Pare de verificar as redes sociais de manhã | Oi! Seiiti Arata 342
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2024
- Link: arata.se/intelligence
Verificar as redes sociais logo após acordar pode moldar seu dia de formas que você talvez não queira. De manhã, seu cérebro está cheio de ondas cerebrais theta, tornando-o muito aberto a sugestões. Esse estado é crucial porque significa que seu cérebro pode facilmente absorver e ser influenciado pelo que você expõe a ele logo de cara. Se você começa o dia com redes sociais, provavelmente está enchendo sua mente de negatividade e estresse, o que pode definir um tom negativo para o resto do seu dia. Esse hábito pode mudar seu cérebro ao longo do tempo, tornando-o mais propenso ao estresse e à negatividade por meio de um processo chamado neuroplasticidade.
Para contrariar isso, considere começar o dia com atividades positivas como meditação, escrever um diário, leitura, aprender algo novo ou praticar gratidão. Essas atividades podem influenciar positivamente a configuração do seu cérebro, incentivando uma mentalidade focada na calma e na positividade. Ao escolher essas atividades em vez das redes sociais pela manhã, você está plantando "sementes boas" em sua mente, o que pode levar a um dia mais positivo e produtivo. Engajar-se nessas rotinas matinais positivas pode ajudar a remodelar seu cérebro para uma perspectiva mais positiva, melhorando sua saúde mental e bem-estar geral.
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Retirei as redes sociais do celular, quando preciso vou para o computador. Vida mudou consideravelmente. Aumentou produtividade no trabalho, concentração, dia parece mais longo, aumentei os relacionamentos profissionais, estou mais bem humorado. Só benefícios.
Estou há 1 ano sem redes sociais, não sinto falta. Isso é busca pela evolução e autoconhecimento, assistindo vídeos como esse!
Ler a biblia é a melhor cosia de se fazer de manhã, eu indico ler o livro de Salmos e Provérbios
A luta foi árdua mas venci faz alguns anos. Hoje em dia sou eu quem diz pra elas quem manda em quem. Levantar cedo, tomar um café, um banho frio, sair para correr. Ao voltar, um bom banho quente, um desjejum modesto porém reforçado, ler um bom livro, ouvir um pouco de Diana Krall e começar a ralar duro pra tornar o dia bem produtivo é infinitamente melhor. Redes sociais é a conta gota ao longo do dia e da semana.
Eu já vi um conselho sobre ao acordar pela manhã, que é, NÃO PEGAR O CELULAR E FAZER UMA ORAÇÃO. Melhor explicando, fazer uma oração antes de pegar no celular pela manhã.
O melhor é não ter, a vida muda completamente. Ansiedade? Comparação? Exposição? Não, obrigada. Experimentem 🙏🏼📚🦋☕️🍷🍃
o melhor msm é parar com redes sociais, dei uma diminuída no uso e já sinto resultados.
Eu abro redes sociais pela manhã a cada alguns dias e comigo não houve nada disso até hoje, pelo contrário tive vários dias que comecei muito bem por ter aberto rede social. No entanto, cada caso é um caso, ou até mesmo não tenha chegado o dia que me deparo com coisas ruins.
Esse vídeo foi bom demais ,eu sou uma pessoa muito Observador, e vejo o poder das redes sociais nas vidas das pessoas , as pessoas não estão mais presentes, pode até estar ali no lugar mais o pensamento e a atenção está no celular vendo tiktok ou Instagram, fico com muita raiva se vou almoçar ou jantar com alguém que fica comendo e mexendo no celular. Não só as redes sociais mas também os jogos tem jogo que é muito viciante e que prende muitas as pessoas principalmente jovens no caso dos jogos .
Meditar, escrever um diário: 3 coisas que tem gratidão, leitura, aprender coisas novas: uma nova habilidade, ao novo, praticar gratidão muda seu olhar sobre o mundo❤
Dica pra ajudar a acabar com esse mal hábito: compre um relógio despertador e pare de usar o celular como despertador.
Comecei a ler após acordar, no caso, tomo banho, café e dps vou ler um pouco, melhorou muito meus dias
Há anos deixei as redes sociais, mas tenho costume de assistir a vídeos logo quando acordo.
melhor coisa que fiz foi desinstalar o Instagram. estou muito mais presente e sentindo que estou vivendo melhor os meus dias. A conexão com meus amigos e com a natureza melhorou.
Eu tenho esse mal hábito.
Muita verdade, porém
Acabei de acordar e assisti este video. Amanhã não mais! Obrigado Arata.
Bom dia, acabei de acordar e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, obrigada Arata!!!
Como você disse a questão é ser seletivo naquilo que vemos e buscamos na internet...agora parar totalmente acho complicado pq hoje em dia muitas pessoas trabalham pela internet, vendendo etc ...