그 수많은 헬스채널중에 김강민 채널을 보는 이유는 .... 듬직하고 차분하고 가끔 얼빵한 정감가는 김선수의 절제된 목소리톤과 말투.. 그리고 컨텐츠 내용에 따라 촬영 방법도 전개도 적절하게 변신하는 영상연출 때문인듯...튈려고 떠들어대는 다른 채널 헬스 유투버들과 차별화되서 재미 있어도 가끔 재미 없어도 멍하니 보게 됩니다. 가장 유투브다운 채널
바벨로우 상체 35도 숙인다 바는 몸이랑 많이 떨어지지 않게 무릎에서 손가락 2개 중심은 발목이 접히는 미들 중심 엉덩이와 무릎 각도대로 당겨주면 된다. 둔부는 살짝 뒤로 사선으로 배꼽까지 당길 때 몸 중심이 앞으로 엄지발가락 내릴때 다시 뒤로 다리는 골반 넓이 주먹은 골반 바깥 복압에 힘 코어를 잡아줘야 한다 견갑을 접는 느낌이 아니라 그냥 당기는 느낌
뭐 내가 유튜브 본 것 중에서 설명을 하면 김강민 선수가 뿌리까지 다 설명을 해준다 . 이걸 돈 안주고 배운다는게 정말 영광인거고 , 이유인즉 힘 방향부터 어디서 어떻게 밀면서 당기고 끌어오고 주고 이 방향이라는게 진짜 뿌리인거거등 진짜 모르는 사람들은 그냥 유튜브 찍을라고 하네 이러는데 이게 몇천만원 짜리의 기초가 되는거라 이 채널만 보면서 영양 섭취 잘하고 초과회복 기간 잘 맞추면 네추럴로 잘 클거 같다
초보자는 바벨로우, 티바로우 할 시간에 렛풀다운,풀업머신, 데드리프트 또는 루마니안 데드리프트의 고수가 되기 위한 연습부터 추전 그래야 등의 근육이 발달이 되고 기본근육 이상이 생기면 그때부터는 바벨로우 고립 및 자극도 훨씬 잘와서 금방 습득이 가능함 초보자는 위영상 따라하면 효과없어요 우리가 아무리 해봤자 중,상급자 자극 멕이는 것과 비교하면 운동효과 40프로미만 일꺼에요 결국 헛운동, 즉 웨이트가 아니라 그냥 노동한거죠
김강민 선수님 너무 감사합니다ㅜㅜ
이렇게 항상 좋은 방법들 많이 알려주시고
너무 친절하게 알려주셔서 감사합니다
보고싶어요!
진짜 포인트 하나하나 설명 잘해주시는거같아요 운동 한번이라도 배워보고싶다 ㅎㅎ
진짜 쉽게 설명해주시네요 강의 감사드립니다!
내용 전달이 진짜 깔끔!
'견갑을 접는게아니라 지면에서 배꼽으로' 진짜 하부타겟팅에 있어서 제일 중요한 말인거 같습니다!
끌고 온다 팔꿈치가 만나는 느낌 이해가 정말 쏙쏙 되네요
풀업 약지 팁 이후 또 감사하네요
내가 다른 분들은 몰라도 강민이형 운동영상에는 좋아요 박는다!! 겁나 잘 가르치고 묵직하고 구체적이다
언제나 멋진모습!!👍👍👍
좋은 정보 감사합니다^^ 내일은 등 운동!
아주좋아요 강민선수!
와 고급진 강의 진짜 감사합니다
늘 보고 잘 배우고 있습니다 늘 화이팅하시고 경기취소는 안타깝네여 나바 4연패 가즈아아아아~~!!👍👍
늘응원합니다
항상 감사합니다
도움이 많이 되었습니다 감사합니다.
설명 진짜 잘하시네요 ㄷㄷ
진짜 1타강사 !!
민철선생님 최고입니다 ㅎ
그 수많은 헬스채널중에 김강민 채널을 보는 이유는 .... 듬직하고 차분하고 가끔 얼빵한 정감가는 김선수의 절제된 목소리톤과 말투.. 그리고 컨텐츠 내용에 따라 촬영 방법도 전개도 적절하게 변신하는 영상연출
때문인듯...튈려고 떠들어대는 다른 채널 헬스 유투버들과 차별화되서 재미 있어도 가끔 재미 없어도 멍하니 보게 됩니다. 가장 유투브다운 채널
눈웃음이 매력적이네요ᆢㅎ
영상 자막 편집 오류인 부분 양해말씀드립니다 조금 더 검수에 신경 쓰도록 하겠습니다🙏
크 설명너무좋네여
멋잇다 강민이형...
선수님은 운동하는 모습 자체가 엄청 멋지네요
잘봤습니다 짝짝~~
지금 보고 이번주 등 운동 타임에 참고하면서 또 보고
1분전은 못참지
목소리 진짜 좋은데요
1:1피티받는 줄~ㅋ 상세한 설명~~good
오늘 등할려했는대 감사합니다
3:15 빵꾸똥꾸
형님 영상좀 자주올려주십쇼. 현기증 날라합니다.
역시 강민이형! 티칭도 굿 보니까 아랫사람 한테도 존중하는 모습보고 호감 상승! 번창하세요~
진짜 한마 유지로다..
근무하는 트레이너들 돌아가며 쩔도 시켜주고... 좋은사장님이시다. 머프짐 매출잘찍히는이유가있겟지
강민띵 구독누르고가요
나오늘부터 구독자임
바벨로우
상체 35도 숙인다
바는 몸이랑 많이 떨어지지 않게 무릎에서 손가락 2개
중심은 발목이 접히는 미들 중심
엉덩이와 무릎 각도대로 당겨주면 된다. 둔부는 살짝 뒤로 사선으로 배꼽까지
당길 때 몸 중심이 앞으로 엄지발가락
내릴때 다시 뒤로
다리는 골반 넓이 주먹은 골반 바깥
복압에 힘 코어를 잡아줘야 한다
견갑을 접는 느낌이 아니라 그냥 당기는 느낌
등운동 좋습니다!
4분전은 못참지 ㅎ
골드 바벨 야무지네요
로우 운동 허리가 아파와서 못했었는데..
가르쳐 주신 방법으로 도전..^^ 감사합니다
뭐 내가 유튜브 본 것 중에서 설명을 하면 김강민 선수가 뿌리까지 다 설명을 해준다 .
이걸 돈 안주고 배운다는게 정말 영광인거고 , 이유인즉
힘 방향부터 어디서 어떻게 밀면서 당기고 끌어오고 주고 이 방향이라는게 진짜 뿌리인거거등
진짜 모르는 사람들은 그냥 유튜브 찍을라고 하네 이러는데 이게 몇천만원 짜리의 기초가 되는거라 이 채널만 보면서 영양 섭취 잘하고 초과회복 기간 잘 맞추면 네추럴로 잘 클거 같다
견갑보다는 배꼽으로 끌어온다 ,, 엄청난 꿀팁이다,, 감사합니다 ㅠㅠ
진짜 너무 멋있다
강민이형 못생겼는데 잘생겼어..
운동법 잘보고있습니다 항상 응원합니다
3:15 방귀🎉
형님 자막에 오타가 몇개 보입니다.
수정해주시면 더 좋은 영상이 될거같습니다
자세 잘 안나오는 날엔 스텝하나 갖가가 스미스머신에서 하고나 그냥 필들레이로우 합니다 생각보다 자세 넘 어려워요
다음에 덤벨로 등운동 방법 알려주세여
헬린이라자세잡기가힘드네요 ㅎ
선수님! 바벨로우 시 선수님은 대퇴골 각도 따라 당겨주시라고 했는데 어떤 분은 바벨이 내려간 각도에서 수직으로 당기라는 하시는 분들도 있어서요 ! 대퇴골각도따라 당기는 것과 수직으로 당기는 것에 대해서 의견을 듣고 싶습니다!
대퇴골 각도 따라 당기는게 정석인데 등 상부를 타겟팅 하기위해 수직으로 당기는 방법도 있어요 다만 수직으로 당기게되면
영상에서도 말했다싶이 코어를 잘못잡아주면 허리아파요
덤벨로우 강의도듣고 싶습니다!
김민철 트레이너님 약간 피르미누 닮았다
형님 저는 등운동 할때 그냥 11자로 하는데요 상체운동을 할때 발각도가 많은 영향을 줄수있나요?
아 등운동 다했는데 지금 올라오다니ㅜㅜ
오 지금루틴 어떻게 되세요?? 궁금해여
아침에 큰근육ㄷ.. 리스펙이용
@@proteien.muscle 저녁에 시간이 안돼서요ㅋㅋ
저는 풀업 루마니안데드리프트 렛풀다운 바벨로우 덤벨로우 슈러그 순으로 합니다 헬린이라 잘몰라요ㅎㅎㅠㅠ
@@user-bg4fk1uv3c 답글 감사합니다!
@@user-bg4fk1uv3c 오지랖같아보이시면 죄송한데 저약간 티엠아이충입니다 저도 중량만보면 헬린이고 자극겨우 중급자인데 근육통을 앞뒤로 따로느끼시는거 좋아하시면 제가 최근6개월동안 2분할로줄여서 한거 공유해드리고싶습니다 추천같은거 너무좋아서.. 제가 무분할을 입문때나 크리스마스에만했는데 많은종목(모든근육)적은세트수돌리는걸 별로좋아하지않아서 4분할 몇개월만하다 빈도수때문에 바꿨어요
저헬아기때는 슈퍼세트를 시도해본적이있는데 안되니까 이번달에 루틴바꾸면서 해봤는데 왜 고급자랑엘리트만이 감당할수있는지 뼈저리게 느꼈습니다 제가 3분할3년했는데 가슴삼두 같은날묶었었는데 중량욕심때문에 벤치깔리고 팔꿈치 부상입고 케이블 푸쉬다운조차 못한적이있습니다ㅠ 밀-당-하 루틴 젤오래했는데 역시 자기한테 맞는 루틴해야되겠더라고요..ㅜ 요즘 로이더 네추럴이렇게 나뉘고 입에오르는거보면 이젠약간 그들의 정신승리로보이더라고요 회복력이랑 볼륨차이인데 말이죠
아침에 카프레이즈 슈러그 둔근 복근 저강도로 전완근하고
저녁에 월수금- 사두,가슴,이두,전면,사레레
화목토- 대퇴이두,등, 삼두,후면,사레레 하고있습니다
저도 몇년만해도 유튜브에서 많은ㅇㅇ부위빼는법 이딴거에 미혹된적이있었는데 슈러그하는 여자분 유튜브에서도 흔하지않는데 정말반가웠습니다
댓글 읽어주셔서 감사합니다.
제가 친구가 별로없고 찐헬창친구는 동갑 남사친한명 모르는외국아저씨한명밖에없습니다. 장문 양해부탁드려요
@@proteien.muscle 저는 어깨 운동 제외하면 대부분 운동을 고중량으로 하다보니 3분할운동이 잘맞는거 같더라구요ㅎㅎ
영상 잘봤습니다. 데드리프트도 설명해 주실수 있나요? 마지막에 등을 짜는 느낌을 잘 모르겠습니다
데드는 등 짜는 운동이 아니고 바벨잡고 움직일때 등에 자극들어가는 운동이라 등 짤 필요도 없고 빌더급 아니면 짜봤자 손해만큼 등 자극 안오는건 99%는 무게중심 앞으로 안둬서그럼
@@user-ww1wo9jg4n 고맙습니다!
인상 무섭게 생긴 형이 너무 자상하게 알려줘...
구독 늦게 눌러서 죄송하다는...
바벨로우 할 때 어떤 분들은 영상처럼 허벅지라인을 따라서 하라고하고 어떤 분은 그냥 수직으로 하라고 하는데 차이가 있나요?
허벅지라인 따르면 등하부, 수직으로 하면 등 상부쪽이 메인 입니다.
오늘 이영상보고
티바로우 10세트후 티바두마리치킨 뚝딱 했음 ㅋ
형 유산소도 알려주세요
여태까지 바벨로우할때 등 접어서 수축하는건줄 알았는데 팔꿈치를 배에다 대기만하는거였군요.. 어쩐지 지금까지 바벨로우할때 목이 아프드라 ㅆㅂ..
팔을 옆구리에 붙여야되나요? 붙여야 된다는 의견도 있어서요...
상체 벗고 근육 움직임 보여주시면 안될까염??
자막에 영혼이 있네
형님 머리 내린거 한번만 보여주세요
감사합니다.
질문이 있습니다! 제가 허리디스크가 있는데 로우 종류는 허리 부담이 많이 가던데 안하는 것이 좋나요 아니면 조금씩이라도 하는 게 좋나요?
저중량 고밤복 어떤가요
1:04 어림도없지 바로 더블탭
9:59
5:20
4:15
강민이형 혹시 남자 광배근 왼쪽 오른쪽 크기가 짝짝이 고칠 수 없을까..? 오른쪽이 주손이라 더 발달되있어ㅠㅠ
원암하는거 밖에 답없음
ㅇㄷ
랫플다운 잘못본거지? 영상퀄만큼 자막좀 신경써주셨음 좋겠네요 !!
혹시 바벨로우할때 슈러그하는 느낌으로 하는데 잘못된건가요?
바벨로우도 상부 하부 자극이 달라서 원하시는 곳 타겟팅 해서 자극 주시면 돼요
이분이 알리스타인가요??
넓히기만 한다고 넓어지는게 아닙니다 주사를맞고 넓혀야 넓어집니다
01:20
4:17
한마유지로...
자막 수정해야할게 많은것 같아요
게이는 아닌대 김강민선수가 섹시한느낌은 뭐지 ㅋ
뭔말인지 이해되요 ㅋㅋㅋ 게인 아닌데 남자가 봐도 진짜 개 멋있는듯
2:20
English sub please☺️
왤케 험상굳게 생긴 사람이 착하고 젠틀하지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 난해한 영상이로세
자막 누가 만드나요... 띄어쓰기, 맞춤법.. 너무 거슬리는데 특히 기립끈...ㅋ
기립끈....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 신박하네 ㅋㅋㅋ
외승모가 가지말래
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
글씨체도 넘 이상 ㅠ
2가지 운동 아닌가요?..
9:53 로랜드고릴라랑 싸우시면 비등할 거 같습니다
그건아님
자막 맞춤법 신경 좀 써주세요...
댓글 왜 자꾸 기립끈이라구 하는거야 ㅠ
초보자는 바벨로우, 티바로우
할 시간에 렛풀다운,풀업머신,
데드리프트 또는 루마니안 데드리프트의
고수가 되기 위한 연습부터 추전
그래야 등의 근육이 발달이 되고
기본근육 이상이 생기면
그때부터는 바벨로우 고립 및
자극도 훨씬 잘와서 금방 습득이 가능함
초보자는 위영상 따라하면
효과없어요
우리가 아무리 해봤자
중,상급자 자극 멕이는 것과 비교하면
운동효과 40프로미만 일꺼에요
결국 헛운동, 즉 웨이트가
아니라 그냥 노동한거죠
총총이가 이영상을 좀 봐야되는데 ㅋㅋ 맨날 바벨로우 120키로꼽고 깔짝대는거보면 ㅋㅋ
맞는옷좀 입어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
똥침놓코 싶은 충동을 참느라 힘들었습니다
싫어요 도대체누구임 그중에 닉넴 로이더포비아님 있나
로이더예용??
예
@@user-ti1zd5jl9c 에이..뭐야 ㅋㅋ 감사요
4:54 기립끈은 무슨 끈이야....;
3빠
주사도 꼽아야지
ㅅㅂ 목두꺼비되고잇엇네
머리가
......
잘모르시는데 설명하는티가 팍팍나네요...