Это отбирает у вас энергию!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2019
- Энергетический упадок не всегда имеет только физиологические причины..
Вас могут ослаблять совершенно неожиданные вещи, поступки и ситуации, про которые вы никогда бы не подумали!
Иногда, чтобы повысить уровень энергии, нужно перекрыть «краны» - ситуации , через которые утекают наши жизненные силы.
🎥Смотрите похожие видео:
Как управлять собой ‣ bitly.su/VIvIEuRu
✅Подписывайтесь и следите за обновлениями:
💻Официальный сайт ‣ alunika.com/
📱Мой канал в Telegram ‣ t.me/alunikaofficial
📱Я в Instagram ‣ / alunika_dobrovolski
📱Я в FB ‣ alunika.dobr...
Как мне нравится, когда всё так просто- волосы в пучёк, под ёлкой, умная женщина - говорит умные вещи. Спасибо огромное.
Что отбирает у энергию:
1) делаем для других то, что нам делать не хочется
2) много времени проводим в окружении тех, кто жалуется, ноет или кто злиться
3) критикуем и ругаем себя (прислушиваемся не к тому голосу в себе: у нас много внутренних голосов, которые раньше были внешними и мы имеем право выбора)
4) отказываемся от своих целей и желаний ради кого-то
5) лишение себя отдыха (ничегонеделание помогает выйти на другой уровень с новыми подходами к жизни)
6) очень часто уделяем много времени чужой жизни, жить чужой жизнью (зависание в соцсетях например, хотя если не только наблюдаем, а выбираем ролевые маркеры для себя,то можно продуктивно использовать соцсети)
7) высокий уровень тревоги о том, что может случиться в будущем
8) зависание фокуса внимания либо только в прошлом, либо только в будущем (и вообще любое залипание фокуса внимания)
9) спасаем других и причиняем добро. (помогаем только тогда, когда
- открыто попросили
- если действительно хотите это делать
- если действительно можете это делать: есть ресурсы, способности, возможности...)
10) обещаем себе сделать и не делаем (незакрытые гештальты, есть смысл закрыть, сказать себе: я это не буду выполнять)
11) лишаем себя движения и физической активности
12) обижаемся и накапливаем обиды (внутренние диалоги сжирают много энергии)
13) жалеем себя
14) нет целей и желаний
15) держим в себе свои эмоции, молчим, боимся конфликта
16) бороться (преувеличение мифического врага: с лишним весом, обстоятельствами)
17) терпим, терпим когда нарушают наши границы (не путать с принятием - это нас усиливает)
18) пытаемся контролировать то, что от нас не зависит
ПОМНИТЕ
Между стимулом и реакцией находится точка выбора (проактивность): я сейчас буду это делать или нет? Это сохраняет много сил.
Благодарю 🙏
Год просидела в одном кабинете с таким человеком, не было ни дня чтобы человек не жаловался, не злился, не ругался, не ныл. Восстановление после увольнение заняло месяца 3, представьте себе! Ощущение было как оглушили мешком. Никогда не терпите!
Я 5 с половиной лет просидела, недавно уволилась😅 каждый раз когда у меня было классное настроение, у него получалось растроить меня, говорил о своих семейных проблемах, что в мире всё ужасно, жизнь и экономика всё катится вниз, что лучше уехать из страны, что у нас всё не справедливо, что работы нигде нет, будто все бедствуют. Как только уволилась, почувствовала настоящую свободу, было такое ощущение будто я 5 лет сидела в тюрьме. Ушла с благодарностью, но за эти 5 лет у меня сейчас остались столько негативных установок, и страхов, что иногда сама ловлю себя на таких мыслях. Сколько бы вам не платили, если ваш начальник любит открывать всем глаза, доказывать себя в правоте, и вечно говорит о людях и правительстве плохо, то советую делать ноги🏃♀️
@@yerkezhannugmanova6953 бедненькая
маленький мук 5 лет работала с такой мадам приходила как выжатый лимон домой, разговаривала с ней сначала с пониманием пыталась утешить,потом просто просила не нести негатив на работу и портить другим настроение, но бесполезно , теперь работаем на одной работе но она не рядом со мной , теперь страдают другие люди.
@@yerkezhannugmanova6953 Хорошо, что написали, я в чем-то узнала себя - люблю "открывать глаза", если втянут в дискуссию. Принимаю решение избегать или переводить разговор на другие темы, лучше больше позитива)
@@yerkezhannugmanova6953 а я таких людей троллю. У меня чувство юмора сильнее, чем жалость. Обычно такие отстают оч быстро.
Нас родители учили молчать и не конфликтовать, типо" будь выше этого" . Сейчас я убеждаюсь что это не правильная была позиция .
Наша всеобщая задача сразу говорить нет тому или тем, что не нравится и выставлять границы,сверхтерпение наш недостаток)))
Вот именно. Учили. А теперь расхлебывай. Ты-то промолчишь, но внутри у тебя поднимается буря негодования, которая тебя же и губит. Сейчас я учусь, а это пипец, как сложно, показывать и выражать свои эмоции. Да, мне не нравится, я не хочу это делать, я не хочу это слушать, и я имею на это право. Так я себе говорю раз за разом.
@@koshka9841 все поправимо,если понимать и разбираться с собой ,а не с теми кто чему то не ннаучил-те значит и сами не умели))жизнь интересная штука,главное находить ответы на свои вопросы и понимать причины,чтобы не сетовать и осуждать,а понять как действовать именно так как каждому необходимо,мы все разные))
@@ictviamfortruthgoogleisspa5886 кажется Алуника как-то говорила про пользу эмоции гнева
Тина Асеева я сразу ору
А теперь бы видео "Это заряжает вас энергией" ))
Есть это видео. Называется : как наполнить свою жизнь ресурсами.
Это надо смотреть как минимум 5 раз чтоб зашло на подкорку! Благодарю
так птички поют) У меня кот аж всполошился))
Какие крутые очки!
Птички на заднем плане такие весёленькие, громкие 🐦 очень красиво
Как я благодарна своей судьбе что подарила мне возможность слушать вас. Вы как всегда помогаете привести мысли в определенный порядок и улучшить жизнь. Сердечно благодарю вас Алуника 💐
На счёт чужой жизни - ею,как раз,и живут многие люди,у которых нет денег на хороший отдых и качественную материальную жизнь.А соцсети - как раз тот выход из тупиковой ситуации.
я слышала мнение что 70% успеха зависит от нашего окружения.И теперь я только все больше и больше убеждаюсь в этом.
Вы можете в любой момент от него избавиться.Но рискуете остаться одна.Потому что лучшее окружение может вас не принять.Вы ему можете так же не подходить,как и вам ваше.
@@ABBA9450 я не боюсь остаться одна, в отличии от многих)
Про критикующую часть вообще в точку. Я буквально месяц назад своему критику, а с ним и нытику, выросшим до огромных размеров, "закрыла рот". Они всегда идут в паре. Назначила главной рациональную часть, которая быстро навела порядок одной фразой - " нам невыгодно слушать критиков и нытиков" и привела массу аргументов, почему это так. Депрессивное состояние, спровоцированное самообесцениванием и самобичеванием, как рукой сняло.
Какая вы умница!
Круто👍
Шикарный образ: очки, цвета и пучок на голове. Все очень гармонично подобрано.
Правила жизни понял смотря канал Гари Зорба...
47?! Я думала, ну 35 максимум. Вы крутая)
Остановила на середине и уже куча мыслей! Спасибо огромное за такой ценный и бесплатный контент. На платных курсах и тренингах зачастую получаешь гораздо меньше полезной информации, чем от этих двадцатиминутных видео. Спасибо!!!
Марина Шпакова спасибо, Марина, мне очень приятно, что в моих видео есть ценность для зрителей)
Без капли лести хочу сказать, что вы потрясающе выглядите, и я была уверена, что вам под 40 лет 🤩
Алуника вы очень умная и красивая вас приятно слушать . Сравнительно с вашими старыми видео вы молодеете и хорошеете на глазах. Очки классные тоже такие захотела👍
Буду слушать вас каждый день,как мантру,может дойдёт..
Как всегда фантастически полезный контент и вы, Алуника, отличный пример современной женщины!
Спасибо Алунике за бесценную информацию! Если даже многое из этого знаешь из опыта жизни, прекрасно когда подтверждается профессионалом. Если бы у меня был бы доступ к этим знаниям в 15 - 25 - 35 лет, я бы первую половину жизни вообще не парился!
меня усиливают видео Алуники! Особенно фраза, что каждый внутренний голос был когда-то внешним, очень освобождает
Алуника, спасибо большое за супер полезное видео!!! Ослабляет ещё накопительство ненужных вещей, меня только минимализм и порядок наполняют😉
А меня ослабляет, когда я выбрасываю вещи, а потом об этом сожалею: неожиданно выясняется что эти вещи мне все-таки очень важны и нужны...
Буквально физически ослабляет осуждение, пустые разговоры, обида. Ослабляет, когда с тобой "делятся своими проблемами" не в рамках конструктивного разговора а просто что бы переложить часть негатива...
Это называется быть для кого то эмоциональным унитазом
Так и есть. Понимание проблемы не гарантирует к сожалению её быстрое решение. Ввести новую поведенчискую модель в окружение, привыкшее таким образом сливать негатив, не просто. С кем-то приходится расставаться...
А вам не нужно выговориться? Когда проблемы на работе, непонимание с окружающими, конфликтные ситуации. Как вы это все переживаете?
Присоединюсь к комментарию. Сливом для жалоб однозначно быть нельзя.
@@linasnikova6196 Носите бремя друг друга. В этом глубокая мудрость. Если вас задевает то, что рядом кто-то ноет, то в вас нет милосердия и любви, и даже не к ноющему человеку, а к себе самому. Полюбите этого несчастного человека, и вас не будет это опустошать, наоборот вы наполнитесь энергией и силой, и это разрешит ситуацию не только с этим, а и с другими людьми, которые так себя ведут
Здравствуйте! Спасибрбольшое за это видео. Только недавно вышла из мыслемешалки, страхов за будущее благодаря вашим видео, в частности при помощи выписывания своих мыслей на бумагу. Теперь любая ситуация трансформируется, меняется мое отношение к ней. После просмотра этого видео буду стараться выбирать свои реакции (часто я очень импульсивна) и быть более осознанной.
Предстоит скоро поездка к папе (фраза "маленький Чернобль" это прям про него) Его токсичность, выраженная агрессия, манипуляции и абьюз порой просто зашкаливают. Видимся раз в год, но все заканчивается скандалами. Пыталась прекратить с ним общение, но прощала его, так как он мой папа. Спасибо вселенной за возможность прорабатывать мои границы и делать меня сильнее
Алуника, благодарю!!!💓
Как же вы всегда вовремя🙌
У меня всегда опустошение, когда соглашаюсь на встречу с давними друзьями и родственниками, с которыми давно не виделись и не общались. Многие ещё и детьми обзавелись мне неизвестными и не особо интересными, но надо и с ними общаться же, да и подарки везти. Ещё неизвестные мне мужья бывших подруг и с ними надо обсудить погоду-природу... Всё моё нутро орет, что я не хочу, но отказать неудобно. Причем явно придумываю кучу отмазок от встречи, но они будто этого не понимают и уговаривают до победного. И у меня чувство, что я социопад какой-то и я обязана играть в радость встреч, ведь так положено, а я неправильная. Да и остаться в старости в одиночестве как-то страшно. Но после этого я пару дней отхожу, морально просто нет сил. Даже не понимаю, почему это так отбирает мою энергию.
В этих случаях когда приглашают , говори: " Не хочется " . Не " не могу " , а " не хочу ". " Ой, не хочется мне как-то. . Не интересно мне как-то. Нет настроения..." Работает. Проверено.
Либо понимающе не настаивают ,либо если даже пойдете туда- не будут от вас ждать ничего )
Вот и я интраверт по натуре. Это мое нутро. А в силу профессии на работе я экстраверт. Представляете, какой треш?
Попробуйте больше с ними общаться и найдите общие точки соприкосновения, чтобы не только о погоде говорили. Еще можете стать более интересной личностью в их глазах если увлечетесь интересным делом, увлеченные чем-то люди всегда интереснее других, тогда они будут больше расспрашивать вас и интересоваться делами.
@@user-fk2yr2wi3g недавно в одном видео Алуника говорила, что все по природе своей экстраверты, может покопаетесь и поймете откуда у вас уверенность, что вы интроверт
@@trewerguli1727 слушайте, а если ты понимаешь, что ты сам намного интереснее человек, более интересующийся, ищущий , развивающийся и при этом умеющий не только пахать, но и отдыхать со вкусом.. людям да такие нравятся
А мне не нравится! Как буд то сосут энергию
Что ни скажи - о! Надо же
Удивление
Как будто в коконе живут
Короче! Суть в том что я не хочу быть лучом света в темном царстве, лучом просвещения! Поэтому отказываюсь, не общаюсь, сменила окружение
Люди сами должны себя развивать, и тд
смотрю вас много лет и всё равно каждый раз что-то новое и полезное. Алуника, про конфликты очень актуально, очень жду! И ещё о том, как проживать злость не разрушаясь самому и не разрушая отношения. Спасибо!
Как же чудесно поют птицы! 😍😍😍 Моя мечта - жить вблизи леса
Умная, красивая, позитивная алуника - мой любимый мотиватор! Спасибо большое! Все мне на пользу!!!
🙏🏻 спасибо за то что вы делитесь с нами
Спасибо! Про внутреннего критика и незакрытые программы (список дел, которые отложены на потом) - это точно.
я много начала понимать благодаря Марине Велес,раньше информация была для меня слишком плотной. Нахожу подтверждения, что двигаюсь правильно. Спасибо, дорогая Алуника Васильевна!
Присоединюсь к комментарию! Отдельное спасибо вам, Алуника, за Марину Велес!
согласна, Марина просто и классно умеет сказать о чем-либо, что ты сразу втыкаешь
Я присоединяюсь, благодарю Алунику за Марину! Столько инсайтов, в минироликах❤
Очень очень рада, что вам нравится Марина! Я очень горжусь личным знакомством с нею!
Какая вы гениальная! Каждое видео просто находка! И курсы ваши просто волшебные!
Для себя я поняла что если прям сейчас не пошло какое то видео, это значит, что для него ещё не пришло время в моей жизни и просто ещё нету проблемы какую бы решило вообще видео. 😊
Вот сейчас зависла на одной ситуации и просмотрела вообще видео и поняла как я зависла на этом. И это добирает много моих сил.
Спасибо огромное за ваши видео! Они выводят меня с очень сложных ситуаций на протяжении 6 лет ❤️❤️❤️🥰
Клас! Так приятно птички поют на фоне, зелень! Очень приятно воспринимается запись.
Я вам очень благодарна,спасибо,вы помогаете мне аидеть то что казалось бы очевидным, по моему вы прошлись по всем пунктам моей жизни🙏💟💟🌹спасибо.
Как интересно .... Благодарю Алуника ! С Уважением , Елена .
Алуника. огромная Вам благодарность за это видео.Я буквально день назад думала,что же так меня ослабляет, читала про какой -то "синдром усталости" но всё равно мне было не понятно. Искала ответы, почему у меня всегда было достаточно энергии, а сейчас просто какой то недостаток её. У меня работа очень плотно связана с людьми и вот теперь я понимаю, что мне надо над собой работать, много узнала ,что ослабляет. И во многом согласна с Вами ,что отдыхать очень важно и многие новые идеи приходят во время отдыха и ничего" не деланья". Делюсь!!!
Сдайте анализ на фериттин! Возможно у вас банальная анемия! Я через это прошла! А ещё при анемии оч сильно лезут волосы!
Алуника, очень много ценного рассказали. Спасибо Вам большое!
Алуника благодарю!
Хотелось мне услышать и ощутить ясность. Здесь все ясно и доступно, интересно. Спасибо, что делитесь вдохновением, озарениями, знаниями и личным опытом.
Спасибо за подсказки по книгам.
🙏🏻😊❤️🌹🌹🌹🌹🌹
Действительно, очень полезно интересно, спасибо!!
Спасибо за Ваши видео, они всегда мега информативны! Ни минуты потеряного времени, очень полезное видео, 👍 рада что виртуально общаюсь с Вами на протяжении более 5 лет! Здоровья и энергии! 🌟💜🌺
Благодарю, очень ценны Ваши наблюдения и мысли!🌷🌷🌷
Благодарю Вас!!!
Благодарю вас! Очень ценные рекомендации!👍👍👍👍👍
Добрый день, Алуника Васильевна! 💝
Желаю вам отлично отдохнуть, так красиво на даче у вас 😘👍
БЛАГОДАРЮ! ❤😊
Обожаю 🥰 🌹особенно на счёт конфликтов
Алуника, спасибо Вам огромное!
Досмотрев видео до конца - невозможно не влюбиться в вас как в человека.
Спасибо за видео!❤🌹 Самое главная причина всех причин и дальнейших проблем - это родители-нарциссы. После них - полное опустошение личности! А именно такие их игры как: "Искусственно созданные": чувство вины, неблагодарность и не уважение родителям, контроль, зависимость, душевная боль. Потом весь этот "букет комплексов" мы выносим за пределы своего дома в социум и имеем все побочные явления во всей красе: Панические атаки, ступор, дезориентация в пространстве, неосознование "кто я и что я здесь делаю?" И все это благополучно заканчивается социофобией.... "Жизнь прекрасна".....
Елена Капитонова
плюс прокрастинация. Ощущение, что не живу, а репетирую, а жизнь начнется потом... когда проснусь...когда все в душе восстановится.
Выход- ограничить общение с ними по максимуму.Прорабатывать постепенно негатив.Оставить дежурное- с НГ,с ДР и пр.
Да! После родителей-нарциссов экзистенциальный кризис длится целую вечность 🙈
Благодарю вас
Благодарю за полезную информацию!
Спасибо вам за полезную информацию .
Алуника, вы очень элегантно выглядите! Очки, супер! Вам очень к лицу
Я хочу научиться конфликтовать. Очень сложно отстаивать свою позицию перед очень многими людьми.
Для некоторых это очень легко) мне тоже очень сложно, особенно на работе...поэтому лучше промолчу.....а это оказывается себе во вред(
@@user-sz7mr6ww8o Думаю, это просто навык, который мы должным образом не развивали в силу каких-то определенных причин.
Управленческая борьба вам в помощь
Благодарю за видео! Сил Вам!!!!
Алуника, благодарю🙂
спасибо огромное!!! очень актуальное и полезное видео!!!
Благодарю!!!!!
Зелененько так , птички поют - красота ! ❤😍💚✨
Благодарю! Очень близкие моим взглядам мысли. Полезно! Ваш труд не напрасен.
Спасибо!
Потрясающе! Все верно!
Миллиарды-нереально крутой сериал!😍😍😍
Алуника! Какая же вы умница и красавица, спасибо!
Благодарю Вас Алуника!
Алуника спасибо вам за эту мысль) действительно,понимание того,что человек такой есть и принятие его дает свободу,а терпение ослабляет
спасибо за ваш канал. это выход на новый уровень
Спасибо вам за видео!
Прекрасное видео. Благодарю.
БлагоДарю❤❤❤🙏🙏🙏💎💎💎
Умничка!
Алуника благодарю вас за это видео, очень актуально для меня! 🔥🌞
Концентрат мудрости. Спасибо.
Добрый день дорогая Алуника ❤️
Умница ! Спасибо.
Алуника Васильевна спасибо за видео! Благодарю!
Алуника, благодарю за видео👍
спасибо .супер информация!!!💕👍
Как всё правильно!!!
Благодарю 🙏
Очки просто бомба!) и благодарю за информацию ❤️
Алуника крутая!!!! Очень люблю её.... смотрю, слушаю и вдохновляюсь! Процветания и мира! С уважением Лиана из Донецка. Спасибо за труд:))
как Вам хорошо с такой прической!)
Как ПРИЯТНО вас слушать! Послушав РАЗНЫХ людей вашей профессии...столько лет слушаю!
Благодарю , Одно удовольствие от просмотра вашего видео , заходите на мой канал .
Замечательный фон и пение птиц и очень систематично все изложено, спасибо Вам.
Спасибо большое 🙏
Благодарю!
✨КАКОЕ ЧУДЕСНОЕ ВИДЕО✨!!!!!!!!
Алуника, я его разошлю множеству знакомых)))
OLGA SARKISOVA Professional_English Оля, спасибо!
Вы большая умничка.
Красавица и умница.
Слушала, раскрыв рот)))
Почти все откликается)))
Овал лица с треугольником волос даёт сердечко 💖
В беге по жизни надо вовремя остановиться, оглянуться, подумать, оценить, отдохнуть и бежать дальше.
Мне кажется просто нужно спокойно и размеренно жить. И тогда не надо отдыхать от чего-либо, а тем более дальше бежать. Торопиться особенно некуда, на финише только кладбище.
Спасибо ❤️
Благодарю!🙏🙏🙏бесконечно полезная информация!!!
Алуника благодарю за видео!
Алуника, Очень вам благодарна за видио!!!
Благодарю вас!
Очень ресурсное видео, я его смотрела пару раз на одном дыхании, удивительно и полезно напоминать о том же самом себя снова и снова, спасибо ❤