Iae Léo, primeiramente parabéns pelo seu trabalho, curto muito seus vídeos, Léo tô treinando há 2 anos, no primeiro ano foquei em emagrecer e obtive um excelente resultado juntando o aeróbio e musculação, mas quero melhorar mais ainda meu shape, Ainda tenho uma quantidade de gordura corporal baixa, mas resistente, me indique uma forma aliar o aeróbio com meu treino atual que já é todo focado em ganho de massa, e faz novas entrevistas com os bodybuilders, atualmente o Felipe franco foi pro olimpia vc poderia fazer uma entrevista com ele, hoje na internet vcs dois são os mais influentes no ramo da musculação, parabéns novamente pelo trabalho. Vem com monstro
Fala Léo , sou muito seu fã e curto muito seu trabalho !! Queria saber se aeróbico atrapalha a hipertrofia muscular ?? Vlw e sucesso !! Vem pra Jundiaí!!
Depende, se for pra fazer junto do treino, smp faça depois e n exagere na intensidade. O correto é em horários distantes do treino de musculação ou em dias separados.
So treino em Casa. Flexões e Barra Fixa. tenho ela soterrada no quintal. tenho 1.70 de altura e peso 100 quilos. Treino desde os 16 anos hoje tenho 35. Abraço do Paulo Parrudo.
Vou mandar novamente a pergunta pra ver se dessa vez sai! QUANDO VOCÊ DAR UM CONFERE NO SHAPE NA FRENTE DO ESPELHO, VOCÊ TAMBÉM OLHA OS GLÚTEOS PRA VER SE TÁ FICANDO MANEIRO?
Leo, sou tua fã! Você foi minha maior motivação pra deixar o sedentarismo, gostaria de saber quais suas perspectivas pra o futuro? Manda um cheiro pro povo de Juazeiro do Norte! Te amo, seu lindoooo
Léo! Quero ver você responder essa!! Eu não faço academia, nem nenhum tipo de treino, mas assistos todos seus vídeos pq acho vc foda! como consegue ser tão lindo? kkkkkkkk
Léo tenho 15 anos e minha estatura é baixa(1.60) comparada com a dos meus colegas de classe , será q a academia fará com q eu cresça ? Se sim já posso começar a tomar suplementos ? Quais ?
Fala Leo, monstro dos monstros, sou um grande fã seu e do canal dês do princípio. Leo eu queria saber se eu treinar pernas, no mesmo dia que braços eu iria catabolizar, foco nos 2 milhões de inscritos
eu tenho 11 anos com quantos anos mais ou menos eu posso começar a fazer exercicios pesado e a ultima vez que eu fisso exercicio eu peguei 25 kg sera que eu fico igual a vc com a sua idade? sou seu fã parabens pelo canal
#PergunteAoMonstro Monstro, sou de Granja - Ceará e gostaria de saber se tenho alguma chance de também ficar monstro mesmo com os fatores frangos de minha cidade?! Vlw Léo!
suplemento e comdia se pode comer sa porra na hora que quere , para com sas paiaçada ai eu posso tomar suplemento n caralho pode nao se nao pode comer comida , bcca par começa dinheiro no lixo com uma dieta boa em proteina nao precisa dessa merda , malto iqual o amigo recomendo tbm n usa sa bosta n , que vc for frangão usa o hiper e a creatina e vai toma vergonha na cara, e fazer dieta nada disso adianta sem dieta e nao vai achando que suplemento vai deixa vc montro n.
Leo, sou muito seu fã, acompanho seu trabalho desde o início do BDS e te vejo como inspiração por tudo que você alcançou, estou treinando há cerca de 4 meses, tive um ganho considerável, meu sonho é competir, o que me aconselharia?
Leo, Eu sou MT fã de vc, pois vejo q além de vc ser grande! Vc é humilde pra caralho e isso faz de vc mas grande. Estou treinando focadão tds os dias, não tenho grana pra comprar suplementos! Mas eu tô comendo ovo bastante isso vai fazer eu crescer? Vlw espero q me responda ☺
#pergunteaomonstro Leo, queria saber quais são os melhores exercícios para melhorar coxa, bíceps e tríceps, e peitoral. Valeu sou teu fã, ótimo trabalho!
Fala Monstro,tenho 12 anos e estou com 60 kg , será que o meu peso está certo para minha idade sou muito alto então parece que peso menos,com quantos anos posso começar a fazer academia
Fala Leo Rei dos Monstros,sou canhoto igual a você.Qual é o melhor ingrediente pra substituir Whey nas receitas e melhorar no treino e outras atividades físicas?
e o seguinte amigo, se vc trabalha e estuda assim como eu, assim que chega as 6 ou 7 horas da noite vc ja estar cansado e nao quer mais fazer nada, nem mesmo ir treinar, mais tem que ir se nao nao cresce, porem se vc so estuda e quando chega esse horario da noite vc se sente bem ativo e disposto manda bala
Não é bem assim Luis... na vdd o horario "ideal" para o treino seria pela parte da tarde pois vc já vai ter mandado uma quantidade de nutrientes significativa pro teu corpo e tbm não vai estar tão desgastado da tua rotina.
Frangolino na área... Estou começando agora. Quero saber qual o mehor tipo de whey para iniciantes, o Whey Hidrolisado ou o Whey Blend. independente de custo financeiro. E em qual hora do dia usar e pode tomar com água e leite misturado?... Ou qual tipo de Whey você recomenda para pessoas como eu? Curtem ae pra ficar no topo!!!
demora cara... demora muito mesmo tipo 2anos ... da uma olhada em atletas naturais, acompanha o dia a dia dele p vc ver como é, se n conhecer pesquisa por caio bottura...
Eu treino a 3 anos, começando e parando e tenho um corpo apresentável pra tirar a camisa, só que é difícil manter uma massa grande sem aumentar o bf, aconselho a tentar crescer seco que mesmo menor você fica muito mais apresentável
Eai Léo, para quem trabalha a noite, e durante o dia tem certa dificuldade para dormir ou até mesmo dorme pouco, tem alguma dica para contornar esse problema, meu objetivo é perder gordura. Lembrando que faço dieta contudo meus resultados são baixos.. Vlw e parabéns pelo trabalho!
Pô, Léo, seria bom uma resposta pro cara. Tipo, eu frequento a academia todo o dia, de segunda à sábado, mas ano que vem eu vou começar a estagiar à tarde e ter aula na faculdade tanto de manhã - começando às 7:30 -, quanto à noite - terminando lá pra 22:00. Tô vendo que por tempo eu vou ter que infelizmente largar a academia, porque não vai ter tempo na semana e pagar mensalidade só pra ir sábado não rola. Planejo começar a correr de manhã cedinho, tipo 4:30, mas eu não queria ficar xurriado, sem músculo.
domingo a minha academia fica fechada e ela só aceita mensalidade, aí pagar só pra ficar sábado não seria jogo. mas vou ver se eu encontro algum lugar que faz diária. vlw
ae mostro!! quero secar a barriga mais não consigo qual o melhor atividade em casa pra fazer em casa pra secar a barriga essa e minha primeira pergunta aqui te adimiro muito gostei muito quando você venceu o bambam no bate arregaça
Leu fala sobre esse negócio de quantidade intensa de treino para de crescer adolescente já entendo sobre isso mas muitas pessoas não sabem e deixam de ver o universo da academia que é ótimo explica por favor sou seu fã
salve monstro! não tenho perguntas, quero apenas agradecer a todas as dicas e por detonar os frangolinos que fazem perguntas bestas... parabéns pelo sucesso com o canal... manda um abraço para o pessoal da academia superação em Cabo frio.
Leo se eu jogar pokemon em quanto treino eu vou virar um pokemontro
8 ปีที่แล้ว +1
Léo sou seu fã! Tenho 17 anos, 1,75 de altura e tenho 78 kg. Sou mesomorfo, e estou treinando a dois meses, qual tipo de suplemento você me recomendar pra conseguir definir mais rapidamente? (Nestes 2 meses já consegui um resultado significativo sem nenhum tipo de suplemento)
Grade Léo, parabéns pelo canal, sou seu fã.Bem minha dúvida é a seguinte, meu professor disse que posso treinar o abdômen todos os dias, mas como todos os músculos tem que ter um descanso de no mínimo três dias, porque o abdômen poderia ser treinado todos os dias, não deveria ter esse tempo para o músculo se recuperar?
Leo , sou muito seu fã , te parabenizo pelo seu excelente trabalho ,enfim a minha pergunta é : para quem quer imagrecer qual tem que ser o primeiro passo ? e manda um abraço pra mim pfv
Leo sou seu fan desde de 2009, admiro seu trabalho, eu era obeso, hj falta 5 kg pro meu peso ideal, meu professor me indicou alguns suplemento pra ganho, você não acha melhor eu perder os 5kg pra depois começar com suplementos? #pergunteaomonstro
Léo eu tenho 14 anos e comecei a trenar. Vc acha q em quanto tempo eu fico totalmente definido e qual o melhor suplemento q eu devo tomar ? Sou muito seu fã e adoro seu canal. Olinda PE
Fala Léo , bom tenho a taxa de GH baixa do que o normal ,treino a 1 ano e não estou tendo bons resultados, faço boas refeições ligada para o hipertrofia e ganho de massa , mesmo assim eu parei no tempo a falta do gh é o propósito da falta de ganhos a principio tenho 18 anos e 1,65 um forte abraço admiro seu trabalho tamo junto!!!!!!
Fala Leo beleza? Assisti uns vídeos na internet que falam sobre Stomach Vacuum, mas não consegui acreditar 100%. Existe algo que comprove sua eficiência? Sou seu fã, forte abraço!
Monstro,eu tenho 12 anos sou uma bola peso 68 kg eu estava pesando 78kg mas eu comecei uma dieta sem ajuda de ninguém e emagreci 10 kg, oque eu poço fazer pra começar a virar um miniMonstro pois ainda não posso tomar suplementos mas quando eu crescer pretendo virar um monstro,obrigado sou seu fan ✌✌
Léo monstro , pai da proteína, sou seu grande fã você é foda , comecei uma dieta de hipertrofia , já Fasso ela a 1 mês e ganhei 2,8kg ,é um bom resultado ? , valeu monstro(tenho 17 anos )
Blz Léo? ??? Adoro não só seu canal como você, te sigo em tudo. Rs Mais me fala, o que vc acha desses treinos HITT, treinos feitos em casa que prometem um Shape sequinho fazendo exercícios de 20/30 mim. Amuuuu tu. bjus
Fala Monstro dos monstros, meu nome é Davi Queiroz e acompanho seu trabalho desde o início, parabéns pelo grande trabalho no TH-cam e em toda sua carreira, abraço pra equipe do fábrica de monstros, gostaria que você tirasse uma dúvida, Eu treino a pouco tempo, um pouco de 1 ano, e parece que eu parei de obter ganhos, invisto em dieta? suplementos? ou outras paradas? e outra dúvida, tomar Rocutan e anabolizantes ? sim ou não? vlw, grande abraço
Léo, Monstro da Monstrolândia Monstruosa, eu gostaria de saber se atividades aeróbicas como Parkour, Futebol e Artes Marciais com treino pesado podem atrapalhar de alguma forma na musculação, pois eu faço todas essas atividades junto com a musculação, e não gostaria de perdê-las. Abraços, sou seu fã. 😁
boa tarde leo tb eu sou muito seu fã e causo vc responda aqui eu ja fico feliz eu tenho muita dificuldade na perda de peso e meus pais detestam academia você sabe algum exercício para eu perder peso obrigado Léo falou
Leo. Tive o prazer de te conhecer na visita que fez na cidade que moro em Caruaru. Minha pergunta é sobre o horário de treino, por motivos de trabalho e faculdade estou treinando no horário de Meio dia, o ideal é fazer a Refeição (almoço antes ou depois do treino) ou fazer uma refeição leve antes do treino e almoçar logo após, sendo assim um pós-treino refeição sólida. mas minha dificuldade é mais na toma do Whey por conta do horário. desde já agradeço por te vindo aqui em Caruaru e ter o prazer de ter conhecido pessoalmente. Valeu Mostro. Sempre aqui ligado no Canal.
Fala mestre monstro, sou teu fã ,eu treino a 4 anos e tenho 17 anos. Queria umas dicas para emagrecer pois parece q depois desses anos n consigo mais ter resultado
iai, léo sou muito seu fã, parabéns pela vitória no bate ou refaça, mas o que eu quero saber é qual é o melhor treino para fazer em casa para peito, e barriga ?? vlw cara sucesso!!!
Fala Léo blz, primeiramente, parabéns pelo canal ta muito foda com certeza o melhor canal no campo da musculação, queria saber se alguma substância utilizada pra aprimorar o treino(suplementos ou outros) pode prejudicar funções cognitivas(como prejudicar o raciocínio logico ou interpretação de códigos), vlw.
Fala Léo sou seu fã curto suas músicas e seus clipes te acho maneiro vejo seus vídeos e levo pra academia mas tenho dificuldade de ganho de massa , q tipo de treino eu tenho q fazer pra ganhar massa muscular e qual melhor suplemento vc sujere , manda um abraço pra galera de Abaetetuba Pára tem muito fã seu aqui mano
quero definição nas coxas e chapar a barriguinha rs, treino há 2anos e so ano final do ano passado q comecei a tomar creatina, vi diferença, agora tomo whey e bcaa, será que agora vai? beijos sou sua fã monstro sz
Léo, tenho catorze anos, e sou muito seu fã, te assisto desde seus cinquenta mil inscritos. Eu tenho uma pergunta para você, quais suplementos são recomendados para uma pessoa com mais de 90kg (seca)?. E você prefere treinos de cinco vezes na semana de uma hora cada um, ou três treinos com uma hora e meia a duas horas?
Salve Leo, virei teu fã . Entrei na academia faz 2 meses e você me inspira muito. Não dá pra mim se alimentar 6 vezes só as 3 vezes padrão e um lanche antes de ir pra academia . Isso pode me atrapalhar MT? Não durmo 8 horas diárias pq trabalho e estudo sinto como se não estivesse obtendo muitos resultados . Abraço
Oi sou muito fã dos seu trabalho E não perco um vídeo ( te acho lindo viu ☺️) treino a 3 anos mas esse ano comecei a pegar mais firme na musculação há 4 meses venho tomando suplementos como bcaa whey albumina e glutamina faço dieta bem Rica em proteínas e carboidratos tudo acompanhado com uma nutri gostaria de saber quanto tempo leva pra eu ver os resultados? ps sou muito ruim pra ganhar massa magra ?!😫
se eu tomar whey com vidro vou ficar trincado?
vai ficar veiado
Vai ... Aproveita e Mistura Whey e Serol. vc vai ficar rasgadão por dentro e por fora.
QUER SABER TUDO SOBRE DURATESTON? VAI NO MEU CANAL E VÊ O ULTIMO VÍDEO E JÁ DEIXA SEU LIKE!
Vai sim principalmente sei abdomen que e perto de estomago
kkkkkk
Iae Léo, primeiramente parabéns pelo seu trabalho, curto muito seus vídeos, Léo tô treinando há 2 anos, no primeiro ano foquei em emagrecer e obtive um excelente resultado juntando o aeróbio e musculação, mas quero melhorar mais ainda meu shape, Ainda tenho uma quantidade de gordura corporal baixa, mas resistente, me indique uma forma aliar o aeróbio com meu treino atual que já é todo focado em ganho de massa, e faz novas entrevistas com os bodybuilders, atualmente o Felipe franco foi pro olimpia vc poderia fazer uma entrevista com ele, hoje na internet vcs dois são os mais influentes no ramo da musculação, parabéns novamente pelo trabalho. Vem com monstro
Fala Léo , sou muito seu fã e curto muito seu trabalho !! Queria saber se aeróbico atrapalha a hipertrofia muscular ?? Vlw e sucesso !! Vem pra Jundiaí!!
Depende, se for pra fazer junto do treino, smp faça depois e n exagere na intensidade. O correto é em horários distantes do treino de musculação ou em dias separados.
Depende mano, já ouviu falar em catabolismo??
Por isso eu falei para não exagerar na intensidade.
se vc for ectomorfo sim
mano eu tbm tinha essa dúvida porém eu descobri que atrapalha sim.. se vc for hectomorfo vaia atrapalhar
Léo ta mandando muito bem.
Parabéns e vc consegue esclarecer com objetividade e humor.
Boa monstro
to adaptando treinar em casa mas é foda kkk
tamo junto!
So treino em Casa. Flexões e Barra Fixa. tenho ela soterrada no quintal. tenho 1.70 de altura e peso 100 quilos. Treino desde os 16 anos hoje tenho 35. Abraço do Paulo Parrudo.
Vou mandar novamente a pergunta pra ver se dessa vez sai!
QUANDO VOCÊ DAR UM CONFERE NO SHAPE NA FRENTE DO ESPELHO, VOCÊ TAMBÉM OLHA OS GLÚTEOS PRA VER SE TÁ FICANDO MANEIRO?
Leo, sou tua fã! Você foi minha maior motivação pra deixar o sedentarismo, gostaria de saber quais suas perspectivas pra o futuro? Manda um cheiro pro povo de Juazeiro do Norte! Te amo, seu lindoooo
iae monstro se eu comer espinafre vou fica forte igual o popai?
Naum ;-;
vc nao fica forte nem se comer o popai junto
com o espinafre kkkkkkkkkk
😂😂😂😂
vai
kkkk
Léo! Quero ver você responder essa!! Eu não faço academia, nem nenhum tipo de treino, mas assistos todos seus vídeos pq acho vc foda! como consegue ser tão lindo? kkkkkkkk
Leo Estranho, musculação também deixa o cara inteligente?
claro
deixa mais burro
só se for tu, inúmeras pesquisas ja mostraram q praticar exercicio fisico aumenta a capacidade cognitiva
é Stronda
leo estranho kkkkkkkkkkkkkkk
valeu Leo!!! sou fã do seu trabalho, parabéns monstro
sem as perguntas bestas e as patadas do leo, não tem graça!!!!! kkkkk
Leo manda Saludos. Te sigo desde Argentina! 💪 de 63 kilos llegue a los 102 sos una gran inspiración para mi
Léo tenho 15 anos e minha estatura é baixa(1.60) comparada com a dos meus colegas de classe , será q a academia fará com q eu cresça ? Se sim já posso começar a tomar suplementos ? Quais ?
sou muito seu fã Leo... admiro bastante seu trabalho!
Eaé Monstro posso substituir Wey protém Por Todinho ...??
Pode, só joga um ovo dentro pra ter proteína
@@Mateus-md4eb kkkkkkkkkkk
Fala Leo, monstro dos monstros, sou um grande fã seu e do canal dês do princípio.
Leo eu queria saber se eu treinar pernas, no mesmo dia que braços eu iria catabolizar, foco nos 2 milhões de inscritos
eu tenho 11 anos com quantos anos mais ou menos eu posso começar a fazer exercicios pesado e a ultima vez que eu fisso exercicio eu peguei 25 kg sera que eu fico igual a vc com a sua idade? sou seu fã parabens pelo canal
19
vlw
Treino pesado? Só dps q teu corpo finalizar todo desenvolvimento sabe? O meu só finalizou aos 17, enquanto isso eu fazia esporte coletivo e tals
vai fazer natação ou outro esporte
Filho, comecei com 14 e nao vi problema nenhum,ja estou com 17.
fala monstro !!!!!
te esperando aqui na Combate aqui em São Luís MA
Leo eu peso 68 kgs e tenho 1,76 de altura, tenho dificuldade de sair desse peso, é certo eu tomar algum hipercalorico? #pergunteaomonstro
up
man to igual tu 1,76 e 68kg tbm e to tomando hipercalorico
kkkkkk tenho 1,75 e tenho 55kg brother que raiva de ter metabolismo rápido
5:30 um amplo vernáculo para uma proeza etimológica que deixe pessoas estupefactas
#PergunteAoMonstro
Monstro, sou de Granja - Ceará e gostaria de saber se tenho alguma chance de também ficar monstro mesmo com os fatores frangos de minha cidade?! Vlw Léo!
Fala Léo monstro, sempre por aqui apoiado o canal ótimo trabalho.
Eu trampo em casa fumando um e dando dicas
você aqui cara kkkkkkk
"e dando dicas"
nhaa
Nhaaaa
e dando salve.
Fala monstro sou de Belém do pará muito seu fã, parabéns pelo canal braços.
Doeu o murro que vc levou do mutante ? Kkk
N
Léo é gente boa!
Léo monstro com quanto tempo de academia eu começo a tomar algum suplemento
eu nao sou o leo mas vou te ajudar
com 2 mes toma hipercalorico bcaa e creatina malto
e whey proten
Eu tenho 15 anos isso pode trazer algum problema?,obg
suplemento e comdia se pode comer sa porra na hora que quere , para com sas paiaçada ai eu posso tomar suplemento n caralho pode nao se nao pode comer comida , bcca par começa dinheiro no lixo com uma dieta boa em proteina nao precisa dessa merda , malto iqual o amigo recomendo tbm n usa sa bosta n , que vc for frangão usa o hiper e a creatina e vai toma vergonha na cara, e fazer dieta nada disso adianta sem dieta e nao vai achando que suplemento vai deixa vc montro n.
treino des do 13 faço dieta des do 13 esquenta nao amigo, o maximo que isso pode deixa e vc mais saudavel , nao esquece de vitaminas e minerais.
Leo sou muito seu fã e gostaria de saber diferente todas as perguntas que outros internautas fazem qual seu maior sonho no mundo da musculação?
Leo sou seu fa e queria saber se dá pra ficar forte fazendo barra, sem zoera
Leo, sou muito seu fã, acompanho seu trabalho desde o início do BDS e te vejo como inspiração por tudo que você alcançou, estou treinando há cerca de 4 meses, tive um ganho considerável, meu sonho é competir, o que me aconselharia?
Leo queria saber se eu começar a treinar deltóide eu posso virar ginasta olímpico ?
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
oCury responde aí Leo.. hususha
Leo, Eu sou MT fã de vc, pois vejo q além de vc ser grande! Vc é humilde pra caralho e isso faz de vc mas grande.
Estou treinando focadão tds os dias, não tenho grana pra comprar suplementos! Mas eu tô comendo ovo bastante isso vai fazer eu crescer? Vlw espero q me responda ☺
monstro, se eu tomar whey com vidro eu fico trincado ???
#pergunteaomonstro Leo, queria saber quais são os melhores exercícios para melhorar coxa, bíceps e tríceps, e peitoral. Valeu sou teu fã, ótimo trabalho!
Fala Monstro,tenho 12 anos e estou com 60 kg , será que o meu peso está certo para minha idade sou muito alto então parece que peso menos,com quantos anos posso começar a fazer academia
Gabriel Raymundo
Também quero saber.
Tenho 77Kg com 12 anos e 1,89m
Mas fds, malho assim mesmo.
Danilo Cos†a caralho eu com 13 tenho 1,78 ,tu é um god
Eu tenho 5 anos e 2,30m vcs são bem baixinhos
Um cara de 12 anos ter 1,89 de altura kkk, duvido
tenho 14 anos e sou maior que Golias
3,30m
Monstro Porraaaaaa🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Leo a vida é feito de altos e baixos,hoje tu come frango pra amanhã não ser um
AMANHÃ EU SOU MONSTRO
no nigga
oi cara sou seu fã
Fala Leo Rei dos Monstros,sou canhoto igual a você.Qual é o melhor ingrediente pra substituir Whey nas receitas e melhorar no treino e outras atividades físicas?
porra leo VC e foda
Léo, você parece um garoto sem barba...fica lindo...♡
ele era aquele cantor?
Vdd era aquele ex da viviane Araújo
ele e cantor do bonde da stronda
Mc leo da baixada
gnt não e o msm cara
Ele é ainda , bonde da stronda
Esse vídeo foi foda, é tudo que eu precisava, valeu leo👏👏
Tenho 15 anos pode terminar essa idade
Adoro os seus vídeos. Parabéns 👏👏👏😍
É verdade que o treino pela manhã tem um rendimento melhor?
Horário n tem nada á ver, é questão que de manhã seu corpo está mais a vontade e gera mais energia para treinos.
e que dizem que o metabolismo reage melhor de manhã pois o corpo esta descansado sla alguma coisa assim
Luis Andre Martins Sim é isso. Mas tem pessoas que só treinam de noite, e são gigantes.
e o seguinte amigo, se vc trabalha e estuda assim como eu, assim que chega as 6 ou 7 horas da noite vc ja estar cansado e nao quer mais fazer nada, nem mesmo ir treinar, mais tem que ir se nao nao cresce, porem se vc so estuda e quando chega esse horario da noite vc se sente bem ativo e disposto manda bala
Não é bem assim Luis... na vdd o horario "ideal" para o treino seria pela parte da tarde pois vc já vai ter mandado uma quantidade de nutrientes significativa pro teu corpo e tbm não vai estar tão desgastado da tua rotina.
Frangolino na área...
Estou começando agora. Quero saber qual o mehor tipo de whey para iniciantes, o Whey Hidrolisado ou o Whey Blend. independente de custo financeiro. E em qual hora do dia usar e pode tomar com água e leite misturado?...
Ou qual tipo de Whey você recomenda para pessoas como eu?
Curtem ae pra ficar no topo!!!
Léo tem como eu ficar com um corpo foda tipo fitnes treinando "NATURALMENTE"?
demora cara... demora muito mesmo tipo 2anos ... da uma olhada em atletas naturais, acompanha o dia a dia dele p vc ver como é, se n conhecer pesquisa por caio bottura...
n perai "com corpo foda" naturalmente é mais q 2anos
Eu treino a 3 anos, começando e parando e tenho um corpo apresentável pra tirar a camisa, só que é difícil manter uma massa grande sem aumentar o bf, aconselho a tentar crescer seco que mesmo menor você fica muito mais apresentável
+Mateus Rosario tenho uns 7 meses e to quase chegando aonde queria q é ter uma barriga "apresentável" quero ficar trincado no abdômen
claro !
Hope monstrão acompanho seus vídeos há tempos. Parabéns pelo sucesso fera! Queria saber se fazer isometria é bizu para hipertrofia... Vlw abraços!
mostro você tem voltande de ficar gordo?
claro
kkkkkk zideia
Que milagre foi esse em Léo, não teve nenhum chingamento, parabéns.
Biirl
birll
Olha o alfinete
kkkkkkkkkkkk
Pai do Cebolinha aqui é montro porra
Birl é o caralho aqui é vem com monstro sai fora daqui caralho
Eai Léo, para quem trabalha a noite, e durante o dia tem certa dificuldade para dormir ou até mesmo dorme pouco, tem alguma dica para contornar esse problema, meu objetivo é perder gordura. Lembrando que faço dieta contudo meus resultados são baixos..
Vlw e parabéns pelo trabalho!
Fala Léo , seu eu tomar betalamina a poha do meu saco vai coçar ? vlw abcs
beta alanina*
Leo oque falar desses cara que ficam se gabando por que pegam o peso maior que o meu na academia, e tipo eles são frango igual a mim
leu bosta cadê os videos de jogo ensina nois a joga sou muito seu fã e nois
kkkk
kkkkkkkkkk betalamina kkkkkkkkk
VAMOOOOOO LEO LOGO LOGO SOMOS 2 MILHOES
Pô, Léo, seria bom uma resposta pro cara.
Tipo, eu frequento a academia todo o dia, de segunda à sábado, mas ano que vem eu vou começar a estagiar à tarde e ter aula na faculdade tanto de manhã - começando às 7:30 -, quanto à noite - terminando lá pra 22:00.
Tô vendo que por tempo eu vou ter que infelizmente largar a academia, porque não vai ter tempo na semana e pagar mensalidade só pra ir sábado não rola.
Planejo começar a correr de manhã cedinho, tipo 4:30, mas eu não queria ficar xurriado, sem músculo.
Malhe no Sábado e domingo ao menos kk, 2 vezes por semana é melhor que nada, é só pagar a diária
domingo a minha academia fica fechada e ela só aceita mensalidade, aí pagar só pra ficar sábado não seria jogo.
mas vou ver se eu encontro algum lugar que faz diária.
vlw
procura uma quadra sei lá que tenha umas barra e faz calistenia sei lá..se seu foco for definição e força acho q é melhor q correr
Bit64Play Pô, cara, boa. Nunca nem me passou a ideia de começar a fazer calistenia a vera.
Boa, eu tenho uma barra fixa em casa, eu e meu irmão treinamos
Cara eu tenho 14 anos e 1,83 e eu tenho um peitoral enorme graças a seus vídeos e gueria um salve
Se eu dormir por cima do Braço ele vai fica fino?
ae mostro!! quero secar a barriga mais não consigo qual o melhor atividade em casa pra fazer em casa pra secar a barriga
essa e minha primeira pergunta aqui te adimiro muito
gostei muito quando você venceu o bambam no bate arregaça
tendi porra nenhuma, o cara pergunta como ganha tanquinho e peito em casa e ele manda o mlk trabalhá,
cara eu to tão na sua
kkkkkkkk greg
cara ela ta tão na minha!
Leu fala sobre esse negócio de quantidade intensa de treino para de crescer adolescente já entendo sobre isso mas muitas pessoas não sabem e deixam de ver o universo da academia que é ótimo
explica por favor
sou seu fã
Leo me chama de PUTO pra eu me sentir alguem na vida pfv
Brigado
kkkkkkkkk
Léo monstro, gostaria de saber o que realmente é atingir o limite natural. Sou teu fã. tmj👏💪
palmeiras não tem mundial!
salve monstro! não tenho perguntas, quero apenas agradecer a todas as dicas e por detonar os frangolinos que fazem perguntas bestas... parabéns pelo sucesso com o canal... manda um abraço para o pessoal da academia superação em Cabo frio.
Leo se eu jogar pokemon em quanto treino eu vou virar um pokemontro
Léo sou seu fã! Tenho 17 anos, 1,75 de altura e tenho 78 kg. Sou mesomorfo, e estou treinando a dois meses, qual tipo de suplemento você me recomendar pra conseguir definir mais rapidamente? (Nestes 2 meses já consegui um resultado significativo sem nenhum tipo de suplemento)
Grade Léo, parabéns pelo canal, sou seu fã.Bem minha dúvida é a seguinte, meu professor disse que posso treinar o abdômen todos os dias, mas como todos os músculos tem que ter um descanso de no mínimo três dias, porque o abdômen poderia ser treinado todos os dias, não deveria ter esse tempo para o músculo se recuperar?
Leo , sou muito seu fã , te parabenizo pelo seu excelente trabalho ,enfim a minha pergunta é : para quem quer imagrecer qual tem que ser o primeiro passo ?
e manda um abraço pra mim pfv
Leo sou seu fan desde de 2009, admiro seu trabalho, eu era obeso, hj falta 5 kg pro meu peso ideal, meu professor me indicou alguns suplemento pra ganho, você não acha melhor eu perder os 5kg pra depois começar com suplementos? #pergunteaomonstro
Léo eu tenho 14 anos e comecei a trenar. Vc acha q em quanto tempo eu fico totalmente definido e qual o melhor suplemento q eu devo tomar ? Sou muito seu fã e adoro seu canal. Olinda PE
Fala Léo , bom tenho a taxa de GH baixa do que o normal ,treino a 1 ano e não estou tendo bons resultados, faço boas refeições ligada para o hipertrofia e ganho de massa , mesmo assim eu parei no tempo a falta do gh é o propósito da falta de ganhos a principio tenho 18 anos e 1,65 um forte abraço admiro seu trabalho tamo junto!!!!!!
Monstro, ensina a fazer um hipercalórico caseiro !
Fala Leo beleza? Assisti uns vídeos na internet que falam sobre Stomach Vacuum, mas não consegui acreditar 100%. Existe algo que comprove sua eficiência? Sou seu fã, forte abraço!
Monstro,eu tenho 12 anos sou uma bola peso 68 kg eu estava pesando 78kg mas eu comecei uma dieta sem ajuda de ninguém e emagreci 10 kg, oque eu poço fazer pra começar a virar um miniMonstro pois ainda não posso tomar suplementos mas quando eu crescer pretendo virar um monstro,obrigado sou seu fan ✌✌
Léo monstro , pai da proteína, sou seu grande fã você é foda , comecei uma dieta de hipertrofia , já Fasso ela a 1 mês e ganhei 2,8kg ,é um bom resultado ? , valeu monstro(tenho 17 anos )
Léo, gostaria de saber alguns exercícios e dicas para corrigir o APT (Anterior Pelvic Tilt).
Blz Léo? ???
Adoro não só seu canal como você, te sigo em tudo.
Rs
Mais me fala, o que vc acha desses treinos HITT, treinos feitos em casa que prometem um Shape sequinho fazendo exercícios de 20/30 mim.
Amuuuu tu.
bjus
Fala Monstro dos monstros, meu nome é Davi Queiroz e acompanho seu trabalho desde o início, parabéns pelo grande trabalho no TH-cam e em toda sua carreira, abraço pra equipe do fábrica de monstros, gostaria que você tirasse uma dúvida, Eu treino a pouco tempo, um pouco de 1 ano, e parece que eu parei de obter ganhos, invisto em dieta? suplementos? ou outras paradas? e outra dúvida, tomar Rocutan e anabolizantes ? sim ou não? vlw, grande abraço
Léo, Monstro da Monstrolândia Monstruosa, eu gostaria de saber se atividades aeróbicas como Parkour, Futebol e Artes Marciais com treino pesado podem atrapalhar de alguma forma na musculação, pois eu faço todas essas atividades junto com a musculação, e não gostaria de perdê-las. Abraços, sou seu fã. 😁
o Léo eh dhr vê vc ficando bravo com pergunta besta , mais mano deixa essas perguntas , eh a parte mais daora do canal
leo curto mt seu canal queria saber a sua rotina de treino
Aeeee caraio, voltou ser o Léo Zica, tirou a barba e voltou a ser zueiro, parabéns Léo, já ja 2 milhões!
vc e forte mesmo
boa tarde leo tb eu sou muito seu fã e causo vc responda aqui eu ja fico feliz eu tenho muita dificuldade na perda de peso e meus pais detestam academia você sabe algum exercício para eu perder peso obrigado Léo falou
Leo. Tive o prazer de te conhecer na visita que fez na cidade que moro em Caruaru. Minha pergunta é sobre o horário de treino, por motivos de trabalho e faculdade estou treinando no horário de Meio dia, o ideal é fazer a Refeição (almoço antes ou depois do treino) ou fazer uma refeição leve antes do treino e almoçar logo após, sendo assim um pós-treino refeição sólida. mas minha dificuldade é mais na toma do Whey por conta do horário. desde já agradeço por te vindo aqui em Caruaru e ter o prazer de ter conhecido pessoalmente. Valeu Mostro. Sempre aqui ligado no Canal.
Fala mestre monstro, sou teu fã ,eu treino a 4 anos e tenho 17 anos.
Queria umas dicas para emagrecer pois parece q depois desses anos n consigo mais ter resultado
Leo, você pode dar dicas do que comer na hora do lanche (pós café da manhã, e pos almoço)
iai, léo sou muito seu fã, parabéns pela vitória no bate ou refaça, mas o que eu quero saber é qual é o melhor treino para fazer em casa para peito, e barriga ?? vlw cara sucesso!!!
Fala Léo blz, primeiramente, parabéns pelo canal ta muito foda com certeza o melhor canal no campo da musculação, queria saber se alguma substância utilizada pra aprimorar o treino(suplementos ou outros) pode prejudicar funções cognitivas(como prejudicar o raciocínio logico ou interpretação de códigos), vlw.
Olá Léo,,,meu Rei adoro você
Leo malho a 4 meses e tenho 11 anos e já tenho 34 centímetros de braso, isso pode atrapalhar meu crescimento ..vlw manda um salve pro Ceará ..
Aí Leo gosto muito dos seus videos me ajuda bastante comessa á faze um treino básico com 12
Hoje tenho 13
Fala Léo sou seu fã curto suas músicas e seus clipes te acho maneiro vejo seus vídeos e levo pra academia mas tenho dificuldade de ganho de massa , q tipo de treino eu tenho q fazer pra ganhar massa muscular e qual melhor suplemento vc sujere , manda um abraço pra galera de Abaetetuba Pára tem muito fã seu aqui mano
só seu fã leo você é demais
quero definição nas coxas e chapar a barriguinha rs, treino há 2anos e so ano final do ano passado q comecei a tomar creatina, vi diferença, agora tomo whey e bcaa, será que agora vai? beijos sou sua fã monstro sz
Léo, tenho catorze anos, e sou muito seu fã, te assisto desde seus cinquenta mil inscritos. Eu tenho uma pergunta para você, quais suplementos são recomendados para uma pessoa com mais de 90kg (seca)?. E você prefere treinos de cinco vezes na semana de uma hora cada um, ou três treinos com uma hora e meia a duas horas?
Léo eu sou seu fã eu queria saber quais exercícios que dê pra fazer em casa para trincar o abdômen??
3:58 MONSTRO EXEMPLOS
Salve Leo, virei teu fã .
Entrei na academia faz 2 meses e você me inspira muito.
Não dá pra mim se alimentar 6 vezes só as 3 vezes padrão e um lanche antes de ir pra academia . Isso pode me atrapalhar MT? Não durmo 8 horas diárias pq trabalho e estudo sinto como se não estivesse obtendo muitos resultados . Abraço
Oi sou muito fã dos seu trabalho
E não perco um vídeo ( te acho lindo viu ☺️) treino a 3 anos mas esse ano comecei a pegar mais firme na musculação há 4 meses venho tomando suplementos como bcaa whey albumina e glutamina faço dieta bem
Rica em proteínas e carboidratos tudo acompanhado com uma nutri gostaria de saber quanto tempo leva pra eu ver os resultados? ps sou muito ruim pra ganhar massa magra ?!😫