Здравствуйте, Ольга! Когда тренируешься с правильным и чутким человеком, как Вы, даже такая короткая тренировка приводит в чувство. Спасибо от всей души и каждой клеточки моего организма ❤. Всех Вам благ и процветания 🎉
Сердечная благодарность Вам, дорогая и великолепная Ольга, за полезные, прекрасные и очень эффективные упражнения! Дай, Бог, Вам здоровья, процветания и материального благополучия!❤❤❤💐💐💐🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌼🌼🌼💖💖💖
Очень непросто было, не то ,что два три подхода, один выполняла с перерывами на отдых. Но мне немало лет. Тем не менее получила удовлетворение от сложного движения и ,надеюсь, пользу тоже.Спасибо, Оля.Вы просто украшаете эту сложную жизнь🧡
Оленька, моя благодарю от всего сердца вам❤ Благодаря этому комплексу поняла, свои слабые места, тяжеловато от мне дался,но это значит что надо больше внимания уделять этой области, только и всего, будем работать над собой с вашей помощью🙏💗
Да! Тбс и ягодицы очень крупные сегменты в теле и их состоятельность сильно влияют на тело ! Поэтому уделяем внимание всему телу , даже если это не просто !))
Шикарное ощущение после тренировки, я думала, что будет сложно с балансами, но Ольга, как и всегда, очень грамотно подготавливает к таким упражнениям и сами упражнения делаешь легко, как всегда, огромная благодарность, ушло напряжение в пояснице!❤
Ольга, спасибо вам в очередной раз ❤ вот это прожарка 😅🔥 Кстати, я в разные время пыталась накачать попу: и дома по роликам на Ютуб, и в зале на тренажерах. Результат вмегда был минимальный и кратковременный. И вот только ваши тренировки подтянули мой 🌰😄 Так что, девочки, рекомендую 😉
Ольга от всей души Благодарю Вас!Я разработала тазобедренные суставы.Раньше просыпалась от болей в них.Хочу попросить у вас комплекс при сколиозе , отложениях солейв области шеи. плеч
Рада, что вам упражнения приносят пользу! От сколиоза пока нет планов делать урок А вот про Соли - они не откладываются . Если вы про Холку - это гипертрофия жировой и соединительной ткани . Такой урок будет - по теме холки
В этой тренировке гораздо сильнее почувствовала мышцы между лопатками нежели ягодицы А обычно мне очень сложно заставить эти мышцы грудного отдела работать, как ни пытаюсь
К сожалению, эта практика подойдет только для очень подготовленных. Балансы на одной ноге чреваты перекосом таза при некорректном выполнении техники. Можно только лишь полюбоваться вашей грацией. Выполнять эту тренировку точно не буду!
Дело в том, что с перекошенным тазом баланс не удержать. Только выровняв корпус это можно сделать. Таким образом и тренируются все мышцы тела, когда удаётся "поймать" баланс.
Здравствуйте, Ольга! Когда тренируешься с правильным и чутким человеком, как Вы, даже такая короткая тренировка приводит в чувство. Спасибо от всей души и каждой клеточки моего организма ❤. Всех Вам благ и процветания 🎉
Благодарю за теплые слова🙏 Рада, что занятия вас настолько заряжают и наполняют 😘🙌💋
❤ спасибо. Казалось бы 15 минут, ничего сложного - но это обманчиво, комплекс не легкий.
Ну))) это сложные движения)) и сложные балансы )) и мне там тоже тяжело )))
Сердечная благодарность Вам, дорогая и великолепная Ольга, за полезные, прекрасные и очень эффективные упражнения! Дай, Бог, Вам здоровья, процветания и материального благополучия!❤❤❤💐💐💐🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌼🌼🌼💖💖💖
Благодарю, что доверяете и всегда поддерживаете 😘🙏
Огромная благодарность за ваш труд! Вы поставили меня на ноги и вдохновляете каждый день!
Ухты !))) очень рада за вас !)))
Оля, спасибо большое за тренировку! Как у Вас все красиво получается! Лайк как всегда. Всем отличного настроения!
На здоровье 😍❤️💋
Навсегда Ваша дружба окажется в моих молитвах...❤❤❤
Благодарю сердечно за теплые слова 🌞🙏
Уважаемаяя Ольга, спасибо за очень ценную подборку упражнений. Когда "филейная часть" ослабевает, начинаются боли😢
Практикуйте на здоровье ❤️🙏
Очень непросто было, не то ,что два три подхода, один выполняла с перерывами на отдых. Но мне немало лет. Тем не менее получила удовлетворение от сложного движения и ,надеюсь, пользу тоже.Спасибо, Оля.Вы просто украшаете эту сложную жизнь🧡
Да)) здесь и одного круга вполне будет достаточно )) остальные - это на перспективу !))
Спасибо, Оля, за нужный и полезный комплекс. Как всегда все проговариваете, объясняете и показываете! Каждая тренировка с вами в удовольствие!!!
Рада, что вы любите и цените занятия 🙏❤️
Уррраа🎉🎉🎉🎉❤❤❤ это мое любимое 🥰🥰🥰очень-преочень жду🪷🫶
Уже скоро 👌😍
Всех земных благ Вам дорогая Ольга! Вы не представляете как вовремя Вы оказались рядом! Женский круг.❤❤❤
Мне приятно это слышать !!! ❤️❤️❤️
Ольга , благодарю за комплекс ❤
Занимайтесь на здоровье 💋☀️
Олечка, благодарю вас за отличный комплекс❤👃🌈🥰
Практикуйте на здоровье 💋
Спасибо Вам за ваши упражнения.
Практикуйте на здоровье ☀️🙏
Как всегда ново, интересно и полезно! Благодарю вас, Оля! 🙏🌞💐💖
На здоровье 😘☀️
Спасибо огромное, вы чудесная и самая лучшая
Благодарю ☀️❤️🙏
Blago. Darj. Olecka. Sa. Urok. Super. Kak. I. Vse. Tvoi. Uroki. 🙏🙏🙏. Zdorovia. Tebe. I. Spokoistvia. Dusevnivo. 🙏♥️🌹
Сердечно благодарю ❤️🙏
@@sagayolga🙏🙏🙏♥️♥️♥️🌹
Ура❤
❤️🙏💋
Храни вас Бог, Ольга.
Спасибо ❤🙏
❤️👋🌞
Ольга, благодарю! Люблю все ваши тренировки🥰💚
Практикуйте на здоровье 🥰😉
Оленька, моя благодарю от всего сердца вам❤ Благодаря этому комплексу поняла, свои слабые места, тяжеловато от мне дался,но это значит что надо больше внимания уделять этой области, только и всего, будем работать над собой с вашей помощью🙏💗
Да! Тбс и ягодицы очень крупные сегменты в теле и их состоятельность сильно влияют на тело ! Поэтому уделяем внимание всему телу , даже если это не просто !))
Ура, наконец-то ❤ ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
👋☺️😘
Ура!! ❤❤
🙌💋❤️
Люблю ваши балансы и силу через мягкость. Благодарю!❤
Практикуйте на здоровье 😉
Как всегда - здорово!
Благодарю 💋☀️🙌
Удивительное дело!
Ваша сила нисколько не вредит вашей женственности, а возможно даже усиливает еë.
В этом уникальность ваших практик)) ❤❤❤🙏🙏
Во всем нужен Баланс )) вот стараемся его ловить и удерживать 🥰🙏
Ой, думала умру на последнем упражнении 😅спасибо,шикарный комплекс❤
На здоровье)) упражнения не самые легкие)) вы верно заметили )))
Шикарное ощущение после тренировки, я думала, что будет сложно с балансами, но Ольга, как и всегда, очень грамотно подготавливает к таким упражнениям и сами упражнения делаешь легко, как всегда, огромная благодарность, ушло напряжение в пояснице!❤
Вы верно подметили - интенсивность и сложность всегда наращиваем постепенно!))
Сразу никогда не ныряем в омут с головой 😉❤️
Олечка, спасибо 🙏🕉
На здоровье 🧘🙏
Спасибо, Ольга!!!
На здоровье 😉
Ольга, благодарю от сердца!❤
На здоровье ❤️❤️❤️
Урааа, ждём ❤🕉
🙏💋😘
Ольга, благодарю вас! это замечательная тренировка, мне хватило 1 раза)
Если выдержали все упражнения с 1го раза - это отличный результат 👋
Ольга! Это очень увлекательное, нескучное путешествие!
Рада, что вы оценили урок 💋🙏
Как всегда отличная и очень полезная тренировка! 👍 Вроде, 15 минут, а пришлось попотеть 💪
Практикуйте на здоровье ❤️
Супер упражнения!
🙏😘❤️
Замечательно! Прям круто! Спасибо!
Практикуйте в удовольствие
Супер! Спасибо большое!
На здоровье ☀️
Благодарю, то, что нужно было сегодня❤
🙏😘❤️
Большое спасибо, Ольга! Как раз то, что нужно.
Практикуйте на здоровье 😉
Благодарю, всех благ вам и процветания ❤
🙏🥰❤️
Ольга! Благодарю от души! Испытала истинное удовольствие от этой тренировки.
Zdu. 🙏. ♥️
🙏❤️😘
Жду❤
🙌😍
Волшебно❤
Благодарю ❤️
Спасибо, Ольга, как всегда супер комплекс🎉
Спасибо большое, Ольга. Делаю челлендж "Год с Ольгой Сагай" ДЕНЬ 8. видео 10.
💪😍
Спасибо большое!
На здоровье ❤️
Ольга, спасибо вам в очередной раз ❤ вот это прожарка 😅🔥
Кстати, я в разные время пыталась накачать попу: и дома по роликам на Ютуб, и в зале на тренажерах. Результат вмегда был минимальный и кратковременный. И вот только ваши тренировки подтянули мой 🌰😄
Так что, девочки, рекомендую 😉
Круто! Спасибо, что делитесь ощущениями и результатами! Видимо именно этот тип нагрузки максимально подходит вашему телу!
Благодарю
На здоровье ☀️☺️
Спасибо ❤❤❤
На здоровье 🤗
Благодарю❤
❤❤❤
🙏😍
Дякую! ☺️👏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Будь ласка 💋🙏
@@sagayolga ☺️♥️
Спасибо ❤
На здоровье, Олечка 😘
Ольга от всей души Благодарю Вас!Я разработала тазобедренные суставы.Раньше просыпалась от болей в них.Хочу попросить у вас комплекс при сколиозе , отложениях солейв области шеи. плеч
Рада, что вам упражнения приносят пользу!
От сколиоза пока нет планов делать урок
А вот про Соли - они не откладываются .
Если вы про Холку - это гипертрофия жировой и соединительной ткани .
Такой урок будет - по теме холки
Здорово!
Благодарю ☺️
❤
🥰
В этой тренировке гораздо сильнее почувствовала мышцы между лопатками нежели ягодицы
А обычно мне очень сложно заставить эти мышцы грудного отдела работать, как ни пытаюсь
Даже для продвинутых не просто😅
Да!))) я сама пыхчу ))
У меня не очень получаются упражнения
Это достаточно сложный урок! Пробуйте с помощью стула )
К сожалению, эта практика подойдет только для очень подготовленных. Балансы на одной ноге чреваты перекосом таза при некорректном выполнении техники. Можно только лишь полюбоваться вашей грацией. Выполнять эту тренировку точно не буду!
Дело в том, что с перекошенным тазом баланс не удержать. Только выровняв корпус это можно сделать. Таким образом и тренируются все мышцы тела, когда удаётся "поймать" баланс.
Можно использовать помощь опоры - например, спинка стула или стена. Без опоры действительно больше для людей с опытом практики
❤❤❤
🥰🥰🥰