【ぽっこりお腹】下腹が弱い方必見！一気に下腹が目覚めはじめます⭐︎ BY169

[@遠藤登茂子]

1ヶ月くらい前から見させて頂いています。無理なくできるメニューも沢山あって、ありがたいです！
今日みたら字幕がついていたのですが、変換ミスなのか不思議な文章になっていました。

[@田中-l6g8u]

腹筋を使うのに脳の指令も関係しているとは、、とても驚きましたがなるほど！と腑に落ちました☺️
下腹部だけぽっこりしているのでなお先生のトレーニングをやって綺麗な体を作りたいと思います🥰

[@mihohoihoi25]

クセになりますね。頑張ります。

[@mayumi-0715]

どうやら一月前にやったようですが、(コメント残ってる😂)前回より上手くできるようになりました！！筋力付いたのかも…？！🥺

[@mayumi-0715]

キッツい！けど効いてるのがわかります😂

[@miumiu6730]

はじめまして、お腹が気になりどうすれば良いかと思いました☺️やってみてしんどいかも😭って思ったけど、やらないと何もならないですよね！それにお腹が凹んできてます！嬉しい事がありました。これから出来る時はします✨

[@bikinyoga]

おーーーー👏👏👏✨嬉しいですね☺️❤️

[@dplus6130]

今まで効いたことない筋肉が震えました！
続けてみます！

[@rioren3993]

上がり下がりは1セットのみで下腹カチカチになり、2セット目諦めました。
お尻あげはやりきれました。
つぎは、2セットやりきれるよう頑張ります！

[@kentk6883]

おはようございます！
ちょうど、下一段がぷにってて割れないと悩んでいたところです！
毎日がんばります！

[@bikinyoga]

まさに下腹部を鍛えたいですね！一緒に頑張りましょう✨

[@yuzu6893]

最初から最後まで全部できたのですが
最後 足を胸に近ずける時 腰が痛いです。やり方何が悪いでしょうか？

[@ruka9292]

なおさん。はじめまして。2ヶ月毎日続けていますが上がれません。太ももを掴んでも上がれません。なにか他に意識することはありますか？

[@遠藤登茂子]

字幕の件、変なとこ私が押しちゃっただけでした。スミマセン。
今日もスッキリ！イイトレーニングできました^o^

[@ともえ-w1m]

10も無理💦🤣🤣ダメだ😱これはキツすぎてだめです😖

[@28いこうよ]

頑固な私の下っ腹肉❗️
なくなれーー

[@bikinyoga]

♡♡♡♡♡＼(^ω^)／

[@子ぞえ]

最後まで下がれずに足も浮いて、力つきてバタンと・・・腹筋が弱い証拠でしょうか？もちろん腕を使わないと上がれません（泣笑）

[@SeaseaSeasea777]

下がるときは大丈夫だけど、上がるときにガタンゴトンとなって坐骨が、そして尾骶骨も痛いです。やり方が違うのかなあ。

[@きんこん-o2l]

ヨガマット敷いてみたら？

[@SeaseaSeasea777]

@@きんこん-o2l もちろんひいてます。ひいてても痛いんです😭

[@きんこん-o2l]

@@SeaseaSeasea777 骨盤の歪みとかですかね？？
痛みが継続するようなら1度病院出みてもらった方がいいかもです😓

[@tabichannel585]

腹筋苦手でも続けられそう