خیلی تشکر آقای دکتر از ویدویی های مفید تان من خودم دیسک کردن داشتم تااینکه ویدویی های شمار درباره دیسک کردن دیدم ورزش کردم الان خوب شدم ممنون میشم اگر درباره درد شانه ویدئو بیزاری
سلام آقای دکتر سپاس از زحمات شما من تاندون شانه ام پاره شده بعضی هاش هم دچار التهاب شده از ورزشهای شما دارم استفاده میکنم خیلی بهتر شده بودم ولی در حمام زیر آب گرم یه کم ورزش کردم الآن دستم هم دردگرفته و هم حرکتش خیلی کم شده ودارم ژلوفن میخورم ، آب گرم و گرم نگه داشتن شانه ام اشتباه بوده ؟
ممنون اقای دکتر
❤دم شما گرم
خیلی تشکر آقای دکتر از ویدویی های مفید تان من خودم دیسک کردن داشتم تااینکه ویدویی های شمار درباره دیسک کردن دیدم ورزش کردم الان خوب شدم ممنون میشم اگر درباره درد شانه ویدئو بیزاری
سلام استاد عزیز
خداقوت
👌🙏👏🥰
اگر امکان داره تمرینات اصلاحی سرخوردگی مهره آخر کمر لطفا بگذارید سپاس از توجه شما سپاسگزارم
استاد آیا سفت کردن شکم یعنی ناف رو به سمت داخل ببریم ؟
بله شبیه حالت دفع کردن یعنی حالتی که شکم رو حین اجابت مجاز سفت می کنید
@@AftabiShow سپاس از پاسختون 🙏🙏🙏 🌹🌹🌹🌹
دکتر جان مگه چقدریاچندساعت میشه شکم روسفت نگه داشت❤
متوجه نمیشم آدم چقدر میتونه حواسش به شکمش باشه که سفت باشه و یهو شل نشه
سلام آقای دکتر سپاس از زحمات شما
من تاندون شانه ام پاره شده بعضی هاش هم دچار التهاب شده از ورزشهای شما دارم استفاده میکنم خیلی بهتر شده بودم ولی در حمام زیر آب گرم یه کم ورزش کردم
الآن دستم هم دردگرفته و هم حرکتش خیلی کم شده ودارم ژلوفن میخورم ، آب گرم و گرم نگه داشتن شانه ام اشتباه بوده ؟
بنده گودی کمر دارم
وبا ماشین کار می کنم
خیلی ممنون
تمرینات زیر رو انجام بدید
th-cam.com/video/FfZWGvd6WAg/w-d-xo.html