КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ / КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 159

  • @asiya1610
    @asiya1610 7 หลายเดือนก่อน +26

    Мне понравился фон. Открытые книги, страницы. ☺️

  • @АллоЭксперт-ж2ч
    @АллоЭксперт-ж2ч 7 หลายเดือนก่อน +63

    Мне 41 год Я случайно увыдела ваши видио, мне просто приятно Вас слушать . Я давно не видила и не слишала такого благородного мужчину . Рада что есть люди на етой земле как Вы. Здоровья Вам всег благ!:)

  • @ludmiadobrowolska4626
    @ludmiadobrowolska4626 8 หลายเดือนก่อน +46

    Случайно попала на Ваш канал. Сразу поразил стиль, в хорошем смысле. Не методичка а доступным языком л очень важных аспектах. Ваша харизма притягивает за ушы, отличная работа. Да будет доволен Вами Аллах 🤲💚

    • @mutlu2724
      @mutlu2724 6 หลายเดือนก่อน

      Амин🌸

  • @НинаБасевич-б6э
    @НинаБасевич-б6э 7 หลายเดือนก่อน +95

    Мне 54, очень долго толклась на месте, в 49 ушла от мужа, уже не было сил, находиться в состоянии нестояния: неуважения, обесценивания, не любви! Вот 5лет, живу сама, разобралась в себе и своей жизни, вспомнила о себе, что мне нужно, чтобы быть счастливой и спокойной. Благодаря психологии, эзотерики, психосоматике и т.д, Сейчас разнообразие всего, чем можем помочь себе, было бы желание! Жалею о том, что раньше все это не пришло, и не изменило мою жизнь, как можно раньше! Живу одна, но это лучше, чем с тем, с кем мы чувствуем себя, несчастными! Согласна с Маратом, замечательный психолог!

    • @2023ya
      @2023ya 7 หลายเดือนก่อน +7

      Благодаря таким комментарием как ваш, я ушла быстрее. Как же хорошо самой❤ счастья вам!

    • @svetlana6645
      @svetlana6645 7 หลายเดือนก่อน +3

      Да, лучше все самой, но с восстановленным чувством достоинства!!!
      Да, тяжело. И порой очень страшно... Но лучше, чем унижаться! И лучше, чем с нелюбимым... (Сама так живу с 19 года... И ни за что не вернусь!)

    • @ser878
      @ser878 7 หลายเดือนก่อน +3

      почти моя история только с разницей в 4 года. Я на этапе разобраться в себе, потому что в новые отношения войти не могу (пытаюсь понять почему) смотрю, слушаю , читаю в общем начинаю жить заново. главное найти своего проводника который подскажет и направит. Марат хоть и молод но мудр. Да прожив много лет в браке, который тебя уничтожает и физически и морально ты выходишь с разбитым сердцем и сломанной психикой, потому что по какой-то непонятной причине веришь, что человек может измениться ради тебя ради любви и общего будущего и когда приходит осознание, что нет этого не произойдёт никогда, вот тогда ты набираешься смелости и делаешь самый важный шаг в своей жизни- уходишь. кстати помимо дня рождения Я отмечаю и день ухода, как своего рода день нового рождения. и вот в 50 лет ты с разбитым сердцем у разбитого корыта пытаешься начать жить заново. правила изменились. да Марат прав что психолог поможет Но я сейчас не буду говорить о деньгах, потому что считаю что за каждый труд надо платить. поэтому кто как может решает этот вопрос мы смотрим видео, слушаем специалистов, ставим себе диагнозы но ведь хоть что-то мы делаем. по крайней мере за эти 5 лет я очень чётко поняла свои проблемы дала им определение это уже большой шаг вперёд. ну вот проработать свои травмы и избавиться от них на это уйдут годы...

    • @olgal3840
      @olgal3840 7 หลายเดือนก่อน

      Молодцы женшины ❤❤❤

    • @olgasadykowa4379
      @olgasadykowa4379 6 หลายเดือนก่อน

      У меня все точь в точь .

  • @Elvi1987
    @Elvi1987 7 หลายเดือนก่อน +7

    На Вас приятно смотреть
    И слушать ❤
    Благодарюю

  • @solnce7300
    @solnce7300 7 หลายเดือนก่อน +15

    Мне очень нравится Ваша подача. Ваш ролик про то, как любит мужчина, дал мне осознание и понимание, что пора мне начать ему доверять. А я считала, что он не ценит, а он удивлялся почему я шкню. Оказывается, всё просто. Теперь я решила просто наслаждаться чувствами и взаимностью

  • @Пайман
    @Пайман 8 หลายเดือนก่อน +17

    Спасибо за то, что вы такой... чудесный...
    Теперь я верю, что у людей есть будущее...

  • @ninel_vinogradskaya
    @ninel_vinogradskaya 7 หลายเดือนก่อน +13

    Очень красивый сейчас и в старости будете тоже😊... У Вас в глазах видна Доброта! А это не смогут отнять года. Благодарю Вас!❤

  • @srk4779
    @srk4779 8 หลายเดือนก่อน +18

    Ма ща Аллах. ТабаракАллах. Пусть всевышний сделает благим и полезным твою работу , брат.

  • @TatyanaShevirnogova
    @TatyanaShevirnogova 7 หลายเดือนก่อน +26

    Добрый , порядочный и мудрый , удачи Вам Марат 😊🌈👏

  • @married_men_not_again
    @married_men_not_again 7 หลายเดือนก่อน +8

    Не хотите не делайте, не соглашусь! Помимо хочу есть ещё НАДО, и вот тут надо понимать грань позволенного и полезного! Не ленись сказать нет но и не ленись сделать если есть возможность даже если неприятный будет результат, в отношениях нельзя только брать и ожидать, обязательно надо отдавать и предлогать.

  • @tamarasavina9259
    @tamarasavina9259 7 หลายเดือนก่อน +7

    Там где не комфортно , там рост 👍🔥👌 Спасибо !

  • @ГЕН-и1щ
    @ГЕН-и1щ 8 หลายเดือนก่อน +8

    Марат, благодарю Вас за искренность, ум и скромность. 🙏

  • @ЮлияВасык-ы3д
    @ЮлияВасык-ы3д 7 หลายเดือนก่อน +13

    Марат, как приятно вас слушать! Ни грамма зазнайства, поучательства, чем грешат некоторые психологи-"эксперты". В каждой фразе чувствую доброту, правду и глубину. Прекрасное владение русским языком! Я сама русская. Привет вам из пряничной Тулы❤❤

    • @Анна-я7б1у
      @Анна-я7б1у 3 หลายเดือนก่อน

      Парнишка огонь❤

  • @ДилараАюбова
    @ДилараАюбова 22 วันที่ผ่านมา

    Удивительно грамотный специалист. ! ❤️🔥

  • @СветланаЕлькина-ъ4к
    @СветланаЕлькина-ъ4к 7 หลายเดือนก่อน +13

    Ассаламу алейкум , Марат. Смотрю ваши видеоролики в захлеб. Какой же Вы молодец МашаАллах! Где встретить таких ,с богатым , красивым внутренним миром, мужчин мусульман.? Может Вы знаете?

  • @ТатьянаКипран-ы8д
    @ТатьянаКипран-ы8д 7 หลายเดือนก่อน +7

    Марат,вас очень приятно слушать и наблюдать. для меня очень важно видеть культуру поведения,общения. Красота начинается из нутри,раз уж была затронута тема внешности. Не важно сколько лет человеку. Однажды я увидела женщину лет 80-ти,но она была прекрасна.

  • @МЕДИК09
    @МЕДИК09 6 หลายเดือนก่อน +2

    Я вам благодарна за то что преподносите информацию через призму Ислама.

  • @ЮлияНагибина-у8п
    @ЮлияНагибина-у8п 5 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю вас, Марат, за полезное видео!!! Приятно вас слушать, все легко и с чувством юмора!!! Заряжаете позитивом!!! Процветания вам!!! 🙏😊

  • @МиланаЖунусова-ч2щ
    @МиланаЖунусова-ч2щ 8 หลายเดือนก่อน +7

    Снимайте чаще пожалуйста 😊

  • @МаринаСавельева-ь8р
    @МаринаСавельева-ь8р 8 หลายเดือนก่อน +10

    Если человек чистый душой он обязательно будет красивый и всегда молодой

  • @ГалинаБудённая-ш1у
    @ГалинаБудённая-ш1у 5 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо за Вашу работу.Ваша манера,голос мне приятны.Сама увлекаюсь психологией.Ваши лекции позитивны и прям откликаются в моей душе.Если бы Вы жили в нашем городе,я бы с удовольствием сходила к Вам на приём.Вы мне интересны как собеседник,как умный человек и как мужчина,Я имею ввиду Ваше спокойствие и интеллект.Желаю всем добра и море радости.❤

  • @mubikarimjanovnabob8779
    @mubikarimjanovnabob8779 26 วันที่ผ่านมา

    Благодарю за искренность и честность❤

  • @gulaydn3810
    @gulaydn3810 18 วันที่ผ่านมา

    Благодарю ❤всё что говорил Марат в данный срез времени было очень важно услышать для меня спасибо огромное ❤

  • @СаниятСадыкова
    @СаниятСадыкова หลายเดือนก่อน

    Вы умный мужчина таких мало. Как же найти того единственного вокруг все не те... саморазвитие -это действительно важно.

  • @АлександраОсипова-е3и
    @АлександраОсипова-е3и 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо Вам за ваши открытые ответы! Очень понятно расказываете!
    Благодарю Вас!👍

  • @АленаСтрибуль-е6у
    @АленаСтрибуль-е6у 7 หลายเดือนก่อน +3

    Марат! Вы супер! Самый лучший психолог, спасибо вам огромное ❤

  • @annagrigorivna4342
    @annagrigorivna4342 5 หลายเดือนก่อน +1

    Благодать слушать Вас! Спасибо, что делитесь своим опытом! Это ценно!

  • @ОлимпиадаАндреева
    @ОлимпиадаАндреева 7 หลายเดือนก่อน +15

    "Там, где не комфортно, - там и есть рост"

    • @ugu_ko_Xpucmy
      @ugu_ko_Xpucmy 6 หลายเดือนก่อน

      Духовный - точно

  • @ИринаКомпанеец-ю4з
    @ИринаКомпанеец-ю4з 7 หลายเดือนก่อน +10

    Допустим мне не нравится работа, но я немогу сразу уйти, а уйду спустя небольшое время. Есть ситуации когда мы не можем в одночасье что-то поменять, нужно время, и это мудрость.

    • @ts-pl3jt
      @ts-pl3jt 6 หลายเดือนก่อน

      Правильно. Так и живите в паре честно, а когда сможете уйти, тогда стройте новые отношения.

  • @Яна-м9ю2ч
    @Яна-м9ю2ч 8 วันที่ผ่านมา

    Да,Марат,у меня с этим проблема, я не могу сказать нет, и в то же время я говорю какие то аргументы чтобы не врать другим,но для меня очень важно как вы говорите что обо мне подумает Бог

  • @МаринаСавельева-ь8р
    @МаринаСавельева-ь8р 8 หลายเดือนก่อน +8

    Мне кажется что работа моя любимая а те люди который меня не могут терпеть завидуют представлять палки в колёса Пусть уходят они меня устраивает всё Я живу своей жизнью и работаю на любимой работе а кому действительно не нравится Пусть они чешут либо закроют рот

  • @ИринаФотфудинова
    @ИринаФотфудинова 6 หลายเดือนก่อน

    Я всегда говорила и говорю,, душа, дух и тело, должны быть воедино,, ♥♥♥

  • @nadenka_1jur
    @nadenka_1jur 9 หลายเดือนก่อน +3

    Послушала впервые. Классно! Ничего лишнего, только факты 👍🏻

  • @ОльгаСтрельникова-э9н
    @ОльгаСтрельникова-э9н 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо!Как приятно Вас слушать!

  • @Kovboy111
    @Kovboy111 6 หลายเดือนก่อน +1

    Как хорошо и доступно обьяснешь ,особенно мне все понятно после терапии ,я все начала понимать в своей жизни и так легко мне ❤🎉😊

  • @elsaelsaefss2895
    @elsaelsaefss2895 5 หลายเดือนก่อน

    Ма шаа Аллах1 ! да будет доволен Вами Аллах

  • @svetlana6645
    @svetlana6645 7 หลายเดือนก่อน +12

    Красивый! Вы очень даже красивый! Если бы видели себя женскими глазами, то наверное одели бы корону! 🙈
    И мне кажется Вы сам хороший человек, потому что только хороший человек способен верить в то, что что хорошие люди существуют и люди способны становиться лучше! ❤️

  • @lubowvogel3996
    @lubowvogel3996 7 หลายเดือนก่อน +1

    Огромное спасибо...вы правы 💯 процентов....Дай Бог вам здоровья

  • @ГалинаГетманская-з3э
    @ГалинаГетманская-з3э 5 หลายเดือนก่อน

    У человека должна быть красивая душа,это важнее,чем красивая внешность!!!!
    Встречают по одёжке(по внешности,провожают по уму(по тому,что у человека внутри,в душе)!!!!!!

  • @insabatik
    @insabatik 8 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо, надеюсь однажды попаду к вам, если в Махачкале конечно

  • @Anna...Hedgehog..family
    @Anna...Hedgehog..family 7 หลายเดือนก่อน

    Очень грамотный и приятный мужчина 😊

  • @ИннаБагдасарова-д2м
    @ИннаБагдасарова-д2м 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤супер! Спасибо тебе, Марат!!

  • @Miss_Diana6
    @Miss_Diana6 4 หลายเดือนก่อน

    МАРАТ ЛУЧШИЙ ❤️

  • @ИринаИзгагина-ц7в
    @ИринаИзгагина-ц7в 7 หลายเดือนก่อน +2

    Правильно и грамотно. Ещё бы научится поступать именно так😮

  • @ИНГА-ю9у9у
    @ИНГА-ю9у9у 8 หลายเดือนก่อน +10

    Марат пойдём в кафе посидим чай попьём ❤

  • @Natali08
    @Natali08 7 หลายเดือนก่อน

    Блаоодарю, Марат! ❤

  • @lannders6766
    @lannders6766 2 หลายเดือนก่อน

    Благодарю ❤❤❤

  • @T.S-di8os
    @T.S-di8os 6 หลายเดือนก่อน +5

    Я дам в долг , если этот чел в тяжелой ситуации и ему нужна помощь, даже если это мне не комфортно, я могу это пережить ради друга и тд.. как говориться «Люди для людей» Нужно с пониманием относиться и смотреть на ситуации

    • @ВЛАДАГУНДОБИНА-ь4щ
      @ВЛАДАГУНДОБИНА-ь4щ 6 หลายเดือนก่อน +1

      Все верно,это и называется простым словом "человечность"

  • @Лана-ъ2щ
    @Лана-ъ2щ 8 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо большое ❤ очень интересно .

  • @user-su8pc8rg2t
    @user-su8pc8rg2t 7 หลายเดือนก่อน +3

    Марат, вы молодец, подача супер!
    Только уберите пожалуйста «че», сказал не со злостью, успехов вам и развития!

  • @ki_vi7297
    @ki_vi7297 3 หลายเดือนก่อน

    я знаю многих женщин в возрасте 70-80 г, они очень красивы. Красивой женщина может быть в любом возрасте

  • @solnce7300
    @solnce7300 7 หลายเดือนก่อน +2

    Напишите ролик, пожалуйста, как прекратить накручивать себя и научиться доверять любви.

  • @МаринаВишнякова-о4ш
    @МаринаВишнякова-о4ш 7 หลายเดือนก่อน +1

    ❤ Вы замечательный! ❤

  • @КуляшБостанова
    @КуляшБостанова 6 หลายเดือนก่อน

    Марат Вы класс !!!.Все объясняете понятно и доходчиво спасибо.

  • @АидаЮнусова-э7ь
    @АидаЮнусова-э7ь 6 หลายเดือนก่อน

    Вас так приятно слушать , очень полезная информация !!!

  • @VolgogradZV
    @VolgogradZV 6 หลายเดือนก่อน

    Мне 28. Стала слушать каждый день!

  • @Иосиф-ъ8ы
    @Иосиф-ъ8ы 6 หลายเดือนก่อน

    огого какая крутая обложка для видео, всё смотрю и смотрю даже скачал. дизайнеру 100 баллов. автору видео 100 баллов. посмотрел на одном дыхании

  • @user-zq6xq6dt4l
    @user-zq6xq6dt4l 8 หลายเดือนก่อน +1

    Жизненный опыт, вот что помогло мне поменяться кардинально.

  • @ГалинаОрехова-е3я
    @ГалинаОрехова-е3я 7 หลายเดือนก่อน

    Принимаю благодарю❤❤❤

  • @קתרין-ז4ה
    @קתרין-ז4ה 6 หลายเดือนก่อน

    Вы мне очень нравитесь) спасибо за лекции

  • @Алымкулова-ю7ц
    @Алымкулова-ю7ц 7 หลายเดือนก่อน +2

    Близким людям или друзьям говорит тяжело слова Нет мне лично себе не думаю камфортно или нет всегда постараюс помогать .

  • @ОльгаСлета-с7ы
    @ОльгаСлета-с7ы 8 หลายเดือนก่อน +2

    Супер 👍👍👍❤

  • @yanakucher8470
    @yanakucher8470 5 หลายเดือนก่อน

    Марат вы прекрасный🎉

  • @Евгений-Трофимов-продюсер
    @Евгений-Трофимов-продюсер 9 หลายเดือนก่อน +2

    Очень интересно, спасибо за видео

  • @Adept_HVAC
    @Adept_HVAC 7 หลายเดือนก่อน

    Прекрасное видео. Ты мне нравишься как человек.

  • @ГитинмагомедДжамалудинов-ж2и
    @ГитинмагомедДжамалудинов-ж2и 9 หลายเดือนก่อน +2

    Пожалуйста, побольше таких роликов 📈📈📈

  • @НадеждаРемизова-о1м
    @НадеждаРемизова-о1м 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас очень позновательно

  • @Асемгуль-л5к
    @Асемгуль-л5к 6 หลายเดือนก่อน

    Хочу больше видомов от вас. Нравится ваша подача

  • @Simple_girl00
    @Simple_girl00 7 หลายเดือนก่อน

    Очень классно по больше таких роликов

  • @lubapoli8580
    @lubapoli8580 9 หลายเดือนก่อน +1

    Очень понравилась подача информации. ❤

  • @user-bx2ov4em3p
    @user-bx2ov4em3p 7 หลายเดือนก่อน +1

    Можете пожалуйста выпустить видео на тему "что такое любовь" между мужчиной и женщиной?

  • @ВероникаЛима
    @ВероникаЛима 6 หลายเดือนก่อน

    Внешность вторична однозначно! Не однажды были случаи, когда знакомлюсь с оч внешне некрасивым и даже отталкивающим человеком... Но в процессе общения вдруг замечаю: а уютный собеседник! И внешнии особенности некрасивости исчезли .. Оч осторожно теперь отношусь к первому впечатлению..

  • @atomy_company__tj86
    @atomy_company__tj86 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо огромное ❤

  • @ЕленаНиколаева-к3л
    @ЕленаНиколаева-к3л 6 หลายเดือนก่อน

    Какой умничка❤

  • @Асемгуль-л5к
    @Асемгуль-л5к 6 หลายเดือนก่อน

    Вы классный 😊❤. Описание мазохистов все верно . Нужно уметь говорить нет всем 😊, и не чувствовать себя виноватым

  • @Ggjikkggjkl
    @Ggjikkggjkl 6 หลายเดือนก่อน

    Есть люди у которых Самооценка зашкаливает так что мама не горюй 😂 Так что Самооценка, Самооценке рознь. Так как между Самооценкой и Высокомерием грань не большая, там может начаться и Эгоизм, и Грубость, так что если просят о помощи искренне помоги, в любом случае надо смотреть на ситуацию и от неё уже предпринимать какие либо действия. Слушайте, сердце и душу. Надо Уважать своё пространство и пространство других.
    😂 Ахах во сказали "Урод" да бывает такое про таких Хайям писал.
    Ветер жизни иногда свиреп
    В целом жизнь, однако, хороша
    И не страшно, когда черный хлеб,
    Страшно, когда черная душа.
    Надо простым тоже помогать, именно нуждающимся нам желательно помогать. Аристократ себе сам способен помочь.

    • @Марьям-щ6г
      @Марьям-щ6г 5 หลายเดือนก่อน

      Люди с очень завышенной самооценкой - это нарциссы, со скрытой неуверенностью в себе. Действительно уверенный в себе человек не будет с высока смотреть на других, ведь он понимает, что все люди уникальны, и сравнивать себя нужно лишь с собой предыдущим

  • @УмганатАбасова
    @УмганатАбасова 8 หลายเดือนก่อน +2

    Хорошая подача

  • @Светлана-н8б9ю
    @Светлана-н8б9ю 8 หลายเดือนก่อน +1

    Вы́ ❤

  • @olgadolgacheva1633
    @olgadolgacheva1633 7 หลายเดือนก่อน

    Полностью согласна

  • @Марьям-р1ж
    @Марьям-р1ж 7 หลายเดือนก่อน

    Все бы мужчины так рассуждали !!!

  • @УмганатАбасова
    @УмганатАбасова 8 หลายเดือนก่อน +1

    Полне согласна

  • @Kazim-f8g
    @Kazim-f8g 8 หลายเดือนก่อน

    Нужно сделать так,чтобы получилось сяк и чтобы было этак когда все не так и тогда всё будет ништяк …думаю мне тоже нужно начать заниматься психологией)))

  • @ksenyapozitif
    @ksenyapozitif 8 หลายเดือนก่อน +2

    Подписалась на твой канал и поставила лайк) развивайся

  • @Maret32
    @Maret32 หลายเดือนก่อน

    Ассаламу алайкум.
    Марат как вы относитесь к гипнотерапии?

  • @ПавелКольцов-р7й
    @ПавелКольцов-р7й 4 หลายเดือนก่อน

    доброго времени! Те принципы,о которых Вы говорите вы сами на практике применяли или это лишь теория?

  • @Анна-я7б1у
    @Анна-я7б1у 3 หลายเดือนก่อน

    Не все специалисты ифоцигане....Вы, Анетта Орлова, Анна Иотко крутые

  • @Irena--m-y-r--vam
    @Irena--m-y-r--vam 7 หลายเดือนก่อน +1

    Сейчас ты скажешь"нет" другу, потосу что тебе "некомфортно отдавать", потом он "не поймет" твои проблемы и скажет также легко тебе "нет" в беде твоей.
    Мелко это знаете ли...

  • @ЮляБлинова-п5з
    @ЮляБлинова-п5з 7 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте! Мне очень сильно вы импонируете, обожаю Ваш блог и прошу убрать меня из черного списка в инстаграмме, если есть такая возможность. Хочется больше ваших видео смотреть

  • @almazmazhitov4767
    @almazmazhitov4767 9 หลายเดือนก่อน

    Как привести порядок внутренне составляющие?

  • @БактыканАсекова-т8ъ
    @БактыканАсекова-т8ъ 6 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте как вы понимаете меня,

  • @DariDobroBro
    @DariDobroBro 6 หลายเดือนก่อน

    Добрый день)
    Как к вам записаться и пройти терапию???

  • @АнастасияКудряшева-т4ъ
    @АнастасияКудряшева-т4ъ 4 หลายเดือนก่อน

    🔥🔥🔥🔥👍🏼👍🏼👍🏼

  • @ЕкатеринаЕвдокимова-и6б
    @ЕкатеринаЕвдокимова-и6б 22 วันที่ผ่านมา

    Я подписалась 👍

  • @МиланаИссаева
    @МиланаИссаева 7 หลายเดือนก่อน

    А как к вам записаться на консультацию?

  • @Dgdg-ke5yg
    @Dgdg-ke5yg 5 หลายเดือนก่อน

    Если могу высказать в лицо)) по факту это какая самооценка?

  • @teraneallahverdiyeva7738
    @teraneallahverdiyeva7738 6 หลายเดือนก่อน

    А к вам можно обратится?

  • @Zara-sb2be5zz2q
    @Zara-sb2be5zz2q 2 หลายเดือนก่อน

    Оооо точно, самое сексуальное в мужчине это его мозги❤❤❤

  • @22kps
    @22kps 4 หลายเดือนก่อน

    А,что делать если есть дети?

  • @ЕленаБаскова-т5п
    @ЕленаБаскова-т5п 6 หลายเดือนก่อน

    Марат, если вы встаёт за час до восхода Солнца, тогда во сколько вы ложитесь спать? У вас не возникает хронического недосыпания?

    • @Vfyjbdfjbfhj
      @Vfyjbdfjbfhj 5 หลายเดือนก่อน

      В 9 или в 10 нужно спать ложиться чтобы встать до восхода. Это самый лучший сон. Я так делаю.