ÍGY HASZNÁLD TUDATOSAN A SPORTÓRÁDAT! Pulzuskontroll, VO2max, teljesítménydiagnosztika.

A sportórák rengeteg hasznos adatot képesek szolgáltatni számunkra, ám nem biztos, hogy megfelelően tudjuk azokat értelmezni. A mért számok kiértékelésében mi is segítséget nyújthatunk az óránknak, ha megfelelően megismerjük a saját testünk képességeit.
Az eszközöket a ‪@GarminMagyarorszag‬ biztosította. A Garmin sportórák edzéstervezéssel, edzésvezényléssel és további funkcióival kapcsolatos oktatóvideóit, megtalálod TH-cam csatornájukon.
⌚ www.garmin.hu
A szakmai hátteret az ‪@ensporttraining‬ nyújtotta.
⏱️ ensport.hu
Iratkozz fel!
✍️ / @mozgasvilaghungary
🔔 És nyomj egy lájkot, meg csengőt, meg nézzél minket mindennap és mondd el mindenkinek, hogy mennyire jók vagyunk :)
TARTALOM
0:00 Tipikus Hiba sportóra használók körében
1:06 Hogyan használjam a sportórámat?
4:07 Hogyan számolnak hatékonyan a sportórák?
6:51 Miért fontos a tudatos terhelés?
7:42 Mi történik teljesítménydiagnosztikán?

[@zsini83]

Nagyon hasznos videó! 👍

[@attilanekatai8306]

Sziasztok helyileg hol van ez a teljesítmény diagnosztika? Én Németországban élek de Decemberben megyünk haza és el szeretnék hozzátok látogatni 😊

[@MozgasvilagHungary]

Budapesten, a XVI kerületben: ensport.hu

[@muccinable]

Szerintetek olyan embernek is érdemes ezt megmérni, aki hashimoto és IR miatt szeretne szépen elkezdeni mozogni? Vagy ezt csak azoknak érdemes, akik egészségesek és növelni akarják a teljesítményüket?

[@nandorerdelyi4239]

Kedves Enikő, a hashimoto és az ir is autoimmun betegségek, amelyek állapotot tükröznek. Ezt is lehet mérni és lehet edzeni. Ennek is vannak értékei, mellyel lehet dolgozni és lehet fejleszteni. Ugyanakkor valószínűleg ez hosszadalmasabb folyamat lesz, mint általában. A TD, óra használat mindig egyedi kérdés, egyedi célok mentén. A kérdésre a övid válasz, ezek nem zárják ki sem az óra használatot, sem a TD mérést, fognak új infót adni, a kérdés inkább az, hogy mi a célod?

[@muccinable]

@@nandorerdelyi4239 Köszönöm a választ. A mozgással a célom az, hogy jól legyek, jobban legyek. Most nem megyek bele a részletekbe de mozgás nélkül nagyon megáll az így is lasú anyagcserém. Órát szeretnék venni és mérni a bicajozást, kajakozást, futást, hogy motiváljam magam és, hogy fejlődjek. Csak ezek a pulzustartományok pl. nálam kérdésesek.

[@csabamolnar9134]

Rengeteg dolgot mérnek. Épp csak totál pontatlanúl.

[@csabahorvath6192]

Totál? Elvagy tevedve ököristállo😂