How can I convince you that this recipe has many benefits?

Molokhia, also known as “Jute Mallow” in English, is a leafy green vegetable packed with numerous health benefits.
Benefits in Cooking:
1. **Nutrient-Rich**: Provides essential vitamins and minerals.
2. **High in Antioxidants**: Helps combat free radicals.
3. **Boosts Immunity**: Strengthens the immune system.
4. **Supports Bone Health**: Rich in calcium and magnesium.
5. **Aids Digestion**: High in dietary fiber.
6. **Regulates Blood Pressure**: Contains potassium.
7. **Promotes Eye Health**: Contains beta-carotene and lutein.
8. **Anti-Inflammatory**: Helps reduce inflammation.
9. **Enhances Skin Health**: Packed with vitamin E and antioxidants.
Molokhia is commonly used in soups and stews, adding a nutritious and delicious touch to various dishes.

[@ilhamkurdi]

مرحبا اخواني هي رقم ست ربيعة مشان يلي يريد يشتري ملوخية 07500195423

[@user-zx4xt6oj4k]

اختي مريضه وحالتها حرجه ادعو لها بالشفاء

[@amaniali5282]

ربي يشافيها شفاء لا تسقم بعده امين رب العالمين

[@nadjetvaccin457]

يا رب العالمين

[@user-vf2gb1xi8y]

يارب تشتفيها وتعافيها من كل بلاء ومن كل داء وينسلها من الاسقام والاوجاع

[@issraamuthanna5541]

@@user-zx4xt6oj4k اللهم يشفيها شفاءا لايغادر سقما

[@ilhamkurdi]

ربي يشفيه يارب 🤲 ❤

[@user-lf6pk6xo4w]

والله هاي القناة لازم تاخذ الاوسكار الذهبي ماشاء الله تبارك الرحمن. سيدة الهام. ادب اخلاق تواضع احترام حشمة وجميلة احب ابتسامتها. تعطيكي تفاؤل بالحياة متربية ببيت كلوو ادب واحترام ماشاءالله اولادها الله يحفظهم كمان متلها ❤❤

[@user-tv5kg6gi2q]

è verissimo!!! ilham è fantastica! buonissima ricetta

[@peyman8591]

المعلمة كتير مبسوطة ب الهام كل ما تساوي اكل تحسب حسابها يعطيكي ألف عافية

[@arwaenaya3273]

اه والله. المعلمه محظوظه بمدام إلهام. يا ريتني أنا كمان جارتها عشان تبعتلي من طبخها اللذيذ. 😅❤

[@ilhamkurdi]

😂😂

[@user-zx4xt6oj4k]

ادعو لبنايالله يتمم لها الحمل ع خير

[@limssat5833]

Turkiyeden sizi izliyorum kurtce konuştuğunuz için sizi anlıyorum kulturunuz ve yaşantınızi çok beğeniyorum her yemek yaptığınızda komşunuza ikram etmeniz çok çok guzel🧿

[@user-je1hn8yy3f]

سلامي وتحياتي الحارة لكي ياالهام المرأة الكردية المحترمة الأصيلة أشكرج على هالأكلات اللذيذة تخرج من بين اصابعج الذهبية تحياتي لكي ولعائلتكي من المرأة التركمانية من كركوك الحبيبة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bourobisaid8536]

منال احسن استعمال الملعقةالخشبيةهي صحيةاكثر في تحريك الطعام أللهم بارك في رزقهم وبيتهم ❤❤❤

[@ilhamkurdi]

شكرا 🙏

[@SalehMajed-hg4mt]

يسعد مسا كل المتابعين ومساكي احلا ست الهام والله لملوخية طبخة ملوكية وطيبة كتير❤❤❤

[@ekrama8981]

سمالله عليها طفلتك اعتقد تشبه كثيرا والدة زوجك
الله يخليها ويخلي جميع اولادك حبوبين

[@user-cz4wq5ex8w]

الله يعطيكي عافيه مدام الهام كتير احب اكلاتك بس حالو تستخدمي معلقه خشب اسناء طبخ❤

[@Omahmednassar]

تحياتي ليكي حبيبتي ربنا يباركلك في أسرتك الجميلة ❤❤🌹🇪🇬

[@FayinaZrayeva]

Салам. Ох. Жарко. Баку Азербайджан. 😊 хорошо. 😊

[@aliismail2402]

الملوخية او المولكية معروفة من ايام الفاطميين وكل بلد ولها طريقة فى طهى الملوخية وبالهنا والشفاء ❤❤❤

[@Omahmednassar]

فنتظار الفديو بالتوفيق والنجاح الدائم يارب

[@user-di5kn9ud2z]

اول مره يشوف القناه شفت الاحترام والرواق والنظافه انا بحب هيك بيوت الزريعه والنظافه والاحتراف في الترتيب والتنظيم الله يعطيك العافيه واغلى الامام❤

[@user-nn9um7hb3z]

مرحبا الهام النبات لا تسقي ولا ترشي وقت الضهر يموت ويحترق رشي المغرب أو بليل دائما اتابع فيديوهاتك اني من بابل

[@BARE.eosof2]

صح كلامك يصفر زريعات اذا تنسقا بنهار ولحر

[@ilhamkurdi]

شكراً للنصيحة

[@conchitamoralessarao4031]

Hola señora que bueno otro video para disfrutar y conocer su cocina y sus comidas tradicionales, saludos para toda su familia!!

[@user-wk2qi6ip3z]

يسعد أوقاتك بكل خير وسعادة وراحة بال غاليتي إلهام🎉🎉
الفيديو كالعادة مبهر ومشوق جدا وجميل 👍👍
قدمت طبق الملوخية بشكل رائع 👏👏
طبق لذيذ ومفيد جدا للصغار والكبار 👍
تسلم الأيادي حبيبتي والله يوفقك ويسعدك دوم🌹🌹❤️

[@HitafSoukiSadek.]

نتمنى عليكِ الهام ان تحركي بملعقة خشب حين تستخدمين هذا النوع من الطناجر التي طبختي بها الملوخية والحمص كي لا تتقشر من الداخل وتصبخ خطرة

[@FadilaDeif-xd6bf]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤يسلمو الايادي الهام ست نشيطة ونظيفة❤مليون لايك الك تستاهلي التقييم اختك ام حسين سورية مغتربة بفرنسا بتمنا الك ايام حلوة والله يرزقك يارب ❤

[@user-oo7fn6mp4r]

كم انتي نظيفه جدا جدا احب اسلوبك❤❤

[@elizabethikharo4850]

Hello Sister Elham, You are a truly remarkable chef, wife, mother, and exceptional woman! I recently came across your channel and now I am hooked! I simply love ❤️ to watch you in your home environment, sipping coffee or tea, watering your plants, interacting with your husband and children! It’s all so engaging. I’m from the United States and I am so interested in learning about many different cultures. Also, cooking has always been one of my top hobbies. So finding your channel combined two of my favorite things to learn about in one location! Please 🙏 keep up the excellent work and continue to wear your gorgeous attire! May God’s blessings of Peace, Mercy, & Protection be with you and your precious family!
Elizabeth Ikharo

[@ilhamkurdi]

Thank you, your words made me happy. I wish you beautiful days and good health

[@user-ko9ex8ez4f]

تسلم ايدك جميل جداً بس لو اجمل تخرطيها بالمخرطه زى عندنا فى مصر ستالهام تبقا اجمل تسلم ايدك

[@user-di5kn9ud2z]

تسلم الايادي على والنظافه الترتيب والاكل يلي بشهر بالمناظر خلابه❤

[@umali4524]

شغلك كثير حلو ومرتب وخاصة الحديقة كثير عجبتني ماشاء الله
ياريت توضحيلي كم مساحة الدار وكم غرفة نوم فيه لاني اريد ابني بيتي

[@umali4524]

ليش مرديتي على سؤالي؟؟؟؟ 🌹♥️🌹

[@ilhamkurdi]

مساحة البيت 325 متر تقريبا، في 3 غرف تحت و غرفة واحدة فوق - غرفتين التحت مساحته 4x5 , وغرفة كبيرة مساحته 6 ب10 متر

[@umali4524]

@@ilhamkurdi شكرا حبيبتي الله يديمه عليكم ويسعدكم فيه

[@nanow980]

النظافة والرتابة عنوانك ست إلهام ما شاء الله عليكي❤

[@muhhummadormzyar8532]

تسلم ايديك الله يعطيكي الف الف عافية لم اعرف ان هناك ملوخية باربيل لم ارها في سوق ، انا معلمة ايضا ياريت كنت جارتك 😊 وسلامي ام محمد من اربيل كوردستان اىعراق

[@hanadihm1959]

يسعد هل طله الحلوه حبيبتي ❤ تسلم ايديكي وان شاء الله صحتين وهنا ❤ ما شاء الله عليكي ❤

[@user-sb8lp6vp1u]

متابعه جديده من العراق الله يعطيك العافيه 🇮🇶❤

[@djamilafounas1679]

شكرا مدام الهام وصفاتك مميزة ومختلفة اول مرة اشوف الملوخية بالرحمة وبهي الطريقة اكيد طيبة ❤❤❤

[@user-nb7uk1nw5e]

مبدعة ست الهام استمري ربي يوفقج

[@user-gx8qv7ze1o]

أنتِ أمرأه محترمه جدآومحتواج كلش رائع سلامي للعائله الكريمه

[@user-wm4oc8gt3z]

الهام انا وفاء من الاردن
بتجنني
انا بحبك كتير
وبحبك بس تحكي لبناني
عسل😂❤

[@ilhamkurdi]

شكراً حبيبتي وفاء

[@riteltoula-sm4ks]

من اجمل صانعي المحتوى جميلة ومحترمة بالتوفيق

[@user-hw4qe6ew4p]

ياجمالك وجمال روحك❤
عشتي وعاشت وصفاتك وطبخك الراقي والرائع
كلش يعجبني من تكملين الطبخ
عندج حصة الجار احسنت حبيبتي

[@NouraSalehAhdab]

الله يعطيكي العافية ❤شغل نظيف ومرتب .
شتقنا للبث المباشر

[@ilhamkurdi]

بس يترتب أمور البيت رح اعمل بث مباشر

[@user-gx8qv7ze1o]

مساء الخير والعافيه لست ألهام متابعتكم من كربلاء ام غسان

[@8jOo-vo7pw]

بسم الله ما شاء الله ونعم الاكل تسلم ايديك مبدعه و متالقه وهادئه دائما اتمنى لك التوفيق ورب يفرحك باولادك و يحفظكم الرحمن من كل سؤ ❤

[@x.n.x.z]

مساءالخير يا احلى وارتب ست في العالم الله يحفظك ويبارك فيك اختك ام حيدر من بغداد❤

[@user-oq9ed9wh6r]

يسلم دياتك يا قمر زمان ومكان الله عليكي ياغالية أنتي فنانة في الطبخ والحلويات أنتي مبدعة ومتميزة في الطبخ عاشت ايدك يا اختي الكريمه الهام تحياتي لكي تحيه طيبه قلبية 💕💕💕💕

[@ilhamkurdi]

شكراً جزيلاً لك عزيزتي

[@azharhasan3068]

من احلى الروتينات المفضلة إلى القلب التي تزداد روعه وسلاسة وبساطة كل يوم ماشاء الله تبارك الله احسن المالقين
الخالقين وانشاء الله من تقدم الى تقدم ومن نجاح الى نجاح مستمر بارك الله فيك وجزاك الله خير 🎉❤😊❤😊❤😊

[@ilhamkurdi]

شكراً جزيلاً لك

[@Sanjuana-gm8ts]

Saludos te admiro mucho. Como persona y mamá que dios bendiga tus manos para haser comidas y compartirlas con nosotros y tus hijos son hermosos ❤❤❤❤❤ muchos saludos desde california usa

[@arimanmohammed7047]

يعطيكي ألف عافيه إلهام ❤❤❤ ملوخية الخضراء مع بندورة بتطلع كتير طيبه وصحتين على قلبكم ❤❤

[@user-qn8ci9um3u]

مشاء. الله. عليكي تسلم ايديكي

[@user-cj8wp2re8e]

يسعد اوقاتك حبيبتي الهام رب يرضك يارب❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-hd5vo4jv2g]

❤❤بارك الله فيكي ست الهام

[@debbieperez9777]

She has a really beautiful yard I love it 🥰

[@BARE.eosof2]

مدام الهام لو تحطيهم بشرشف وتعلقيهم على منشرة لغسيل يطلع انضف وتيبس بسرعه بحرارة شمس ❤

[@belleparis1062]

لانه ممكن يحي حشرات كبيره وتمشي إلى الملوخيه حرام كيف راح يأكلوها بعدين وخاصه في الصيف الحشرات تكثر فخلي بالك يكون انظف

[@MonaMoslem]

تسلم إيديك شيف الهام ماشالله كتير بيشهو ألف صحة وهنا ما اطيب ببي الله يحملك علتك❤❤

[@sanobarmiralievna8733]

Uzbekistonda n salom ,omadiyzi bersin ,Alloh rozi busin

[@celiadorociolourenco5324]

Saudações 🇧🇷 Ilham Kurdi Suas receitas são ótimas. 👍 Parabéns pela família, a senhora esqueceu de falar dos benefícios desa planta, não sei se aqui tem,nunca ouvi falar. Elena 👶🏻 está cada dia que passa mais linda Deus abençoe 🙏🏻🌷 a todos bjs no ❤️

[@ilhamkurdi]

Thanks so much

[@dekorjb]

bi xêr hatî Îlhem! Ez bi wergêrekî re dinivîsim, ji bo xeletiyan lêborînê dixwazim. Demek dirêj e ez li vloga weya ecêb temaşe dikim. Ji ber avakirina wê ya bi tevahî nû. Em tama her tiştî distînin ku dibe ku xerîbek jê meraq bike. Malbat, jiyana taybet, meşên bajêr, kirîn, adet, baxçe, metbexê! Ez dixwazim pesnê mêrê te bidim, yê ku vê yekê dike, ew mêr û bavek mezin e! Û tu jineke spehî, bedew, spehî yî, di hemû demên rojê de. Ev bedewî her gav min dihêle ku ez bifikirim. Jinan fêrî xweşikbûnê bikin. Ji ber ku ew jî hunerek e. Tu çawa makyajê dikî? Hûn şapikên xwe çawa girêdidin? Çawa hûn cilan hilbijêrin? Ger ku şal baş neçe jin wê çawa xweş be? Fen??? Em her tiştî meraq dikin!! Spas ji bo baldariya we!

[@ilhamkurdi]

Zor sopas dekem 🙋‍♀️🙏😊

[@dekorjb]

@@ilhamkurdi bidomîne Îlhema bedew, jîr û jîr

[@nahedrashwan4901]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخت الهام❤
طريقه عمل الملوخيه مختلف عندنا فى مصر نحنفى مصر نقوم بما يسمى عندنا خرط الملوخيه اما باله تسمى مخرطه او فى الكبه تم تكون ناعمه
تحياتى لك والاسره الكريمه

[@arwaenaya3273]

مدام إلهام عاملتها في الفيديو عالطريقه السوريه. تري كمان لذيذه. بس إلها طعم خاص يختلف عن الملوخيه المفرومه. ياللا. تنويع وتغيير في الأكل. تسلم ايديكم جميعا ❤❤

[@ilhamkurdi]

مصر 🇪🇬 تحية كبيرة لكل الشعب المصرى

[@salwaraslan5486]

لك الشكر على طبخاتك الرائعة والمميزة الهام❤

[@sossosa4839]

نحن بنحط اللحم قطع كبيرة مو صغير
الكزبرة نطحنها بالمطحنة طحن خشن
الثوم ندقه بالمدق الهاون او بمفرمة الثوم اريح
على العموم صحتين وعافية عليكم ❤

[@nadjetvaccin457]

ما شاء الله

[@user-ue5qq2hm1p]

ربي يحفظك شاطره ومعدله وام بيت❤❤❤❤❤

[@fatimahaddad9156]

تحية عاطرة الى احلى الهام من المغرب الشقيقة اختكي فاطمة ❤🎉

[@user-vc8fi1gb8m]

الف عافية حبيبتي الهام كلشي حلو مرتب بس مطبخ مالتج يراد ترتيب اله وتغير كاونتر يصير احلى

[@rojava1546]

مشاء الله❤❤. عل ناضفه

[@user-cq2zx8th4m]

تسلم ايدك الف صحه وهنا يارب ❤❤❤❤❤❤

[@user-my7qc1rp1l]

تسلم ايدك شيفة الهام صحة وعافية الله يعطيك الف عافيه ❤❤❤

[@user-wx3ur4vd6q]

هلو حبي الهام مشتاقين لطبخاتك الرائعه

[@user-gh1fi6xj6m]

❤ تحياتي لكم الهام الكردي وانتى وعائلتك الكريمه الله يعطيكم العافيه تسلم ايدك على الطعام الطيب بس احنا طريقتنا في الاردن مختلفه❤

[@user-nm9di5kr6g]

Ви молодець, багато працюєте 👏
Завжди цікаві рецепти.
Гарний сад🥰

[@user-cm4ks6tr6m]

مبدعه ما شاءالله الله تبارك الرحمن ربنا يبارك فيكم ويحفظكم ❤❤❤❤

[@HaydarAli-kq3ev]

حطي لملوخية ب كرتونة افضل حتى ماتتكسر ❤

[@chadianajm169]

Smallah hal mlou5iye betchahe ❤

[@yarminmanle6663]

يسلموا ايديك الها شي طيب❤❤❤❤

[@user-nc2wp8nr2r]

It is so nice of you to send some of the food you cook to your neighbours ❤

[@user-lf6pk6xo4w]

دقيقة 7/26😢😢😢كلام من القلب للمغتربين

[@user-sp3nz4tp2w]

يسعدلي قلبك وروحك❤

[@Martin_Priesthood]

Looks yummy. .😋🤤.
If it's in powder you can even use it in porridge...🙏❤️

[@user-dx8sv1ib6u]

حديقتكم جميله كيف الزرع أخضر احنا في جنوب العراق البصره الزرع في حديقتي كله تيبس واصفر بقى فقط أغصان من الحر 😢 تصل إلى ٥٠ درجة الحراره

[@NarinQader]

😮

[@chadianajm169]

Hamo habibet albe ❤

[@shazaobeidi7668]

تسلم ايدك حبيبتي اتمنى لك التوفيق والنجاح ❤

[@chadianajm169]

Nchallah kel iyemik 7elwe metel hal zhourat❤

[@ilhamkurdi]

شكراً حبيبتي 💖

[@user-yw6xt7qu8t]

عاشت ايدج حبيبتي الهام والف عافيه

[@chadianajm169]

Ma faramte le mlou5iyeh😊

[@MonaManthoor-nj7xr]

من وين تشتروها،اتمنى اتذوقها احنا بالانبار ما موجوده ،اغلب مدن العراق غير متوفره فيه

[@aboxald7548]

يسلمو ايديكي

[@chadianajm169]

Mlou5iye 3a djej atyab 😊

[@naser9234]

عاشت ايديج ام بيت معدلة

[@NadiaShref]

احبكِ في الله ❤

[@fatimaff8093]

زكاتك ممكن تعطينا عنوان السيدة الي تبيع الملوخية اختي؟ لأن مافي ملوخية في أربيل .

[@shadiabozanj5414]

اسمها ربيعة بشيخ احمد

[@ilhamkurdi]

موجود في اول تعليق رقم يلي يبيع ملوخية

[@LjubicaLovric-bl4nz]

Dobra žena nema prijevoda za gledatelje iz Hrvatske Ljubica ❤️🍀

[@khawlazreik9737]

فيديوهاتك ممتعة خليك كده

[@ahmedelkhwaga2751]

الملوخيه اكله مصريه قديمه انتشرت في جميع الدول العربيه لا يوجد أحد يكره الملوخيه ابدا

[@Hummingbird108]

It is good to learn of new recipes from other people , good health and God Bless .

[@sitticeylan400]

ELİNE SAĞLIK ❤

[@SaraY-ek9zo]

سلام‌خیلی.خانم‌تمبز‌وبا‌سلیقه‌ای‌هستی❤خدایا‌همیشه‌همینطور‌شاد‌باشی‌‌با‌خانواده‌ات❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@KathleenFinlayson-bt4pr]

Is Mallow like spinach? Your recipe looks so good. What health benefits come from eating Mallow?

[@ferihayldr9166]

Merhaba süper hanım

[@user-gh3yj2kj1x]

Спасибо тебе дорогая!!

[@naciramahdi7228]

Salem chef ILHAM bon courage et bonne continuation dans votre travail avec santé bonheur que DIEU vous bénisse merci 🌷🌹❤️🌺🌸🪷👍🏻👍🏻👍🏻🌿💐

[@ahmedelkhwaga2751]

الملوخيه نوعان خضرا ونشفه اللي نتي سويتها الخضرا النشفه تترك تحت الشمس حتى تنشف تماما وتصبح فتافيت صغيره لا تحتاج التقطيع

[@feritdemirel2186]

Slabu rez hevala heja ilham hanım

[@rsrssalamah1660]

🌼®️تسلم الايادي،الهام💖🌹💐

[@chadianajm169]

❤❤❤❤❤