ジムいったらこれだけで◎効率よく結果を出す全身の時短トレーニングはこちらです！

[@由佳-l2z]

urban fitさんに通ってるので嬉しいです！
パーソナルで教えてもらってもなかなかラットプルダウンの感覚が分からないのですが、トレーナーさんから見たら「出来てる」とのことです💦
いつもみやこさんの動画を回しながらurbanさんで筋トレしてます😊

[@Harukation_noit]

Miyakoさんの動画は長過ぎないので、サクッと見られて要点をすごく分かりやすく簡潔に説明されてるので、初心者ジム通いの者としてありがたいです👏

[@May-x4d8i]

今日1ヶ月ぶりにジム復帰できそうだったのでとても参考になりました！今度お腹周り〜腰のメニューもあればぜひ紹介してください！産後ママの腰肉はんぱないです！

[@かすみ-v1c]

私はジムに行ったことがないのですが、いつも丁寧でわかりやすい説明やなって思います☺️
ほんでみやこさんの声が聞いてて心地いいです🥰

[@hem7371]

いつもわかりやすい動画ありがとうございます。大会にでないひとでも真似できる内容はとてもうれしいです

[@jacknife1974]

いつもヒップアブダクションを下半身メニューの最後のほうにやってましたが、今度は最初にやってみようと思います。
いつも男性でもタメになるわかりやすい動画ありがとうございます😊

[@mananan]

ビコラ届きました❤早速いただきましたが、すっきり飲めるプロテインを探していたのでこれは続けられそうです🥹💕

[@May-gm9xn]

プロテインいつも飲んでいます❤︎カシスオレンジのプロテインもいつか是非作って欲しいです🤗

[@KK-tg3wt]

ヒップアブダクションの動作悩んでいたので助かります。

[@ゴロ-p5e]

教えてください😊
筋トレ初心者のメニュー組みは、どのくらいの頻度で変えるのが良いのでしょうか⁉️

[@5つの星屑]

都さん大円筋カッコいいー！！

[@naoinu]

めっちゃ可愛いです😍

[@AmodemasiadodEchevarria.]

肌綺麗

[@Aurora_club]

大体押さえてた。よかった😌

[@himiyama]

私の行ってるジムはヒップアブダクションも内ももしか使えないとかなかなか新しいのがなくそんなにやらなくなっちゃいまして〜
スニーカーニューバランスの何番ですか？

[@catslin115]

アブダクションの使い方ー😭❤目から鱗でした🎉🎉🎉miyakoサン有難うございます（╹◡╹）♡

[@AmodemasiadodEchevarria.]

腕綺麗

[@ryoaidanca7901]

ゴールドジムなどのおすすめのジム3つとも近所になく、どうしたものか、と思っていました。それらに通うのはできないものの、他にも3つほどあります。それでもらどうにかできそうなので助かりすぎ。ちなみにあるのは、オアシス、ダンロップ、ちょこザップの3つです。トレーナーさんの質などでおすすめをされていたのかと思いますが、もし、近所にないときに、ないなりにおすすめに近そうなものを探すアドバイスもあったら嬉しいです！まずは、この動画見て、単発体験でやってみます！ありがとうございます！アーバンフィットさんも、このような企画をありがとうございます！

[@はなキング]

ヤッピー🤩🤩

[@yuka0o0]

最後のマシンの高さ調節のやり方がわからず、足が届かなくて使えません…😢

[@fumiyanagano_jp]

💪💪💪

[@alexandersumarokov5901]

[@HT-bw9hc]

肩、腕、脇お綺麗ですね。あと茶色のウェア似合ってますね。

[@akinuakinu2087]

❤❤❤❤

[@Aki-j8x]

なおやさんとコラボしてください🎉

[@西村文也-x2r]

『なんどかいっしょにお仕事…』のところ、『なんどかうにご(はん)…』って言いかけましたぁ？❤😂

[@今井良比古]

めっちゃいい体してるね❤️

[@eitae9306]

男らしい体井上尚弥みたいな体になってモテたい佐賀県に住んでる29歳の29年間女性と一度も交際したことない男性

[@kiki-ic2pk]

文章から伝わるよ、モテないのが。

[@hayamint11]

少なくとも見るチャンネル間違えてる

[@MURATAMURA050505]

とりあえず筋トレしよう。進む方向があってれば進めるさ。

[@kazu777huziwara]

ここまでモテないだろうなと思わせる文章かけるの、逆に才能だよ、、

[@雅之杉崎]

媚びを打って欲しくは無いですが最後に別撮りで一言欲しいですね。ポーズだけでも良いです。