カーボアップ成功のサインと初心者も上級者も気を付けるべきポイント

[@oa8277]

ありがとうございます！
絞り切れているかは怪しいですが、カーボ500g(お昼)入れました。翌日は75kg→73kgまで落ちてました！(朝一で測って2週間変わってなかったのでびっくりしました。)
カーボの量増やして引き続きデータ集めていきます🫡
過去動画も漁ってみます！

[@筋肉獣]

初コメです。
練習で1日だけカーボアップしたところ、便秘気味になりました。
この場合もう少し野菜か脂質を取るべきだったでしょうか？
ちなみにたんぱくは110グラム程で、脂質は卵全卵2個のみでした。

[@myyuto9538]

午前中だけでハイカーボ、調子乗って食いすぎて吐きました