太極拳でリフレッシュ 太極拳の基本（八法五歩６）

「八法五歩」とは、２０１８年中国国家体育総局が競技太極拳普及のために編纂したものです。８つの基本手法と５つの歩法で構成されています。１つの動作を繰り返し練習しても良いし、複数の動作を組み合わせて練習しても良いです。何度も繰り返し練習して、少しずつ慣れていってください。