KAKO DA BRZE DOSTIGNES CILJ? | Stvari koje bih volela da sam znala kada sam bila pocetnik!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 89

  • @katarinakovrlija3372
    @katarinakovrlija3372 6 ปีที่แล้ว +200

    Savrsena si! Totalno si drugacija od drugih koji se bave fitnessom jer pricas o nekim stvarima koje oni zanemaruju i ocigledno je koliko volis to sto radis - zato i jesi tako uspesna! Mnogoo ti se divim i ogromna si mi inspiracija, zelim ti jos vise uspeha i dobrih rezultata, samo napred 💪🏾💪🏾💓💓💓

  • @anastazijaas
    @anastazijaas 6 ปีที่แล้ว +311

    Snimi vezbe za zadnjicu i noge🤗❤️

  • @enaasimic4850
    @enaasimic4850 6 ปีที่แล้ว +144

    Možeš li snimiti neki video o ishrani? Primjerice kako se ugojiti?! Neki savjeti

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +23

      Bice sigurno videa na tu temu :)

    • @xy7847
      @xy7847 6 ปีที่แล้ว +36

      Katarina Peruničić Bilo bi zaista super da snimiš neki video, jer eto ja sam npr. visoka 175 (kao ti), a imam samo 54 kg i ne mogu da se ugojim, niti od silnih obaveza (posao, fakultet, trening) ne stižem redovno da jedem. Pa ako imaš neke savete za dobijanje mišićne/telesne mase i naravno koji suplement možeš da preporučiš kao zamenu za neki obrok (kada nemamo vremena za primpremu redovnog) i suplement koji je kao dodatak :) Hvala, sjajna si!

  • @jelenaberonja89
    @jelenaberonja89 6 ปีที่แล้ว +47

    Kul video. Treba nam jos ovakvih "pocetnih" videa. 👌👍🙌

  • @aldijanahalilovic8079
    @aldijanahalilovic8079 4 ปีที่แล้ว

    Predivna, iskrena, obrazovana, sretno na i u svim poljima zivota od srca!

  • @kovrdzavakosanega3961
    @kovrdzavakosanega3961 6 ปีที่แล้ว +17

    Da,daa,bravooo! Sledeci video obaveznooo trening za zadnjicu kod kuce(uz pomoc npr.elasticnih traka).😍

  • @linajoksimovic9944
    @linajoksimovic9944 6 ปีที่แล้ว +6

    Divna si i jedna od retkih koja bas uspeva da motivise.Svaka cast.Moram da te zamolim da snimis neke vezbice za salo oko stomaka znaci i na bocnom delu.To mi je bas problem a ne znam sta je dobro za to.Hvala unapred

  • @lanapantelic5249
    @lanapantelic5249 6 ปีที่แล้ว +9

    Prava si inspiracija!💜

  • @milijanatasic4661
    @milijanatasic4661 4 ปีที่แล้ว +1

    Evo prvi put sam te pronasla,saslusala,autobiografija "Ista"od sporta do neznanja o fitnesu,ishrani...od danas te pomno pratim,jer motivacija si mi...a lepo objasnjavas,nadam se rezultatima jer imam tu "muskulaturu tela"🤗🤗🤗🤗

  • @ivaradakovic2224
    @ivaradakovic2224 6 ปีที่แล้ว +17

    Zraaačiš!Odličan video💜

  • @kristinaradosavljevic2021
    @kristinaradosavljevic2021 6 ปีที่แล้ว +5

    Svaka ti čast! ❤👑. Inače kao i uvek obožavam da gledam tvoje klipove, velika si mi inspiracija

  • @jovanastojanovic
    @jovanastojanovic 6 ปีที่แล้ว +9

    Svaka čast! Od skoro sam otkrila tvoj profil i sve pohvale! Ja sam neko ko ceo zivot nesto trenira i upoznata sam sa svim ovim ali sam prosle godine dodala 10kg jer sam imala zdravstvenih problema. Sada imam utisak kao da pocinjem iz pocetka i to me stvarno obeshrabruje ali svesna sam da nema magicne pilule i da do uspeha treba vremena. Ovaj video mi je zaista pomogao u smislu da shvatim da se rezultat vredi cekati i da se isplati vredno raditi i ne odustajati! Stvarno si mi motivacija i zaista hvala! 💕💕💕

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +3

      Samo napred i ne odustaj, uvek je najteze poceti! Hvala ti puno!♥ :)

  • @karolinapejacki8224
    @karolinapejacki8224 5 ปีที่แล้ว +4

    Hvala ti.. divna si ♡

  • @sevdahbaby2959
    @sevdahbaby2959 5 ปีที่แล้ว +1

    Divnoo...hvala ti! ♥️

  • @anjabrocilovic
    @anjabrocilovic 6 ปีที่แล้ว +3

    Bravo Kaćaaa ❤

  • @katarina6802
    @katarina6802 6 ปีที่แล้ว +4

    Koliko si ti divna. Obavezno snimi taj trening kod kuce i molim te snimi neki video o nezi kose sta koristis ili si koriatila pre si imala jako dugu kosu . Mada sad si mi jos lepsa ali snimi to 😍😘

  • @mirjanacigulov2221
    @mirjanacigulov2221 6 ปีที่แล้ว +6

    Ovaj video mi je najboljii do sad❤️❤️❤️inace ja sam isto iz Zrenjanina i nadam se da cu te nekad sresti❤️❤️❤️❤️

  • @irregularmom1236
    @irregularmom1236 5 ปีที่แล้ว +1

    Nisu mi jasna ova 4 unlike-a XD pish... Super si, prava lutkica i imenjakinja :) skori sam ali u pravom trenutku otkrila tvoj kanal i odusevila se :) Zelim da se posvetim vezbi i da iskoristim potencijal posto sam roditelj i u 4toj deceniji (solidno se drzim) pa mislim da je krajnje vreme da pocnem da odrzavam to. Super mi je sto hoces da snimas vezbe kod kuce, mnogi nemaju za teretanu :) I naravno ako imas neke savete kako se ugojiti relativno brzo :) Pozdrav! :)

  • @ivkilypivkily
    @ivkilypivkily 6 ปีที่แล้ว +93

    Da li je bolje da tipa jedan dan imamo trening za noge, drugi dan ruke, treci zadnjicu itd. Ili da vise tih treninga bude u jednom?

  • @ini6321
    @ini6321 6 ปีที่แล้ว +4

    Хвала Катарина.Одличан и користан садржај.

  • @squatant652
    @squatant652 6 ปีที่แล้ว +4

    Realna priča skroz:)

  • @lijeparijec7814
    @lijeparijec7814 5 ปีที่แล้ว +6

    Postvanje!
    Svaka cast na trudu i uspijehu :)
    Zanima me koliko vremena treba da prve rezultate vidite na svom tijelu . Lp

  • @petra_2808
    @petra_2808 6 ปีที่แล้ว +10

    Odlican video. :))
    Htjela bih da snimis nesto vise o rotaciji UH i da das primjer neke osobe prema visini i tezini te kako i mi sami mozemo izracunati potrebne makrose.
    Super si i samo tako nastavi. Jedva cekam sljedeci video :)) :* ❤

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +1

      Hvala puno! Da, rotacija UH ce biti sigurno uskoro, to je mnogo trazen video :) ♥

    • @squatant652
      @squatant652 6 ปีที่แล้ว

      Petra Dugalija danima kad treniraš high carb,kada si off spuštaš hidrate na pola.

    • @squatant652
      @squatant652 6 ปีที่แล้ว

      Katarina Peruničić znači mi kada gledam ovako kanal nekoga ko već ima subbova vidim šta ljude zanima:)

  • @alminaganic8936
    @alminaganic8936 6 ปีที่แล้ว +3

    Kako si slatkaaa 😍😍😍😍

  • @ivanamitic980
    @ivanamitic980 6 ปีที่แล้ว +16

    Koje su vezbe bas, bas za mrsavljenje? Tipa neke uz kojih cu se i zategnuti, ne da izgledam kao ti. Ti si stvarno bomba, ne zelim bas toliko da mastam. Ishranu sam regulisala pijem najnanje 3l tecnosti.
    Hvala unapred, savrsena devojko! :)💙

  • @gile1581
    @gile1581 5 ปีที่แล้ว +5

    sjajan gluteus🥇

  • @vladimirdjordje
    @vladimirdjordje 4 ปีที่แล้ว +1

    Hvala,svaka čast.

  • @teodoragacesa8750
    @teodoragacesa8750 6 ปีที่แล้ว +15

    U toku treninga, koliko vezbi treba da se radi(a da nije premalo ili previse) i sa koliko ponavljanja?😚😚

  • @magdalenaaa4
    @magdalenaaa4 6 ปีที่แล้ว +4

    Najbolji saveti
    Super video

  • @jasminajolovic5011
    @jasminajolovic5011 6 ปีที่แล้ว +5

    Super videoo:)

  • @marijabires6847
    @marijabires6847 6 ปีที่แล้ว +86

    Svaka čast! Jel može neki snimak vežbi za zadnjicu koji pogađaju svaki deo zadnjice? 😂

  • @goranabajicic6943
    @goranabajicic6943 6 ปีที่แล้ว +17

    divna si osoba podržavam te u svemu što radiš i nukvalno te pratim od samog početka. Ali imam jedno pitanje. 9 sam razred osnovne škole, treniram odbojku, zadovoljna sam svojim tijelom niti imam viška niti manjka kila ali ima jedna stvar koju bi voljela da ispravim. A to je ishrana u školi. Kada sam kod juće jedem većinom zdravo i trudim se ali kad odem u školu moram kupiti picu ili nešto tako da se najedem. Probala sam mnogo puta nositi voce ali uvijek budem gladna i na kraju moram kupiti nesto pored nezdravo. Pa da li bi mogla snimiti video neke zdrave užine na ponijeti ili tako nešto. Najbolja si volim te puno❤️

    • @simonadabovic5229
      @simonadabovic5229 6 ปีที่แล้ว +1

      Queen 123 I ja sam imala isti taj problem,kasnije sam se navikla i uopste nisam uzinala u srednjoj sto ne preporucujem,ali evonti neki zdravi primeri:integralna kifla sa krem sirom kao namazom i sunkom(ne parizerom) i obavezno neka salata(paradajz,zelena salata,...),u flasicu jogurta sipaj chia seme,lan,ovsene mekinje ili nesto od semenki po izboru pogotovo sto njima treba svakako odredjeno vreme da otpuste svoje hranljive sastojke....Nadam se da sam ti malo pomogla i dala neku ideju,sve je ovo apsolutno zdravo to potpisujem :)

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +6

      Hvala puno! :) Sigurno ce biti videa na tu temu jer gledam kako bih ja sad radila da idem u skolu i mislim da mi ne bi nista predstavljalo problem oko ishrane :) ♥

  • @anastazijaas
    @anastazijaas 6 ปีที่แล้ว +3

    Svaka ti cast!😍💖

  • @noemiijw3221
    @noemiijw3221 6 ปีที่แล้ว

    Svaka ti cast! Samo tako nastavi, snjimi jedan trening za zadnjicu "s tom stavkom" ceo paket💓❤

  • @nn.ppp4
    @nn.ppp4 5 ปีที่แล้ว +13

    Molim te reci KAKO POCETI?

  • @patarpan4713
    @patarpan4713 5 ปีที่แล้ว +1

    Svaka cast

  • @TINA-hh9tc
    @TINA-hh9tc 4 ปีที่แล้ว +1

    Pozdrav prvo da ti kazem da si odlicna💖.
    Htela sam da te pitam imam visak jedno mozda 5-6 kilograma na kukovima zadnjici i nogama, pa sam htela da te pitam koju vrsu vezbi da koristim, koliko vremen dnevno mi je potrebno da bih zategla te delove i skinula visak?Iz ishrane sam izbacila grickalice sve vrste sokova slatkise i peciva dali je potrebno jos nesto? Veliki pozdrav.

  • @ljubicilica9443
    @ljubicilica9443 6 ปีที่แล้ว +4

    Volela bih da napravis neki video za pocetnike koji hoce da smrsaju,koliko puta nedeljno trenirati i kako podeliti treninge da li po grupi misica,koliko kardia itd😊

  • @jellenapizula6764
    @jellenapizula6764 4 ปีที่แล้ว +3

    Izgledas prelepo 🥰 i zaista si prijatna. Samo nastavi tako 😘.

  • @owlsama567
    @owlsama567 4 ปีที่แล้ว +11

    Mnogi fitnes treneri nemaju dobru figuru, a pricaju o vezbanju I ishrani. Npr. pricaju o vezbama ga guzu, a njihova je poprilicno "ravna".
    Drago mi je da sam naisla na tvoj video 😊

  • @anar9828
    @anar9828 6 ปีที่แล้ว +3

    Katarina molim te uradi vežbe za zadnjicu i noge u TERETANI 💪🏋️‍♀️💛

  • @sarajo2989
    @sarajo2989 6 ปีที่แล้ว +4

    Pozdrav tebi💗Ja vezbam s'Orbitrexom ali imam bolove u polovini,dali je dovoljno 30 minuta, ipak se trudim da vezbam zato sto to mi je pomglo da smrsam ! Hvala puno cekam odgovor i dali prije treba jesti,ili posle vezbanja??!! Sve najbolje za tebe divna si❤

  • @suzy23xy60
    @suzy23xy60 6 ปีที่แล้ว +22

    A što brzo pričaš😂😂

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +7

      Haha, trudim se da sve kazem a da ne traje dugo! :D

  • @milannikolic5059
    @milannikolic5059 5 ปีที่แล้ว +64

    Sestro,imas dupe za medalji,drugo nemam sta da kazem!SVAKA CAST!

  • @slavicajovanovic2662
    @slavicajovanovic2662 6 ปีที่แล้ว +3

    Ideš li u solarijum? Ili koristiš nešto za samopotamljivanje? Kakva je tvoja rutina za njegu kože i tena? Pozdrav! 👸👑💍💄😘😙💋

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +7

      Idem samo preko zime, ovo mi je boja od mora. Nemam neku posebnu negu trenutno ali planiram da se posvetim ozbiljnije tom delu i sigurno ce biti videa na tu temu u narednom periodu :)

  • @randomuser7250
    @randomuser7250 4 ปีที่แล้ว

    Prekrasna si zaista

  • @nedzmasaric875
    @nedzmasaric875 6 ปีที่แล้ว +2

  • @jelena.t
    @jelena.t 3 ปีที่แล้ว

    Sto znaci ako hoću da povecam zadnjicu, moram da unosim vise hrane, proteina, zdravih UH i da radim vezbe sa tezinama? 😁! Nemam visak kg, treniram kuci, ali mislim da mi za moj cilj treba tezina, da li gresim?

  • @melindalungu9081
    @melindalungu9081 6 ปีที่แล้ว +5

    Izvini odakle su ti ove zelen helenke 😇

  • @andreagut8305
    @andreagut8305 4 ปีที่แล้ว +1

    Koliko vremena treba za neke malo izrazenije rezultate ako treniramo 4 puta nedeljno?

  • @njami90florence
    @njami90florence 5 ปีที่แล้ว +3

    Jel može trening za ruke i zadnjicu u kućnim uslovima,evo ideje za Vlogmas???

  • @gordanapopovic2958
    @gordanapopovic2958 6 ปีที่แล้ว +3

    Bravo! Kakvi su ti makrosi?

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +2

      Hvala! :) Ne racunam ni kalorije ni makrose.

    • @gordanapopovic2958
      @gordanapopovic2958 6 ปีที่แล้ว +1

      @@KatarinaPerunicic Bravo! Svi broje koliko dnevno ugljik.prot.masti pa zato pitam....dani sa ili bez treninga dali jesti ugljikohidrate ili ne? Svi drugačije govore....

  • @sremarko
    @sremarko 6 ปีที่แล้ว +6

    Izbegavati sve prozivode na kojima pise "Fitness" "Fit" "Light"

  • @jacahasanic8569
    @jacahasanic8569 3 ปีที่แล้ว

    👌💖

  • @milicakostic910
    @milicakostic910 6 ปีที่แล้ว +1

    Da li mozes da snimis video kod kuce,trening kako da povecamo noge i zadnjicu,inace obozavam te❤️🤩💪🏼

  • @paunjr2073
    @paunjr2073 5 ปีที่แล้ว +3

    Samo kontrakcije sto vise i rezultati dolaze sami

  • @amraamrich3527
    @amraamrich3527 5 ปีที่แล้ว

    👏👏👏

  • @dinsahify
    @dinsahify 5 ปีที่แล้ว

    7:05 ❤️

  • @dn2527dn
    @dn2527dn 4 ปีที่แล้ว +1

    Je l možeš da mi kažeš kako da izgledam tanje- da budem zategnuta ali bez masivnih mišića i velike zadnjice?

  • @kristinascepanovic5458
    @kristinascepanovic5458 4 ปีที่แล้ว +1

    Koliko puta nedeljno bi trebalo da se rade vezbe za dobar rezultat?

  • @gordanastojilkovic3172
    @gordanastojilkovic3172 6 ปีที่แล้ว +4

    POOOMOOC!!! kako da skinem onaj inner thigh fat po nogama???

    • @KatarinaPerunicic
      @KatarinaPerunicic  6 ปีที่แล้ว +6

      ''Skidanje'' viska je uvek povezan sa ishranom. Prati me, u narednom periodu ce biti mnogo videa vezanih za ishranu :)

    • @squatant652
      @squatant652 6 ปีที่แล้ว +2

      Gordana Stojilkovic ako ti se mast tu taloži nema načina za to.Kavitacija može da ti pomogne,raspitaj se oko toga:).Kalorijski deficit je svakako neophodan,pozz.

  • @kristinadj1018
    @kristinadj1018 4 ปีที่แล้ว +4

    Kako gotivim sto brzo pricas pa ubrzam video na samo1.25 a ne 1.75 kao kod drugih haha