J’ai regardé ce podcast déjà 3 fois. Cet invité est hyper interessant. Un deuxième episode pour préciser les méthodes et l’impact du jeûne sur le prise de masse musculaire serait extrêmement intéressant. Meilleur podcast du French Game !
J’ai écouté quasiment tout les podcasts de biomecanique. Cet épisode est de loin le meilleur de tout les épisodes pour moi. J’ai pas vu le temps passer. Je veux que cet homme revienne nous parler de son savoir ultime. Go acheter tout ses livres !!!!! Merci Jérôme de m’avoir fait découvrir ce spécialiste de la longévité !!’
Beaucoup de passages valident les positions de Thierry (jeûne/autophagie, stress, vie sociale), bon courage aux factcheckeurs pour expliquer que le Dr Simard est lui aussi un charlatan et un gourou ;) Personnellement (N=1), sport régulier + OMAD low carb + compléments basiques (vitamines, O3, ZMA, collagène, créatine) = ça a changé ma vie pour le meilleur
Oui vraiment Tierry explique tout ça sur l'autophagie. Il a tellement raison témoins à l'appuie, qu'il est poursuivit avec acharnement. J'ai trouvé des Oméga 3 Zweck 750g de Polyphenol/1L et je sens bien la différence. In den Meisten Sport Nahrungsergånzung ist nichts drin was O3 betrifft. Die Verkaüfer sind komischerweise auch oft krank. LG und Danke für dein Beitrag. Monique Weiterhin Thierry unterstützen❤
Chaque cas est différent...personne n'a la.science infuse...seul Dieu en toi sait ce qu il te faut...et la encore faut être bien connecté à tous les étages 😂...et c est pas gagné dans la population d aujourd'hui !
C’est le meilleur podcast que j’ai écouté, incroyable ! C’est là que tu te rends compte que les youtubeurs lifestyle sont des animateurs de centre aéré qui ne savent rien du fondement de ce qu’ils racontent. On le réalise d’autant plus quand on écoute un maître avec le contraste que ça crée
@@AP-ul4zj oui mais enfin... Le problème est surtout que les go muscul, ou les sportif qui sont passés sur cette chaîne, ont souvent une volonté énorme d'être perçu comme des scientifiques qu'ils 'e sont pas du tout, on ressent un profond besoin d'être perçu comme tel. Malheureusement ils n'y connaissent rien et ne comprennent rien surtout, mais arrivent souvent avec des références scientifiques etc, et la c'est la catastrophe. Il était vraiment temps d'inviter une personne concrètement du domaine.
Fabuleux podcast,complet , incroyable intéressant. Je le rejoins sur tout et le jeune que j'applique pour la musculation et sa marche pour être sec et musclé.. pas pour grossir .. vraiment fabuleux ce podcast . Hormonothérapie je pense que c'est juste pour vivre mieu et dynamique.mais pas forcément plus longtemps que celui qui prend pas. ..voir même moins si sa peus favoriser les maladies cardiaques ou Cancer .. apres c'est un choix de vie...est qu'on préfère profiter de sa retraite a fond en fesant du sport récupérer etc. Mais mourrir ver 70 ou vivre jusqu'à 80 letargique et fatigué....mais il ne faut pas vendre la trt pour la longévité... mais juste pour étre en meilleure forme a mon avis ...Maïs sa n'augmentera pas ta longévité.. au contraire
de loin votre meilleur podcast !!! pas que autres invités n etaient pas sympa mais on n y apprends des fois pas grand chose -, alors qu'ici c'est une mine d'infos !!! merci bcp a vous deux !!
Quelqu'un Intéressé par la conférence payante si je la paye et la télécharge ? 😁 Qu'on se cotise (20€ pour une conf en rediff c'est rude malgrés tout. Si j'ai 3-4 acolytes qui valident le principe je me lance et je reviens quand j'ai la conf)
La philosophie du jeûne se rapproche assez d’une vision évolutionniste de la nutrition. Les adeptes (dont je suis) de l’Animal Based Diet ou de la Weston Price Diet font souvent seulement 2 repas par jour + une collation entre les 2 repas principaux. D’ailleurs il n’existe aucune source complete sur ces régimes alimentaires en langue française. A ma connaissance il n’y a que Nicolas de Paoli qui en a brièvement parlé sur ton podcast. Ce serait un thème tres intéressant d’autant que cette alimentation pourrait peut être faire coïncider développement et longévité par l’intégration du jeûne. Encore merci pour la haute qualité de tes podcasts ! Hyper intéressant !
JÊROME, on veut un épisode 2 ! Pour moi TOP 3 des meilleurs podcasts de biomécanique. Ça serait hyper intéressant d'avoir d'autres précisions sur l'impact du jeun sur la prise de muscle.
Bonjour, excellent podcast particulièrement enrichissant. Selon moi un point aurait pu être abordé concernant la question du bien vieillir, c'est la respiration, dont on connait aujourd'hui les effets plus que bénéfiques. Peut-être lors d'un prochain épisode :) Merci
C'est super intéressant : il faudrait regrouper toutes nos questions sous un seul commentaire (car je suis sûr que nous avons des questions intéressantes et différentes) et faire un deuxième entretien sans limite de temps. Cet épisode avec un intervieweur qui intervient peu et un spécialiste qui peut développer et partager ses connaissances m'a fait penser au format Thinkerview et, sans surprise, j'ai adoré !
je voudrais témoigner Je suis une femme de 63 ans passés. j'ai le corps svelte, musclé et délié d'une femmes bcp plus jeune, Je n'ai jamais eu de probleme de ménopause., je pratique la danse classique 3X/semaine avec des performances dignes des plus jeunes et en coru avec de beaucoup plus jeunes), un très bon niveau cardio, je fais facilement 10km de VTT, une alimentation frugale naturelle, diversifiée, presque pas de sucre, ni de nourriture industrielle, bon apport en omega 3 naturel ( huile de colza, lin, cameline..) , beaucoup d' antioxydants en apport naturel (fruits, légumes), Vit D, C et Mg. Aucun medicament, Jamais malade, je ne vois jamais de médecin (sauf opthalmo et encore il m'avait dit à 58 ans que j'avais une rétine de personne de 40 ans, alors qu'une soeur a fait un cataracte précoce à 60 ans). J'ai une excellente mémoire de travail. je suis venue à bout d'une polyarthrite naturellement . Mes cheveux sont très beaux, ma peau aussi, je pratique les bains froids. le jeûne intermittent facilement. je pense comme explique Eric Simard qu'il faut s'entrainer , s'habituer, Je peux honnêtement dire que ma forme physique et psychique est au top, peut être même meilleure qu'à 40 ans, période où j'étais fatiguée. et surtout, surtout, je ne me sens pas "vieille", c'est un concept qui m'est totalement étranger, même si j'assume parfaitement mon âge au niveau social et familial. Je ne pense jamais à mon âge, j'ai des amies beaucoup plus jeunes, je suis vivante quoi. Il y a quelques jours, quelqu'un était sidèré et me dit "qu'est ce que vous êtes belle!" . c'est un très beau compliment à cet âge. Voilà, je voulais surtout vous dire que je ne prends pas de complément alimentaire complexe et coûteux , mais je mise sur le naturel intelligemment. J'ai aussi une vie spirituelle, et je pense que c'est aussi important . par contre, je n'exclue pas de faire une chirurgie esthétique du visage dans quelques années si besoin pour que mon visage soit raccord avec mon corps, mais pour le moment, çà va .
Bravo 😊 j’ai 57 ans, je suis un peu dans le même cas que vous… comme quoi quand on réfléchit un peu on arrive naturellement à limiter le vieillissement ! Pour le visage, il y a une chaîne yt super qui montre des massages du visage et du yoga et ces exercices vraiment bluffants réussissent vraiment à inverser le vieillissement. Essayer d’y faire un tour ça s’appelle « maître de soi-même ». Excellente journée 😊
@@hello-gt1xj si vous avez un transit très lent, ça ne vous dispense pas de rester courtois… c’est un témoignage, ça peut motiver certains, non ?? Je trouve au contraire qu’elle a eu raison de témoigner
Bref vous êtes suffisamment blindée de pognon et vous avez un financier compatissant, donc pas le moindre soucis à l'horizon autre que votre santé, c'est très bien tout le monde devrait pouvoir vieillir comme ça, mais ne faites pas de votre situation une généralité atteignable pour tous, financièrement parlant j'entends ... J'ai compris ça grace à votre conclusion par penser à la chirurgie esthétique ... C'est formidable le pognon : on vieillit bien !
Un grand merci pour ce podcast Jérôme , je me suis régalé 👍 Perso j'adore quand tu invites des spécialistes de leur domaine , c'est pour moi tes podcast les plus intéressants 😉
Le docteur Georges Mouton dans le même domaine serait une personne très intéressante à inviter sur un prochain podcast, l'alimentation, le jeûne, les génotypes, la médecine anti-âge etc sont tous des sujets où il est vraiment spécialisé, il parle notamment des trois piliers fondamentaux du vieillissement selon lui (l'inflammation, l'oxydation et la glycation) ainsi que tout ce qu'il faut faire pour pouvoir les éviter que ce soit en termes de mode de vie, de complément alimentaire ou d'alimentation
Dr Georges Mouton...bien sûr il faut l'inviter ...Une approche holistique sur la médecine fonctionnel....il à été également pendant plus de 15ans médecin spécialiste en médecine sportive! Une référence
Ce serait pas mal de faire une récapitulation de tout ce savoir donné gracieusement, d'y ajouter le titre des supplémentations, vidéos, conférences, livres recommandés et eventuellement une seconde interview du Dr. Eric Simard. Celle-ci était excellente d'explications compréhensibles pour tout publique. Bravo. ❤ Je vous suis d'Allemagne et ne vs lâche pas... trop interessant, les mitochondriens, le polyphénole haute dose ds les Oméga 3 (youpi! je les ai trouvés - une rarité sur le marché des Suppléments ou de l'alimentation). Résultat la plupart des Omega 3 sur le marché deviennent rances avant d'atteindre les cellules = inflamations silencieuses comme les Omega 6. C'est Malin! et surtout coûteux
Excellent. Suis en régime cétogène (sans glucides, peu de proteines et beaucoup de graisses)depuis cet été. J'ai 52 ans. J'ai perdu 15 kilos en quelques mois. Je peux maintenant courir 1h30 ou 40km/50km par semaine sur piste avec dénivelé (suis en Auvergne )sans problème et enchaîner avec du sac de frappe et entraînement boxe d'une heure. Ça m'aurait été impossible avant.J'ai toujours eu du mal a courir. Je manquais de souffle. C'est terminé. Jamais aussi en forme. Question age je fais 10 ans de moins que mon age d'après l'avis de..... tout le monde. J'ai augmenté drastiquement mes capacités physiques sans perte de masse musculaire grace au régime keto. Le pire c'est que je fume encore. J'ai également supprimé le petit déj. et je commence ma journée par la course après avoir bu beaucoup d'eau + créatine+ supplément vitamines et Ashwaganda. Je me retrouve dans ce que dit l'intervenant et c'est très intéressant.
@@paulperrault6796 Suis passé ce mois ci au regime carné , avec apport proteiné ++ et lui aussi cetogène. On verra. En attendant je continue. J'ecoute surtout mon corps et seulement après les "influenceurs".
Actuellement on a une lente perte continue de nos capacités qui s accélère après 50 ans, le problème si on arrivait a conserver presque toute nos capacités durant 90 % de notre vie c est que la dégringolade finale serait extrêmement dure a vivre mentalement.
Si avant 50 ans t'as accumulé assez de capital osseux, cartilagineux, cardiaque, tendineux, cérébral, sanguin, intestinal et musculaire, tu ne sentira pas la descente avant tes 85 ans. Un bon sport pour ça c'est le basket. Le rugby c'est bon mais c'est trop violent.
Waouh. Du lourd une fois de plus. Du très lourd même. Merci podcast biomécanique ! Et adieu les youtubeurs muscu qui s'improvisent comme étant des sachants...
Merci, cela fait plusieurs fois que j’écoute cette vidéo et je la trouve très enrichissante même si il y a beaucoup de notions que je connaissais déjà. Le docteur Simard est vraiment passionnant, je vais aller visionner ses vidéos. Je suis une nouvelle abonnée et j’apprécie beaucoup votre chaîne. J’ai beaucoup aimé aussi l’interview de Michael Gundill même s’il est un peu brut de décofrage 😂 Excellente journée à vous.
Quand je pratique le ramadan, je m entraîne normalement et j ai vraiment du tonus et je ne me gave pas le soir pendant le repas.. C est génial de jeûner..
@@sylvain3952L'imbécile athée se sent souvent beaucoup plus smart que Dieu... Dieu le veut ainsi, viendra le temps où il distinguera les gagnants des perdants.
A mettre en perspective avec les propos que relai Gundill, le problème de la restriction calorique c est le risque de fonte de la masse musculaire, l affaiblissement du système immunitaire etc, d ailleurs Bryan Johnson se supplemente en testo, Gundill à rapporté aussi que d après certains spécialistes des centenaires beaucoup ont des hygiène de vie médiocre, et semblent "être programmés" pour vivre très vieux quoi qu il fasse
Gundill ne sait pas de quoi il parle (lorsqu'on sort de la musculation bien sûr). Il peut nous parler de prise de masse, de toute un tas de chose en lien avec la musculation, ok, mais pas de vieillissement. Et je me suis souvent arraché les cheveux en l'entendant parler de jeune intermittent, surtout sur sa chaine lorsqu'il nous parle d'un article scientifique.. D'ailleurs, étant donné que je suis moi même Dr en biologie moléculaire et travaillant JUSTEMENT sur le vieillissement, j'avais écris à biomécanique podcast car franchement ça faisait pas de sens de parler de vieillissement dans le TITRE d'une intervention de Gundill. Chacun son domaine, les pro de la muscul nous le rappel bien assez souvent (et a juste titre)
@@rv7673 possible, je suis parfois circonspect sur les propos de gundill, j invite juste à écouter des discours différents, par ailleurs récemment sur ces sujets c etait pas ces propos personnels mais des propos qu il a relayer de podcast américains
@@octobrerouge3382 ah non. Mais tu me fais bien rire, un Dr. et chercheur en biologie reconnue mondialement (je parle du Dr Simard, moi je suis un bébé encore dans le milieu) n'a pas le droit de vendre des compléments, par contre si c'est Jean onche gundill le raptor avner et compagnie, pour le coup juste des commerciaux qui vendent la MEIIIILLEUR whey prot du monde, ah la c'est correct pour toi n'est ce pas ;)
Ya qu'à voir la tronche de gundill à même pas encore 60ans pour ne pas l'écouter quand ça parle longévité... Demandez lui son avis sur la marche, il va oser vous dire que ça sert à rien. À partir de là il m'a perdu. Sauf sur la musculation mais c'est autre chose. Et comme dit plus haut. Tant pour Delavier que Gundill leurs défaut est de s'être écarté de leurs discipline de base. La musculation, l'anatomie. Delavier est un piètre philosophe et gundill un piètre pseudo "scientifique".
Bonjour Jérôme Pour quand un pocast pour nous autres travailleurs de nuit. Je travaille en 22h à 6h du matin depuis 14 ans et 56 ans avec 2-3 séances de muscu/semaine. Quelles sont les conséquences Merci
Super vidéo ! Mais quel dommage de ne pas avoir su rebondir sur la metformine : quelles sont les substances naturelles qui miment l'effet de la metformine ?
Bonjour Jérôme, Pourrais-tu me redonner ces 2 molécules anti aging plusieurs fois mentionnées dans le podcast : Spermidine et ? Merci encore à toi pour ces fabuleux podcasts. Pierre
Le resvératrol qu'on trouve en quantité et notamment dans les raisins noirs. Attention au fructose. Faut avoir un bon métabolisme. Sinon tu as les compléments. J'ai vu sa marque. Le problème c'est qu'il y met du stéarate de magnésium controversé vu qu'il favoriserait des cancers. Du coup, je prends les conseils où il doute avec des pincettes. Je lirai son livre pour comprendre son raisonnement et le comparer avec d'autres auteurs qui ont des approches différentes. Concernant l'activité physique intense pour la longévité il existe des protocoles plus interessants que des sprints de 30". Car le but l'activité intense est le maintien de la VO2Max. L'effet du sprint a une stimulation de l'hormone de croissance. C'est un autre bénéfice sur la santé. Mais cela ne suffit pas pour la VO2Max et donc la longévité. On peut mettre une intensité cardio via la musculation qui rendrait la musculation plus intéressante pour la longévité. Mais l'arme ultime anti-âge est d'être capable de mettre de l'intensité dans une activité cardio sur plusieurs années jusqu'à un âge avancé et donc de ne pas être freiné par des pathologies et des douleurs. Bref.
J'en retiens deux choses : - Reprendre le jeûne, et - en tant que tel Mis à part la vieille blague 😅 , super invité ! et super podcast ! en tant que tel
Les antinutriment sont en partie détruit par la cuisson, sinon il y a des méthodes comme le trempage pour réduire leur quantité, de plus d après certains leurs côtés toxique serait même intéressant a dose modérée pour stimuler des mécanismes de défense de l organisme
Après Jeanne Calment est la femme la plus vieille recensé statistiquement, ça ne veut pas dire la plus âgée ayant jamais existé, c'est comme dans n'importe quel domaine, on peut prendre l'exemple dans le sport, Usain Bolt est le sprinter le plus rapide du monde statistiquement, mais il existe peut-être des personnes non répertoriées ayant des capacités bien supérieures, je pense que c'est valable également dans le vieillissement, il existe des populations reculées en Asie notamment où on sait que l'espérance de vie de ces personnes-là est bien supérieur qu'en Europe, malheureusement on ne peut pas analyser chaque individu, quand une personne se démarque on peut la faire rentrer dans des statistiques, mais cela ne veut pas dire qu'il y a encore des exceptions bien meilleur
Ca tournera environ à la même chose, en moyenne 120 + ou - .... Tu penses bien que si quelqu'un vivait à 150 - 180 - 200 ans, même dans des endroits reculés ,ça se saurait.
@@michaelcaeyman9927 effectivement, il ne va peut-être pas y avoir de grosses différences mais toutes les personnes n'ont pas de recensement au niveau de la naissance, les années de naissance ne sont pas connues pour tout le monde....
Bonjour Olivier, peux-tu me conseiller une lecture sur le régime cétogène? Bravo à toi pour ton courage mais n'exagère pas et surtout n'oublie pas de vivre... heureux. Monique de Munich❤
J'ai fait les deux. À savoir manger en surplus calorique pour prendre de la viande, ne plus jeûner. Et l'inverse jeûne intermittent, des jeûnes ponctuelles de 3 jours et une fois par an 10 jours. Le visuel est saisissant. Avec le jeûne je parais bien plus "jeune" et quand je bulk mon visage est bien plus marqué. Un mix des deux est la solution. Mais le jeûne a clairement des bénéfices. Faites un jeûne à l'eau sur une semaine vous verrez votre visage rajeunir à l'œil nue. Je rajouterais que jeûner du jour en lendemain n'est pas possible. C'est un entrainement. Il faut commencer petit à petit. Laisser le corps à apprendre la mécanique.
Ce n'est pas la définition du jeûne. Il s'agit de mettre en place une restriction calorique grâce à une fenêtre de temps réduite pendant laquelle vous prenez votre (pour les OMAD, un repas par jour) ou vos repas. L'objectif du jeûne est de stopper l'ingestion de nutriments et calories pendant un laps de temps suffisant permettant le déclenchement des processus de nettoyage naturel. Vous pouvez jeûner 14h, 16h, 18h ou plus. Peu importe que vous décidiez de manger le soir seulement, ou en milieu de journée ou plutôt de privilégier le petit dej. Vous devez adapter cet outil de santé qu'est le jeûne à votre mode de vie.
@@Lucie131082 certains prétendent que jeûner le matin engendrerait des troubles métabolique (Michael Gundill par ex) personnellement aller me coucher le ventre vide me semble compliqué d ou ma question, je peine à croire que cela n a aucune influence
En fait, ça va vraiment dépendre de votre mode de vie. Vous devez tester voir ce qui vous convient le mieux. Et vous adapterez selon. Personne ne peut avoir la réponse à votre place. Mais le principe du jeûne est de restreindre la prise de calories à une fenêtre de temps déterminée afin de prolonger le temps pendant lequel le corps ne reçoit rien et doit alors aller puiser, et ce faisant, les processus naturels évoqués se mettent en branle. Il ne s'agit pas tant de manger à certains moments et pas à d'autres. Cela c'est à la discrétion de chacune et chacun. Sans compter que le jeûne doit être différencié selon qu'on est une femme ou un homme. Beaucoup de travaux ont été faits sur cette question également. En tout cas le jeûne est un outil fascinant de santé, et gratuit qui plus est.
Vidéo super intéressante! A plusieurs reprise l’invité parle de « suppresseurs » mais je n’arrive pas à comprendre le début du mot! Je ne trouve rien sur Google.
de ce que j'ai pu lire, notamment dr greger et l'excellent livre de Mc ARDLE & KATCH et d'autres, les premiers jours de jeune c'est plutôt l'inverse de ce qu'il dit qui se passe, c'est à dire qu'on perd beaucoup de masse maigre et peu de graisses. Et c'est encore pire quand on fait du sport à haute intensité pendant le jeune. Ce qui est logique puisqu'on va demander à l'organisme une quantité d'énergie importante et rapide, et son seul moyen de la fournir est la néoglucogenèse par les protéines. Donc autant je suis d'accord sur l'effet du jeune sur le vieillissement autant je ne suis pas d'accord sur l'effet du jeune sur la croissance musculaire. si besoin je peux retrouver les sources Un extrait : "Et si on fait de l'exercice pour prévenir la perte de tissu maigre pendant le jeune ? Cela pourrait empirer les choses ! Au repos, la majeure partie des besoins énergétiques de notre coeur et de nos muscles peuvent être comblés avec les graisses, mais, si nous commençons à faire de l'exercice, une partie du sucre sanguin destiné à notre cerveau est utilisé et notre corps peut être forcé de dégrader encore davantage de protéines. Moins de la moitié de la perte de poids obtenue dans les quelques premières semaines de jeune provient de nos réserves de graisse." Donc comme d'habitude en nutrition on lit tout et son contraire !
Peut être que cela dépend de la capacité du corps à utiler les corps cétoniques comme carburant et que pour un jeûneur averti il y a beaucoup moins de néoglucogèse. Perso le jeûne à tendance à me mettre ko, mais j ai un frère qui l autre coup à fait 100km de vélo à jeun.
Après comme l a fait remarquer un autre commentaire ne pas réussir à faire 10 tractions supination pour un homme de poids moyen qui s entraîne depuis des années c est pas fameux comme performance.
Meilleur vidéo ..le mec est pas un guignol 😮😮😮😮un ponte...il fait pas semblant sur le savoir lui ..ça change des youtubeurs coachs😅 ou pseudo champion atletes qui racontent leurs vies😂😂😂,là on a vraiment appris ...la science
@@rv7673 arrete de croire que la science a tout compris qu'on voit que les lobbys pharmaceutique ont completement deforme les recherches scientifique pour le pognon
Et si le cœur était programmé pour un nombre ultra précis de battement, et pas un de plus? Il y a environ autant de battement de cœur dans une vie que de lettre dans l'ADN. Le chapelet du cœur, une fois récité, puis prière et mort.
Une nonagenaire vient d'être retrouvée vivante dans les décombres 5 jours après le séisme au Japon... 10 jours de jeûne sec dans de bonnes conditions c'est du gâteau, passés les 3 1ers jours ça remue mais ça se fait bien, Et au 10 ème jour je pisse encore 😉
Intéressant cet échange. Reste qu'on ne comprend pas pourquoi cette barrière des 115-120 ans sur 7 milliards d'individus. Ça pose question, l'échantillon ne peut être meilleur d'un point de vue statistique. C'est fou quand même quand on y pense, c'est comme l'électroménager : de l'obsolescence programmé 🤔😉
Ce que dit Éric Simard à 1h37 min au sujet du jeûne et de l'anabolisme musculaire est en totale contradiction avec la position de Michael Gundill. Gundill précise que le jeûne est catabolique...
Je n ai pas entendu dire ce docteur que le sida et le cancer (ce qui ne veut pas dire grand chose il y a plein de type de cancer différent) n existe pas, ou que le diabète de type 1 est soignable, par ailleurs Casasnovas est radicalement anti complètement alimentaire (même la b12 pour les vegans ce qui est très dangereux) ce qui n est pas le cas ici
Il faut absolument un épisode 2, ce monsieur et les sujets qu'il étudie sont extrêmement interessants.
Merci bio mécanique !
😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
J’ai regardé ce podcast déjà 3 fois. Cet invité est hyper interessant. Un deuxième episode pour préciser les méthodes et l’impact du jeûne sur le prise de masse musculaire serait extrêmement intéressant. Meilleur podcast du French Game !
Spoiler: il ne saura pas forcément, dans la mesure où la prise de muscle ne garantit pas la longévité (c'est ce qu'il dit dans le podcast)
J’ai écouté quasiment tout les podcasts de biomecanique. Cet épisode est de loin le meilleur de tout les épisodes pour moi. J’ai pas vu le temps passer. Je veux que cet homme revienne nous parler de son savoir ultime. Go acheter tout ses livres !!!!! Merci Jérôme de m’avoir fait découvrir ce spécialiste de la longévité !!’
🙌
Beaucoup de passages valident les positions de Thierry (jeûne/autophagie, stress, vie sociale), bon courage aux factcheckeurs pour expliquer que le Dr Simard est lui aussi un charlatan et un gourou ;)
Personnellement (N=1), sport régulier + OMAD low carb + compléments basiques (vitamines, O3, ZMA, collagène, créatine) = ça a changé ma vie pour le meilleur
Oui vraiment Tierry explique tout ça sur l'autophagie. Il a tellement raison témoins à l'appuie, qu'il est poursuivit avec acharnement. J'ai trouvé des Oméga 3 Zweck 750g de Polyphenol/1L et je sens bien la différence. In den Meisten Sport Nahrungsergånzung ist nichts drin was O3 betrifft. Die Verkaüfer sind komischerweise auch oft krank. LG und Danke für dein Beitrag. Monique Weiterhin Thierry unterstützen❤
Chaque cas est différent...personne n'a la.science infuse...seul Dieu en toi sait ce qu il te faut...et la encore faut être bien connecté à tous les étages 😂...et c est pas gagné dans la population d aujourd'hui !
Ce podcast va changer des vies. Merci
C’est le meilleur podcast que j’ai écouté, incroyable ! C’est là que tu te rends compte que les youtubeurs lifestyle sont des animateurs de centre aéré qui ne savent rien du fondement de ce qu’ils racontent. On le réalise d’autant plus quand on écoute un maître avec le contraste que ça crée
Malheureusement le niveau général francophone est très bas. Ici le niveau est rehaussé.
C'est le meilleurs entanqutel ?
@@AP-ul4zj oui mais enfin... Le problème est surtout que les go muscul, ou les sportif qui sont passés sur cette chaîne, ont souvent une volonté énorme d'être perçu comme des scientifiques qu'ils 'e sont pas du tout, on ressent un profond besoin d'être perçu comme tel. Malheureusement ils n'y connaissent rien et ne comprennent rien surtout, mais arrivent souvent avec des références scientifiques etc, et la c'est la catastrophe. Il était vraiment temps d'inviter une personne concrètement du domaine.
@@rv7673 tu prends pour acquis des theories sans prendre en compte que la pratique apporte un savoir que la science de pourras jamais t'apporter
@@AP-ul4zjC'est pareil chez les américains. Il faut juste trouver les bonnes chaînes. Alex d'Olympfit en muscu/prépa physique, c'est du solide.
Fabuleux podcast,complet , incroyable intéressant. Je le rejoins sur tout et le jeune que j'applique pour la musculation et sa marche pour être sec et musclé.. pas pour grossir .. vraiment fabuleux ce podcast . Hormonothérapie je pense que c'est juste pour vivre mieu et dynamique.mais pas forcément plus longtemps que celui qui prend pas. ..voir même moins si sa peus favoriser les maladies cardiaques ou Cancer .. apres c'est un choix de vie...est qu'on préfère profiter de sa retraite a fond en fesant du sport récupérer etc. Mais mourrir ver 70 ou vivre jusqu'à 80 letargique et fatigué....mais il ne faut pas vendre la trt pour la longévité... mais juste pour étre en meilleure forme a mon avis ...Maïs sa n'augmentera pas ta longévité.. au contraire
Podcast a grande valeur ajoutée, alors que les derniers invités étaient pauvres de ce coté. Bon boulot
de loin votre meilleur podcast !!! pas que autres invités n etaient pas sympa mais on n y apprends des fois pas grand chose -, alors qu'ici c'est une mine d'infos !!! merci bcp a vous deux !!
Quelqu'un Intéressé par la conférence payante si je la paye et la télécharge ? 😁 Qu'on se cotise (20€ pour une conf en rediff c'est rude malgrés tout. Si j'ai 3-4 acolytes qui valident le principe je me lance et je reviens quand j'ai la conf)
Super intéressant et instructif ! Merci à vous deux, ça donne envie de se remettre au jeûne 😊
Merci pour ce podcast! Pour moi, un des plus intéressant de la chaîne. 💪🏼
L'un des plus intéressants entanqutel ?
Très intéressant. Profondeur intellectuelle et scientifique.
Merci
La philosophie du jeûne se rapproche assez d’une vision évolutionniste de la nutrition. Les adeptes (dont je suis) de l’Animal Based Diet ou de la Weston Price Diet font souvent seulement 2 repas par jour + une collation entre les 2 repas principaux. D’ailleurs il n’existe aucune source complete sur ces régimes alimentaires en langue française. A ma connaissance il n’y a que Nicolas de Paoli qui en a brièvement parlé sur ton podcast. Ce serait un thème tres intéressant d’autant que cette alimentation pourrait peut être faire coïncider développement et longévité par l’intégration du jeûne. Encore merci pour la haute qualité de tes podcasts ! Hyper intéressant !
JÊROME, on veut un épisode 2 ! Pour moi TOP 3 des meilleurs podcasts de biomécanique. Ça serait hyper intéressant d'avoir d'autres précisions sur l'impact du jeun sur la prise de muscle.
En tant que tel, c’est probablement l’invité le plus intéressant que j ai entendu ici 😅
Merci, merci, un super podcast vraiment intéressant qui m a permis de retourner chercher des réponses.
Super boulot.
Merci beaucoup
Quelqu'un Intéressé par la conférence payante si je la paye et la télécharge ? 😁 Qu'on se cotise
Encore 1 invité génial, 1 mine d informations peu connues . Merci beaucoup et bravo à tes questions posées et bravo à ton invité passionnant.
Bonjour, excellent podcast particulièrement enrichissant. Selon moi un point aurait pu être abordé concernant la question du bien vieillir, c'est la respiration, dont on connait aujourd'hui les effets plus que bénéfiques. Peut-être lors d'un prochain épisode :) Merci
C'est super intéressant : il faudrait regrouper toutes nos questions sous un seul commentaire (car je suis sûr que nous avons des questions intéressantes et différentes) et faire un deuxième entretien sans limite de temps. Cet épisode avec un intervieweur qui intervient peu et un spécialiste qui peut développer et partager ses connaissances m'a fait penser au format Thinkerview et, sans surprise, j'ai adoré !
Tous les épisodes sont de qualité mais celui-là … c’est mon préféré ! Bravo
je voudrais témoigner Je suis une femme de 63 ans passés. j'ai le corps svelte, musclé et délié d'une femmes bcp plus jeune, Je n'ai jamais eu de probleme de ménopause., je pratique la danse classique 3X/semaine avec des performances dignes des plus jeunes et en coru avec de beaucoup plus jeunes), un très bon niveau cardio, je fais facilement 10km de VTT, une alimentation frugale naturelle, diversifiée, presque pas de sucre, ni de nourriture industrielle, bon apport en omega 3 naturel ( huile de colza, lin, cameline..) , beaucoup d' antioxydants en apport naturel (fruits, légumes), Vit D, C et Mg. Aucun medicament, Jamais malade, je ne vois jamais de médecin (sauf opthalmo et encore il m'avait dit à 58 ans que j'avais une rétine de personne de 40 ans, alors qu'une soeur a fait un cataracte précoce à 60 ans). J'ai une excellente mémoire de travail. je suis venue à bout d'une polyarthrite naturellement . Mes cheveux sont très beaux, ma peau aussi, je pratique les bains froids. le jeûne intermittent facilement. je pense comme explique Eric Simard qu'il faut s'entrainer , s'habituer, Je peux honnêtement dire que ma forme physique et psychique est au top, peut être même meilleure qu'à 40 ans, période où j'étais fatiguée. et surtout, surtout, je ne me sens pas "vieille", c'est un concept qui m'est totalement étranger, même si j'assume parfaitement mon âge au niveau social et familial. Je ne pense jamais à mon âge, j'ai des amies beaucoup plus jeunes, je suis vivante quoi. Il y a quelques jours, quelqu'un était sidèré et me dit "qu'est ce que vous êtes belle!" . c'est un très beau compliment à cet âge. Voilà, je voulais surtout vous dire que je ne prends pas de complément alimentaire complexe et coûteux , mais je mise sur le naturel intelligemment. J'ai aussi une vie spirituelle, et je pense que c'est aussi important . par contre, je n'exclue pas de faire une chirurgie esthétique du visage dans quelques années si besoin pour que mon visage soit raccord avec mon corps, mais pour le moment, çà va .
Bravo 😊 j’ai 57 ans, je suis un peu dans le même cas que vous… comme quoi quand on réfléchit un peu on arrive naturellement à limiter le vieillissement !
Pour le visage, il y a une chaîne yt super qui montre des massages du visage et du yoga et ces exercices vraiment bluffants réussissent vraiment à inverser le vieillissement. Essayer d’y faire un tour ça s’appelle « maître de soi-même ». Excellente journée 😊
merci! je vais regarder @@CorinneL.
Je je je moi je je je allez on zappe on a compris : ça va? Vous vous sentez mieux? Vous vous êtes rassuré ?....🙄
@@hello-gt1xj si vous avez un transit très lent, ça ne vous dispense pas de rester courtois… c’est un témoignage, ça peut motiver certains, non ?? Je trouve au contraire qu’elle a eu raison de témoigner
Bref vous êtes suffisamment blindée de pognon et vous avez un financier compatissant, donc pas le moindre soucis à l'horizon autre que votre santé, c'est très bien tout le monde devrait pouvoir vieillir comme ça, mais ne faites pas de votre situation une généralité atteignable pour tous, financièrement parlant j'entends ... J'ai compris ça grace à votre conclusion par penser à la chirurgie esthétique ... C'est formidable le pognon : on vieillit bien !
Un episode monstrueux d'informations essentielles! merci
Ce podcast est incroyable, une mine d'informations, on voit pas les 2h passer !
Excellente intervention 🙏un grand merci pour ce choix de thème et d'interlocuteur
En tant que tel je voulais dire merci pour ce podcast très intéressant !
Super podcast, extrêmement intéressant ! je viens de découvrir cette chaîne et j'en suis très content !
Sujet super intéressant et constructif ! J’ai adoré ! Force et soutien 💪
Un grand merci pour ce podcast Jérôme , je me suis régalé 👍
Perso j'adore quand tu invites des spécialistes de leur domaine , c'est pour moi tes podcast les plus intéressants 😉
Le docteur Georges Mouton dans le même domaine serait une personne très intéressante à inviter sur un prochain podcast, l'alimentation, le jeûne, les génotypes, la médecine anti-âge etc sont tous des sujets où il est vraiment spécialisé, il parle notamment des trois piliers fondamentaux du vieillissement selon lui (l'inflammation, l'oxydation et la glycation) ainsi que tout ce qu'il faut faire pour pouvoir les éviter que ce soit en termes de mode de vie, de complément alimentaire ou d'alimentation
Dr Georges Mouton...bien sûr il faut l'inviter ...Une approche holistique sur la médecine fonctionnel....il à été également pendant plus de 15ans médecin spécialiste en médecine sportive! Une référence
Très intéressant merci je vais rechercher le Dr. G. MOUTON. Monique❤
Très bon podcast, notamment sur le jeune et les bienfaits de certaines restrictions caloriques. Pas pour performer mais pour une meilleure santé
Tu régal Jérôme 🙏🙏🙏 merci pour ton travail . Ma chaîne préférée
Il est l'intervenant le plus intéressant depuis un moment
Ce serait pas mal de faire une récapitulation de tout ce savoir donné gracieusement, d'y ajouter le titre des supplémentations, vidéos, conférences, livres recommandés et eventuellement une seconde interview du Dr. Eric Simard. Celle-ci était excellente d'explications compréhensibles pour tout publique. Bravo. ❤ Je vous suis d'Allemagne et ne vs lâche pas... trop interessant, les mitochondriens, le polyphénole haute dose ds les Oméga 3 (youpi! je les ai trouvés - une rarité sur le marché des Suppléments ou de l'alimentation). Résultat la plupart des Omega 3 sur le marché deviennent rances avant d'atteindre les cellules = inflamations silencieuses comme les Omega 6. C'est Malin! et surtout coûteux
Un podcast genial !
honnêtement, j'ai pas vu le temps passé, très bon podcast, super intéressant, merci beaucoup Jérôme et force à ta chaîne 😉💪💪
Super podcast, bravo Jérôme pour tes questions pertinentes et les résumés que tu essaimes de temps en temps.
Sujet passionnant, j'adore son accent en plus.
incroyable, ton meilleur podcast depuis très très longtemps !
Passionnant et pédagogique pour les profanes. Merci 🙏🏽 💪🏽
Excellent. Suis en régime cétogène (sans glucides, peu de proteines et beaucoup de graisses)depuis cet été. J'ai 52 ans. J'ai perdu 15 kilos en quelques mois. Je peux maintenant courir 1h30 ou 40km/50km par semaine sur piste avec dénivelé (suis en Auvergne )sans problème et enchaîner avec du sac de frappe et entraînement boxe d'une heure. Ça m'aurait été impossible avant.J'ai toujours eu du mal a courir. Je manquais de souffle. C'est terminé. Jamais aussi en forme.
Question age je fais 10 ans de moins que mon age d'après l'avis de..... tout le monde. J'ai augmenté drastiquement mes capacités physiques sans perte de masse musculaire grace au régime keto. Le pire c'est que je fume encore. J'ai également supprimé le petit déj. et je commence ma journée par la course après avoir bu beaucoup d'eau + créatine+ supplément vitamines et Ashwaganda.
Je me retrouve dans ce que dit l'intervenant et c'est très intéressant.
Écoute Gundill sur la diète cétogène, super à court terme mais délétère passé 2 ans..
@@paulperrault6796 Suis passé ce mois ci au regime carné , avec apport proteiné ++ et lui aussi cetogène. On verra. En attendant je continue. J'ecoute surtout mon corps et seulement après les "influenceurs".
C'est le genre de podcast qui te fait gagner 10 ans d'xp sur tout le monde.
Actuellement on a une lente perte continue de nos capacités qui s accélère après 50 ans, le problème si on arrivait a conserver presque toute nos capacités durant 90 % de notre vie c est que la dégringolade finale serait extrêmement dure a vivre mentalement.
C'est pas ce qu'on constate dans la fin de vie des nonagénaires dans l'Amazonie qui chasse encore et s'éteignent en pleine forme.
Si avant 50 ans t'as accumulé assez de capital osseux, cartilagineux, cardiaque, tendineux, cérébral, sanguin, intestinal et musculaire, tu ne sentira pas la descente avant tes 85 ans. Un bon sport pour ça c'est le basket. Le rugby c'est bon mais c'est trop violent.
Waouh. Du lourd une fois de plus. Du très lourd même. Merci podcast biomécanique ! Et adieu les youtubeurs muscu qui s'improvisent comme étant des sachants...
Merci, cela fait plusieurs fois que j’écoute cette vidéo et je la trouve très enrichissante même si il y a beaucoup de notions que je connaissais déjà. Le docteur Simard est vraiment passionnant, je vais aller visionner ses vidéos.
Je suis une nouvelle abonnée et j’apprécie beaucoup votre chaîne. J’ai beaucoup aimé aussi l’interview de Michael Gundill même s’il est un peu brut de décofrage 😂 Excellente journée à vous.
Passionnant 🤩 vraiment
BRAVO 👏👏👏👏👏
C'était très intéressant merci!
si on enlève les "en tant que tel" le podcast passe de 2h30 à 2h.
Ceci dit 2h très intéressantes en tant que telles merci !
😂😂
Sujet et intervenant très intéressant 👍
Excellent podcast
Passionnant, merci !
Quand je pratique le ramadan, je m entraîne normalement et j ai vraiment du tonus et je ne me gave pas le soir pendant le repas.. C est génial de jeûner..
Oui sans ce gavé parceque avec toutes les sucreries du ramadan et autres plats gras au final c'est très calorique comme période (jeun)
C'est loin d'être la manière la plus smart de jeuner.
@@sylvain3952L'imbécile athée se sent souvent beaucoup plus smart que Dieu... Dieu le veut ainsi, viendra le temps où il distinguera les gagnants des perdants.
WoW un de mes épisodes préférés!
Excellente vidéo, merci.
très intéressant !
A mettre en perspective avec les propos que relai Gundill, le problème de la restriction calorique c est le risque de fonte de la masse musculaire, l affaiblissement du système immunitaire etc, d ailleurs Bryan Johnson se supplemente en testo, Gundill à rapporté aussi que d après certains spécialistes des centenaires beaucoup ont des hygiène de vie médiocre, et semblent "être programmés" pour vivre très vieux quoi qu il fasse
Gundill ne sait pas de quoi il parle (lorsqu'on sort de la musculation bien sûr). Il peut nous parler de prise de masse, de toute un tas de chose en lien avec la musculation, ok, mais pas de vieillissement. Et je me suis souvent arraché les cheveux en l'entendant parler de jeune intermittent, surtout sur sa chaine lorsqu'il nous parle d'un article scientifique.. D'ailleurs, étant donné que je suis moi même Dr en biologie moléculaire et travaillant JUSTEMENT sur le vieillissement, j'avais écris à biomécanique podcast car franchement ça faisait pas de sens de parler de vieillissement dans le TITRE d'une intervention de Gundill. Chacun son domaine, les pro de la muscul nous le rappel bien assez souvent (et a juste titre)
@@rv7673 possible, je suis parfois circonspect sur les propos de gundill, j invite juste à écouter des discours différents, par ailleurs récemment sur ces sujets c etait pas ces propos personnels mais des propos qu il a relayer de podcast américains
@@rv7673 es tu toi aussi un vendeur de complement alimentaire comme l'intervenant ?
@@octobrerouge3382 ah non. Mais tu me fais bien rire, un Dr. et chercheur en biologie reconnue mondialement (je parle du Dr Simard, moi je suis un bébé encore dans le milieu) n'a pas le droit de vendre des compléments, par contre si c'est Jean onche gundill le raptor avner et compagnie, pour le coup juste des commerciaux qui vendent la MEIIIILLEUR whey prot du monde, ah la c'est correct pour toi n'est ce pas ;)
Ya qu'à voir la tronche de gundill à même pas encore 60ans pour ne pas l'écouter quand ça parle longévité... Demandez lui son avis sur la marche, il va oser vous dire que ça sert à rien. À partir de là il m'a perdu. Sauf sur la musculation mais c'est autre chose.
Et comme dit plus haut. Tant pour Delavier que Gundill leurs défaut est de s'être écarté de leurs discipline de base. La musculation, l'anatomie. Delavier est un piètre philosophe et gundill un piètre pseudo "scientifique".
Wow ! Merci, j'adore ❤
Incroyablement intéressant. 😍👌🏻
Quel crack cet invité 😮
Quelqu'un Intéressé par la conférence payante si je la paye et la télécharge ? 😁 Qu'on se cotise
Très intéressant
hyper interessant la grande classe merci
Tres intéressant, merci!
Bonjour Jérôme
Pour quand un pocast pour nous autres travailleurs de nuit. Je travaille en 22h à 6h du matin depuis 14 ans et 56 ans avec 2-3 séances de muscu/semaine.
Quelles sont les conséquences
Merci
Super vidéo ! Mais quel dommage de ne pas avoir su rebondir sur la metformine : quelles sont les substances naturelles qui miment l'effet de la metformine ?
Emission qui aurait merite d'etre sous-titré, nos cousins quebecois ont un accent a couper au couteau
On s'y fait. J'ai mis une journée à m'adapter au Québec personnellement.
C est exact. Une bonne concentration m est indispensable pour ne pas perdre le fil de ses propos😢😊
@@themask3174
J'ai eu beaucoup de mal pour ma part, il y a des quebecois avec un accent plus "souple". Ça doit être certainement un chtis quebecois.
Bonjour Jérôme,
Pourrais-tu me redonner ces 2 molécules anti aging plusieurs fois mentionnées dans le podcast : Spermidine et ?
Merci encore à toi pour ces fabuleux podcasts.
Pierre
Rapamycin, metformin, reverstrol ?
Le resvératrol qu'on trouve en quantité et notamment dans les raisins noirs. Attention au fructose. Faut avoir un bon métabolisme. Sinon tu as les compléments. J'ai vu sa marque. Le problème c'est qu'il y met du stéarate de magnésium controversé vu qu'il favoriserait des cancers. Du coup, je prends les conseils où il doute avec des pincettes. Je lirai son livre pour comprendre son raisonnement et le comparer avec d'autres auteurs qui ont des approches différentes. Concernant l'activité physique intense pour la longévité il existe des protocoles plus interessants que des sprints de 30". Car le but l'activité intense est le maintien de la VO2Max. L'effet du sprint a une stimulation de l'hormone de croissance. C'est un autre bénéfice sur la santé. Mais cela ne suffit pas pour la VO2Max et donc la longévité. On peut mettre une intensité cardio via la musculation qui rendrait la musculation plus intéressante pour la longévité. Mais l'arme ultime anti-âge est d'être capable de mettre de l'intensité dans une activité cardio sur plusieurs années jusqu'à un âge avancé et donc de ne pas être freiné par des pathologies et des douleurs. Bref.
On en revient toujours à la règle du juste milieu : bouger son corps, manger juste assez pour survivre et en un seul repas.
Ce que je retiens du docteur "en tant que tel" c'est que le plus important, est, la qualité de la vie social.
J'en retiens deux choses :
- Reprendre le jeûne, et
- en tant que tel
Mis à part la vieille blague 😅 , super invité ! et super podcast ! en tant que tel
Les antinutriment sont en partie détruit par la cuisson, sinon il y a des méthodes comme le trempage pour réduire leur quantité, de plus d après certains leurs côtés toxique serait même intéressant a dose modérée pour stimuler des mécanismes de défense de l organisme
1:15:40 très bonne question!
Après Jeanne Calment est la femme la plus vieille recensé statistiquement, ça ne veut pas dire la plus âgée ayant jamais existé, c'est comme dans n'importe quel domaine, on peut prendre l'exemple dans le sport, Usain Bolt est le sprinter le plus rapide du monde statistiquement, mais il existe peut-être des personnes non répertoriées ayant des capacités bien supérieures, je pense que c'est valable également dans le vieillissement, il existe des populations reculées en Asie notamment où on sait que l'espérance de vie de ces personnes-là est bien supérieur qu'en Europe, malheureusement on ne peut pas analyser chaque individu, quand une personne se démarque on peut la faire rentrer dans des statistiques, mais cela ne veut pas dire qu'il y a encore des exceptions bien meilleur
Ca tournera environ à la même chose, en moyenne 120 + ou - .... Tu penses bien que si quelqu'un vivait à 150 - 180 - 200 ans, même dans des endroits reculés ,ça se saurait.
@@michaelcaeyman9927 effectivement, il ne va peut-être pas y avoir de grosses différences mais toutes les personnes n'ont pas de recensement au niveau de la naissance, les années de naissance ne sont pas connues pour tout le monde....
Quand tu fait un boulot physique ce genre de discours sur le jeûne ca fait sourire
très intéressant.
Bonjour je vous conseille un livre de la naissance a la mort ou ces conférences de Daniel kemp
Rallonger quoi à 50min9secondes ? Merci.
Télomère
La jeunesse est un état d esprit... dixit général Mac Arthur 🎩
Et la vieillesse est un naufrage
Degaule de Petain
Bonjour Olivier, peux-tu me conseiller une lecture sur le régime cétogène? Bravo à toi pour ton courage mais n'exagère pas et surtout n'oublie pas de vivre... heureux. Monique de Munich❤
Ca change de Gundill l'aigri national 🤣
Merci c'est vraiment passionnant a écouter
J'ai fait les deux. À savoir manger en surplus calorique pour prendre de la viande, ne plus jeûner. Et l'inverse jeûne intermittent, des jeûnes ponctuelles de 3 jours et une fois par an 10 jours. Le visuel est saisissant. Avec le jeûne je parais bien plus "jeune" et quand je bulk mon visage est bien plus marqué.
Un mix des deux est la solution. Mais le jeûne a clairement des bénéfices. Faites un jeûne à l'eau sur une semaine vous verrez votre visage rajeunir à l'œil nue. Je rajouterais que jeûner du jour en lendemain n'est pas possible. C'est un entrainement. Il faut commencer petit à petit. Laisser le corps à apprendre la mécanique.
Il préconise plutôt le jeûne le matin ou le soir ?
Ce n'est pas la définition du jeûne. Il s'agit de mettre en place une restriction calorique grâce à une fenêtre de temps réduite pendant laquelle vous prenez votre (pour les OMAD, un repas par jour) ou vos repas. L'objectif du jeûne est de stopper l'ingestion de nutriments et calories pendant un laps de temps suffisant permettant le déclenchement des processus de nettoyage naturel. Vous pouvez jeûner 14h, 16h, 18h ou plus. Peu importe que vous décidiez de manger le soir seulement, ou en milieu de journée ou plutôt de privilégier le petit dej. Vous devez adapter cet outil de santé qu'est le jeûne à votre mode de vie.
@@Lucie131082 certains prétendent que jeûner le matin engendrerait des troubles métabolique (Michael Gundill par ex) personnellement aller me coucher le ventre vide me semble compliqué d ou ma question, je peine à croire que cela n a aucune influence
En fait, ça va vraiment dépendre de votre mode de vie. Vous devez tester voir ce qui vous convient le mieux. Et vous adapterez selon. Personne ne peut avoir la réponse à votre place. Mais le principe du jeûne est de restreindre la prise de calories à une fenêtre de temps déterminée afin de prolonger le temps pendant lequel le corps ne reçoit rien et doit alors aller puiser, et ce faisant, les processus naturels évoqués se mettent en branle. Il ne s'agit pas tant de manger à certains moments et pas à d'autres. Cela c'est à la discrétion de chacune et chacun.
Sans compter que le jeûne doit être différencié selon qu'on est une femme ou un homme. Beaucoup de travaux ont été faits sur cette question également.
En tout cas le jeûne est un outil fascinant de santé, et gratuit qui plus est.
Et la calvitie ce n'est pas possible de contrer cela ?
Grosses épaules et trapèzes, visage musclé.
Vidéo super intéressante! A plusieurs reprise l’invité parle de « suppresseurs » mais je n’arrive pas à comprendre le début du mot! Je ne trouve rien sur Google.
Il parle d’agents gérosuppresseurs
Du très haut vol, un vrai régal.
de ce que j'ai pu lire, notamment dr greger et l'excellent livre de Mc ARDLE & KATCH et d'autres, les premiers jours de jeune c'est plutôt l'inverse de ce qu'il dit qui se passe, c'est à dire qu'on perd beaucoup de masse maigre et peu de graisses. Et c'est encore pire quand on fait du sport à haute intensité pendant le jeune. Ce qui est logique puisqu'on va demander à l'organisme une quantité d'énergie importante et rapide, et son seul moyen de la fournir est la néoglucogenèse par les protéines.
Donc autant je suis d'accord sur l'effet du jeune sur le vieillissement autant je ne suis pas d'accord sur l'effet du jeune sur la croissance musculaire.
si besoin je peux retrouver les sources
Un extrait :
"Et si on fait de l'exercice pour prévenir la perte de tissu maigre pendant le jeune ? Cela pourrait empirer les choses ! Au repos, la majeure partie des besoins énergétiques de notre coeur et de nos muscles peuvent être comblés avec les graisses, mais, si nous commençons à faire de l'exercice, une partie du sucre sanguin destiné à notre cerveau est utilisé et notre corps peut être forcé de dégrader encore davantage de protéines.
Moins de la moitié de la perte de poids obtenue dans les quelques premières semaines de jeune provient de nos réserves de graisse."
Donc comme d'habitude en nutrition on lit tout et son contraire !
Peut être que cela dépend de la capacité du corps à utiler les corps cétoniques comme carburant et que pour un jeûneur averti il y a beaucoup moins de néoglucogèse. Perso le jeûne à tendance à me mettre ko, mais j ai un frère qui l autre coup à fait 100km de vélo à jeun.
Après comme l a fait remarquer un autre commentaire ne pas réussir à faire 10 tractions supination pour un homme de poids moyen qui s entraîne depuis des années c est pas fameux comme performance.
Merci
Gundill va pas être d'accord avec tout ça... 😅
Tu m'enlève mon commentaire de la bouche ça sent de futurs vidéo anti jeun de la masse
Meilleur vidéo ..le mec est pas un guignol 😮😮😮😮un ponte...il fait pas semblant sur le savoir lui ..ça change des youtubeurs coachs😅 ou pseudo champion atletes qui racontent leurs vies😂😂😂,là on a vraiment appris ...la science
c'est son travail. Il publie dans le domaine (et pas dans picsou Mag), c'est pas compliqué de savoir qui est compétent ou pas...
@@rv7673 oui tout à fait je sais bien t'inquiète
@@rv7673 arrete de croire que la science a tout compris qu'on voit que les lobbys pharmaceutique ont completement deforme les recherches scientifique pour le pognon
Quelqu'un Intéressé par la conférence payante si je la paye et la télécharge ? 😁 Qu'on se cotise
Et si le cœur était programmé pour un nombre ultra précis de battement, et pas un de plus? Il y a environ autant de battement de cœur dans une vie que de lettre dans l'ADN. Le chapelet du cœur, une fois récité, puis prière et mort.
Joli et poétique. Sauf que les greffes de cœur seraient alors impossibles à réaliser. Or elles existent et fonctionnent.
Vous avez un cœur qui a vécu plus de 120 ans en tout?@@Lucie131082
Jeûne sec de 10 jours 2 fois par an c'est le top 👌
10 jours de suite sans rien du tout, zéro boisson et zéro alimentation ?
Tu arrives à passer 10 jours sans boire? J'aimerais voir cela.
Une nonagenaire vient d'être retrouvée vivante dans les décombres 5 jours après le séisme au Japon...
10 jours de jeûne sec dans de bonnes conditions c'est du gâteau, passés les 3 1ers jours ça remue mais ça se fait bien,
Et au 10 ème jour je pisse encore 😉
@@Jay76000 elle a probablement bu de l eau de pluie
Intéressant cet échange. Reste qu'on ne comprend pas pourquoi cette barrière des 115-120 ans sur 7 milliards d'individus. Ça pose question, l'échantillon ne peut être meilleur d'un point de vue statistique. C'est fou quand même quand on y pense, c'est comme l'électroménager : de l'obsolescence programmé 🤔😉
Les ferristes américains (bras de fer) utilise beaucoup les cellules souches
D'accord avec ce monsieur... Les centenaires sont pas tous bodybuilder.
Il a rajeuni Phil Canon 😉. E-2…..
Ce que dit Éric Simard à 1h37 min au sujet du jeûne et de l'anabolisme musculaire est en totale contradiction avec la position de Michael Gundill. Gundill précise que le jeûne est catabolique...
Et Gundill n'est pas le seul à dire cela d'autres experts le disent comme lui
Intéressant « en tant que tel »
J'ai 63 ans et je voudrais en paraître 30 je fais comment ?
Facelift et trt.
La vidéo commence à 1:30
5 KM par jour ce serait trop ?!!! C'est pourtant rien..
Ce que nous raconte le Dr. Éric Simard, c'est ce que prôner Thierry Casasnovas depuis des années, mais lui il est considéré comme un charlatan.
Euh non, manger cru et le jeûne extrême ne sont pas recommandés dans ce podcast. Par ailleurs, les "naturopathes" sont des charlatans.
Je n ai pas entendu dire ce docteur que le sida et le cancer (ce qui ne veut pas dire grand chose il y a plein de type de cancer différent) n existe pas, ou que le diabète de type 1 est soignable, par ailleurs Casasnovas est radicalement anti complètement alimentaire (même la b12 pour les vegans ce qui est très dangereux) ce qui n est pas le cas ici
J'ai lu Éric SMICARD 😂