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- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2025
- El Síndrome Premenstrual afecta a una cantidad considerable de mujeres en edad fértil. Los síntomas se presentan de forma cíclica durante los días previos a la menstruación, tanto física como emocionalmente 😓
Aunque la causa de estos malestares no se conoce completamente, existen factores relacionados con la alimentación pueden influir significativamente.
👉 Xusa Sanz, enfermera y nutricionista especializada en salud hormonal de la mujer, comparte con nosotros qué nutrientes podrían ayudarte a sentirte mejor durante esos días y cuáles podrías evitar.
Además de la parte nutricional, es importante mantener un estilo de vida saludable. Por ejemplo, el ejercicio regular y una cantidad suficiente de horas de sueño podrían contribuir a tu bienestar.
🚨 Recuerda que si sientes que los síntomas del síndrome premenstrual están afectando tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.
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