L’illusion de ne pas être dans le moment présent

Comment éviter facilement le piège du mental et être constamment dans l'instant présent.
En réalité il n'existe que le moment présent, mais nous pouvons penser qu'il y a autre chose. Il existe une technique toute simple pour prendre conscience de cela et pouvoir vivre constamment l'instant présent.
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Merci, très clair ✨💫