Ar tikrai reikia krauti toki dideli svori, kad paskui reikia kitam zmogui padeti kelti? Ne geriau butu uzdeti mazesni svori, bet tuos pakartojimus padaryti pilnai ir tvarkingai? Traumu tikimybe manau zymiai padideja darant iki visisko negalejimo.
Va čia žinok viskas vyksta truputį kitaip. Jeigu tai būtų kovotojui treniruotė, tada žinoma darytume iki 70% pajėgumo ar net mažiau. Bet kada daroma jėgos treniruotė, norint suteikti maksimalų šoką raumeniui, tada reikia daryti 100-110%. Kaip supranti, pats dažniausiai tiek saves nepaspausi ir ties 80-90% padesi svorius į šoną. Bet kai turi partnerį, tokia treniruotę "untill failure" galima padaryti. Net ir einant iki maksimumo galima su partnerio pagalba atlikti pratimą taisyklingai, nesitraumuojant. Kas vienam jau būtų sudėtingiau bet padaroma. Progresas - raumens augimas, be tokiu maksimalių treniruočių sunkiai išeis, bet įmanoma.
Masazas nepadės...tiksliau padės bet tik tam kartui..Lyginat 2 skirtingas sporto šakas...prie ko cia "perpūtė"...jis kiek laiko praleidžia savo stovesenoj? Kaip su klubiukais reikalai? Cia tas pats kai kulturistas treniruotu tik 1 savo puse...nu žodžiu senokai jau parduotuvej buvau bet jei susitiksim dar kada duosiu peno apmastymui😊
Būtų įdomu vedėją pamatyti Mindės salėje
Puiki laida! Tikrai buvo ir smagiai pasijuokta :D
Zveris Minda! 🔥
koki splita daro narauskas?
Ar tikrai reikia krauti toki dideli svori, kad paskui reikia kitam zmogui padeti kelti? Ne geriau butu uzdeti mazesni svori, bet tuos pakartojimus padaryti pilnai ir tvarkingai? Traumu tikimybe manau zymiai padideja darant iki visisko negalejimo.
Zmogus supranta ka daro :)
Pazek kaip uzdegino, kokios rankos pas Minde gale 😮
Va čia žinok viskas vyksta truputį kitaip. Jeigu tai būtų kovotojui treniruotė, tada žinoma darytume iki 70% pajėgumo ar net mažiau. Bet kada daroma jėgos treniruotė, norint suteikti maksimalų šoką raumeniui, tada reikia daryti 100-110%. Kaip supranti, pats dažniausiai tiek saves nepaspausi ir ties 80-90% padesi svorius į šoną. Bet kai turi partnerį, tokia treniruotę "untill failure" galima padaryti. Net ir einant iki maksimumo galima su partnerio pagalba atlikti pratimą taisyklingai, nesitraumuojant. Kas vienam jau būtų sudėtingiau bet padaroma. Progresas - raumens augimas, be tokiu maksimalių treniruočių sunkiai išeis, bet įmanoma.
Būtent šitame sporte ir reikia daryti iki negalėjimo :)
Gal ir Dirkstys bus pakviestas i laida?
Mintis gera 👍💯
Masazas nepadės...tiksliau padės bet tik tam kartui..Lyginat 2 skirtingas sporto šakas...prie ko cia "perpūtė"...jis kiek laiko praleidžia savo stovesenoj? Kaip su klubiukais reikalai? Cia tas pats kai kulturistas treniruotu tik 1 savo puse...nu žodžiu senokai jau parduotuvej buvau bet jei susitiksim dar kada duosiu peno apmastymui😊
O kam tape’as ant šios vietos? Trauma?
Aha, riešą išsimušęs buvau
@@papildistastv kur tu ka issimuses musejau :D
Karoli bus gerai, laukiu paziuret 😁👍 o Mindei rankom bus 4 dienas pizdec 😀🦾