평속 높이는 자읽남 픽 아미노바이탈 프로 3800mg link.coupang.com/a/bvYBJ0 아마노바이탈 파워젤 4+1 link.coupang.com/a/bvYBBv 트림롤린 속도계 link.coupang.com/a/bvYAUa 락브로스 전조등 link.coupang.com/a/bvYA8d 디빅 후미등 link.coupang.com/a/bvYBgR 초소형 블랙박스 link.coupang.com/a/bvYW3y 후방 블랙박스 link.coupang.com/a/bvYXjv 자전거 바람막이 link.coupang.com/a/bvYBpf 자전거 베스트 link.coupang.com/a/bvYBtI "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
평속 30찍는거 말고 1년 마일리지 20,000km를 목표로 하시는게 훨씬 건강한 자전거 생활이 될거라고 생각합니다. 이정도 타시면 빠르게 달리지 않으셔도 어차피 30 넘어가게 되어있어요..ㅋㅋ 그냥 안전하게 최대한 많이 타는게 최곱니다. 뭐 가끔 여유 있으면 사람 없는 날, 콤 몇개 도전해보시면 어느정도 느낌와용
저는 솔로라이딩 100키로 평속 30까지 입문부터 2년 걸렸습니다. 좀 오래걸린지 몰라도 처음에는 30분 10키로 남짓 타도 정말 힘들었는데, 눈만 안오면 비가와도 하루도 빠짐없이 탔습니다. 이제는 다음날 출근해도 퇴근하고 100키로 타도 아무렇지 않게 되었어요.. 주말에는 200씩 타구요 여러분 할수있습니다!!
재능이 가장 중요합니다.... 지금 나이 50인 지인이 평속 40을 바라보는데 선출도 아니고 자전거 본격적으로 탄 건 3~4년 정도밖에 안되는데 그 나이에 2-30대 날고 기는 분들 전부 압살합니다. 수천명 모이는 동호회에서도 짱 먹고 선출들과 타도 밀리지 않더라구요. 일단 어깨가 좁고 키도 작은데 날씬한 체형에 좀 잘타는 사람이 말로 설명해 주면 바로 교정하는 것을 보고 '재능'의 위대함을 실감했죠...ㅋㅋㅋ 근데 평속 30까지는 노력만으로 얼마든지 가능합니다~
12년 전 쯤, 유사 MTB에 데오레 달고(당시에는 고가였음. 38만원였던가?) 3년 정도 매일 왕복 40Km 자출하며, 한주에 평균 300Km 정도 타던 시절이 있었는데, 집에서 사무실까지 평속 26Km/h 정도로 달리던 때였으니.... (자전거 도로에서만이 아니라) 그때는 추월 당하는 일이 거의 없었어. 지금은 당연히 추월 하는 일이 거의 없지.
평속30이 더 쉽죠. 자전거 장비빨도 무시못하고 헬스마냥 2분할 3분할 무분할 고중량 저반복 등등 훈련을 해야되는데 자전거는 그딴거 없이 그냥 달림. 자전거도 인터벌이랑 오르막 훈련 등등 체계적으로 하면 금방 늘어요. 대부분 동호회 나가서 훈련없이 뒷바람 받으며 타니 느는게 느릴 뿐 제대로 훈련하면 평속30금방 찍음. 헬스는 약간 재능의 영역 타고난 신체가 더 필요한 종목이라 벤치100찍는데 1년 2년 걸리는 경우도 많고 비교대상이 되나 이게?
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'FOREVER' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 2404707](http://i.ytimg.com/vi/Tn3bGHiBWkg/mqdefault.jpg)
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 4 Day 3 // GEN vs TS | PRX vs ZETA](http://i.ytimg.com/vi/nspkjQuZve0/mqdefault.jpg)
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자전거 베스트
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로드보단 픽시가 훨씬 빠릅니다
모든 운동은 강도를 올려야 실력이 올라 갓니다 10년을 100 년을 타도 강도를 올리지 않으면 실력이 안늚 강도를 계속 올리는게 아주 힘든 것니다
동호회 모임 두번째에 80Km 거리를 평속30 인분들 따라가다가 초반에 퍼져서 무릅 연골 나간듯하네요
부상방지, 안전이 최곱니다
덕분에 속도가 더 빨라진 기분 :>
그냥 폐가 터질정도로 많이 타고 오래타면 됨..그러면 강철같은 체력을 바탕으로 자기만의 비법이 생김
잘보고갑니다 ❤❤❤
제일 쉬운 방법은 첫째, 가벼운 자전거. 둘째, 가벼운 몸. 그리고 마지막이 체력, 실력, 연습 등등등.. 즉, 첫째, 둘째가 되야함ㅎㅎ
요기서 평속 30은 평지속도가 아닙니다 출발부터 오르막 내리막까지 다 포함하는 속도이죠 보통 평지는 40이상은 달려야 나오는 평속입니다
와... 미쳣네요
나 가능한데 라고 하러왔다가 조용히 짜집니다.
감사합니다
선수할거 아니면 안전하게 오래오래 타는게 장땡임....
평속30이 오르막 내리막 평지 다 포함한 평속이라면 자전거도로에서 무지막지하게 속도 내면서 달리는 사람들입니다. 한강 자전거 도로에 어린이 노인도 많고..매일 그렇게 타면 사망할 위험이 큽니다.
평속 30찍는거 말고 1년 마일리지 20,000km를 목표로 하시는게 훨씬 건강한 자전거 생활이 될거라고 생각합니다.
이정도 타시면 빠르게 달리지 않으셔도 어차피 30 넘어가게 되어있어요..ㅋㅋ 그냥 안전하게 최대한 많이 타는게 최곱니다.
뭐 가끔 여유 있으면 사람 없는 날, 콤 몇개 도전해보시면 어느정도 느낌와용
전 인근에 약 경사 부분을 왕복으로 연습하죠
언덕을 반복적으로 오르다보면 근력이 생각보다
저는 솔로라이딩 100키로 평속 30까지
입문부터 2년 걸렸습니다. 좀 오래걸린지 몰라도
처음에는 30분 10키로 남짓 타도 정말 힘들었는데, 눈만 안오면 비가와도 하루도 빠짐없이 탔습니다.
이제는 다음날 출근해도 퇴근하고 100키로 타도
아무렇지 않게 되었어요.. 주말에는 200씩 타구요 여러분 할수있습니다!!
무릅으로 원을 그린다고 생각하고 허벅지를 위아래로 움직이지만...고단에서 큼 한번에 힘을 쓸땐 상체가 핸들을 당기면서 조종도 하면서 그걸 파워존이 받쳐주어야 다리가 급격한 힘을 자연스럽게 쓸수 있는법도 터득ㅋㅋㅋㅋ
꾸준하게 타면서 근력을 키우면 됨...
바람 없는 평지면 입문용 하이브리드로도 40까진 찍겠다만 언덕 다 포함해서 평속 30은 진짜 대단한거다...
Safa Brian , 저 사람은 RPM이 오르막에서도 평균 100정도 되는 무시무시한 사람이지요. 내리막에서는 후덜덜.... 영상 감사합니다 ~!!!
꾸준히 열심히 타다보면 점차 늘어 남 별거 없음
재능이 가장 중요합니다.... 지금 나이 50인 지인이 평속 40을 바라보는데 선출도 아니고 자전거 본격적으로 탄 건 3~4년 정도밖에 안되는데 그 나이에 2-30대 날고 기는 분들 전부 압살합니다. 수천명 모이는 동호회에서도 짱 먹고 선출들과 타도 밀리지 않더라구요. 일단 어깨가 좁고 키도 작은데 날씬한 체형에 좀 잘타는 사람이 말로 설명해 주면 바로 교정하는 것을 보고 '재능'의 위대함을 실감했죠...ㅋㅋㅋ 근데 평속 30까지는 노력만으로 얼마든지 가능합니다~
뜨루드나가는 선수들이 평속 40쯤인디..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평속이 아니라 최고속도가 40인거겟죠... 아니면 평지에서만 타시거나...
평속 30은 말이 30이지, 체감상 평균 33정도는 내줘야, 속도줄어드는 상황 고려해서, 평속 30 가능
밥먹고 매일 타고다니면 저절로 업그레이드 됩니다...
이게 정답임 ㅋㅋ입문하는 사람들보면 재미느끼고 계속 타는 사람들이 실력이 늘음..
일단 장비빨이 ㅋㅋㅋ
12년 전 쯤, 유사 MTB에 데오레 달고(당시에는 고가였음. 38만원였던가?)
3년 정도 매일 왕복 40Km 자출하며, 한주에 평균 300Km 정도 타던 시절이 있었는데,
집에서 사무실까지 평속 26Km/h 정도로 달리던 때였으니.... (자전거 도로에서만이 아니라)
그때는 추월 당하는 일이 거의 없었어. 지금은 당연히 추월 하는 일이 거의 없지.
12년전 물가 대비해도 38만원이 고가는 아니죠ㅋㅋ
적어도 300만원이상이라 해야 고가죠
지금도 100만원짜린 고가라고 안함... 가성비 있다고하지.
대회 입상 기준이 40이하는 흐르는겁니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ난 30도 힘들어
일명 따릉이 수련법이라고 바퀴에 공기 별로 없는 따릉이 골라서 기어 가장 빡빡하게 평속 23정도 유지하고 하루 3시간씩 안 쉬고 달리면 금방 늡니다.
그런 애잔한 방법을 안써도 훈련법은 수백개가 넘습니다만;
요즘 같은 정보화시대에서 이런 구석기시대의 방법을 수련법이라고 하지마시구 조금만 공부를하시길..
도가니 병신만들기 딱 좋은 방법
무릎나갑니다 몸 혹사 시키지마세요
내 몸에 맞는 자전거 타야 부상이 없고, 즐거운데 따릉이를 탈 이유가 없다고 생각
전동같은 경우에는 오르막에선 좋고 평지나 내리막에서 자전거좋고 몇씹년 타본사람들은. 거의 다 따라잡고 추월한다보면됨ㅋㅋㅋ
군시절 아침마다 10키로정도씩 구보했었고
그게 나중에는 지겨워서 3키로 정도는 발꿈치 안닿고 앞꿈치로만 달리고 했었음
산악구보도 앞꿈치로 어느정도 구보로 달리고요
그러다보니 종아리가 강해져서 그런가
신문구독하면 주던 철티비로 안양에서 한강까지 친구들과 따라 다니고
그러다가 로드자전거를 구입해봤는데
클릿 안신어도 2시간 가량은 평속 30으로 달릴수 있긴 하더라고요
팩라이딩의 경우 앞에서 공기를 갈라주니 평속 33으로도 별 힘든게 없고요
저당시 몸무게가 100키로였었네요 ㅎㅎㅎ 오르막 심한데는 못올라가도
안양에 망해암정도는 무정차로 처음부터 올라가 지더라고요
와... 대단하심
대ㅡ단
평속30이 쉽다는 사람 특
1. 자전거 제대로 안타봤을 확률 높음
2. 본인들 기준 30km/h란 자동차 운전하며 어린이 보호구역 통과할때 의 속도감임, 그러니 자전거 평속 30이라 하니 겁나 쉽게 생각함. 끝.
운동하면됨 꾸준히 자전거 스펙은 논외로 봐야됨 그리고 평속 30달려서 뭐할라고 걍 오토바이타세요 대부분 허세 오집디다
굿~^^
그냥 자기만족입니다 취미가 다 자기만족으로 하는거니까...
걍 꾸준한게 답입니다
도로에서는 자전거 속도 제한 없나요?
자전거 속도 20 제안 아닌가요?
그러게요. 몰려다니면서 과속하는 사람들 진짜 극혐인데, 본인들은 기분에 취해서 잘못이라는 것도 모르는거 같아요.
도로에서 자전거는 제한 속도가 없습니다
자전거 도로에서는 권장속도가 20이긴 하지만 여기서도 사실상 제한속도는 없습니다
Mtb로 풀 xt카본 13kg로 18km한강 평지코스 25~26 평속이고 소라급 풀카본 18단 8kg으로 똗같은 코스로 평속35~36되던데..
결론: 50만원 이상인 로드타면 평속 30은 그낭 넘는다
로드 평속 30 올리는법?
므틉으로 평속 30을 찍는다 이후에 로드를 타면 발만 올려도 30을 찍을수 있음
한달만 안타면 다 풀려서
50km 정도면 평지 30 은 어렵지 않지 언덕이 잇으면 힘들어서 그렇지
한강에서 평속 30으로 올리는 확실한 방법은. . . . . . .
항속 34 정도로 달려주면 됨. .
0:10 평지에서 시속25짜리 전기자전거 못재끼는데 대회를 나갈 수 있나요?
리미트 해제한 전기자전거 아닐까요 픽시도 평지에선 지쿠터가 아예 상대가안됨
못나가요.. 아니 나가도 상관은 없는데 아마 많이 뒤쳐지지 않을까 싶네요 속력으로도 뒤져치는데 지구력 생각하면 더 쳐질듯
입문자 처음타면 15-20 나옴 꾸준히 1주일에 1키로씩 늘린다 생각하고 타면 됨
아참 그리고 스탠딩부터 연습하고 클릿을 사용하자😂
제껀 시속 32정도 나옴 내리 막길에선 34 많히나올때. 35. ㅋㅋㅋㅋㅋ
그놈에 평속 유지하려고 브레이크 잡는걸 손해하고 생각하는 순간 너도 골로갈수있다.
러브 히메를 부르세요
제목: 환경과 용도와 사고예방
자전거만 주행하는 환경
바람의 저항을 고려한 환경 그리고 자전거 셋팅.
자전게 하루이틀 탈거 아니면~ 한달에 한두번 동호회 나가서 속도좀 무리하게 낸다고 다가 아니다~ 꾸준한 운동이 아닌 간혹 무리한 운동은 오히려 운동 안하는 것보다 더 몸을 망친다~ 평속 빠른거 하나도 부러워할 필요 없음~
뭔 내용인지는 이해 하는데 평속 3,40으로 차를 쉽게 제친다고...? 그리고 전기 자전거보다 빠르다고? 음..요즘 전자 튜닝해서 타는거랑 한번 달려보아요😊
내리막에서 추월한다고 하는데 뭘본건지..
그리고 전기자전거는 법적으로 시속 25km/h 제한이라서 로드로 그냥 땁니다ㅋㅋ
다했는데 평속 20-25 ㅜㅠ
평속 30 vs 헬스 3대 350 어떤게 힘들까
평속 30이 훨씬 힘들어요
평속30은 3대500이상급
평속30이 더 쉽죠. 자전거 장비빨도 무시못하고 헬스마냥 2분할 3분할 무분할 고중량 저반복 등등 훈련을 해야되는데 자전거는 그딴거 없이 그냥 달림. 자전거도 인터벌이랑 오르막 훈련 등등 체계적으로 하면 금방 늘어요. 대부분 동호회 나가서 훈련없이 뒷바람 받으며 타니 느는게 느릴 뿐 제대로 훈련하면 평속30금방 찍음. 헬스는 약간 재능의 영역 타고난 신체가 더 필요한 종목이라 벤치100찍는데 1년 2년 걸리는 경우도 많고 비교대상이 되나 이게?
3대 350은 너무 쉬운거아니냐 멸치들밖에없누
@@user-rq3lg2zq8j 벤치100 찍는데 1년?ㅋㅋ 멸치 헬린이 기준인가?ㅋ 내 기준 헬스 2년 쉬어도 푸셥 좀 하면 벤치 100 그냥 찍던데 뭘 1,2년거려 ㅋㅋ 거기에 자전거 좀 타고 중량스쿼트 치니까 100은 우숩게 넘던데ㅋㅋ
돈이 없다.걍 타자 막
내리막에. 페달. 조금 밣고. 감하있어도 20. 25킬로
오르막에.페달.조금 밣고. 감하있으면 0킬로 제꿍
내리막은 보통 40이상
저런거 다필요 없고 그냥 꾸준히 타니까 최고속도64까지 나오던데
니 주제를 알라
좋은 거 가르켜준다 제한 속도 넘으라고? 그게 자전거 고수냐 열대지방 풀이지.
자전거는 제한 속도가 없습니다^^
그냥 많이 타시면 됩니다 ~
+ 개인적으로는 무슨재에 갔다왔더니 대부분의 라이딩이 쉽게 느껴지더라구요 ~
평속 신경안쓰고 종주하거나 친구들과 많이 타다보면 평속 30 ~ 35 편안하게 찍어요~
속도도 중요하지만 안전에도 신경 써주세요 ~
저 고수분들이 클릿슈즈 빼면 과연 30~40이 나올까요? ㅋㅋㅋㅋ
충분합니다 클릿은 장거리를 달리면 효율이 좋기때문에 쓰는거에요...
자전거 안타는 모양
평속 30좃밥임 찍으려면 자전거를 많이 타는게 아니라 러닝이랑 근력운동 쫌만 해줘도 가능함
아가리가 좆밥이네. 한글도 제대로 모르는거같고
너 헬스장에서만 실내자전거 탔지?ㅋㅋㅋ
이런애들 특 헬스장에서 폰보면서 실내자전거 굴리면서 속도30띄우는거보고 쉽다고 생각하는애들
@@user-qo6ob9qb5s 설마 니 설명하는거 아님?ㅋㅋ 난 그냥 고철타고도 평속 30뜸 피안빨아도ㅋㅋ
@@user-qo6ob9qb5s 그리고 실내자전거 타는 새끼가 이런영상을 왜보겠냐? 그냥 돼지련이 평속 30도 못찍어서 발작하는거로 밖에 안보임
나는 신기하게 로드 타고 바로 클릿으로 바꿨는데 클빠링을 해본적이없음
운동신경이 좋으신듯함
방심하면 클빠합니다ㅠㅠ 조심하세요~
신기한사람들 본인 말고도 많아요~ 1,2년 클빠링 안하믄 20년도 안합니다. ㅋㅋ
1시간 30속도 그냥 누구나 타요
평지만 타시나
@@user-cy7px8gn2p ㄴㄴ헬스장 실내자전거만 타는애인듯
너무 근력늘리면 말벅지되서 불편해요... 전기자전거로 쾌적하게 운동하는게 젤좋음ㅋㅋ
여긴 다들 선수 지망생만 있나보네
일반인의 여가로는 그냥 즐기며 건강하게 안전하게 타면 그만이지
선수를 지향하는게 아니면 다 얕보고 잘못됐다 지적하고 지전거계에는 오타쿠들이 드글드글하네
평속 올리는법 : 내리막에서 목숨걸면됨 ㅎㅎ
전 하루에 340km로 탑니다 근데 속도가 45
더올리는법ㅊㅊ😊
계속 30키로 달리기 힘들던데요 ㅋㅋ