Trening za GIGANTSKE RUKE ! | Street Workout
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- ⚪Braća Danijel i Niko vam donose jednu od naših najdražih rutina za skupinu koju svi obožavamo, a to su ruke. :D Nadamo se da će vam se svidjeti rutina...Pišite nam dojmove obavezno kada ju odradite !!
🔴 Pretplatite se na naš kanal i lajkajte video ukoliko vam se svidio. Također, podijelite naš kanal sa svojim prijateljima koje bi mogla zanimati naša tematika. Hvala vam! :D
💵 Financijski podrži rad Udruge i pomozi nam skupiti sredstva za realizaciju novih projekata!
▶ IBAN Udruge: HR2123900011101394432
- BIC/SWIFT: HPBZHR2X
- ili jednostavno skeniraj BARKOD: shorturl.at/ekqL6
▶ Doniraj preko PayPala: www.paypal.com...
Više o nama i našem radu možeš pronaći na WEBU: www.streetgainz.net
🔴 Zapratite nas na društvenim mrežama:
▶ INSTAGRAM: / streetgainz_
▶ FACEBOOK: / streetgainzz
▶ TWITTER: / streetgainz
▶ SPOTIFY: spoti.fi/2D2Ohhv
📩 Upite slati na: ▶ streetgainz1@gmail.com
🎧 Muzika: Shazam
#OnlyStreetGainZ
Lajk ako imas 40+ cm ruku 😝👍
Imate li vi 40?
@@videosifoundontiktok9248 Kako ko hahah :)
42💯💪🏿
42.2
Ima ću 💪!
Kako ovaj Niko brutalno izgleda 🤤
Hvalaa! 💪
Najbolji ste 👍👍👍💖💪💪💪💪💪💪
Novi StreerBrothersi xd
Hahahahaha nas je samo dvojica. hahhaa
🔜1k pretplatnika
Oooo daaa 🤩
Jos malo pa 1 k . Napakon video iz voltinog
Da,da 💪☺️
Tooooo Nikoooo💪💪❤
💪💪💪💯
Jako dobar video, pomogli ste mi.
Hvala!
Drago nam je!
BRAVO MOMCI :D
Hvala ti!
OVO RADIM NA SLEDEĆEM TRENINGU 100% :P 💪🔥⚡
Samo udri 🔥💪☺️
Kidate💪💪
Hvalaaa ! 💪💯
Da li je kruzni trening dobar za gradjenje misica i moze li se raditi u splitevima kao npr. ponedjeljak push utorak pull itd.
Rekli bi da je kruzni trening dobar za pocetnike i za neki deload trening. Naravno da se moze radit u splitu....probaj push pull legs+core ili upper lower
Dobar je trening ali dosta pogadja ledja i grudi tako da akcenat i nije bas toliko na ruke, treba da ubacite na primer vise triceps ekstenzija uskih zgibova headbengersa dijamant sklekova umesto sirokih zgibova obicnih sklekova i propadanja
Slobodno ti izmijeni kako tebi paše ☺️💪
Sto su ti jaci pokreti bas na tim osnovnim vjezbama vise ce ti ruka rast
Nego ljudi misle da na izolacije najvise ruke rastu
@@blabla3759 To je individualno, nekom odgovara volumen, a nekome bolja kontrakcija i izolacija
@@StreetGainZ sustina je da ruke nece rast ako nema razvijenih grudi, ledja...
Pozdrav dečki šta kažete na upper lower naćin treniranja?
To je odličan način, samo naprijed !! :D
Pozdrav pomogli ste mi mnogo ali me zanima kojim danima ovo da radim
Zavisi kako ti izgleda tjedni plan treninga…
Koliko dugo niko trenira ?
3 i pol godine:)
Ovaj Danijel je bas morao ic preko blata na pocetku videa
Shortcut :D
U skaldu je sa mojim mogucnostima a ruke su mi trenutno prijoritet,tako da cu uvest sebi ovu rutinu pa cemo vidjet
Sretno!
Ovo je upper body
Jednim dijelom i je :)
Upper body s fokusom na ruke...radimo street workout ne mozemo izolirat samo biceps i triceps u bazicnim vjezbama...probaj rutinu pa onda vidi hoces li osjetit ruke😉
@@danijelcipirita9748 pa da slažem, se nego sam jeo, dok sam pisao komentar, pa me mrzelo još da pišem. Uglavnom moja preporuka za sve je da ne rade split, nego push, pull, legs ili upper, lower. Mada ja više preferiram push, pull, legs. Pozdrav 😉
Da li noge radite sa tegovima ili bodyweight
Zavisi jel su nam utezi pri ruci hhaah...Mješano 🔥
eh sta bih dao da mi je ovakav parkic u gradu :))
aaa gdje zivis ? :D
Srbija, Velika Plana
@@stanko03 Steta, nadamo se da će se i kod vas izgraditi park jednom prilikom! 💯🔥
U mom gradu Strumica, Makedonija imalo je park ali su polomili sve
@@zona656 ne kapiram takve ljude
Kakve logike ima radit siroke zgibove za ruke sa nadhvatom je to vjezba za latisimuse tako i za sklekove kao da upper body radite a ne ruke
Imaš pravo jednim dijelom...Ali opet, i kod ovih vježbi rade ruke, zgibove ne vučeš samo iz leđa, nego i iz bicepsa. Također i za sklekove koristimo triceps. Uvijek u naše treninge ubacimo ove najosnovnije vježbe, ali usput dodamo druge kako bi naglasili skupinu koju radimo,u ovom slucaju ruke. Pozz! 💪💯
Prijatelju radimo street workout nemozemo izolirat samo biceps i triceps
@@danijelcipirita9748 nek si mu reko ajhahahaha
@@danijelcipirita9748 nemozemo izolirati ali mozemo stavit naglasak na određenu skupinu.Sa sirokim skelkovima stavljamo naglasak na prsa a sirokim zgibovima na leda.No hate🤜👍😉
PotatoTrends nisam radio ni sklekove ni zgibove siroko,to je sasvim normalan polozaj,ni preuzak ni presirok