattorit ja muut kovimmat ukot kautta historian, kasvisruokavalio pitää itseni (kuten lähes jokaisen) terveimpänä, palautuu merkittävästi nopeammin, nostaa libidoa ja on merkittävästi virkeämpi olo. Tottakai tulee itsehankittua (ei pakkasesta) riistaa ja kalaa välillä syötyä herkkupäivinä..
Sen verran lisäisin tähän että välttele liikoja oksalaatteja kasviksista. Tästä ei ollenkaan virallisesti puhuta, mutta alkaa olla tuntumaa että tiettyjä kasviksia paljon syömällä voi pikkuhiljaa kertyä oksalaatteja elimistöön ja ongelmia alkaa kasaantua. Kasviksellekaan ei ole eduksi tulla syödyksi joten on kehittynyt myrkkyjä sitä vastaan.
@@henrisivusaari1846 Tässä on kyse hyvin pitkälti ideologiasta. Kasvissyönnistä on maalattu ilmastonmuutoksen pelastaja, ja samaan aikaan söpöjen pikku possujen ja lehmien syöminen nyt vaan _on niin kamalan väärin_ , koska ne on söpöjä. Koska tämä eettinen, tunteisiin vetoava lähestymistapa, joka koko homman taustalla pitkälti pääsyynä on, ei suurimpaan osaan ihmisistä toimi, tätä viherpiipertäjien maailmanparannusagendaa ajetaan "terveellisyyden" nimissä. Moneen kertaan on eri puolilla maailmaan todettu siemenöljyjen omega6 rasvahappojen olevan suunnattoman haitallisia ihmisille, siinä missä eläinrasvat ovat meille vain hyväksi. Lobbaustahot pitävät vain perkeleen hyvää huolta, että nämä tällaiset tutkimukset eivät missään lääkärilehdissä päivänvaloa näe.
Moderni ravitsemustieteemme on tuottanut meille lihavuus- ja autoimmuunisairausepidemian. Riippumatta siitä onko ehdotetut ohjeet hyviä vai huonoja, jos ihmiset eivät voi niitä noudattaa vaan yrittäessäänkin sairastuvat, olisiko aika alkaa miettiä ohjeistusta uusiksi? Hiilareihin ruokavalion väkisin painaminen tulee vain pahentamaan ongelmaa eikä auttamaan sitä...
Autoimmuniepidemia johtuu näistä tutkituista ja turvallisista piikeistä, lisääntyneet veritukokset ja sydänsairaudet, äkkikuolema!
Kivikautinen söi lihaa...sehän meiltä nyt kielletään ja tarjotaan sirkkoja sekä hyönteisiä tilalle,kun maapallo muka tuhoutuu naudoista. Ruokaympyrää on muutettu,olen 1990 valmistunut suurtalouskokki,1993 valmistunut suurtalousesimies ja silloin ruokaympyrä oli erilainen. 🫢
tää on totta. pahemmin tuhoaa maapalloa esim. amerikassa, Pohjanmeren pohjassa olevat hylätyt öljykaivannot, jotka tupruttaa metaania ilmaan ja ilmakehään jatkuvasti, enemmän kun lehmien perseet. tää on kansalaisten kyykkäämistä, myös elintarvikkeiden osalta ja olisikin mielenkiintoista jatkossa nähdä, paljonko herrojen kaapit ötökkätuotteita sisältää. kaiken huippu on että jopa koirista tehdään hyönteissyöjiä. btw. osa näistä ötököiden sisältämästä ainesosasta ei edes sovellu ihmisten ruoaksi. näillä mennään jatkossa, rahattomana ja nälkäisenä ihminen on helposti kontrolloitavissa, hyvä esimerkki on p.korea.
Suurin osa sademetsistä kaadetaan nautakarjan kasvatukseen. Naudat ovat myös valtava hiilidioksidi lähde.
@@rakuriku87 Painu helvettiin puskemasta propagandaasi.
@@rakuriku87 mulle opetettiin kyllä että hiilidioksidia tarvitaan maailmassa, mihin sen tarvitsemien on loppunut 2000 luvulla? 1970 luvulla se oli elintärkeää. Fotosynteesi eli hiilidioksidin yhteyttäminen tarkoittaa veden ja ilmakehän vapaan hiilidioksidin sitomista sokeriksi (glukoosiksi) auringonvalon sisältämän energian avulla. Samalla vapautuu happea. Fotosynteesin kaava: 6CO2 + 6H2O + energiaa → C6H12O6 + 6O2.En kyllä ole huomannut että 🇫🇮 on joitain sademetsiä,meillä on havu ja lehtimetsiä ja me tarvitaan metsää,me eletään siitä. Tämä ilmastovouhotus on "vitun" keksitty asia. Niinkuin sähköautokin voi yks kaks räjähtää itsekseen 16 kertaa, paloviranomainen ei ostaisi sitä itselleenkään.
@@rakuriku87 sademetsien tuhoaminen on kyllä suuri virhe, mutta koska siinä bisneksessä on maan johtajat mukana sille ei voi mitään.
Kyllä se valitettavasti on sokeri ja irtokarkit 🤤😍
Perusongelma on näiden sanojen käsitteiden yksinkertaistaminen. Ongelma on transrasvat, keinotekoiset makeutusaineet ja natrium, eli pöytäsuola.
Ei natrium ole mikään ongelma. Omega-6 peräiset kasvisöljyt ovat tekijä joka kovettaa verisuonet ja aiheuttaa matala-asteista tulehdusta suolistoon.
Transrasvat taas jakautuvat luonnollisiin sekä teollisiin ja näistä jälkimmäinen eli käsitellyt kasvirasvat on ollut se ongelma. Sitä on valtio ja EU tasolla kielloin karsittu elintarvikkeista. Luontaiset transrasvat kuten liha ja maito taasen vähentävät sepelvaltimotaudin riskiä.
Rasva ja suola ovat välttämättömiä, sokeri on myrkky
Keho tarvitsee myös sokeria. Kun äidiltäni vähennettiin suolan saanti, hän alkoi voimaan huonosti, sitten huomattiin hänen tarvitsevan lisäsuolaa. Näillä kaikenmaailman suosituksilla sotkevat kehon ja ihmiset lihovat. Rasvan ja sokerin hinta on jo tarpeeksi korkea, siitä piti hintojen korotus huolen.
Teknisesti sokeria ei tarvitse missään muodossa lainkaan, ilman rasvoja sen sijaan kuolee. Normaalit ihmiset tosin ei niin ketoon ole tottunut että saisivat päivittäiset hiilihydraatit tai edes sokerit alle 20-50 gramman 🤦
Eipä ollu
@@ASTRamo keho ei tarvitse sokeria, puhuttiinpa pöytäsokerista (myrkky) tai hiilihydraateista yleisesti, vaan pystyy valmistamaan tarvitsemansa, näin ei ole rasvan ja suolan kohdalla
suolaa tosiaan tarvii sen 7-12 grammaa päivässä tutkimusten mukaan. THL on tuossa ihan kujalla 5g suosituksensa kanssa
THL,, on tuota samaa rasva mantraa toitottanut jo 40 vuotta Pekka pojan ajoista asti.
Itseasiassa pätkäpaaston on todettu olevan kaikkein hyödyllisintä, mikäli nimenomaan paasto toteutetaan niin päin että yöpaastoa pidennetään illasta. Eli että jätetään syöminen päivällisen tai ainakin iltapalaan aikaan väliin. Aamulla syömisellä ja painottaen syömisen aamuun, aamupäivään ja alkupäivään, on todettu positiivisia terveysvaikutuksia.
Muistaakseni jossain olisi sanottu, että paastoamisessa on naisten ja miesten välillä hieman eroja. Olisikohan ollut niin, että miehille sopii paremmin aamupaastot ja naisille iltapaastot + kuukautiskierron huomioon ottaminen etenkin pidemmissä paastoissa. En nyt ole 100% varma, mutta luulisin että hormoneilla on jotain vaikutusta asiaan.
Monissa kielissähän, esim. englannissa aamiainen on kirjaimellisesti "break fast" eli paastonrikkojainen. Jännä yhteensattuma. Olisikohan tällä ollut historiallisesti jotain merkitystä muinaisten esi-isiemme ravinto-oppien kanssa, jotka nykyihminen on onnistunut tehokkaasti unhoittamaan. 🤔
Rasvaa rakastan joka solullani, päivittäin.
kokoomus jo luopui siitä, koska suomessa on niin paljon lihavia ihmisiä, että kokoomusta alkoi pelottamaan. lihavuusvero olisi jees.
46min jakso paastoilusta pätevän vieraan kanssa, kiitos 😁👌
Tomi kokko on ollut. Voisi ottaa Elviira Krebberin.
Onnittelut juontajille ns. kartalle pääsystä ravinnon suhteen!
Mä oon vetänyt pätkäpaastolla sellaset 10 vuotta jo. Aamupalaa syön vain jos tarvitsee tehdä oikein fyysistä työtä ja tuntuu, että vois syödä jotain. Yleensä jaksaa fyysistäkin hommaa aika hyvin jos on syönyt just ennen nukkumista.
Pätkäpaastoiluun ei oikeen passaa se että puputetaan kanin ruokaa. Sillä ei vaan jaksa. Miten nuo THL:n tyypit voi olla koko ajan kaikesta noin pihalla siitä mikä on oikeasti terveellistä.
Suola ja voi ❤
jos on varaa pitää 500k työvoimareserviä. Maassa on rahaa ja kaikki on hyvin.
Oikeasti yrjöttää tämä maa jonka "johtajilla" ei ole mitään muuta tarjottavaa kuin lisää veroja! 😭
byrokratia vaatii uhrinsa eli hyvinvoinnin tuhoaminen, leveäperseisten kalkkunoiden omakotitaloihin ja sähköautoihin
Jep. Orpo keisari tarvitsee uudet vaatteet, ja kansa jatkaa köyhtymistään.
Eniten yrjöttää se että meidän rahat lahjoitetaan meidän kanssa kilpaileville yhteiskunnille! Tämä on mielestäni maanpetos.
Hyvät herrat/rouvat/muunsukupuoliset. Puhutte vähän, mutta asiaa.
Kaikki kolme! Ja kahvi, viina, ja tupakka maistu myös!
On hyvä muistaa, että ihmiset ovat yksilöitä ja reagoivat yksilöllisesti, joten mikä toimii minulle ei välttämättä toimi toiselle.
Tämä jakso on täyttä timanttia, nyt ollaan asian ytimessä. Harmi että aikaa oli niin rajallisesti, tätä ravinto-oppia olisi joutanut paasata pidempäänkin.
Oikeasti, rasvaa on demonisoitu jo ainakin 40 vuotta täysin syyttä. Erittäin tärkeä ja tarpeellinen ravintoaine joka pitää hyvin nälkää ja mm. insuliinitasot tasaisena.
Toisin kuten ihmiset yleensä virheellisesti luulevat, rasva ravintoaineena ei ole yhtäkuin rasva kertyneenä kehoomme. Syöty rasva ei siis keräänny ja siirry maagisesti suoraan vyötärölle, vaan kehon metabolia muuntaa sen adenosiiniyhdisteiksi yms. ravintoaineiksi jotka imeytyvät kehoon ja tuottavat energiaa, samoin kuten käy kaiken muunkin syömämme ravinnon kanssa. Lopulta kehon metabolia muuntaa ylimääräisen energian (josta se ei muuten pääse eroon, kun istua nökötämme sohvan nurkassa) varastorasvaksi ja varastoi sen kehoon myöhempää käyttöä ja kurjempia aikoja varten (joita ei nykyihmisen vässykkä koskaan enää kohtaa).
Toki ylimääräisellä proteiinin tai rasvankin mättämisellä onnistuu lihoamaan jos jatkuvasti syöt enemmän kuin kulutat. Mutta harva kykenee syömään niitä niin valtavia määriä koska vatsa osaa ilmoittaa olevansa kylläinen. Ne kuitenkin sulavat hitaammin ja pitävät insuliinitasot tasaisempana kuin nopeasti sulavat ja runsasenergiset hiilarit jotka pompsauttavat käyrät taivaisiin aina kun napostelemme, vaikuttaen myös mielialan heilahteluihin. Ravinnon vaikutuksia mielenterveyteen ei pitäisi aliarvioida. Huono mielenterveys johtaa sitten jatkossakin epäterveellisiin ruokavalintoihin, ja terveyteemme kokonaisvaltaisesti.
Jatkuvasti koholla olevat insuliinitasot pidemmällä aikavälillä aiheuttavat systeemistä tulehdusta, metabolista oireyhtymää, yms. jotka johtavat lopulta diabetekseen ja muihin terveysongelmiin. Mysteeri ratkaistu. Eli varsinaiseksi ongelmaksi tässä yhtälössä muodostuu ylimääräiset ja runsasenergiset "ruoat", joita vedämme nykyään kaksin käsin, kuudesta seitsemään kertaa päivässä (ravintosuositusten mukaisesti). Kehon luonnolliset ravinto-paastosyklit ja paleometaboliamme on onnistuttu täydellisesti tuhoamaan näillä opeilla, ja se näkyy kansanterveydessämme.
Suola puolestaan on yksi tärkeimpiä hivenaineita joita tarvitsemme säännöllisesti, ja ihmiskunnan historiassa ollut muinoin kallisarvoisempaa kuin kulta, koska sitä oli vielä silloin niin hankalasti saatavilla. Tästä ei ole edes mitään epäselvyyttä.
Jos jostain "luksuksesta" pitäisi luopua niin sokeri on täysin tarpeetonta ja tyhjiä hiilareita. Se on epäterveellistä, lihottavaa, sairastuttavaa, ja mikä pahinta, addiktoivaa. Itse olen sokerin uhrina aikoinaan tuhonnut terveyttäni ja aivojeni dopamiini- ja palkitsemisjärjestelmän vetämällä kyseistä myrkkyä järkyttäviä määriä jäätyäni siihen koukkuun. Tutkimuksissa on todettu sokerin toimivan aivokemiaamme samoin kuten esim. kokaiini. Sokeria tulisi käyttää mahdollisimman vähän. Mutta valitettavasti sitä on nykyään lisätty lähes kaikkeen, koska se koukuttaa. Joka puolestaan johtaa lisäkuluttamiseen. --> €€€ & $$$
Tätä maata ei osata nykyään johtaa muuten kuin keksimällä jatkuvasti uusia veroja. On täysin käsittämätöntä ja tuomittava ihmisoikeuksien vastaisena että valtio vetää rasvan, suolan ja sokerin samalle viivalle ja aikoo verottaa elintärkeitä ravinto- ja hivenaineita samalla tavalla sokerin kanssa. Vittu mitä paskaa taas. Ja nuo "viralliset ravintosuositukset" joutaisi myös syvälle saveen.
Itsellä pätkäpaasto on se luonnollinen olemisen muoto ja sokeria en käytä. Kokeilin jokunen vuosi sitten syödä "oikein" eli 3-4 tunnin välein valveillaolon aikana. Tulos oli se, että painoa alkoi tulla välittömästi lisää ja olo oli voimaton. Olen aina ollut laiha luonnostaan. En jaksanut enää mitään. Sitten lopetin tuon "terveellisen" pölhöilyn ja puolessa vuodessa ylimääräiset oli poissa ja voimaa oli taas normaalisti. Snäkkäily on syy ihmisten ylipainoon ja huonoon oloon. Toki kaikki on yksilöllistä.
Hienoa että kuitenkin teit niinkuin totesit parhaaksi, vaikka olikin virallisesti väärin 😅
Snäkkäily lienee yksi pahimmista terveyttä alentavista, mutta varmaan tuottaa myös aika suuren osan tuotoista mitä elintarvikkeisiin liittyy.
Mikähän virallinen taho käskee syömään 3 tunnin välein? Ei mikään. Jätkät on ottaneet todesta tuon meemifaktan, jossa kehotetaan syömään 3 tunnin välein, mikä käytännössä tarkoittaisi sitä, että keskellä yötäkin pitäisi herätä syömään. Tuo ohje on alun perin peräisin roinaajilta, Mel Puntulalta, Pakkis-mikeltä, Fitness-Jutalta ja muilta vastaavilta lisäravinnemyyjiltä ja tuon ohjeen verukkeella on helppo myydä mukanan kannettavia palautusjuomia sun muita. Onneksi viimein tajusit, muut nauroi matkalla pankkiin.
@@ttalvit1e Tuottoa tulee juu monikansallisille yhtiöille. Minunlainen paastoava ruipelo ei paljoa katetta tilille luo. Se on jännä miten jatkuva syöminen oikeastaan vaan lisää nälän tunnetta. Kun heikottaa niin sittenhän pitää syödä lisää! Jos kyse on vehnästä ja sokerista niin aivot tottuvat siihen jatkuvaan sokerihumalaan. It´s a hellova drug! :D
Kansa verotetaan köyhäksi ja helposti alistettavaksi.
Jos siellä Suomessa ei asiat ole aivan päälaelleen menneet, tuskinpa niistä sossun toimeentulorahoista makselet allekirjoittaneen tapaan +50% heti kättelyssä 🫥
@sisuphosJa maailman onnellisin kansa vuodesta toiseen.
Oletko itse huomannut tai ovatko kaverisi huomauttaneet, että olet vähintään yhtä sekaisin ja harhainen kuin idolisi Turtiainen? Jatkuva somessa oleminen ja valheiden seuranta tekee ihmisestä depressioon taipuvaisen. Sinulla tämä sairaus on jo pitkälle edennyt. Mene kiireesti hoitoon!
@@ariramo9108 Täällä aina menee paljon paremmin kuin sinun kotimaassasi, Venäjällä. Kovin mielellään olisit suomalainen ja asuisit Suomessa, mutta se ei vain onnistu. Toisaalta täällä on kahjoja omastakin takaa.
@@karikahkonen5356 Taidat olla yksi näistä kahjoista.Noh,sen se aivopesu teettää.
Korjaan Heikelää. Markku Uusipaavalniemi on M15 ei U15👍
Hyvälaatuinen rasva ja suola ovat terveellisiä. Prosessoitu sokeri on sinänsä turhaa, mutta ihmisillä on oikeus tehdä niitä valintoja, jotka itse näkevät parhaaksi. Jossakin tilanteessa se karkkipussi saattaakin olla oikea vaihtoehto. Kepin tarjoaminen harvoin tuottaa mitään hyvää - positiivinen vahvistaminen ja kannustaminen sen sijaan tuovat.
thl:än ainoo tarkotus on tappaa niin monta suomalaista kun mahollista
Perustele
@@villeveikko1 th-cam.com/video/beNuQUzHobY/w-d-xo.html
Auringonpaisteen määrällä saattaa olla jotain tekemistä kans tohon onnellisuuteen ja terveellisyyteen. Oliivit kun eivät taida kasvaa hankien keskellä.
Pekka Puska pyöri haudassaan😅 vai elääkö vielä😬 täyttä asiaa ravinnosta,jätä "äitien tekemä ruoka" kauppaan ja vedä eläinrasvaa lihalla👌alkaa turkki kiiltää ja kroppa toimia😊
Elää ja voi hyvin.
Entiedä tuota UFF:in toimintamallia sen tarkemmin, mutta jos käy vaikka näissä uff vintage liikkeissä niin kyllä siellä myydään paljon kledjuja 20-60€ hinta haarukassa.
Paavalniemi oli kyllä M15. Hyvää settiä silti. 👍
14:03 Arto ei ole vielä keksinyt, että pullokasseja voi tarjota personal trainerille, siivoojalle, ruohonleikkaajalle tai wolt-lähetille niin ei tarvitse maksaa mitään. Yksi vaihtoehto on viedä pullokassi roskakatokseen (kerrostalossa) tai käyttää epäsuorasti lapsityövoimaa kuten menestyneillä kapitalisteilla on tapana.
Rikkaat elävät pidempään ja terveellisemmin, joten jospa pidettäiskin siitä huolta että tässä maassa useampi voisi rikastua?
Makeat maistuu. Ilon aiheet vähissä tässä iässä. Siksi. Kohtuudella.
Jossain vaiheessa paskaa tulee liikaa ja ranskan meininki mahdollinen 🔥🔥🔥
minä uskon että Suomen verot voisi puolittaa jos ulkomaille rahan jakaminen lopetetttaisiin ja byrokratiasta ja hallinnosta leikattaisiin vaikka -33% pois
ja lisäksi verorahoja pitäisi käyttää Suomen oman infran parantamiseen ja suomaisella työvoimalla (tieverkosto, vesiverkosto, satamat, lentokentät jne)
Antti Heikkilä vieraaksi jutskaileen nuista asioista. 😀
Heikkilä on pätkäpaaston asiantuntija.
Ylipainoinen, harhainen mötkäle puhumaan ravintoasioista? Varmaan suksee tuo kiertue.
Kannatan, Heikkilä vieraaksi ❤
@@helinakeiju5595 ...niin on ja esittää sellaisia ohjeita joita ei pidä noudattaa.
Salmiakki.😋
Kala-keitto dietti on toiminut itsellä hyvin 🙂
Rasvan ja suolan kohtuu käyttö on terveellistä. Lisätty sokeri on pelkkä myrkky.
Eli sokerille pelkästään tuon veron voisi laittaa.
Kuhan on jotain, isäntä on herkkusuu ja lapsillakin hyvä ruokahalu, soppakauhan varressa riittää hommaa
Kaksoisverotukseen kaikki vaan!
Lapsena hiihtolenkillä taukojuoma oli kupillinen suklaamaitoa jonka päälle lisättiin kermavaahtoa.
Rasva sitoo itseensä kaikkea mitä kasvava lapsi tarvitsee.. esm..luusto kehittyy hyvin.
Kyllä, ramadanilla valtaosa vetää yöllä sit ruokaa kaksin käsin, joten se ei ole oikeasti Paasto.
Verotus, tuo 2023 kielletään kaikki-taktiikka.
Jostain syystä viimeisen kolmen vuoden aikana liikunnanohjaajan työtä on tarvittu vähemmän. On se hyvä, että nostetaan hintoja, jotta saadaan ihmiset kuntoon. Kun jostain syystä sydänoireidenkin lisääntyminen asettuu samaan ajankohtaan. Nostaa hivenen verenpainetta. Onneksi omani on alhaisella tasolla, eikä ylipainoa ole.
17:20 Heikelä puhuu varmastikin dr. Sten Ekbergistä. Hän ei ole varsinaisesti lääkäri vaan "holistic doctor" joka varmaan suomentuu hölynpöly puoskariksi. Hänen puheissaan kyllä tuntuu olevan järkeä. Itse aina yritän bongata sen kuivan vitsin joita Ekbergin videoissa esiintyy noin yksi 30 minuutin videossa.
Auttiolle saarelle otttaisin jääkaapin jossa kalakukkoja ja valkoviiniä ja aina kun ottaa yhden ulos taikoisi kaappi uuden tilalle.
Pitää vaan keksiä uusia veroja,että päästään maailman ykköseksi tällä saralla.Alvit rahoittaa valtion käyttömenoja ja niitähän riittää.
Lähetettäväksi Zelenskylle
Puolittakaa lailla sokeri kaikista tuotteista ei tarvi verotella 😵💫
Mielestäni meidän kannattaisi siirtyä järjestelmään, jossa valtio jakaisi jokaiselle kotiin päivän ruoka-annoksen postin mukana. Kalorimäärää säädettäisiin ylös tai alas käymällä kuukausittain valtion vaa'alla ja sisältöä säädettäisiin vuosittaisella terveystarkastuksella.
Loistava idea!
Nappasitko idean 30-luvun saksasta, jossa ravintomääriä vahdattiin muuallakin kun keskitysleireillä?
@@aleks5405 En tällä kertaa. Ajattelin vain miten ihmiset usein hoitaa koiria ja siirsin ne hyvät käytännöt ihmisten maailmaan.
Ikävää se on käydä töissä, jos ei ole varaa syödä, eikä jaksa tehdä mitään. Kaikki eivät istu töikseen.
Mä kuolisin ellen söisi yhtään suolaa.
Ihmiset syövät aivan liikaa etenkin kun enemmistö eivät liiku minnekkään ilman jonkinasteista koneellista apua. Kuinka moni kuuntelijoista voi sanoa kävelevänsä tämän suositellun 10 000 askelta päivässä. Saati harrastavansa jotain liikuntaa sen lisäksi. Jos immeiset kiinnittäisivät enemmän huomiota siihen miten liikkuvat, ei tarvitsisi kiinnittää niin paljon huomiota siihen mitä syö. Itsekkin tykkään iltaisin napostella ruudun ääressä mutta vastapainona en päivisin hirveästi syökkään. Töiden jälkeen vasta ensimmäinen kunnon lounas vaikka fyysinen työ onkin.
08:11 Jos kepistä ja porkkanasta pitäisi valita, niin keppi on a) vähärasvaista, b) vähäsuolaista ja c) vähäsokerista 🤓!
Kolmesta pahasta sokeri on aina ollut ylivoimaisin. Rasvaa ja suolaa jos tulee liikaa niin tulee oksettava olo 🤢 tosin liiasta valkoisesta sokerista tulee aivosumu. Mutta eikö pääasia näissä ole kohtuus ja laadukas ruoka. Eriasia on vetää valkoista sokeria kuin vaikkapa tuoreita taateleita 😉 Pätkäpaastolle peukkua 👍
Sen verran painavaa asiaa että Kettukin nostettu pöydälle
Usalle kaikki on bisnestä, myös nato
23 pojat voisi välillä nakella kirjallisuuslähteitä. Olen kohtalaisen varma, että David Sinclairin elinkaari kirja on tullut luettua. Sen verran monta viittausta ko. teoksen sisältöön löytyy. Mahtava kirja, jota voi kyllä suositella kaikille.
Dr,. Sinclair is entitled to shape the narrative of geroscience in his book to fit his own optimism and enthusiasm. - Sanooko David että syö vähemmän ja liiku enemmän ja se on saanut kriitikot liikkeelle? 😅
Suolaa, sokeria käytetään säilömisessä!
99% vero palkkoihin sekä muihin tulomuotoihin, niin laihtuminen on taattu
verottamalla suomi lihattomaksi!
Kaik menöö, kaik menöö.
Oj on kova. Kuin myös steen, näytti käymättä Tampereen poliisin yliopistoa.
Poltettu sokeri on kova
Suola ja rasva on kyllä parasta ruokaa. Joskus tämän aterian voi maustaa lihalla. Suosittelen.
Epäterveellisten ruokien verot ylös ja terveellinen ruoka halvemmaksi niin ois jees
Mun heikkous on sokru ja syön 4 kertaa päivä (5x päivä tuntui liialta).
Ps. Miten aamupalan skippaajat jaksaa lounaaseen asti?
Helposti, oikeastaan jos syö illalla liian myöhään, liian paljon niin silloin huomannut, että aamulla joka kerta nälkä. Lapsen kanssa iltapuuro tai pari kolme keitettyä kananmunaa iltapalaksi.
KYR-12 rekisterikilvestä olisin voinut maksaa muutaman tonnin.
Samoin, siinä kilvessä toki roikkuu ehkä Skoda 120 😂
Mä olen näitä ärsyttäviä raejuusto ja rahka tyyppejä pahimmillaan, kun treenaan.
jos haluat maksimaalista lihasten kasvua, mikä ei ole usein kovinkaan luontainen tila niin silloin kannattaa syödä 7 kertaa päivässä, jotta pystyt kasvattamaan/ylläpitämään uutta suurempaa kokoasi. Mitä isompi olet sitä nopeammin kulutat kehoasi eli kuolet nopeammin ( toki kaikki on yksilöllistä jne).mitä enemmän kulutat niin sitä enemmän sinun pitää päivän mittaa syödä. Eli jos illalla kattelet sarjaa tms, nukut , et pyöräile töihin tmv, teet istuma työtä, etkä harrasta muutenkaan vapaa ajalla mitenkään erityisen raskasta liikuntaa mistä pitäisi palautua, niin silloin tämmöiset 16h paastot ei ole mitenkään huono idea tms, tuskin edes tulee nälkä tai kiukku tuona aikana. (Tämä nyt tässä nopeasti, varmasti jäi jotain sanomatta tai huomiomatta.)
kaffe ja rööki, syä hiukka suolaa, rasvaa ja sokerii jos muistaa. sil pärjää, ei tul nälkä. pysyy terveenä ja paino aisois.
Tuskin nuo rekisterikilpi rahat menee siinne mihin on ajateltu,,,huijarit kuppaa välistä muutaman miljardin hankintakustannuksia. Samoin on tilanne meillä Suomessa toki pienemmässä mittakaavassa.
Sokeria ei tarvitse kukaan :D
"raha täällä määrää vitut mä muista, oon niin kuosit etten kumminkaan muista"
Lihavuus on monien onnellisten hetkien kertymää.
Siinähän on viisautta kerrakseen. Enpä ole kuullut tuota aiemmin.
Rasva 😊
07:30 Kehopositiivinen 🙄?
Pätkäpaasto on hyvä. Rööki ja kahvia. Tai alc.
Pitääkö myös vanhaa suolaa verotuttaa😊?
Dubaissa hamutaan rekisterikilpiä mahdollisimman pienellä numerolla. Siksi 1 oli aikoinaan kallein.
Nyt numero 7 oli todella kallis koska tod näk kilpien arvo noussut ja numero 7 on monille onnenluku.
Sopiva nälkä on vaan hyvästä. Tuo arton 16/8 malli lienee ihmiselle kaiken luontaisin. Kuka viitsii syödä jotain ravintoympyräateroitia joka toinen tunti? Kyllä välillä pitää olla nälkä niin pysyy testot ylhäällä, kun ei tunnin välein ruokita. Ja keho toimii jotenkin hyvin silleen, että syö kun tulee nälkä.
Kiitos jaksosta!
007 rekkarista voisin satasen maksaa.. jaa mutta sekin menetti merkityksensä woken voiman alla.. no nyt sentään raiskaajat vankilassa voivat ilmoituksella muuttaa sukupuolensa.. ja lain mukaan heidät on sijoitettava naisten osastolle/ vankilaan 😂.. niin ja samassa rytinässä vietiin naisilta urheilussa menestymisen mahdollisuus 😂.. eikö transnaiset siis oikeasti yhtään häpeä kilpailla naisten sarjoissa..
Eihän niitä hävetä kun täytyy olla jo aika sekaisin päästään silpoakseen miehuutensa. Aika kova on varmaan tarve esittää olleensa oikeassa vaihdoksen suhteen, sillä itse todellisuus kauhistuttaa näitä enemmän kuin omat harhakuvitelmansa. Noh, onneksi nämä hullut ei kykene lisääntymään.
Voilla mennään. Suolaa mausteeksi.
Voissa on jo suolaa. 5gr suolaa päivässä on oikea määrä. Tuskin juuri kukaan noin vähää syö.
Voihin en lisää suolaa. Tarkoitin että suola on muuten mausteena.
Koskinen: Ja se uhraus jatkuu. Rikot pätkäpaaston tuolla kahvillasi. Kyse on siitä kun kroppa metabolisoi ja maksa käsittelee yhtään mitään, paasto loppuu. Se ei siis ole hiilari tai rasvapaasto. Vesi on ainoa mitä voit nauttia rikkomatta paastoa pätkäpaastossa. Siirrä kahvi opettelun kautta lounaalle ja huomaat eron.
Yllättäen THL ja Kela eivät ehdottaneet näitä juttuja SDPn vallan aikana. Mutta nyt kun valtaan olisi tulossa pukumiehet ja perssuomalaiset niin voi heittää tämmösiä vähän villimpiä asioita ilmaan. Koska rasva, suola ja sokeri on juuri näitä köyhälistön asioita jotka tekevät asioista elämisen arvoista.
Kokoomus näitä ajaa, ei perussuomalaiset.
Pitää olla flax seed oil muuten kuola valuu vinoon.
Mut hauska ajatus töistä jossa joka aamu meillä puuroa: "se ois sitten 1.6€" "otatko sokeria ja voisilmän?" "joo" "ai ai, se on sit 1,60€"
Siitä ainoa syötävä on voi. Jos on oikeaa kunnon voita
Mutta... eikö 1,6€ ja 1,60€ ole sama summa? Vittuileeko ne nollan lisäämisestä kuittiin?
Ja vielä tohon pätkäpaastoon niin ei polttele rasvaa yhtää sen enempää mikäli kokonaisuudessaan syöty kalorimäärä pysyy plussalla tai ylläpitokaloreilla.
Kroppa on aika taitava tasottamaan kulutuksen rasva- ja hiilihydraattivarastojen välillä sen mukaan kumpaa sattuu olemaan saatavilla.
Pätkäpaastolla toki moni laihtuu koska kun rajoitetaan syömiseen käytettävissä olevaa aikaa niin syöty kalorimäärä myös vähenee helposti.
Ainoa tapa laihtua on kuluttaa kaloreita enemmän kuin syö.
Jos syöt täysin samat elintarvikkeet pitkin päivää 2-3h välein valveilla ollessasi, tai 6h aikana keskellä päivää, niin lopputulos on eri. Lihomisen ja laihtumisen kohdalla suurin vaikuttava tekijä on hormonitasapaino, isoimpana, joskin ei ollenkaan ainoana, insuliini. Jos syöt kokoajan niin insuliinin määrä veressä ei pääse riittävän alas, jotta soluista voitaisiin kuluttaa rasvaa energiaksi. Ja nyt puhun "normaalista" arkeaab elävästä ihmisestä. Hyvin alhaisen rasvaprosentin urheilijat tai esim kehonrakentajat jotka treenaavat kovaa vähintään kerran päivässä ja muut vastavaat erityistapaukset eivät ole hyviä vertailukohtia ruokavalioissa. Vaikka tpki toimivat samojen kehon lainalaisuuksien piirissä.
Tähän sitkeään kalori on kalori -teoriaan (joka muuten on virvoitusjuomateollisuuden keksimä markkinointilause) tykkään kysyä: voinko siis syödä pelkkiä Snickersejä kunhan katson että kalorimäärä täsmää?
Pääpiirteittäin tuo "syö vähemmän kun kulutat" on toki oikein, mutta sikäli onneton ohje, että ihmisen on todellisuudessa mahdotonta tietää paljonko kaloreita hän on ottanut sisäänsä tai kuluttanut.
Mitä tulee kehon tapaan tasapainottaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa niin tähän juuri vaikuttaa isosti aktiivisuus ja esimerkiksi ruokailutiheys. Ei meillä olisi mitään ylipainon epidemiaa, jos keho kaikista huonoista valinnoista huolimatta jotenkin automaattisesti hoitaisi homman maaliin.
@@ttalvit1e
"Lihomisen ja laihtumisen kohdalla suurin vaikuttava tekijä on hormonitasapaino"
Ei vaan kaloritasapaino. Kokonaistutkimusnäyttö tukee tätä.
"voinko siis syödä pelkkiä Snickersejä kunhan katson että kalorimäärä täsmää?"
Voit. Ei se hyväksi sinulle ole mutta mikäli kalorimäärä pysyy alle- tai kulutuksen tasolla, et lihoa.
th-cam.com/video/-eq8VObUFsk/w-d-xo.html
@@ttalvit1e
Ja hormoneista: th-cam.com/video/yuds0Y-FPcI/w-d-xo.html
Armanjakki, en tiedä mitä näistä aineosista se sisältää ja minkäkin verran. !
Onko sokerivero kaikille hiilihydraateille? 😆
Eihän se nyt leipääkään koske.
No,inflaatio ja kokoomus pitää huolen siitä että tulee varmasti päiviä kun ei ole varaa syödä sitten yhtään mitään.
Viikon parhaimman videon tarjoaa Ylilauta. Hakemalla: "ylilauta partisaani on alhaalla" löytää videon.
Väheksyä ei voi myöskään Ylilaudan Ylen kampanjaa.
Valtio voisi alkaa viljelee sit edullista lohta. Varmasti kelpaisi.
Tuon ymmärtää että sokeria, alkoholia, tupakkaa verotetaan jotta ihmiset vähentäisi tai lopettaisi näiden käytön, mutta miksi sitten työtä verotetaan??
Kas kun ei saman tien lihavuusvero. Ei tarttis miettiä mistä lihavuus tulee. Kaikki olisi tyytyväisiä.