[부정적인 감정으로부터 내 마음을 지켜내는 법] 나를 지켜내는 연습│책읽어주는여자 오디오북 podcasts

《나를 지켜내는 연습》 원제 : The Mountain Is You
브리애나 위스트 지음│김영애 옮김│비즈니스북스
☞ 책정보 www.aladin.co....
걱정, 후회, 불안, 자책감, 두려움 등, 우리는 삶을 괴롭게하는 문제가 나타났을 때 도망치고 싶고 벗어나고 싶어 드러난 문제의 현상만을 치료하려 합니다. 눈물을 참거나 문제 자체를 덮어버리고 이를 극복했다고 여기는 식입니다. 어떤 이는 일부러 바쁘게 지내며 문제를 잊어버리려 하거나 자신을 망치는 관계에 몰두합니다. 하지만 이런 식으로는 내 삶의 진짜 문제를 극복할 수 없습니다. 중요한 것은 문제 자체를 극복하려는 시도가 아니라 자기 파괴 행동이 내 삶에 나타난 이유를 이해하고 진짜 나를 마주하는 것입니다. '자기 파괴' 행동이란 자신을 상처입히는 무언가로부터 스스로를 지켜내기 위한 '잘못된 방어 기제' 중 하나이기 때문입니다.
이 책에서는 우리의 내면을 철저하게 분석하고 성찰하며 자기 파괴를 극복하기 위한 삶의 회복력이 자기자신에게 있다는 것을 깨닫게 도와줍니다. 저자는 심리학, 뇌과학 등을 기반으로 일상을 무너뜨리는 자괴 파괴 신호를 찾아내는 법, 과거를 제대로 바라보고 놓아주는 법, 자신의 감정 창고를 정리하는 방법 등, 부정적 감정에서 벗어나 자신을 오롯이 지켜낼 수 있는 방법을 알려줍니다.
삶의 방향을 설정하고 자기 자신의 마음을 치료해줄 단 한 명의 구원자는 다른 누군가가 아닌 바로 '나 자신'입니다. 이 책을 통해 내 삶이 꼬이거나 잘못되더라도, 힘겨운 상황이 닥치더라도 자신이 그 일을 해결할 수 있다는 것을, 진짜 나를 지켜낼 수 있는 힘이 바로 자기 자신 안에 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
#자기파괴#부정적인감정#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다

[@dongkeunkwak]

[부정적인 감정으로부터 내 마음을 지켜내는 법] 나를 지켜내는 연습.. 아름다운 목소리로 읽어주시는 책을 열심히 듣고 힐링하고 갑니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 건강 유의하시고 행복한 날 되세요.

[@김순자-g3s]

책읽기 좋은날님 고맙습니다. 인생의 행복에 양념이 됩니다.^^

[@sleepwellkitty]

오늘밤은 나를 지켜내는 연습을 들으면서 잠들어야겠네요. 바로 잠들지 않고 리딩을 더 오래 들을 수 있게 조절해야겠어욤😊. 그럼 편안한 밤 되세요~~❤

[@록키산맥]

💕부정적 감정에서 나를 지키기
유익한 북리뷰 잘 경청할께요
...감사합니다 ❤️축복합니다

[@user-hr1ux8lh7l]

많은 것들을 깨닫게 해주네요👏👏👏
읽어 주시느라 수고 하셨습니다
감사드립니다🙇‍♂️

[@수선화-o3g]

늘 상처 받았던 지나간 일을
잊고 싶은데 자꾸 생각 나서
괴로웠는데~~그 상처에서
벗어나 감정창고를 정리해
즐거운 나날로 가려네요^.^
늘 감사히 잘들었답니다 ❤

[@user-cf1yb9pp4b]

절대긍정 절대감사의 마음을 가지는게
중요하지 않을까 생각 해봅니다 좋은말씀 감사합니다

[@김순자-g3s]

좋은 책 읽어 주셔서 고맙습니다.^^

[@user-dg6ro1vi8s]

오늘도 좋아요는 사랑으로 선생님 낭독을 경청합니다 감사합니다

[@김정순-z2s]

' 나를 지켜낼 수 있는 힘 '을
가르쳐주는 지혜와 실천의지를
키울 수 있는 좋은책
감사합니다 ❤

[@박아람-z5j]

오늘도 유익한 말씀 잘듣고 갑니다
언제나 감사합니다 예쁜하루 되세요🌷

[@ReadingGoodday]

박아람님도 좋은 하루 보내세요
감사합니다 💐❤️

[@user-pc8wk9jr8b]

인생책으로 삼습니다,,,감사해요 ❤

[@한상국-w5f]

부정에서,인생의,운전대를❤긍정으로,돌려,두려움,없이,출발하러,합니다❤감사합니다 ❤고맙습니다 ❤

[@evam7819]

오늘도 잠들기 전에 잘 듣고 갑니다~😊 목소리 진짜 너무 사람 편안하게 하네요!

[@user-ul3bs9py8j]

잘들었습니다 감사합니다

[@user-qr3xg2vh4b]

앗 !!!목소리가~~~~
감기 조심하세요 ~~~
잘들었습니다 ~~~
감사합니다 🥰 🥰 🥰 🥰

[@ReadingGoodday]

듣기 좀 불편하셨죠 감기는 다행히 아니고 꽃가루 비염으로 힘들었는데 지금은 괜찮습니다 걱정해 주셔서 감사합니다 🥰

[@user-qr3xg2vh4b]

@@ReadingGoodday 절대 절대 안 불편 했어요~~^^
여전히 아름답고 낭만적인 음성입니다~~^^

[@geulmadang-gil53]

편안한 목소리 잘 듣고 갑니다^^

[@클라라-d9c]

고맙습니다 ❤

[@개여울-s5k]

감사합니다

[@user-nf2gz7ut7i]

#📚~ 살아 있는한 어려움.!
이대로 주저 앉아 기다릴수 없다. 바른마음 으로 행동하여 부딪혀보람된 삶이되길 바라면서(열정)

[@user-xw2lg1qb5u]

감기신가요 약간 코 맹맹이 소리가 ...😅
늘 감사함니다 🎉

[@김순자-g3s]

인생의 조수석에도 앉을 수 있다. 가만히 있기보다 운전자의 내비게이션이 되면 조수석도 제2의 운전석이 될 수 있다. 잠시 불행의 자리에 있다고 행복을 버리지 맙시다.

[@queenkong4145]

❤❤

[@ixankim8263]

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