📋5方法變得【更有自信】感到自卑？羨慕別人的人生？簡單做能過得更好？｜Ivana聊人生
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2018
- 一直都很想講這類型的主題，所以真正開錄的時候滔滔不絕，講了四十多分鐘😂
我自己曾經經歷過非常痛苦的負面情緒時期，每天真的都覺得別人討厭我，也覺得全世界任何人都比我強。但經歷了許多，了解自己以後，再加上信仰，來來回回檢視自己之下，終於開始了一場認識自己的旅程，進而變得很有自信。影片中的幾個方法都是我自己親身體會的，有更多想法或是經驗談的都可以留言給我💋❤😘
此部影片也有文章版喔：bit.ly/34XSXiW
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📌0:40 把注意力放在自己身上：我覺得這是現代人的通病，大家都太愛觀察別人，忘記怎麼愛自己，傾聽自己的聲音，親愛的，該學會過生活！
📌2:30 別人的意見該聽，但不要照單全收：不管是他人對你的批評還是讚美，學習認識自己，就可以給自己更多空間思考，只有你最了解自己，走出自己的路來會更快樂。
📌5:52 不管什麼事，都是為你的益處而發生：不管發生什麼事，你都有能力去突破跟度過，別以為天塌下來你頂不住，你身上一定有一個武器可以帶你走出關卡！別再怨天尤人！開始保持樂觀吧！
📌7:50 訂出生活的目標：不用特別強迫自己，觀察自己的生活，了解日常的習慣，為自己訂出一個可達成的目標，這樣才會往成功邁進，不要去複製貼上別人的計畫，這樣只會讓自己更難受。
📌 10:00 能夠不斷擴張自己：不要滿足於現在，怠惰會讓你輸人家好幾步，學各種新的事物，能讓你愛上專注的自己，挖掘不同的可能，有一天一定都會用得上的！
#程氏少女IvanaCheng #變得更有自信
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哪個方法最能吸引你呢？你曾經在哪方面特別覺得沒自信？！都可以寫在下面跟我聊一聊！
程氏少女 Ivana Cheng 讲的深有体会，因为自己负面想法太多了，每天都不开心，感谢看到你的影片✌️
好感動哦嗚嗚～講得好好！從今天開始努力 第二點和第五點！加油！
程氏少女 Ivana Cheng 我能改变什么 其他都能改变 但身高能改变 骨骼能改变吗？ 那我能做什么努力。
我是内心成人体型系 很讨厌可爱 性格非可爱，所以无论怎么骗自己都很难接受自己，接受可爱的穿搭。
十八岁以来就没有满意过自己，一米五，什么成年人衣服都穿不了，商超的衣服很少能合适，看着喜欢的款，只能看着，穿上就是多余不合身。穿什么都不满意，没有一天开心过
不应该全部跟别人，这局说得很好
真的這世界上比你強的很多 比你爛的也多 所以跟自己比就好
CC PO 在同意不過了！
以前我也會過多的體貼別人、在意別人，時常忽略自己，
或許是因為我是家裡的長女，從小要協助忙於工作的爸媽，照顧弟妹，弟妹做錯我要被處罰，
這也導致我在人際互動上，時常變成都在照顧別人的觀點，對於別人的批評與指教，都會非常在意，有段時間因為迎合大家的想法，而不斷去改成別人要的樣子，後來發現這樣活太累了，標準是沒有極限的，
我開始去為自己的人生找答案，去看心理學、調適情緒相關的書籍，慢慢把專注放在自己身上，現在別人說什麼，我都會斟酌考量，好的建議就學習改善、太過主觀的判斷我也會選擇對的聽，漸漸的發現把專注放在自己身上，也沒那麼困難，我還是內向、還是不擅於交際，但至少身邊的人都覺得，我好像比以前更勇於說話、更有自信了，
很感謝妳的影片，讓我想了很多，我也是不喜歡被每日計畫綁死的人，但為每年訂定計畫，這個我能嘗試看看，或許又會有新的可能💗
謝謝你跟我分享這麼多!!!!!!我完全懂你的意思，因為我也是長女，也同意你說的：標準沒有極限。
每一個經歷都是一個過程，會讓你發現自己要的是什麼。我也很替你開心，還好你有前面那段日子，你才知道後面的哪種路是你喜歡的！加油喔！
說得真好，真的，不要去評斷他人還有做比較，為什麼要活在別人的生活裡，妳真的是很有智慧的年輕人，喜歡自己也欣賞他人！🥰🥰🥰🥰
現在是大學生狀態，在各個方面都很沒自信，總認為自己比別人差，有很多事都不敢去做，明明內心很渴望，但突破不了自己內心
今天下班回家，最近发生了好多事情，感觉好自卑，我想自卑到极点的人应该会选择自杀，或者觉得活着都是多余，讨厌周边的一切。当我听到你说，要多关注自己，为自己设定目标和愿景，扩展自己的时候，我感觉到了心领神会，看到你的视频，好温暖，谢谢！！！
謝謝你，我覺得看完之後真的心裡很溫暖很療癒，能夠更誠實面對自己的情緒，對未來也開始有了規劃的動力！對了～真的很喜歡你的談吐哈哈:D
謝謝妳的分享 好喜歡妳的談吐和自信
讓正在陷入低潮、自卑的我受益匪淺
覺得自己又更有勇氣去面對未來的挑戰😆
希望妳的頻道能被更多人看見
加油~~~~
看了這部，馬上訂閱 ～謝謝妳的分享 ❤️❤️❤️
喜歡妳的分享^^
資訊欄的重點也很有幫助~~
謝謝妳，希望自己也可以變得更好!
刚毕业找不到工作，每天都很怀疑自己，看了这个video感觉很温暖，喜欢你！
有時候會對自己的反應慢沒自信
像我在跟朋友聊天的時候 有時候反應都會慢一拍 而且會沒抓到朋友的點 然後就很尷尬 之後會感覺好像沒人要跟我聊 因為會尷尬 最後也會越來越懷疑自己 開始質疑自己其他方面的能力。。
蒂芬尼加拉瓜 不用擔心，我有時候也會這樣，但也可能你還沒遇到一群跟你聊不完的朋友，也有可能是這本來就是你的個性。不用花時間為了別人去做改變，除非這個部分已經讓你自己厭惡了，你可以去一些有興趣的社團或是看些表達能力的書！我覺得都很有幫助！
程氏少女 Ivana Cheng 可以推薦一下有關提高表達能力的書本呢？我個人不太愛看書，希望能培養一下閱讀習慣，想找一些簡單比較有趣的書本看看。
另外，想請教一下要怎麼做才能更了解自己呢？？怎麼尋找得到自己的天賦才能呢，感覺自己很平凡，生活也很普通。😤😤
謝謝妳的分享，我是從小到大都很沒自信的人。第五點真的是當頭棒喝，因為覺得自己跟別人差很多而否定自我，乾脆放棄努力，結果就會變成自己想像中做什麼事情都不行的人。另外，在個人經驗中部份成功的朋友會跟謙虛地我們說他們會這些都沒有很難，從三言兩語之間我往往會忽略/看不見別人的默默耕耘，誤以為自己的失敗多半是沒有這些方面的天賦。教人如何成功的書通常會教我們：別將失敗原因歸咎於自己不能掌控的外在因素。當然，也不要全怪自己，然後自暴自棄。觀念改變是第一站，一定要配合相對應的行動。這些都是老生常談，若能持之以恆也是很了不起！
獲益良多 你真的講得很好 👍👍
謝謝你的分享!!感覺很有用!
我也是很沒自信的人，常常在意別人眼光，讓我很困擾😫
新的一年想要改變一下自己!幸好有看到你的影片!
第3點～謝謝你解開了我的困惑,真的很有幫助
很開心可以幫助到你❤️
感謝!!最近感到很沒有自信 發現你的頻道算是生命很棒的安排:)
這真的是我近期聽過最受寵若驚的讚美了！ 謝謝你❤️
謝謝Ivana拍攝了這支影片，過去的我也曾是對於別人給的建議照單全收的人，但是經歷工作上吃土以後，很認同妳說的，聽完以後害是需要考慮自己真實的處境，進行意見的取捨及吸收，這支影片對我有很大的幫助!
很開心接觸到妳的影片，期待你後續的影片!
獲益良多 !!! 現在非常非常非常需要這部影片
謝謝妳的製作與用心😀😀😀
好開心你喜歡❤❤❤
學會了，＂今天的自己比昨天進步了，就已經很好＂👍
謝謝分享
谢谢你的tips 好棒哦！就是要更加积极的面对困难与挑战 相信自己能做的更好 跟自己的比💕
Sufang tan 謝謝你！希望帶給你很多新的領悟❤️
哇跟你一樣的專業還有愛好，而且我超愛聽進去別人的意見，很容易被影響。
講得好棒🥺
我也很愛問別人意見，很在意別人想法
開始愛自己一切就會好一點☺️
第一次聽你的視頻 好喜歡你闡述的觀念，希望我也能愈來愈進步～
謝謝妳的分享，很多時就是拿自己跟別人比較，不懂得欣賞和注意自己。
謝妳的強心針，對我們來說是心靈雞湯呢～
謝謝你的影片！！雖然現在才看到你的影片,但慶幸有機會從你的影片學習
我也覺得訂目標很重要～ 要實踐就是要強迫自己每天做一點點把它變成習慣！
SuperAlbertAL 你可以 我覺得你會成功
程氏少女的分享真的好用心❤️
Christin Wu 謝謝你❤️❤️❤️
我覺得妳會成功，這就是穩定~~
很喜歡你分享人生觀和職場系列的影片，很需要雞湯：）
很開心你喜歡～～～～～我會繼續推出更棒的影片！
我觉得很重要的事情就是管理好情绪，完成事情比较好👌🏻
好愛你的正面想法
已訂閱，你真的講的好好，對我很有幫助😊
謝芷琳 謝謝你！ 好感動，我因為你自信都來了😀
@@IvanaCheng 我才是獲益良多😊😊
我目前也是在努力认识自己😅💪💪👍希望看你影片可以多了解我自己
妳講得很好很正面，謝謝妳分享的影片。我也想分享一下自己人生目前體悟出來有自信的方法。我覺得是「接納自己的缺點及不完美」。
學生時代我也很自卑，覺得自己害羞內向又不擅交際。但就是因為我一直定睛在自己的缺點上，一直拿自己的短處去跟人家的長處比，不但改變不了什麼，也反而忽略了自己的優點及浪費了好多的時間。並且我發現人家有妳羨慕的優點，但妳擁有的其他東西，他們可能也沒有。
其實自己天生的劣勢無法改變的話，還不如就接納自己的不完美，好好朝著自己可以改變的地方努力。別人反而會慢慢看到妳的優點，而忽略了妳不好的地方。比自己好的人真的太多了，整天去羨慕別人自己沒有的，真的很痛苦也很浪費時間。
天啊，我現在才看到這支影片
因為這部影片，我按下了訂閱
謝謝你的分享！
感谢你的分享！你的声音好好听哦
好积极的想法
暫時只看了第一點真的覺得你說得太對了
很有幫助，謝謝您🙏
从很小
我就知道
我很糟糕
长得丑 很胖 不会聊天 不会说话 懒惰 什么坏习惯都有
我很自卑
我很难过为什么我这么糟糕
为什么我不能好好的进步
为什么我这么差
为什么别人比我好
我想死
自残了很多很多次
想哭
想死
不想过
只想离开这个世界
想在自己的世界做最好的那个人
我不知道我会不会变好
看完这个视频
我知道我真的很看不起自己
但是
我努力
加油💪💪壞事過了好事就會來了！！
如果你願意嘗試
也建議你和心理師聊聊哦:)
找心理師不代表有病
只是沮喪或遇到困難時有個人可以陪你
我自己是本科系畢業的
目前也在私人諮商機構工作
想了解可以再詢問我歐~
加油💪
你要加油！永遠只跟自己比！
我目前的处境虽然与你不同，但是本质是相似的，我很能理解你。
随着年纪一点一点增大，认知一点一点增加，我们背负着的，脑袋瓜里面的东西也会越来越多。程程的视频说得很好，基本上面面俱到。
我能理解的是，我们应该对症下药，并且给自己多一点的耐心，不要急于求成而强迫自己。
如果因为负面情绪，我们失眠了，甚至身体不好，就要通过一定的方法（食疗，医疗等）调理身体。生活里也可以选择适合自己的运动，出出汗，这是可以释放压力的，可以带走一些导致我们负面情绪的东西的，可以从每天出去散个步开始，慢慢建立锻炼的习惯，这样以来，也可以让自己身体更健康。
养成阅读的习惯，比如说给自己一个小目标，一个月看完一本关于说话技巧的书，打卡记录自己的进步，如果因为工作原因腾不出时间，可以选择在休息时间以听书的方式进行，这样你也可以从书中获得如何与人沟通的技巧。
发现自己的长处，发展一项自己喜欢的兴趣爱好，可以打发一些时间，比如美妆，唱歌，画画等。
也许我们不能作出什么丰功伟业，但确实，没有什么比“昨天的自己更努力”更酷的了，一定要给自己多一点信心，耐心和爱心。
希望我的影片能帶給你很多正能量，一天比一天更好，每天都有進步一點點就好了！我相信這個世界上有人能看懂你的好、你的善！加油！不要被不愛你的人所說的謊言給騙了，學會欣賞自己很重要！
心情低落的時候，看看這支影片，真的能得到治癒
希望能讓你好一點❤️
謝謝你很有幫助
赞同你说的全部话也是非常有道理👍👍美女
很受用，谢谢你呀❤️
谢谢你 让我启发了很多😊
開心你喜歡💕
謝謝妳的方法整理!! 很實用!
雖然這支2018年的影片我現在才看到...(殘念
可是，讓我知道自己應該要怎麼去進步!!
感謝2018年的妳用心製作這部影片，讓現在2019年的我可以觀看!!
謝謝妳 : )
洪珮綺 不管多久看到 能幫助到你就是我最大的快樂了❤️ 真的太棒了～
最近剛跟前男友和平分手，心情很低落寂寞的時候發現了妳的頻道，看了很多隻影片覺得妳的分享很有力量，也是很多在講結束感情調適的影片裡面比較能讓我聽進去也覺得有提升到能量的！馬上追蹤了～感謝🙏🏻
很好看，多拍這類型的片吧
謝謝你!!!!!會繼續努力的!!!!!
我真的覺得妳超棒的。
妳經歷的事情分享出來，我心感戚戚焉~而且心理覺得被撫平以及有信心，有方向呢^^
最近在經歷轉職，要面試一個期盼半年的工作，看了妳的視頻，受用無窮。
謝謝你😭 你的回應也對我有很多意義！我會繼續加油的，你也要喔！
說實在ㄉ~我只覺ㄉ妳超美~尤其是說話ㄉ嘴型~太美了~真ㄉ~!!!
受寵若驚🥰🥰🥰🥰
虽然我可能不会做出什么改变，但我还是会听听你的视频，这样我会好受一点
我是你来自重庆的铁粉，么么哒！！
皮膚好好！發光～
喜歡這個分享~
已訂閱 妳的影片對我好有幫助😊😊
cm li 謝謝🙏我會繼續努力的～
我是個很愛聽別人意見的人,搞得自己好累,看了這個影片感觸好深，到底應該聽還是不該聽，還滿煩惱的
對我幫助很大，問題在自身，多培養興趣！
沒錯！多專注在自己身上很重要！
谢谢你做这篇视频！
謝謝你的分享的方法❤️
Kathy Cheng 謝謝你喜歡～看到你這樣說 實在太開心了🎉
程氏少女 Ivana Cheng 😂😂😂很實用哈哈哈哈哈哈哈
謝謝你的分享~
Michelle Ho 也謝謝你的收看❤️
我覺得自己最困難的點就是執行力與時間管理 希望能改進這點
另外謝謝妳的分享 非常有用！ 很喜歡你這類型的影片：）
Ting Han Liu 實在是太感動了～你還有喜歡什麼樣的影片嗎？😀😀😀
@@IvanaCheng 像這種如何讓自己更好的，或者是對社會的一些觀察影片我覺得都蠻有趣的～
如果 Ivana 可以多分享自己在做事如何約束、管理、規劃自己，及在時間上如何做安排，我想應該蠻不錯的！：）
谢谢你的分享♥我会加油的。
真是獲益良多，非常棒的分享！聽了很有感觸啊👍🏻
我也是個沒主見、在意別人眼光的人，對自己的選擇非常沒自信也會後悔擔心與害怕
因為總覺得有更好的選擇等著我，害怕犯錯等等
但也知道問了別人的意見後，最終還是只有自己能決定，不能太依賴別人，所以還在克服中
我也喜歡學習新事物，有好多好想學的，可接觸後到了某個時間點，不能說很有心得或很專精就放棄了，過了新手村就砍掉遊戲的感覺。
接著又重複投入到下一個喜歡的領域去，常常被講三分鐘熱度，事後也不是完全不接觸，只是興致來就碰一下這樣，自己也知道沒有堅持下去很不好，可真心做不來，接著就沈浸在自我否定中，造就今日的不自信，人生課題好難啊～
很喜歡你的分享!!!也懂你所在說的，我以前也跟你一樣，但其實有時候只要告訴自己:再堅持一下，就會發現其實持續熱愛、嘗試某件事情並不是這麼難的！再來就是要學會聽自己的聲音，在面對自己的人生旅程的時候，別人所提供給你的意見，要學會去選擇，對於別人的言論也要劃清界線，不要隨意被別人影響，相信你會慢慢越來越好的！！！！！要加油啊！！！！
程氏少女 Ivana Cheng 謝謝妳的鼓勵！！感覺被治癒了☺️☺️我會好好加油的💪🏻
謝謝分享～不擅長規劃的雙子+1，正在學法文中：）
謝謝你💓
第一點當頭棒喝啊~我也是雙子座，一樣是外文系，好多點都戳中
非常感謝你的分享，每一點都非常的受用💗💗💗幫助我思考和釐清自己，也想知道曾經負面的你是怎麼脫胎換骨的呢😃你的影片一定要收在最愛時時提醒自己😆都非常有幫助和充滿力量！想看你的書單推薦
Wenhao Lin 好 我下次也要來講一集 從負面到正面😂 謝謝你喜歡我的影片～我一定會繼續加油❤️書最近真的沒什麼時間看，正向的書真的很推薦禮物～
怕人，怕生😓，害怕自己不理解的人，因為這樣失去很多明明可以成功的機會，還難與他人交流，就別說在職場了，更遭的是，似乎從小就是這樣，很難克服😥，只要碰到這點，不管什麼事都變很想逃避，但是不能，轉而變成
很
麻
煩
。
萌天君 我也是😭
@@lhinlhin6869 希望有好際遇幫助,只靠自己很難改變,別人不來找我,我跟本不敢惹別人......
才看了你3支影片就喜歡上你的談吐與思維！立馬訂閱！謝謝你的分享！
是說 Ivana跟韓國blackpink的Jisoo長得有點像 大愛
謝謝你😗😗😗😗
真是太開心啦～～～（拉著你轉圈）
謝謝妳，很棒的分享💕
想知道對語言這方面學習的方法🙏🙏
鄭雅勻 我都是靠口說學習 我比較不怕丟臉哈哈哈所以對我來說靠溝通最能學得快！
请多出一些提升让自己更优秀的视频 谢谢
focus在自己身上
謝謝你 受益良多
謝謝!!!!!一起加油～~~
謝謝妳的分享
感谢感谢！！💪
😘😘😘
從小到大，有自信的時候，也有很自卑的時候。今年32歲，我知道已經改變了很多。也一直努力著。但是，心裡有一份自卑感還是存在著。
例如：我很擔心其他人不需要我，我太渴望和需要別人的支持和讚賞。我完全明白不需要執著這樣的事情，可是當別人沒有正面的
表明需要我或是沒有肯定我做決定，我就會覺得很沒有安全感和難過。這個蛻變的過程還挺難的，但是我會再加油努力。我會試試看
妳推薦的方式。
只有自己才能滿足自己，別人怎麼說跟怎麼看你，到頭來你的世界是自己建造出來的，沒有人能夠取代你對你自己的評價！我們生而為人就有被需要和被關注的渴望，這絕對是沒有錯的！但我們可以選擇把這份渴望放在不同的事情上面。我相信這都是一段你發掘內心的過程，我也知道你可以做得很好！加油😍
@@IvanaCheng 謝謝你的回覆！！我會每天好好的練習，直到成為自己的一部分。
我很喜歡你的談論，我感覺你把屏幕前的人當成了你的朋友
沒錯！就是在跟朋友分享！
謝謝☺️
李亭穎波妮Bonnie 我也謝謝妳🥰😘
跟我太像了啊...
只是我是天秤www
我也是選擇困難又沒自信的人
今天聽了這些真的很受用^^
加字幕，比較易理解
覺得她說的好好ㄛ
而且好像都在說我
感谢 收获了很多
謝謝你！！！！一起加油！！
谢谢你
👏👏👏
謝謝你 心情好很多了 一樣是雙子座(◐‿◑)
人的自信來自內在與外在的感受，第一個便是自我認同，第二自我肯定？
幸福的人被童年拯救，悲慘的人拯救童年。
💕
謝謝你的分享！覺得被治癒了於是立刻就訂閱了❤
目前是一個畢業快一年的待業人士，這中間就是不斷的打零工然後一邊找正職工作。
噢我也是個雙子女孩，剛剛聽到你也是雙子覺得有特別的親切感~
一直以來我也是非常有選擇障礙，很在意別人的眼光很少為自己活。
想問問你是怎麼找到自己的人生目標的呢？畢業後之所以一直定不下來是因為不確定自己到底有什麼能力會讓公司想聘用我
而且也沒有大家所謂的人生目標，不知道什麼才是自己真正想做的所以一直非常低迷也很迷惘😭
不好意思一下子就分享了這麼多希望沒有打擾到你~
很想聽聽你是怎麼找到自己畢業後的目標或是該怎麼開始呢
不知道你會不會也有這種想法 像是畢業後在投履歷的時候開始考慮很多不論是工作內容薪水或是其他附加條件很怕自己會選擇錯誤的職場這樣子
我其實也不是一個一開始就很有自信的人，我也曾經經歷過我認為絕對不可能挽回的失敗！但是，我覺得找到一件自己喜歡做的事情，有熱忱地投入下去是很重要的～並且你也知道，因為我們是雙子座，個性使然就很容易三分鐘熱度，但我總是叫我自己多堅持下去，久了以後就成為習慣了！你可能要看看自己喜歡什麼（花最多時間在什麼事情上面）然後進而去看有沒有類似的職缺～我剛畢業的時候最在乎的是公司的頭銜，就沒有這麼在意薪水，當然，當越跳越高的時候就會開始去想比較多，初期的話都不用想太多的！撐過去就是你的了！
@@IvanaCheng 謝謝你願意認真的回答我的問題！！！！
希望你可以發展的越來越好
等我在你未來的影片下面跟你分享我的好消息~
我相信我會越來越好的！會找到我的人生目標
雖然我們非常三分鐘熱度
但雙子是不會輕易認輸的對吧哈哈哈
當然！！！！！！！你一定要加油，跟我說好消息！！！！！等你！
@@IvanaCheng 已經有好消息了！！！！！昨天得知了
我終於得到我畢業後第一份工作了😭😭😭😭
好神奇
來這邊跟你訴說苦惱以後就有好消息可以告訴你了 好開心！
生為雙子浮出水面~~我是喜歡計劃但很常自己打破計畫的雙子XD 後來慢慢調整成計畫不要訂得太細節, 因為反而會達不到也會很慌～
👍
雙子+1 但我覺得我蠻會計畫的XD 可是計畫總趕不上變化....
我是一位17岁中学生，刚尝试考摩托驾照但失败了，最近因为病毒，无法再次进行考试，这期间也就3个月，我都在消沉，我害怕我再次还钱去考多一次，会不会再次失败，我也一直在逃避，我不知道我能否通过。看了这部影片，我觉得好些了，非常感谢
你的臉亮到發光! 想請問保養～～～
化妝水後精華液我會上三種哈哈哈哈 配合按摩再上乳液這樣而已 沒有特別品牌 大家說好用的基本上我都會試看看❤️
她好美哦
置入愛馬仕～～～
場景感覺好舒服是妳家嗎
SuperAlbertAL 歡迎來坐😂😂😂😂
你很漂亮 内外都美丽
姐姐好美( •̆ ᵕ •̆ )◞♡
Alina Huang 😘😘😘😘😘
我好自闭啊😯难过
我能改变什么 其他都能改变 但身高能改变 骨骼能改变吗？ 那我能做什么努力。
我是内心成人体型系 很讨厌可爱 性格非可爱，所以无论怎么骗自己都很难接受自己，接受可爱的穿搭。
十八岁以来就没有满意过自己，一米五，什么成年人衣服都穿不了，商超的衣服很少能合适，看着喜欢的款，只能看着，穿上就是多余不合身。穿什么都不满意，没有一天开心过