5 идей на ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2019
- 5 идей НА ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры. Я чаще всего на завтрак ем кашу, иногда яичницу с кусочком ржаного хлеба. А вы?думаю всем нам иногда хочется попробовать чего то новенького или даже просто бутерброд. Так что сегодня покажу несколько вариантов несложных вкусных завтраков, к тому же очень красивых.
Жареная овсянка
Овсяные хлопья долгой варки 40 г
Яйцо 1 шт
Творог 5% 40 г
Йогурт греческий 4% 20 г
Банан 50 г
Малина замороженная 30 г
Орехи кешью 10 г
На 100 г 185,5 кКал 10/7,7/19,1
Порция 220 г 408/22/17/42
Ленивое хачапури
Мука пшеничная цельнозерновая 40 г
Сыр Сулугуни 60 г
Кефир 2,5% 100 г
Яйцо 1 шт
Сода 1/3 ч л
Соль
Перец
Укроп 10 г
Петрушка 10 г
Зелёный лук 15 г
На 100 г 186,8 кКал 11,6/9,9/13,2
Вся порция 452/28/24/32
Варёный омлет
Яйца СО 2 шт
Молоко 2,5% 30 г
Помидор 40 г
Шпинат 10 г
Соль
На 100 г 124,3 кКал 9,8/8,7/2,3
Вся порция 215/17/15/4
Чиа пудинг
Семена чиа 30 г (2 ст л)
Кефир 2,5% 200 г
Малина замороженная 50 г
Киви 50 г
Сироп топинамбура 10 г
Мята
На 100 г 95 кКал 3,2/4,4/11,2
Порция 323/11/15/38
Бутерброды
Хлеб ржаной бездрожжевой 80 г
Горбуша х/к 40 г
Творожный сыр 30 г
Огурец 50 г
Помидор 50 г
Кунжут щепотка
Лимонный сок 1/2 ч л
Руккола
Перец чёрный молотый
На 100 г 113 кКал 6,3/4,3/12,5
Вся порция 288/16/11/32
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #Завтрак
Весь плейлист с моими Завтраками th-cam.com/play/PLVUsarZlGsFwBTWqTR3l_rVHcYarYSfBy.html
Варёный омлет! Супер! Благодарю! Всё понравилось!
Классно варёный омлет.Для меня это то , что нужно.Спасибо большое за рецепт.
Благодарю! У Вас гениальный талант в приготовлений здоровой пищи. при этом все очень просто и очень красиво .Благодарю за Вашу доброту,ум и мудрость.
Шикарные какие у Вас завтраки получились. Фантазия и импровизация у Вас просто невероятная
Как у вас всё всегда красиво!!! Просто эстетическое наслаждение!!!
Очень классные варианты! вареный омлет и хачапури прям топчик!
Очень вкусно и красиво! И простота, конечно, в плюс!
Очень просто,полезно и красиво,большое спасибо!
ВЫ НАСТОЯЩАЯ
ВОЛШЕБНИЦА
РЕСПЕКТ РЕСПЕКТ
Спасибо вам огромное!Отличные завтраки! Вы МОЛОДЕЦ!
Очень классные завтраки , выглядят аппетитно ))))
Спасибо вам за ваши волшебные рецепты! Это настоящее искусство - приготовить так красиво, да еще и снять эти замечательные видео!
Я Обожаю и Благодарю ВАС за ваши прекрасные завтраки.
Благодарю,! вкусно, сытно и полезно, а ещё красиво!!! Всех вам благ! 🙋♀️
Очень интересные идеи👍🏻спасибо вам
Как всегда шедевры...вкусно и здорово!
Как же это красиво, аппетитно и нетревиально!!! Спасибо за Ваш канал и труд!!!
Благодарю!
Космический канал, без преувеличения! Всё супер!
Гениально, даже не знаю, что выделить, всё хочется попробовать! 😊
Все так аппетитно и вкусно.Спасибо за интересные рецепты.
Ну как всегда молодец! А омлет меня просто покорил! Спасибо большое за рецепт!
Как все аппетитно! Спасибо большое 😊
Очень аппетитно, спасибо Вам за идеи завтрака)
Спасибо большое! Интересные очень рецепты, очень приятный голос ( что немаловажно!) . Всего Вам самого доброго! Жду новые рецепты! ❤️
Не могу оторваться от Вашего видио. Уникально. Спасибо
У меня нет слов, это шик, фантастика, и ко всему и полезно и фигура в норме, 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏
Полезные рецепты и очень приятное видео. Спасибо вам!
Очень благодарна за ваши рецепт ы, это супер
Коротко и ясно! Огромное спасибо за идеи!
Изумительные завтраки! Я в восторге. Вареный омлет жажду приготовить первым делом)
Не пишу обычно комментарии,но тут не могла промолчать! Как вам приходят такие идеи или с какой планеты вы их берете?!?)))(риторический вопрос)
Рецепты бесподобные и очень уникальные, даже в ютубе! Процветания вашему каналу, чтобы люди готовили из обычных или привычных продуктов шедевры, как у вас!!!
Спасибо за добрые слова! Очень приятно! 😊
Подписываюсь под каждым словом, очень впечатлили! Спасибо огромное!
Не удивительно, что так много лайков 😍☺️
Анюта Козлова gff
Классно и красиво,вкусно
Красота!!!
Это очень здорово,объедение,и похудеть легче))))😊❤
Красота!!! Какие идеи! Супер работа😃
Все завтраки суперские, спасибо.
Доброе время суток, Ольга!!! Прекрасно выглядят все рецепты, красиво 👍💯💞, аппетитно,классно!!! Спасибо большое за варианты завтрака!
Как же повезло мужу и детям 😀такие вкусности поедают и такую красоту
Всё вкусненько, красивенько и полезно! Хочется ещё, ещё и ещё... Спасибо! 😋
Спасибо!
Благодарю!!!!! Умница!!!!!
Ну класс,особенно с руколой!
Спасибо за хорошие рецепты.Все кратко и понятно.Вас очень приятно слушать.
Большое спасибо! 😊
Спасибо вам за новые варианты завтраков. Все четко и понятно, осталось только приготовить.
Удачных воплощений!
Спасибо!
Как хорошо что я попала на ваш канал, очень понравились рецепты, и у вас такой красивый голос, хочется слушать и слушать, спасибо
Офигительно! Спасибо!
Это круто ! Я вдохновилась вашими рецептами 🤗
Спасибо огромное! Все доступно и просто! А главное-вкусно ! 👍👍👍
Замечательно!
Обалдеть!!! Мне кажется, что с каждым новым роликом Вы всё лучше становитесь! Удачи Вам, здоровья и счастья! Спасибо за труд и фантазию!
Спасибо!!! Все как всегда вкусно, красиво оформлено и полезно!!!!!
Спасибо!
😊
Как всё красиво.....
Спасибо .Очень хорошие у Вас рецепты. Готовлю по ним
Спасибо за доверие 😊🌺🌸
Красота!Вкуснота!
Браво! Всё легко и красиво!
+хорошая интересная съёмка
Гениально! Благодарю!😘🌷
Огромная Вам благдарность!
Здорово!!!!
сделала сегодня ленивый хачапури наполовину с амарантовой мукой, очень вкусно, спасибо.
У вас очень оригинальные рецепты. Никогда не думала, что можно вкусно кушать и худеть!
Миллион раз спасибо! Все вкусно,доступно,быстро,кратко.Давно подписана,конечно же лайк,а Вам больше подписчиков и здоровья.
Гениально! Вы понимаете настроение на целый день, лайк!
Super. Spasibo vam.
Ленивый хачапури как раз кстати) - спасибо!
Все так здорово, больше интересных рецептов
Супер, спасибо. Таааак просто
Канал классный!!!👍 Давно такой искала. Всё просто,доступно,разнообразно и без лишней болтовни. Спасибо Вам!
😊 пожалуйста
Какая молодец прям фантазия работает ,вкуснятина
Выражаю восхищение всеми Вашими рецептами. Спасибо ,что делитесь с нами .
Готовьте с удовольствием!
очень интересные идеи, спасибо😍
Как всегда, всё супер! Пальчики оближешь, и очень красиво! Спасибо))
Благодарю!
С уважением отношусь к творческим людям . Просто , доступно , красиво ! Зашла , посмотрела , подписалась. Спасибо . Так держать !
Вы точно знаете что нам надо! Благодарю.
Спасибо!
Мне очень понравилось, попробую сделать. Спасибо за ролик!
Удачных воплощений!
Спасибо за видео! Как же аппетитно, особенно лепёшечка с сыром...
Готовьте с удовольствием!
Супер! Отличные идеи завтрака! Спасибо!
WOW! Love every one of them, thank you so much!
Супер !!! Восторг один. Многим кто пропагандирует п/п поучится у Вас надо 👍🏻👍🏻🔥
Спасибо!
Идеально!!!
Шикарные рецепты ПП.
Спасибо! 😊
Вам спасибо!!!
Очень понравились рецепты!Бум готовить.👍👏
Удачных воплощений!
Спасибо за рецепта!!!Хачапури вааще бомба!!!ЛАЙК!!!
спасибо за идеи завтраков.
как всегда супер обожаю ваши рецепты спасибо большое
Благодарю!
Супер молодец.
Какая же красотааа!!!!👍👍👍❤
Привет Ольга! Ну Вы и даете, столько фантазийных рецептов! Просто можно обьедаться каждый день! Спасибо за вкуснятину, будем готовить и наслаждаться 🤗
Просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!! Да очень интересные рецепты !!!!! И очень приятный голос !Супер!!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!
Репосты ,подписка и лайки все ваши .Отличный канал ,ни одного лишнего жеста и слова ,респект ! Фейсбук,инстаграмм ,ютуб репостируют ,тиражируют ценнейшую информацию с благодарностью . Удачи всем !
Браво 👍👍👍
Просто заворожили. Очень аппетитно и низкокалорийно.👍
Отдельное спасибо за кбжу на 100 грамм и порцию!
Как все вкусненько))) идеи прикольные 👍✔️
Ну какая молодец!!! До чего ж грамотная речь. Ничего лишнего.. Не тратишь мое время ( на погоду и невзгоды)...Продолжай в таком же духе. С уважением
Благодарю! Рада, что Вам нравится 😊
какие шикарные рецепты, огромное спасибо! удачи вам
Спасибо! 😊
Ой,какое разнообразие,мне все понравилось.Начну с овсянки🤗
Удачного воплощения!
Спасибо!
Спасибо за такую полезную и тем не менее аппетитную подборку, завтра опробую! 🙂
Удачного воплощения!
Жареная овсянка - очень интересно), а ленивое хачапури восхитительно! Ольга, великолепно!
КРАСОТА!!!
Прекрасные рецепты! Спасибо.
На доброе здоровье!
Просто умничка!
Почемуя не знала о Вас раньше?!.... Вы волшебница! Все так быстро , сытно и красиво! Особенно мне нравится то, что ингредиенты не мудренные ( по крайней мере в тех роликах, что я видела)-всё можно найти в магазинах маленького города.
очень красиво и вкусно выглядит! обязательно надо попробовать,спасибо большое))
Удачных воплощений!