Meditazione guidata PENSIERO ECCESSIVO (Ansia, Disturbo Ossessivo Compulsivo, Depressione)

Questa meditazione guidata, enfatizzando la consapevolezza del respiro e il distacco da pensieri intrusivi, è un'efficace risorsa per gestire l'ansia, il disturbo ossessivo compulsivo e la depressione. Durante la sessione, l'ascoltatore sarà guidato attraverso la pratica di meditazione, incorporando elementi di affermazioni positive per migliorare ulteriormente il benessere emotivo. L'audio invita l'ascoltatore a trovare un luogo tranquillo, chiudere gli occhi e focalizzarsi sul respiro, incoraggiando una profonda consapevolezza delle sensazioni fisiche, delle temperature corporee e delle tensioni, mentre si osservano i pensieri emergenti in modo giudizio.
La meditazione incoraggia a riconoscere che si è più dei propri pensieri, simboleggiati come stelle cadenti nel cielo notturno. Il respiro consapevole è fondamentale nella pratica della mindfulness. Alla fine dell'audio, l'ascoltatore potrà scegliere di continuare la meditazione, rilassarsi per il sonno, o ritornare alla piena consapevolezza con una mente rinnovata. Questa registrazione promuove il benessere emotivo, riducendo lo stress attraverso una combinazione di meditazione guidata, affermazioni positive, e musica da meditazione.
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[@LuceMeditativa]

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[@serafinagala8269]

Il rilassamento è assicurato ...ma mentre ascoltavo mi sono sentita come se stessi sognando ( ad occhi aperti) ero cosciente e continuavo a sentire la voce di sottofondo ma vedevo delle immagini dove discutevo con delle persone 😅ma è normale vedere ciò ?

[@LuceMeditativa]

Ciao Serafina, si è normale che la mente divaghi, non preoccuparti! Grazie per il commento e aver descritto la tua esperienza ♥️🧘‍♀️🌌