【要注意】意外と太る！あの「ヘルシー系」おやつ４選
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- ヘルシーと見せかけて意外と太りやすいあのヘルシーっぽいおやつをシェア致します。
何をやっても痩せなかったダイエットマニア時代、私もこれらはよく食べていました😂
ダイエットの本質！ダイエットの基本動画はこちらから
→【ダイエットの基本】カロリーの話／太らない秘密
• 【ダイエットの基本】カロリーの話／太らない秘密
元ダイエットマニア歴15年、元摂食障害歴12年。現在は管理栄養士としてダイエットカウンセリングや肥満・メタボリックシンドローム改善のための栄養指導、生活習慣指導、レシピ開発等を行っております。
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プレーンヨーグルトに蜂蜜いれたものや、アーモンドやピスタチオ等のナッツ類を毎日食べてる自分としては、じゃあかわりに腹持ちのいいどんなものならいいのだろうか、と思う。
ポテチやケーキ、アイス等よりは断然いいと思うんだが、同程度の栄養も摂取できてローカロリーなどんなものを間食して空腹にも耐えればいいのか、代案があれば参考にしたい。
こんにちは✨ご視聴、コメントありがとうございます🙇🏻♀️プレーンヨーグルトやナッツは、もちろんドライフルーツも然りですが、過度に体重が増えることなく、上手に摂れているなら問題ありません☺️🫶🏻💕そしてもちろん、ポテチやアイスより断然いいですね🙆♀️(ポテチやアイス食べてしまう自分、反省です😅)
はい🥺代案ですね👍✨同程度の栄養が摂れて腹持ちもいい食べ方は、当然ながら人それぞれ異なるので、伝え方を検討して、今後の動画制作の参考にさせて頂きます🙇🏻♀️☺️✨
蒙古タンメンや、太るおやつをこれから召し上がるとのこと。毎日甘いものを召し上がっているんですよね🙇♀️？インスタでもラーメンやミスドをたくさん召し上がっておられますが、お伝えしている内容と実際の行動があまり一致しなくて…仰っていることはわかるのですが…うまくカロリー収支ができていれば何食べても大丈夫ということの解釈でよろしいのでしょうか？
こんにちは✨コメントありがとうございます🙇🏻♀️
はい、他の動画でもお伝えしている通り「体重を落とす」ことが目的であれば、その解釈で合っております😊
一致していない、とのことなのですが、そもそも私は「食べてはいけない」とは伝えておらず、むしろ「なんでも食べていいんだよ」と伝えたくて発信しています。それを自ら、実践しているつもりです✨
今回のおやつもダイエッターさんにとっては「要注意」ということです。そして動画の最後では「食べてはいけない、ではない」と伝えています😊
撮影のためとはいえ、せっかく買ったものをムダにするつもりもありません✨
いま私はダイエットはしていないので、さらに気にせず何でも食べています。
私の伝え方が悪く、うまく伝わっていなかったら、申し訳ないです🥲
ご丁寧にありがとうございます🥹ダイエットしている人にとっては、そういったものは食べない！って意識が強いと思うので、変な誤解を招かないかなとちょっと思いました😳実際いちゆりさんがそういったものを食べながらどうやってキープされているのか、知りたいところです☺️
わぁ🥹お心遣いありがとうございます💕
わたし自身、摂食障害でめちゃくちゃ苦しかった経験があるので「そういったものは食べない！」思考を持たせてしまうと、無意識のうちにエスカレートしてしまう方が多くいらっしゃると思うんですね。
実はそんな必要はまったくなくて「何を食べても大丈夫なんだ」「何を食べてもいちゆりさんみたいに太らなくなってしかもダイエット卒業できるんだ✨」って希望を持って頂ければと思い、ミスドやら蒙古タンメンやらを積極的に公開しているし、からだ張って証明しています🤣w
動画を観て下さる方にとって、なにかひとつでもお役に立てたら✨
究極は、体型も日々の生活も、より良いものになって頂けたら、本望です☺️
私のキープ方法ですね🙆♀️もちろんです。すでに公開中の動画でお伝えし始めておりますが😘、皆さまのお役に立てるよう、私なりに順序を考えて動画を制作しておりますので、今後も引き続きご視聴頂けると嬉しいです。
私もコメント主様からのご意見を、今後の動画制作の参考にさせて頂きますね😚👍💕
ありがとうございます😊私の読解力がないのが原因なのは重々承知なのですが、
すでに公開中の動画
とは、どの動画を拝見すればそのヒントを探れますでしょうか？教えていただけると助かります🙇♀️
当チャンネルのプレイリスト【ダイエット編】の動画すべてでございます😊よろしければ一通りご視聴下さい✨