เคยฟังคลิปนี้ หลังจากอกหักมา 2 วัน แล้วก้อหลงไปฟังคลิป how to get my ex back อยู่เป็น 2 เดือน ทำทุกอย่างเพื่อหวังว่าเค้ากลับมา สรุปเค้าก้อ move on ไปแล้ว เลยกลับมาฟังคลิปนี้ใหม่ และฟัง how to move on and let go แทน เหมือนหลอกตัวเองไป 2 เดือน วนเป็นวงกลม
อกหักกี่ครั้งก็ไม่เคยชินสักที😅
-ยอมรับว่าอกหัก
-ยอมรับว่าเจ็บปวด
-ยอมรับว่า”มันจบแล้ว”
สิ่งที่ยืดเวลาความทุกข์ คือ ความหวังที่จะให้เค้ากลับมา
-ตัดทุกช่องทางที่ทำให้คิดถึงเค้า
-ไม่ต้องไปอยากรีบหาย ยอมให้ตัวเองอ่อนแอ (don’t pretend)
-ถือเป็นบทฝึกเรื่องการเฝ้ามองอารมณ์ตัวเอง
-หากิจกรรมที่ทำให้เราต้องจดจ่อมากๆ
-ถ้าไม่ไหว ก็ต้องยอมรับว่าไม่ไหว โทรหาเพื่อน
บอกกับตัวเองว่า ค่อยๆดีขึ้น
เป็นกระบวนการที่ระหว่างที่จัดการกับมันแสนจะยุ่งยากซับซ้อน ยื้อไปยื้อมากับใจตนเอง แต่พอจัดการได้แล้ว...เปรียบคงคล้ายเวลาเราเดินไปในสถานที่มืดๆสนิท เราก็คลำทางไปเดินเตะนั่นนี้ จนวันนึงเราคลำไปเจอสวิทไฟ กดแป๊ก สว่างเลย ในตอนแรกก็จะพร่าๆ สักพัก เห้ย! ทำไมไม่เจ็บแล้ววะ!? เวลาคิดถึงก็ไม่เจ็บ. จัดการกับอารมณ์ยังงัย? อกหักยิ่งกดความรู้สึกไว้ จะแทบไม่มีวันหาย หากยิ่งมาโดนทิ้งกระทันหัน ยิ่งเจ็บอยู่แบบนั้น อยู่กับคำถาม ทำไมๆๆๆ ทบทวนตัวเอง หรือไปทำอะไรให้เค้ารู้สึกแย่เค้าถึงไป...เราปกติจะไม่ค่อยง้อใคร ถ้าถามแล้วตอบว่า"เปล่า" ก็จะไม่ถามต่อ ไม่ตามตอแย แต่มันมีอยู่ครั้งนึง เรารู้สึกว่าเรายังไม่มีโอกาสทำ-พูดสิ่งที่เรารู้สึกกับเค้า เราจึงไปเผชิญกับความจริง ไปดูให้เห็นกับตา ไปพูดสิ่งที่อยากจะพูด ทำให้ดีที่สุดกับการเป็นคนรักของใครสักคนจนวันสุดท้าย...หากมันไม่มีอะไรดีขึ้น แรกทีมันจะดิ่งลง ปล่อยให้ลงจนลึก จนมันทนให้ตัวเองอยู่ในสภาพนี้ไม่ได้ เดี๋ยวมันจะดีดกลับขึ้นมาเอง แล้วมองความจริง. เราไม่ได้ผิดอะไร หรือถ้าผิดไปบ้าง คนรักกันจริงเค้าจะรับฟัง แต่ถ้าไม่...เราก็ต้องยอมรับความจริง เค้าไม่ได้รักเรา และต่อให้เราทำดีสักแค่ไหน เค้าก็ไม่ได้รัก อยากได้คนรักกลับมาเพราะเค้าสงสารเราหรือ? ไม่! ความรักของคู่รักไม่ใช่การกุศล ความรักแบบนั้นไม่มีซะยังดีกว่า ฉันรักเธอมากเท่าที่ฉันรักใครสักคนได้แล้ว เธอไม่รักฉันมันก็เรื่องของเธอ แล้วเราก็กลับมาอยู่กับตัวเอง พัฒนาตัวเอง รักตัวเอง เดินต่อไป...
เขียนดีมาก คือมันฮีลใจเรามากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
Edit : อกหักรอบ2 เหมือนจะตายให้ได้ ผ่านมาเกือบปีแล้ว แต่ยังเป็นเรื่องที่ถ้านึกถึงก็ยังร้องไห้ได้อยู่ คอมเมนต์นี้ก็ยังคงทรงพลังเหมือนเดิม ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
ใช้เวลานานแค่ไหนน
ชอบ
เพิ่งอกหักมา อ่านแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ต้องยอมรับว่ามันจบแล้วจริงๆบอกตัวเองเขาไม่ได้รักแล้ว แฟนบอกเลิกแต่ผมยื้อสุดๆ6เดือน ตอนนี้รู้แล้วว่าเขาไม่รัก มันหมดทุกอย่างแล้วจริงๆ เลยต้องยอมตัดใจ ตอนนี้ยังมูฟออนไม่ได้ครับ คิดถึงโหยหา หวงเขา คิดแต่ว่าวันนึงเขามีคนใหม่มาแทนที่เรา เราจะทำไง แต่สุดท้ายก็ต้องวนกลับมาบอกตัวเอง ว่า มันจบแล้ว เขาไม่รักแล้ว ทำดีที่สุดแล้วจริงๆ
ทรมานมาก เลือกได้ ก็ไม่อยากมีรักอีกเลยค่ะพี่นิ้วกลม
เห็นด้วยคร้าบ😭😭ทรมานจริงๆๆผมกำลังเป็นอยู่
ปีหนึ่งผ่านไปแล้ว หายหรือยังคะ
ให้มองว่านี่คือโอกาส ในการหาความรู้และความเข้าใจสร้างภูมิคุุ้มกันในการรับมือกับมันในครั้งถัดไปครับ
สำหรับครั้งแรกๆ อาจจะต้องเริ่มจากการพิจารณาแยกแยะให้ได้ว่า "รัก" กับ "หลง" ต่างกันอย่างไร
ถามตัวเองบ่อยๆว่า สิ่งที่เราทำไปนั้นหรือกำลังทำนั้นลึกๆแล้ว ทำไปเพื่ออะไร
1.เป็นความรักที่เรามีต่อเขา
2.เป็นความต้องการให้เขามารักเรา
การแยกแยะแค่ 2 อย่างนี้ ได้เปลี่ยนจากการไม่อยากคุย ไม่อยากเจอ อยากหนีปัญหาไปไกลๆ จนค่อยๆกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง
คิดว่าบทเรียนที่เคยผ่านมาจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาแบบนี้ได้ง่ายขึ้น แต่มันก็ไม่จริงเลย ครั้งนี้เราก็ยังคงร้องไห้ฟูมฟายเหมือนเดิม ก่อนหน้าจะคบกับเขาเราใช้ชีวิตคนเดียวมาจนไม่คิดว่าจะมีใครอีก จนวันนึงตัดสินใจว่าโอเค เขานี่แหละ เราพร้อมจะใช้ชีวิตกับเขาแล้ว..จนไม่ทันได้เตรียมใจจะพบกับความผิดหวังอีก 😢
ไม่ต้องอยากรีบหาย วันนึงๆกว่าจะผ่านไปได้มันนานเหลือเกินค่ะ …ทรมานทุกวันกับรักแรกที่โดนทิ้งไป
รอบนี้รอบที่ 3 แล้ว แต่ความเจ็บไม่น้อยลงเลย ประสบการณ์ที่ผ่านมายังไม่ช่วยอะไรเลย😂😂
วนลูปมานับครั้งไม่ถ้วนกับคนเดิมๆ เกลียดความอ่อนแอของตัวเอง
สู้ๆนะคะ
เราทำร้ายตัวเองจากความเคยชินค่ะ ชินที่เรามัวคิดเรื่องของเค้า เวลานึกถึง ภาษาพระ เค้าให้เราเจริญสติ ถอยออกมามองความคิดตัวเองค่ะ มองหน้าตาความคิดของเราจนมันดับไปต่อหน้าต่อตา ฝึกฝนทำเป็นประจำ เท่าๆที่เรานึกถึงเค้าประจำนั่นแหล่ะค่ะ สำคัญที่สุด ต้องเชื่อว่าเราจะดีขึ้นก่อนนะคะ ทุกอย่างมาจากประสบการณ์เราล้วนๆค่ะ เอาใจช่วยนะคะ
พยายามเอาตัวเองไปเจอสิ่งใหม่ๆ ทุกข์แหละ แต่ต้องอยู่กับมันให้ได้ ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น ยอมรับว่าต่อให้เรารักเค้ามากแค่ไหน แต่เค้าไม่เคยบอกว่ารักเราเลย พูดเพียงแต่รู้สึกดี แต่ไม่ได้รู้สึกรัก ขอบคุณที่ทำให้เรียนรู้ความรักอีกแบบหนึ่ง
กำลังเป็นอยู่เลยคับ เจ็บและทรมานใจมาก ชอบกลับไปคิดวนไปวนมาตลอด พยามจะไม่คิดแต่ก็ห้ามความคิดไม่ได้ ไม่คิดว่าจะอ่อนแอได้ขนาดนี้
ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ เจอคนที่ทำให้มีความสุขมากกว่าเขายังครับ ผมในตอนนี้รู้สึกเหมือนพี่เมื่อ2ปีที่แล้วเลยครับ
กำลังเป็นอยู่เลย คิดว่ารักครั้งนี้จะเป็นครั้งสุดท้ายแต่มันก็ไม่ใช่
ทำไมการทำใจจากแฟนที่บอกเลิกเราเพราะเขามีภาวะเป็นซึมเศร้า มันถึงยากมากขนาดนี้ค่ะ ไม่เคยเป็นแบบนี้เลยค่ะ ทุกวันนี้กินข้าวแทบไม่ลงจริงๆ พยามสู้กับความรู้สึกให้กับมารักตัวเองอยู่ค่ะ
เคยฟังคลิปนี้ หลังจากอกหักมา 2 วัน แล้วก้อหลงไปฟังคลิป how to get my ex back อยู่เป็น 2 เดือน ทำทุกอย่างเพื่อหวังว่าเค้ากลับมา สรุปเค้าก้อ move on ไปแล้ว เลยกลับมาฟังคลิปนี้ใหม่ และฟัง how to move on and let go แทน เหมือนหลอกตัวเองไป 2 เดือน วนเป็นวงกลม
อกหักมาสองเดือนแล้วค่ะ ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ยังเศร้า เหงา คิดถึงอยู่ ทำใจยากจัง
หากิจกรรมทำหรือโทรคุยกับเพือนครับ
ผมเกินคริ่งปีแล้วครับยังเหมือนเดิมเลย 55555
ระยะเวลาพอ ๆ กันเลยค่ะเรานี่ 2 เดือนกว่า ๆบ้างคืนก็ยังนอนร้องไห้อยู่ แล้วก็พยายามปลง ล่ะนอนหลับไป
6เดือน ยังทำใจไม่ได้เลย
ยืดเวลาของการอกหักคือการหวังว่าเขาจะกลับมานี่คือจริงค่ะ 55555555555 ต้องเลิกคิดแบบนี้ให้ได้ก่อน ไม่งั้นต้องวนอยู่แบบเนี้ย
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ 🖤
ขอบคุณมากๆค่ะ
กำลังแสดเลย ต้องฟังหลายๆรอบ
ช่วงที่อกหักเราไม่รู้หรอกว่าจะผ่านมันมาได้อย่างไร เเต่เชื่อเถอะว่าพอมันผ่านไป เวลา จะช่วยเยียวยาทุกสิ่งเอง
ดีมากๆเลยค่ะ น่าลง podcast มากๆเลยค่ะ🤍
มันไม่เคยชิน แต่ทำได้จริง ทำมาบ่อยละหายขาด และพร้อมรับใหม่55555
จริง หวังไผเรื่อย
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ
เริ่มจากการรักตัวเองก็ดีครับ วันที่ใจเราพังแล้วไปมองตัวเองที่กระจก เดี๋ยวมันจะสะท้อ่นคำตอบออกมา
พึ่งอกหักค่ะกำลังมูพออน
สำหรับผมทำงานครับ เลิกงานมาก็หงอย555
สุดยอดคะ ตอนนี้เราโครตอ่อนแอ
ทรมานมากเลยค่ะ 😥
กำลังทุกข์มากเลยตอนนี้ ขอบคุณมากครับ จะต้อง move on ให้ได้ เหมือนโลกพังพินาศไปแล้ว
อกหักหนัก เล่นเกมส์sekio จนหัวร้อน พอปราบ boss ได้ ลืม หักอกไปเลย
-ขอบคุณมากกกๆค่ะ มันได้ผลจริงๆค่ะ อาการอกหักไม่ค่อยทรมานแล้วค่ะ เหมือนพยายามเติอนสติให้อยู่ในเวลาปัจจุบัน
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ หนูจะพยายามทำตามที่พี่บอกให้ได้เลย 😞💖
💗💗
เนื้อหาดีมากครับอาจาร์ยแนะนำให้มาดู
ขอบคุณที่ทำให้รู้สึกคิดบวกขึ้นนะครับ
ฮือๆๆ😭😫😣😖
ไม่รักก็ึืคือไม่รัก ไม่ใช่ก็ึืคือไม่ใช่ เท่านั้นเอง
อยากฟังวิธี คำแนะนำ ที่จะทำให้เราหายแค้น หายโกรธ จากอดีตคนรัก คะ ทุกวันนี้ อยากแก้แค้นคนคนนั้นมาก แม้จะผ่านมา เป็นปีแล้ว ทุกข์ใจจากความคิดนี้มากเลยคะ
อันนี้จากความเห็นส่วนตัวนะคะ
ถ้าสามารถให้อภัยได้
ก็อยากจะให้อโหสิกรรมไปนะคะ
จะได้ไม่ตัองมาวนเวียนกันอีก
พอเราอโหสิกรรม เราก็จะเบาบางค่ะ
ที่เป็นแบบนี้อาจจะเพราะกรรมที่เคยทำร่วมกันมา
เราอาจจะทำร้ายเค้ามาก่อน แล้วตอนนี้เค้ามาแก้แค้น และถ้าเรายังจองเวรกัน ชาติอื่นก็จะมาวนอีกค่ะ
ขอสอบถามครับ จะเมตตาตัวเอง ให้ไม่รู้สึกผิดจากการทำผิดในความสัมพันธ์ เพื่อที่จะมีชีวิตก้าวเดินต่อไปได้ครับ?
อาการเดียวกันเลยคะ😢
ผมไม่เคยอกหัก
มีเซ็กสิ เลย มันกว่าเยอะคาะ
แงงงงงง
ขอบคุณมากครับ