Javier el viernes pasado fue el gran trail de peñalara y fue genial aunque había demasiado calor moló mucho me acorde de ti un montón había gente con tu camiseta rosa, que envidia no me puedo permitir ese lujo con los niños y tal, pero tengo que ahorrar para tener una especial con la que hacer los trail, fan total
Guay, consejos muy prácticos, yo dejé de entrenar cuerpo y seguía corriendo, y así he llegado, dolor lumbar y calambres, y mu ha desmotivacion, pero en este confinamiento y me he puesto las pilas y fuerza core y patucas, y estoy deseando salir a correr, gracias javi
Absolutamente de acuerdo con la rutina de fuerza... este año me lo tome en serio el tema de fuerza y no veas si lo noté. Hace apenas unos dias hice el Tp60 con un calor abrasador y una distancia inedita para mi; pues bien, creo que hice la mejor carrera de mi vida en cuanto a fortaleza fisica, de hecho los ultimos 4/5 km los termine corriendo por debajo de 5:30 min/km A si que super contento de haber incluido esta rutina en mis entrenamientos.
You prolly dont care but if you guys are bored like me during the covid times then you can watch all the latest movies and series on InstaFlixxer. I've been binge watching with my brother these days =)
Todo eso está mu bien, Javi, pero, ¿qué pasa con las fabadas, los buenos potajes?, saca más tiempo entre camperización, grabar y editar, que te veo canijo, hay que comer más pa ponerse Fuerte‼️, cuídate chiquillo y ten cuidao por las montañas de por allí. Un Saludo, Guajeee!!💪💪👍🏻
mi ladrillo... TP60...mis errores... hidratacion, si sabes que va a hacer mucho calor, te jod... y cargas con mas agua y en los avituallamientos "pierdo algo mas de tiempo" y no me limito a rellenar bidones... no lo hice y cagada. Patas... si llevas unos dias con sensaciones de piernas mas fatigadas de lo habitual (y estas descansando para la prueba) vete al fisio y que te haga un buen masaje de descarga... para meterme de collejas, el fisio no solo es para cuando duele algo... cagada, piernas duras toda la prueba. A lo primero, te doy toda la razon y uno de los mayores peligros de los entrenos de montaña es ser el colega que se lleva a sus amigos que no "andan" para animarles... aunque no suene bien, si tienes que ir solo, te vas solo y haces tu entreno. Lo demas lo comparto y como todo en esta vida, puñetera experiencia, al final a base de errar aprendemos... Por ultimo, un entrenador no es Dios, se puede equivocar en la planificacion, de hecho se equivocan bastante y es muy posible que no entrene a la gente de la misma manera ahora que hace unos años.
Alguno de esos errore he cometido yo y otros he visto cometer a amigos jjjj. Añadiría no contemplar el descanso como parte del entrenamiento, a mí mismo me cuesta obligarme a pegar un día sin hacer nada y el sofá se me hace eterno, pero es lo que hay, para mejorar hay que asimilar el entrenamiento.
Como me cuestan las rutinas de fuerza y core. Empiezo muy mentalizada pero +/- a la 4a semana...🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Y mira que tus rutinas están de narices......por que eso sí, el gimnasio me raya un monton😬😬😬
Excelente gracias
Muy acertado en esos errores y en la exposición de los mismos, o toques de atención. Gracias.
Javier el viernes pasado fue el gran trail de peñalara y fue genial aunque había demasiado calor moló mucho me acorde de ti un montón había gente con tu camiseta rosa, que envidia no me puedo permitir ese lujo con los niños y tal, pero tengo que ahorrar para tener una especial con la que hacer los trail, fan total
Excelentes consejos ! Gracias Javi !👏👏👏👏
Muchas gracias por tus consejos ! Son de gran ayuda ! Saludos desde argentina
Me conoces de algo?Porque me acabas de describir. 🤣🤣🤣
Guay, consejos muy prácticos, yo dejé de entrenar cuerpo y seguía corriendo, y así he llegado, dolor lumbar y calambres, y mu ha desmotivacion, pero en este confinamiento y me he puesto las pilas y fuerza core y patucas, y estoy deseando salir a correr, gracias javi
Muy buen video!!!
Totalmente de acuerdo. Gran explicación :)
Hola una pregunta que haber si podéis decirme alguno, se puede mezclar aminoácidos y carbohidratos en el mismo termo? Gracias
Hola Javier
Que banda de garmin me recomiendas
Yo tengo el garmin fenix 5 plata, tú entrenas con el ritmo cardiaco, o a ritmo por kilómetro.
donde estabas tu hace 20 años,sensacional tus explicaciones fenomeno
Absolutamente de acuerdo con la rutina de fuerza... este año me lo tome en serio el tema de fuerza y no veas si lo noté. Hace apenas unos dias hice el Tp60 con un calor abrasador y una distancia inedita para mi; pues bien, creo que hice la mejor carrera de mi vida en cuanto a fortaleza fisica, de hecho los ultimos 4/5 km los termine corriendo por debajo de 5:30 min/km A si que super contento de haber incluido esta rutina en mis entrenamientos.
Que puto asco tú no eres corredor eres trotador.
Excelente Javi ✌
You prolly dont care but if you guys are bored like me during the covid times then you can watch all the latest movies and series on InstaFlixxer. I've been binge watching with my brother these days =)
@Vivaan Westin definitely, I've been using InstaFlixxer for since december myself =)
Todo eso está mu bien, Javi, pero, ¿qué pasa con las fabadas, los buenos potajes?, saca más tiempo entre camperización, grabar y editar, que te veo canijo, hay que comer más pa ponerse Fuerte‼️, cuídate chiquillo y ten cuidao por las montañas de por allí. Un Saludo, Guajeee!!💪💪👍🏻
Cometo 2 de ellos usualmente 😁 gracias!
mi ladrillo... TP60...mis errores... hidratacion, si sabes que va a hacer mucho calor, te jod... y cargas con mas agua y en los avituallamientos "pierdo algo mas de tiempo" y no me limito a rellenar bidones... no lo hice y cagada. Patas... si llevas unos dias con sensaciones de piernas mas fatigadas de lo habitual (y estas descansando para la prueba) vete al fisio y que te haga un buen masaje de descarga... para meterme de collejas, el fisio no solo es para cuando duele algo... cagada, piernas duras toda la prueba.
A lo primero, te doy toda la razon y uno de los mayores peligros de los entrenos de montaña es ser el colega que se lleva a sus amigos que no "andan" para animarles... aunque no suene bien, si tienes que ir solo, te vas solo y haces tu entreno.
Lo demas lo comparto y como todo en esta vida, puñetera experiencia, al final a base de errar aprendemos...
Por ultimo, un entrenador no es Dios, se puede equivocar en la planificacion, de hecho se equivocan bastante y es muy posible que no entrene a la gente de la misma manera ahora que hace unos años.
grande como siempre
¿Se tiene que trabajar la fuerza con peso?
Claro, principio de progresion de cargas para .mejorar
Epa papuu! Gran video! 💪✌
Alguno de esos errore he cometido yo y otros he visto cometer a amigos jjjj.
Añadiría no contemplar el descanso como parte del entrenamiento, a mí mismo me cuesta obligarme a pegar un día sin hacer nada y el sofá se me hace eterno, pero es lo que hay, para mejorar hay que asimilar el entrenamiento.
Javii una cosa y una pregunta tú eres entrenador
Siempre entreno por libre,pero me estoy pensando que me gustaría que me llevarás el tema, cuánto valdria.
La fuerza es innegociable
Como me cuestan las rutinas de fuerza y core. Empiezo muy mentalizada pero +/- a la 4a semana...🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Y mira que tus rutinas están de narices......por que eso sí, el gimnasio me raya un monton😬😬😬
gracias mi loco!!! buenos y acertados consejos, como siempre Javi vos y tu buena vibra!!! abrazo ultrero desde argentina!!!
5 error, creer todo lo que vea en TH-cam
Yo me entreno solo y planificación la justita 😂😂
Menoa mal q tengo entrenador q si noooo la cagaba por tos laos seguro 😂😂