Julio, nunca pense que seus exemplos são bobos, foi exatamente da forma que você falou que aprendi tocar violão há alguns meses atrás. Ele fica em um suporte, na frente do sofá, ao lado da TV e toda vez que tenho alguns minutos livre, pego e toco. Foi o suficiente pra desenvolver o hábito diário e aprender.
O livro referência para o vídeo: Hábitos Atômicos - James Clear. Estou terminando de ler (por recomendação do Julio) e sem dúvidas um dos melhores livros que já li na vida (Só perde pra Jordan Peterson kkk). Mudei muitos hábitos ruins e facilitei os bons depois dessa leitura, por exemplo: Só tomo um copo de açaí se eu treinar jiu jitsu no mínimo 2 vezes na semana, Só jogo vídeo game se não houver louca suja na pia. Acreditem isso funcionou muito pra mim e é gratificante terminar a tarefa que PRECISA fazer antes de fazer o que QUER fazer.
as vezes, o vicio é largado pela força, eu para largar o cigarro tive q ficar mais de um mês com febre (sinusite) para ficar sem fumar, pra poder convencer minha mente e provar pra mim mesmo q parei de fumar, continuei saindo de casa com o maço de cigarros q tinha pela metade, após 3 meses joguei fora (estava mofado kkkkkkkk) e mesmo assim ficaram os maços restante do pacote na prateleira, após 6 meses me desfiz deles, já se passaram mais de 3 anos.... a vontade nunca passa....
Deve ser muito difícil mesmo você conseguir lidar com está vontade de fumar até hoje, realmente vícios são muito difíceis de se resolver,admiro muito sua força e determinação atualmente.
Passei por isso também, mas eu fumava tabaco mesmo… que na minha cabeça era mais “saudável”. Larguei a força, mas até hoje, quando eu sinto o fedor de cigarro, a vontade vem a mim. Vício é algo infeliz.
Hoje msm, fui arrumar pra ir na academia, fui pegar a mochila cadeado da bicicleta, chave, não estavam em casa, meu pai e meu irmão estavam utilizando no momento, perdi a vontade de ir a academia, mas msm assim fui apé mesmo.
Depois que perdi minha mãe e minha namorada me deixou, tive que me diciplinar os meus habitos, e muitas regalias que tinha tive que mudar para se adaptar a nova realidade, so tem uma que me incomoda que o que mais detesto é lavar roupas mas que eu tinha fazer, mas por causa da minha cunhada que lava para mim, me vejo na mesma condição dos soldados noiados, enquanto enquanto haver coisas que influenciam aquele habitos vou estar acomodado, onde eu deveria caminhar com minhas pernas, e outras habitos larguei por influência do sobrevivencialismo que sou muito grato...
Precisava beber mais água. Pus uma garrafa de água na minha mesa de trabalho. Antes, tinha o filtro ao lado da garrafa de café. E não funcionou. Agora, estou bebendo mais água e um pouco menos de café - até mesmo por falta de espaço interno. Um gole de água entre um parágrafo e outro, entre um comercial do TH-cam e outro e se vão 2 litros por dia.
Vou contar minha experiência, decidi voltar a correr, eu trabalhava virando turnos, com isso para sair para correr era uma luta comigo mesmo por conta de vários fatores, entre eles a preguiça, passei a deixar a roupa de corrida arrumada e de fácil acesso, quando estava no turno da noite, chegava, vestia a roupa e ia correr, sem pensar. No turno da tarde, acordava de manhã e a roupa já estava preparada do lado da cama pra vestir e correr e no turno diurno, vestia a roupa ainda no trabalho e quando chegava em casa era só deixar a mochila e ir correr, isso me ajudou a criar o hábito da corrida e tomar gosto pelo exercício, depois aumentei os treinos até o ponto de hoje fazer falta, se não saio pra correr por qualquer motivo fico mau comigo mesmo. Abraço Júlio, conteúdo muito bom como sempre.
Eu viciei em academia pq eu percebi que se eu saísse do trabalho e fosse pra academia que fica no caminho do trabalho para casa eu me livraria do trânsito que me deixava estressado. Então a academia se tornou mais acessível do que o estresse do trânsito e 5 anos depois mesmo trabalhando de casa eu ainda não abandonei a academia. Inclusive hoje vou numa perto de casa mesmo sendo mais simples pq sei que se dificultar o acesso e tive que me locomover mais, vou incentivar meu cérebro de que aquilo é mais trabalhoso. Isso faz total sentido.
Um adulto deve ter controle sobre os seu hábitos, temos total conhecimento para tomar as decisões que impactam positivamente ou negativamente em nossas vidas.
Tenho hábitos de jogar online no computador durante horas, acaba que as vezes jogo por impulso as vezes nem mais me divirto tanto, mas é por eu saber que sou muito bom naquilo da mais vontade de jogar. De tempos para cá venho reduzindo bastante minhas horas nos jogos, e estou tendo resultados positivos, estou conseguindo controlar mais mente, ainda sim é muito difícil botar a cabeça para estudar algo dói muito. Esse habito eu adquiri a mais de 10 anos e só agora aos 24 anos venho conseguindo sair disso.
Essa é uma das idéias que o famoso livro "O Poder do Hábito" trata. Eu lembro quando quis controlar o meu acesso às redes sociais e a primeira coisa que fiz foi desinstalar aquelas em que eu gastava bastante tempo. No início é difícil, a mão coça para acessar o aplicativo, a gente desbloqueia o celular com uma intenção que não será atendida, mas conforme o tempo passa, nem falta você sente mais. Infelizmente, não pude continuar com essa rotina devido profissão e tudo mais, mas lembro como uma pequena mudança no alcance que eu tinha me fez quase abandonar um hábito. Outro exemplo é o de beber mais água. Onde moro é muito quente e seco, então o consumo de água é algo para sempre estar em atenção. A partir do momento que a garrafa de água está sempre cheia e ao meu alcance, a facilidade para manter o hábito é muito maior. Forte abraço, Júlio e família. Que Deus os abençoe e os alcance com a poderosa graça salvadora. SDG
Corroborando com o que o Júlio disse sobre quando estamos fora do país... Os hábitos devem mudar rápida e ,às vezes, radicalmente. Saí de uma vida estabelecida no Brasil para estudar e trabalhar no Canadá. Tinha tudo a disposição e não precisava pensar muito no próximos passos. Hoje, tenho que pensar cada passo com bastante antecedência. Pouquíssimo dinheiro, mobilidade dificultada (saudades do meu carro), tempo escasso, etc. Carrego a vida numa mochila (pensa num EDC complexo). Esqueceu de comprar algo no mercado? Se não tiver, pelo menos, 1h disponível, vai ficar sem. Precisou fazer algo de última hora? Não vai fazer. Não olhou a previsão do tempo? Já sabe, né? Se esquecer de algo, é perrengue na certa. Ou frio, ou fome, ou chuva. Fora os hábitos e costumes locais... Éééééé complicado. Um desconforto constante. Claro que ele vem diminuindo conforme vou internalizando os novos hábitos e implementando "meus sistemas" para manter a rotina sob controle. Normalmente quando fazemos o que deve ser feito, no médio prazo, a vida fica mais fácil.
Isso e muito real. Tenho tdah e quando morava em condomínio. Era muito difícil ter acesso a refrigerante, pq n tinha local perto. Quando me mudei pra casa em que moro, e abri meu bar. Refrigerante se tornou algo de acesso extremamente fácil, e presente na minha vida diariamente. Juntando isso, com minhas crises de ansiedade, e com a pandemia, que tornaram essas crises mais constantes. Fizeram com que eu engordasse mais de 50kg em 3 anos. Mudar e realmente algo muito complicado. Mas aplicar o que o Júlio fala, vem tornando isso um pouco mais fácil. Só tenho a agradecer. Muito obrigado Júlio.
Tentei vários métodos para parar de fumar, quando descidi parar foi só disciplina mental joguei cigarros, chicletes e etc fora falei “ posso morrer aqui cair duro de infarto mas nunca mais boto um cigarro na boca” isso já faz 5 anos hoje em dia sou viciado em correr 1 hora na esteira todo dia.
Com a Pandemia tive que trabalhar Home Office, mudou completamente, a pressão, stress, incertezas e rotina, ao ver alguns colegas surtar, engordar, decidi fazer reeducação alimentar, criar uma rotina, principalmente para o meu sono, o resultado foi muito positivo, quando tudo voltou a uma quase normalidade mantive estes hábitos, apesar de não ser muito prático preparar minhas refeições e levar para o trabalho ( sendo que eles disponibilizam as mesmas ) fiz uma escolha de manter os hábitos "Saudáveis" que havia adquirido. Concordo que a praticidade, benefícios e até mesmo a redução de custos são grandes motivadores, mas quando tomamos consciência da importância destes hábitos, mesmos que o ambiente mude você vai se esforçar para mantê-los. Agradeço pelas excelentes dicas.
O meu problema em si é continuar com o Hábito bom , por exemplo: eu tinha começado a ter o hábito de ler , nos primeiros dias eu comecei a lei demais , comecei a ler quase 50 paginas por dia e conseguia entender tudo sobre o livro mas depois de alguns dicas comecei a ler 15 paginas e depois apenas foi caindo .... Esse é meu problema eu sempre começo os hábitos bem mas depois eu acabo recaindo aos velhos costumes ....
Eu também era assim. O que me ajudou foi ir aumentando, ao invés de já começar no patamar que eu queria. Por exemplo, ao invés de começar lendo 50 páginas, fixe como meta 20 páginas. Todavia, comece com 5 páginas n'uma primeira semana, na segunda, 10 páginas, na terceira, 15, na quarta, 20 páginas, e, então, mantenha (se sentir que dá para aumentar, aumente, do contrário, melhor 20 páginas bem lidas, todo santo dia, do que 50 esporádicas).
Comecei com 10 páginas por dia, onde já não sinto essa dor… Engraçado, era realmente uma dor física, voltar com o costume de ler mexeu com uma área do cérebro que estava atrofiada…
Opa, eu sou um desses casos que mudou habitos ao sair do pais. Antes de me mudar morava com meus pais, até sentia que estava atrapalhando em casa (meus pais nunca reclamaram de nada do tipo, porem o sentimento de ser um estorvo na casa me incentivou a sair). Tive que acrescentar dezenas de atividade na minha rotina diaria, semanal e mensal. Querendo ou não é um passo necessário para evoluir como pessoa, e tambem acredito que tenha sido ao mesmo tempo algo muito bom para os meus pais.
Que conselhos valiosos!! Me indentifiquei no comentário sobre morar sozinho. Realmente mudei muito e um período muito pequeno e ao voltar ao voltar para a casa notei que voltei a ser o que era.
Show Julio. Te admiro pra caramba. ❤ Gratidão. Sucesso no canal. Vida longa.😊
ปีที่แล้ว +15
Olá Júlio, tudo bem? Eu não consumo álcool e já fiquei mais de um ano sem consumir refrigerante . Em uma ocasião abri uma exceção e comecei a tomar refrigerante “zero” e quando vi já estava novamente consumindo essa desgraça! Recentemente me tornei pai(nem tão recente, meu Oliver acabou de completar um ano) e por ele , a partir de 01/01/2023 vou parar de consumir refrigerante, me conheço e sei que preciso radicalizar nem o “zero” vou tomar. Àgua com gás sacia bem a minha vontade de refrigerante e refresca bastante no calor! Com sua dica , vou me organizar pra colocar varias opções de água com gás na minha geladeira para que sirva de estímulo. Um abraço e um excelente 2023 pra você e sua família 🐺
Que bom ler as palavras de um, na perfeita acepção mais nobre da expressão, ser humano. Mesmo com más expectativas para o próximo ano, não podemos desistir de buscar e esperar conseguir o melhor, e pessoas assim iguais a você animam. Por essas tuas palavras, você merece e precisa de bem-aventurança e eu a desejo para ti, teu pequeno filhinho, tua família e todos que te são importantes.
ปีที่แล้ว
@@outronomem297 agradeço pelas suas palavras e retribuo os votos a você e todos os seus! Em 2023 vamos torcer pelo melhor e esperar o pior , e como o Júlio sempre diz: “dará tudo certo em nossas vidas!” 🤝
estou sem refri a uns 4 ou 5 anos, nem lembro quando comecei rsrrs. hoje não sinto mais vontade, normalmente em festas, ou tomo suco ou água com gás e limão. sucos mais azedos, feitos com água com gás combinam muito bem, tipo limão, maracujá, coloca pouco açucar ou nada mesmo, fica muito bom e saudável.
ปีที่แล้ว +1
@ bem isso! Passado um período não faz falta nenhuma, questão de adaptação e no começo sempre é mais custoso.
Júlio, incrível você ter tocado nesse assunto, estou mundando meus hábitos alimentares, inclusive deixando de comprar vários tipos de alimentos não saudáveis justamente para não tê-los por perto.
Sempre nos trazendo temas pertinentes. Penso que somos (infelizmente) condicionados a termos péssimos hábitos. Tenho notado pessoas dependentes DEMAIS do celular. Mal acorda e já pega o dito cujo. O despertador que nos acorda agora é ele. Basta comprar um despertador e tá tudo resolvido. Tenho buscado (com esforços e disciplina) passar a ter bons hábitos. Ter consciência e dar o primeiro passo é importante. Obrigada Julio! 😊
Cara, eu treino em casa exatamente a quase 1 ano e meio, e nunca procastinei, mesmo na tristeza, na falta de vontade, eu treinava, deve ser porque é facil, não preciso me arrumar e etc..
No livro cita um exemplo de um refeitório que vendia água e refri, em um certo momento ele tiraram geladeiras com refri e colocaram água, ainda havia refri porém,menos acessível do que a água,adivinha o que vendeu menos e o que vendeu mais. indiferente o sabor,mas o que estava mais acessível vendeu mais.
esse exemplo do violão foi meu caso. pendurei o violão ao lado do painel da TV. passei a desligar a TV por achar a programação chata e a me dedicar mais ao instrumento. Funcionou!!!
faz alguns anos já que pratico exercícios, graças um puxão de orelha seu no canal sobrevivencialismo, mas agora adotei um habito de domingo a domingo que é levantar 3:00 horas, 3 e pouco da manhã pr pedalar e coletar latinhas fico pedalando até o dia clarear e volto pr casa, tomo 2 litros de agua, coloco um café pr ir passando na cafeteira, e vou me lavar, esse é meu novo habito.
Valeu Júlio, então também imagino que para pararmos com maus hábitos devemos dificultá-los. Vou seguir seu conselho e tirar o máximo de eletrônicos do quarto para me focar em dormir ou transar quando estiver no mesmo.
Eu amo praia e ja deixo tudo numa prateleira do guarda roupa, todos os itens lá, bolsa, biquini, canga, filtro solar, etc. O mesmo com academia, e gosto de invistir em roupa de academia pois isso tambem te da motivavao pra ir cada vez mais.
Obrigado julio pois a cada vídeo seu que assisto consigo me organizar melhor mentalmente e isso está fazendo um bem enorme no meu dia a dia e na minha vida, obrigado
É por conta disso que evito comprar chocolate, sou viciada. Também nunca instalei o Ifood, pra não ficar adepta de pedir comida e me acostumar. Me obrigo a tomar Água deixando 2 garrafas cheias ao lado da cama
Sim. Percebi essa técnica com minhas ferramentas em casa. Comprei muita coisa nesse último ano, tinha oque queria porém não tinha ânimo para usá-las, máquina de solda e ferramentas de usinagem, pois havia de montar tudo pra usar e depois guardar novamente. Essa semana estou trabalhando na minha garagem pra deixar as ferramentas ali, já montadas e prontas pra usar. Pra não ter o trabalho de ter que organizar tudo antes de começar a trabalhar e fazer o que quer.
Mudei de cidade alguns anos atrás e hoje sou uma pessoa totalmente diferente (pra melhor, na minha opinião), e o que você falou fez todo o sentido! Me isolei das minhas amizades que me faziam beber todo final de semana, por exemplo. Hoje passo meses sem beber, só bebo socialmente e raramente.
Estou pasma como uma pessoa pode ajudar tanto com apenas alguns minutos.Quando informação relevante grata que Deus realmente recompense sua boa e extrema vontade de fazer o bem. Em uma terra tão enganosa chamada TH-cam. ❤❤
Perfeita explicação, eu tive exatamente uma experiência desta quando me separei da minha esposa, mesmo sem essa informação eu instintivamente tornei minha casa prática e agradável para tudo que me fazia melhorar. Foi simplesmente a melhor fase da minha vida.
Mudei minha alimentação deixando disponível a minha comida da dieta sempre pronta e fresca na geladeira. 1 vez por semana é feito, os outros dias eu só vou lá e pego. Em 2021 perdi 18kgs, melhorou minha vida em inúmeros aspectos.
esse princípio de facilitar o que você quer cultivar e dificultar o que você quer se livrar, é algo que eu já tinha percebido e não sabia o embasamento científico, mas já boto em prática, legal saber que não é só uma forma que eu descobri de enganar a mim mesmo, e sim algo mais geral kkkk
Obrigado querido formador de bons movimentos humanísticos em busca da riqueza dos seres vivos do planeta, acredito muito da prática em questão no vídeo, sempre fui obeso, e hoje ainda me vejo assim, por mais que ainda obtive grande mudanças de hábitos e consegui alguns méritos, e no futuro vou me desafiar, como colocou o cenário de exemplo, vou passar uma temporada fora de terras tupiniquins para me desafiar. Vida longa e muita vontade e inúmeras realizações nos melhores caminhos sempre atendo e fortalecendo os pensamentos para vencer quaisquer tipos de adversidades.
Recentemente, estou me livrando de meus maus hábitos, há mais de 4 meses n uso nada ilícito, nem álcool ou refrigerantes. Me fez bem dms, omg, não esperava o quanto me faria melhor
Opa, Julião. Eu adoraria q você falasse sobre um tema em específico: masturbação sem pornografia. Vi pessoas comentando que a masturbação sem pornografia pode ser algo saudável até certo ponto, dependendo da frequência, e outras dizendo q mesmo sem a pornografia, a masturbação pode causar problemas. Só especificando, gostaria q explicasse mais a parte mental dos problemas que pode ser causado na masturbação sem pornografia. Se poderia viciar, diminuir sensibilidade ou até fetiches estranhos e desagradáveis
6:12 hoje eu sou um dos que conseguiu "parar" de tomar refri e nem sinto falta,tomo só de vez em quando tomei essa decisão porque quando eu era moleque tomava uns 2L sozinho e se deixasse tomava mais ainda,foi ai que eu percebi que tinha algo de errado...
Já passei por vários hábitos e nãoe apego a quase nenhuma mas dormir e minha fraqueza desde criança todos os meus trabalhos foram no horário após o almoço quando tenho trabalho pela manhã é um sacrifício acordar e constantemente eu viro a madrugada trabalhando
Eu queria muito emagrecer. Foi atrás de profissional e segui a risca. Ignorava fundo bobageiras. Pessoal comia doce eu só passava reto, tipo ignorante mesmo kkk uma dica pra quem é católico: eu usei a quaresma para me ajudar. 40 dias sem doces e firme nos alimentos e treino. Hoje eu como doce sim, mas moderado e fico nervoso quando acaba frutas, aveia, saladas...
A primeira coisa é ter consciência que tal hábito faz mal e a pessoa querer parar mesmo que tal hábito seja algo que vive gosta! Pois o que não dá prazer não se torna vício! Mas existe um hábito que no início não é nada prazeroso mas depôs que vc acostuma e sente os efeitos posteriores voce passa a gostar: O banho gelado! Apesar de tomar banho gelado causa uma sensação até dolorosa depois que a pessoa acostuma vc até sente um pequeno prazer! Mas a melhor sensação vem depois com a melhorara da saúde e de ter mais resistencia ao frio
Ótimo tema. Eu concordo, não sei em que momento exatamente, comecei a fazer algumas coisas para me ajudar a desenvolver hábitos sem saber a explicação, por exemplo como você mencionou, não gosto de ter TV no quarto, também deixo um livro no criado mudo ao lado da cama pra eu não ter desculpas de não ler entre outras coisas que vou encontrando para me ajudar a construir bons hábitos.
Julio concordo com vc, já pude experienciar o quanto somos sucetíveis a hábitos que nós foram impostos pelo ambiente ou até mesmo por pessoas do nosso convívio !! Parabéns pelo vídeo, um abraço 🙏🏻
Eu comecei o preparatório para parar de tomar refrigerante lá por 2018/19. Eu consegui, mas tive recaídas e ainda tomava algumas bebidas com gás (como h20). Porém, em uma acidental recaída (em julho de 2021) eu acabei decidindo parar de vez com bebidas gaseificadas. Desde então, eu não tomei bebidas com gás, exceto a combucha (basicamente um chá gelado fermentado). Eu não sinto falta de refrigerantes e isso me deixa muito feliz. Considerações a respeito do vídeo: sim, de fato não ter refrigerantes na minha geladeira me ajudou muito a parar com esse tipo de hábito. Hoje en dia eu tenho alguns vícios estranhos (alguns melhor eu nem citar kkkk) que eu ando trabalhando para parar, mas é difícil. Eu pareço ter ansiedade, ent eu volte e meia quero comer algo, como: sal, frutas, farelos de pão, queijo, temperos, enfim, coisas salgadas na maioria. Eu não sei o pq, mas eu adoro o gosto do sal, eu preciso pegar um pitadinha de sal pra conseguir descansar. Mas eu já to trabalhando pra isso e tá dando certo, eu espero. Eu to subistituindo o hábito das comidas com água, de vez em quando eu tomo algusn litros por dia kkkkkk
Morei no Japão por 1 ano, faz 3 anos que retornei ao Brasil, hoje em dia eu não reconheço a pessoa que eu era la no Japão, mudei muito, trabalho diferente, cultura diferente,resumindo, vida diferente!!! Alguns hábitos adquiridos la, mantenho até hoje, outros eu confesso que não faço mais…
Tenho a pretensão de abandonar algumas coisas e começar a praticar outras. 2023 será a virada de jogo pra mim. Estou no planejamento... Obrigado pelo vídeo Júlio.
Realmente a gente escolhe o que é mais rápido: esses dias eu cheguei em casa de um longo pedal e estava exausto! Aí fiquei com preguiça de fazer uma janta mais saudável e liguei para a lanchonete e pedi logo 2 lanches cheio de bacon! É Claro também teve o motivo de comer uma comida mais calórica porém daria pra eu comer uma janta mais saudável e no outro dia comer por exemplo um grande omelete! Mas o fator principalmente foi a praticidade e também o sabor do lanche que iria me gerar mais prazer que a janta mais natural
Quando o mal hábito, o vício é a falta de conhecimento de outra forma de viver, se torna difícil essa mudança. Exemplo: Uma pessoa que passa a conviver com outra de realidade diferente, passa a achar que o outro é que não presta devido a suas experiências de vida
Eu tento me encher de coisas pra fazer, pra não ter tempo pra isso, mais quando vc deita pra dormir, vê que é muito prático, ainda mais sabendo que a prática da sono.
Ae Júlio, seria legal se você falasse sobre colapso mental, vi esse assunto essa semana em um podcast e seria interessante ver você falando sobre. Após situações de estresse extremo e sem que o indivíduo pudesse fazer alguma coisa, ao passar por isso ele colapsava e não conseguia reagir ao ambiente
Olá Julio , meu nome é Renan e gostaria de pedir um vídeo sobre como ter foco e principalmente disciplina, pois o ano de 2023 eu irei realizar uma prova para entra em uma escola militar e preciso estudar muito . E vo ter que ter muita disciplina e foco
Quando eu fico sozinho em casa eu percebo que me sinto mais livre e eu faço coisas que n costumo fazer,me sinto com mais responsabilidade acho muito melhor
isso é msm mt bom, pra estudar por exemplo, agr eu anoto oq eu devo estudar, antes qnd n fazia isso eu tinha q procurar no meu caderno oq eu teria q estudar e realmente me dava mais preguça
Minha esposa queria "trocar" o café por chás e então eu fiz uma pequena prateleira com vários tipos de chás expostos em cima da bancada da cozinha!!! Aí ficou fácil. É mais prático fazer o chá do que passar café! Abraço... sobrevivencialismo Bagé/RS
O vício é um prazer que fugiu do seu controle.
Julio, nunca pense que seus exemplos são bobos, foi exatamente da forma que você falou que aprendi tocar violão há alguns meses atrás. Ele fica em um suporte, na frente do sofá, ao lado da TV e toda vez que tenho alguns minutos livre, pego e toco. Foi o suficiente pra desenvolver o hábito diário e aprender.
Vendo os comentários aqui, achei um Ambrosio, somos parentes? Kkkk
O livro referência para o vídeo: Hábitos Atômicos - James Clear.
Estou terminando de ler (por recomendação do Julio) e sem dúvidas um dos melhores livros que já li na vida (Só perde pra Jordan Peterson kkk). Mudei muitos hábitos ruins e facilitei os bons depois dessa leitura, por exemplo: Só tomo um copo de açaí se eu treinar jiu jitsu no mínimo 2 vezes na semana, Só jogo vídeo game se não houver louca suja na pia. Acreditem isso funcionou muito pra mim e é gratificante terminar a tarefa que PRECISA fazer antes de fazer o que QUER fazer.
Pagou quanto no livro? Estou querendo compra mais tá meio carinho...
@@removed107 Na época peguei na Amazon em uma promoção, paguei 35 reais. Vira e mexe tem promoção boa por lá.
@@removed107 tem como baixar no site "le livro" em pdf, caso queira.
@@vieirane4176 Sim, eu queria ter o livro físico, mas tá carinho...
as vezes, o vicio é largado pela força, eu para largar o cigarro tive q ficar mais de um mês com febre (sinusite) para ficar sem fumar, pra poder convencer minha mente e provar pra mim mesmo q parei de fumar, continuei saindo de casa com o maço de cigarros q tinha pela metade, após 3 meses joguei fora (estava mofado kkkkkkkk) e mesmo assim ficaram os maços restante do pacote na prateleira, após 6 meses me desfiz deles, já se passaram mais de 3 anos.... a vontade nunca passa....
Deve ser muito difícil mesmo você conseguir lidar com está vontade de fumar até hoje, realmente vícios são muito difíceis de se resolver,admiro muito sua força e determinação atualmente.
@@GhustavoCrocco eu fico imaginando: se pra a vontade de fumar n passa, imagina uma droga mais pesada como deve ser....
Passei por isso também, mas eu fumava tabaco mesmo… que na minha cabeça era mais “saudável”. Larguei a força, mas até hoje, quando eu sinto o fedor de cigarro, a vontade vem a mim. Vício é algo infeliz.
Eu to a quase 10 anos nessa luta. Da vontade que vem e vai.
Parar de fumar é fácil, já parei 3 vezes kkkk
Hoje msm, fui arrumar pra ir na academia, fui pegar a mochila cadeado da bicicleta, chave, não estavam em casa, meu pai e meu irmão estavam utilizando no momento, perdi a vontade de ir a academia, mas msm assim fui apé mesmo.
Meu amigo fumava por mais de 25 anos, quando se mudou para outro país, nunca mais fumou. Tem 5 anos
Depois que perdi minha mãe e minha namorada me deixou, tive que me diciplinar os meus habitos, e muitas regalias que tinha tive que mudar para se adaptar a nova realidade, so tem uma que me incomoda que o que mais detesto é lavar roupas mas que eu tinha fazer, mas por causa da minha cunhada que lava para mim, me vejo na mesma condição dos soldados noiados, enquanto enquanto haver coisas que influenciam aquele habitos vou estar acomodado, onde eu deveria caminhar com minhas pernas, e outras habitos larguei por influência do sobrevivencialismo que sou muito grato...
Precisava beber mais água. Pus uma garrafa de água na minha mesa de trabalho. Antes, tinha o filtro ao lado da garrafa de café. E não funcionou. Agora, estou bebendo mais água e um pouco menos de café - até mesmo por falta de espaço interno. Um gole de água entre um parágrafo e outro, entre um comercial do TH-cam e outro e se vão 2 litros por dia.
Vou contar minha experiência, decidi voltar a correr, eu trabalhava virando turnos, com isso para sair para correr era uma luta comigo mesmo por conta de vários fatores, entre eles a preguiça, passei a deixar a roupa de corrida arrumada e de fácil acesso, quando estava no turno da noite, chegava, vestia a roupa e ia correr, sem pensar. No turno da tarde, acordava de manhã e a roupa já estava preparada do lado da cama pra vestir e correr e no turno diurno, vestia a roupa ainda no trabalho e quando chegava em casa era só deixar a mochila e ir correr, isso me ajudou a criar o hábito da corrida e tomar gosto pelo exercício, depois aumentei os treinos até o ponto de hoje fazer falta, se não saio pra correr por qualquer motivo fico mau comigo mesmo. Abraço Júlio, conteúdo muito bom como sempre.
Eu viciei em academia pq eu percebi que se eu saísse do trabalho e fosse pra academia que fica no caminho do trabalho para casa eu me livraria do trânsito que me deixava estressado.
Então a academia se tornou mais acessível do que o estresse do trânsito e 5 anos depois mesmo trabalhando de casa eu ainda não abandonei a academia.
Inclusive hoje vou numa perto de casa mesmo sendo mais simples pq sei que se dificultar o acesso e tive que me locomover mais, vou incentivar meu cérebro de que aquilo é mais trabalhoso.
Isso faz total sentido.
Por mais que eu chame de vício, considero como um bom hábito. Aliás, hábitos também são vícios, mas vícios bons.
@@caiocbrunofb7670 O vício de ir todo dia pra academia é um bom hábito, man
Um adulto deve ter controle sobre os seu hábitos, temos total conhecimento para tomar as decisões que impactam positivamente ou negativamente em nossas vidas.
funciona sim ! ja melhorei meus hábitos fazendo coisas simples
Tenho hábitos de jogar online no computador durante horas, acaba que as vezes jogo por impulso as vezes nem mais me divirto tanto, mas é por eu saber que sou muito bom naquilo da mais vontade de jogar. De tempos para cá venho reduzindo bastante minhas horas nos jogos, e estou tendo resultados positivos, estou conseguindo controlar mais mente, ainda sim é muito difícil botar a cabeça para estudar algo dói muito. Esse habito eu adquiri a mais de 10 anos e só agora aos 24 anos venho conseguindo sair disso.
Te entendo perfeitamente como e se passa adolescência inteira não vê ensino médio passar seus amigos saindo e você lá fechado naquele mundo
Essa é uma das idéias que o famoso livro "O Poder do Hábito" trata. Eu lembro quando quis controlar o meu acesso às redes sociais e a primeira coisa que fiz foi desinstalar aquelas em que eu gastava bastante tempo. No início é difícil, a mão coça para acessar o aplicativo, a gente desbloqueia o celular com uma intenção que não será atendida, mas conforme o tempo passa, nem falta você sente mais. Infelizmente, não pude continuar com essa rotina devido profissão e tudo mais, mas lembro como uma pequena mudança no alcance que eu tinha me fez quase abandonar um hábito.
Outro exemplo é o de beber mais água. Onde moro é muito quente e seco, então o consumo de água é algo para sempre estar em atenção. A partir do momento que a garrafa de água está sempre cheia e ao meu alcance, a facilidade para manter o hábito é muito maior.
Forte abraço, Júlio e família. Que Deus os abençoe e os alcance com a poderosa graça salvadora. SDG
Uma dica prática também é: beber água assim que sentir sede e ponto final hahah
Corroborando com o que o Júlio disse sobre quando estamos fora do país... Os hábitos devem mudar rápida e ,às vezes, radicalmente. Saí de uma vida estabelecida no Brasil para estudar e trabalhar no Canadá. Tinha tudo a disposição e não precisava pensar muito no próximos passos. Hoje, tenho que pensar cada passo com bastante antecedência. Pouquíssimo dinheiro, mobilidade dificultada (saudades do meu carro), tempo escasso, etc. Carrego a vida numa mochila (pensa num EDC complexo). Esqueceu de comprar algo no mercado? Se não tiver, pelo menos, 1h disponível, vai ficar sem. Precisou fazer algo de última hora? Não vai fazer. Não olhou a previsão do tempo? Já sabe, né? Se esquecer de algo, é perrengue na certa. Ou frio, ou fome, ou chuva. Fora os hábitos e costumes locais... Éééééé complicado. Um desconforto constante. Claro que ele vem diminuindo conforme vou internalizando os novos hábitos e implementando "meus sistemas" para manter a rotina sob controle. Normalmente quando fazemos o que deve ser feito, no médio prazo, a vida fica mais fácil.
Isso e muito real. Tenho tdah e quando morava em condomínio. Era muito difícil ter acesso a refrigerante, pq n tinha local perto. Quando me mudei pra casa em que moro, e abri meu bar. Refrigerante se tornou algo de acesso extremamente fácil, e presente na minha vida diariamente. Juntando isso, com minhas crises de ansiedade, e com a pandemia, que tornaram essas crises mais constantes. Fizeram com que eu engordasse mais de 50kg em 3 anos. Mudar e realmente algo muito complicado. Mas aplicar o que o Júlio fala, vem tornando isso um pouco mais fácil. Só tenho a agradecer. Muito obrigado Júlio.
Tentei vários métodos para parar de fumar, quando descidi parar foi só disciplina mental joguei cigarros, chicletes e etc fora falei “ posso morrer aqui cair duro de infarto mas nunca mais boto um cigarro na boca” isso já faz 5 anos hoje em dia sou viciado em correr 1 hora na esteira todo dia.
Com a Pandemia tive que trabalhar Home Office, mudou completamente, a pressão, stress, incertezas e rotina, ao ver alguns colegas surtar, engordar, decidi fazer reeducação alimentar, criar uma rotina, principalmente para o meu sono, o resultado foi muito positivo, quando tudo voltou a uma quase normalidade mantive estes hábitos, apesar de não ser muito prático preparar minhas refeições e levar para o trabalho ( sendo que eles disponibilizam as mesmas ) fiz uma escolha de manter os hábitos "Saudáveis" que havia adquirido. Concordo que a praticidade, benefícios e até mesmo a redução de custos são grandes motivadores, mas quando tomamos consciência da importância destes hábitos, mesmos que o ambiente mude você vai se esforçar para mantê-los. Agradeço pelas excelentes dicas.
O meu problema em si é continuar com o Hábito bom , por exemplo: eu tinha começado a ter o hábito de ler , nos primeiros dias eu comecei a lei demais , comecei a ler quase 50 paginas por dia e conseguia entender tudo sobre o livro mas depois de alguns dicas comecei a ler 15 paginas e depois apenas foi caindo .... Esse é meu problema eu sempre começo os hábitos bem mas depois eu acabo recaindo aos velhos costumes ....
Eu também era assim. O que me ajudou foi ir aumentando, ao invés de já começar no patamar que eu queria. Por exemplo, ao invés de começar lendo 50 páginas, fixe como meta 20 páginas. Todavia, comece com 5 páginas n'uma primeira semana, na segunda, 10 páginas, na terceira, 15, na quarta, 20 páginas, e, então, mantenha (se sentir que dá para aumentar, aumente, do contrário, melhor 20 páginas bem lidas, todo santo dia, do que 50 esporádicas).
Sou um bom iniciador e péssimo finalizador.
Muita iniciativa e pouca acabativa exatamente por gostar do SABER e nao de uma área específica.
Comecei com 10 páginas por dia, onde já não sinto essa dor…
Engraçado, era realmente uma dor física, voltar com o costume de ler mexeu com uma área do cérebro que estava atrofiada…
@@whoamit4642 Desse jeito, tristemente!!! ://
Adorei a dica para organização do armário de comidas. Colocarei em teste aqui em casa 🏠
Opa, eu sou um desses casos que mudou habitos ao sair do pais. Antes de me mudar morava com meus pais, até sentia que estava atrapalhando em casa (meus pais nunca reclamaram de nada do tipo, porem o sentimento de ser um estorvo na casa me incentivou a sair). Tive que acrescentar dezenas de atividade na minha rotina diaria, semanal e mensal. Querendo ou não é um passo necessário para evoluir como pessoa, e tambem acredito que tenha sido ao mesmo tempo algo muito bom para os meus pais.
Que conselhos valiosos!!
Me indentifiquei no comentário sobre morar sozinho. Realmente mudei muito e um período muito pequeno e ao voltar ao voltar para a casa notei que voltei a ser o que era.
Perfeito tudo que vc ensina
Cada vídeo seu é extremamente necessário. Todo mundo deveria assistir, sinceramente!
fascinante..
Gratidão Lobo sucessos pra ti!🎉
Conteúdo extremamente útil,
Deus abençoe! 🙏🏼❤️👏🏼👏🏼
Excelente reflexão! Irei praticar tudo. Muito obrigado.
Dê chance ao hábito e não menospreze o tempo.
Show Julio. Te admiro pra caramba. ❤ Gratidão. Sucesso no canal. Vida longa.😊
Olá Júlio, tudo bem?
Eu não consumo álcool e já fiquei mais de um ano sem consumir refrigerante .
Em uma ocasião abri uma exceção e comecei a tomar refrigerante “zero” e quando vi já estava novamente consumindo essa desgraça!
Recentemente me tornei pai(nem tão recente, meu Oliver acabou de completar um ano) e por ele , a partir de 01/01/2023 vou parar de consumir refrigerante, me conheço e sei que preciso radicalizar nem o “zero” vou tomar.
Àgua com gás sacia bem a minha vontade de refrigerante e refresca bastante no calor!
Com sua dica , vou me organizar pra colocar varias opções de água com gás na minha geladeira para que sirva de estímulo.
Um abraço e um excelente 2023 pra você e sua família 🐺
Que bom ler as palavras de um, na perfeita acepção mais nobre da expressão, ser humano. Mesmo com más expectativas para o próximo ano, não podemos desistir de buscar e esperar conseguir o melhor, e pessoas assim iguais a você animam.
Por essas tuas palavras, você merece e precisa de bem-aventurança e eu a desejo para ti, teu pequeno filhinho, tua família e todos que te são importantes.
@@outronomem297 agradeço pelas suas palavras e retribuo os votos a você e todos os seus! Em 2023 vamos torcer pelo melhor e esperar o pior , e como o Júlio sempre diz: “dará tudo certo em nossas vidas!”
🤝
Pinga um pouco de limão, ajuda a saciar mais
estou sem refri a uns 4 ou 5 anos, nem lembro quando comecei rsrrs.
hoje não sinto mais vontade, normalmente em festas, ou tomo suco ou água com gás e limão.
sucos mais azedos, feitos com água com gás combinam muito bem, tipo limão, maracujá, coloca pouco açucar ou nada mesmo, fica muito bom e saudável.
@ bem isso! Passado um período não faz falta nenhuma, questão de adaptação e no começo sempre é mais custoso.
Júlio, incrível você ter tocado nesse assunto, estou mundando meus hábitos alimentares, inclusive deixando de comprar vários tipos de alimentos não saudáveis justamente para não tê-los por perto.
Sempre nos trazendo temas pertinentes. Penso que somos (infelizmente) condicionados a termos péssimos hábitos. Tenho notado pessoas dependentes DEMAIS do celular. Mal acorda e já pega o dito cujo. O despertador que nos acorda agora é ele. Basta comprar um despertador e tá tudo resolvido.
Tenho buscado (com esforços e disciplina) passar a ter bons hábitos.
Ter consciência e dar o primeiro passo é importante.
Obrigada Julio!
😊
Kkkkkk eu tava precisando de um psicólogo Full grátis como vc kkkkk muito obrigado
Eu não estou aguentando mais
Já passei por esta situação. Mudei de cidade e de colégio e passe de um aluno ruim para um dos melhores da turma.
Cara, eu treino em casa exatamente a quase 1 ano e meio, e nunca procastinei, mesmo na tristeza, na falta de vontade, eu treinava, deve ser porque é facil, não preciso me arrumar e etc..
Obrigado
Muito top Júlio !
No livro cita um exemplo de um refeitório que vendia água e refri, em um certo momento ele tiraram geladeiras com refri e colocaram água, ainda havia refri porém,menos acessível do que a água,adivinha o que vendeu menos e o que vendeu mais.
indiferente o sabor,mas o que estava mais acessível vendeu mais.
Top demais. Bora focar num vídeo sobre cigarros.
esse exemplo do violão foi meu caso. pendurei o violão ao lado do painel da TV. passei a desligar a TV por achar a programação chata e a me dedicar mais ao instrumento. Funcionou!!!
Obrigado pelo vídeo 👌👌👌👌
faz alguns anos já que pratico exercícios, graças um puxão de orelha seu no canal sobrevivencialismo, mas agora adotei um habito de domingo a domingo que é levantar 3:00 horas, 3 e pouco da manhã pr pedalar e coletar latinhas fico pedalando até o dia clarear e volto pr casa, tomo 2 litros de agua, coloco um café pr ir passando na cafeteira, e vou me lavar, esse é meu novo habito.
Valeu Júlio, então também imagino que para pararmos com maus hábitos devemos dificultá-los. Vou seguir seu conselho e tirar o máximo de eletrônicos do quarto para me focar em dormir ou transar quando estiver no mesmo.
Obg de vdd Junio❤
Muito obrigada por seu trabalho!
Eu amo praia e ja deixo tudo numa prateleira do guarda roupa, todos os itens lá, bolsa, biquini, canga, filtro solar, etc. O mesmo com academia, e gosto de invistir em roupa de academia pois isso tambem te da motivavao pra ir cada vez mais.
Obrigado julio pois a cada vídeo seu que assisto consigo me organizar melhor mentalmente e isso está fazendo um bem enorme no meu dia a dia e na minha vida, obrigado
É por conta disso que evito comprar chocolate, sou viciada. Também nunca instalei o Ifood, pra não ficar adepta de pedir comida e me acostumar. Me obrigo a tomar Água deixando 2 garrafas cheias ao lado da cama
Sim. Percebi essa técnica com minhas ferramentas em casa. Comprei muita coisa nesse último ano, tinha oque queria porém não tinha ânimo para usá-las, máquina de solda e ferramentas de usinagem, pois havia de montar tudo pra usar e depois guardar novamente. Essa semana estou trabalhando na minha garagem pra deixar as ferramentas ali, já montadas e prontas pra usar. Pra não ter o trabalho de ter que organizar tudo antes de começar a trabalhar e fazer o que quer.
Eu para para controlar a diabetes tive de parar de comer errado, foi duro, mas está valendo a pena!
Suas dicas são valiosas, Júlio!
Mudei de cidade alguns anos atrás e hoje sou uma pessoa totalmente diferente (pra melhor, na minha opinião), e o que você falou fez todo o sentido! Me isolei das minhas amizades que me faziam beber todo final de semana, por exemplo. Hoje passo meses sem beber, só bebo socialmente e raramente.
Gratidão por compartilhar
Gostei, bom papo!
Estou pasma como uma pessoa pode ajudar tanto com apenas alguns minutos.Quando informação relevante grata que Deus realmente recompense sua boa e extrema vontade de fazer o bem. Em uma terra tão enganosa chamada TH-cam. ❤❤
Tenho praticado várias coisas nesse sentido e tem funcionado muito bem. Ainda tenho que melhorar muito, mas já estou no caminho
Obrigado Júlio
Excelentes e preciosas dicas. O caso da academia é pura realidade
Perfeita explicação, eu tive exatamente uma experiência desta quando me separei da minha esposa, mesmo sem essa informação eu instintivamente tornei minha casa prática e agradável para tudo que me fazia melhorar. Foi simplesmente a melhor fase da minha vida.
Mudei minha alimentação deixando disponível a minha comida da dieta sempre pronta e fresca na geladeira. 1 vez por semana é feito, os outros dias eu só vou lá e pego. Em 2021 perdi 18kgs, melhorou minha vida em inúmeros aspectos.
Não é dieta e sim reeducação alimentar,
esse princípio de facilitar o que você quer cultivar e dificultar o que você quer se livrar, é algo que eu já tinha percebido e não sabia o embasamento científico, mas já boto em prática, legal saber que não é só uma forma que eu descobri de enganar a mim mesmo, e sim algo mais geral kkkk
Obrigado querido formador de bons movimentos humanísticos em busca da riqueza dos seres vivos do planeta, acredito muito da prática em questão no vídeo, sempre fui obeso, e hoje ainda me vejo assim, por mais que ainda obtive grande mudanças de hábitos e consegui alguns méritos, e no futuro vou me desafiar, como colocou o cenário de exemplo, vou passar uma temporada fora de terras tupiniquins para me desafiar. Vida longa e muita vontade e inúmeras realizações nos melhores caminhos sempre atendo e fortalecendo os pensamentos para vencer quaisquer tipos de adversidades.
Recentemente, estou me livrando de meus maus hábitos, há mais de 4 meses n uso nada ilícito, nem álcool ou refrigerantes. Me fez bem dms, omg, não esperava o quanto me faria melhor
Graças a Deus. Sigas firme, no futuro não vais sentir nenhuma falta destas coisas ruins(hábitos ruins)
@@くんヴィッツ eai irmão, bem? Faz 4 semanas, digo agr q me livrei total desses vícios, ainda há vícios q me afetam mas cada dia luto mais contra eles, obg
Maratonando este canal😅
Opa, Julião. Eu adoraria q você falasse sobre um tema em específico: masturbação sem pornografia.
Vi pessoas comentando que a masturbação sem pornografia pode ser algo saudável até certo ponto, dependendo da frequência, e outras dizendo q mesmo sem a pornografia, a masturbação pode causar problemas.
Só especificando, gostaria q explicasse mais a parte mental dos problemas que pode ser causado na masturbação sem pornografia. Se poderia viciar, diminuir sensibilidade ou até fetiches estranhos e desagradáveis
Como se fosse uma BOB para a academia. Show de bola!!
Bom dia
Gostei da forma que você expôs, muito didático!
Eu tava precisando muito ouvir isso cara... Muito Obrigado!
Com certeza quando me mudei de estado p morar sozinho consegui mudar muitos hábitos isso é muito real.
6:12 hoje eu sou um dos que conseguiu "parar" de tomar refri e nem sinto falta,tomo só de vez em quando
tomei essa decisão porque quando eu era moleque tomava uns 2L sozinho e se deixasse tomava mais ainda,foi ai que eu percebi que tinha algo de errado...
Eu li a história no livro hábitos atômicos,ótimo livro na minha opinião, tem várias histórias,e exemplos.
Já passei por vários hábitos e nãoe apego a quase nenhuma mas dormir e minha fraqueza desde criança todos os meus trabalhos foram no horário após o almoço quando tenho trabalho pela manhã é um sacrifício acordar e constantemente eu viro a madrugada trabalhando
Eu queria muito emagrecer. Foi atrás de profissional e segui a risca. Ignorava fundo bobageiras. Pessoal comia doce eu só passava reto, tipo ignorante mesmo kkk uma dica pra quem é católico: eu usei a quaresma para me ajudar. 40 dias sem doces e firme nos alimentos e treino. Hoje eu como doce sim, mas moderado e fico nervoso quando acaba frutas, aveia, saladas...
A primeira coisa é ter consciência que tal hábito faz mal e a pessoa querer parar mesmo que tal hábito seja algo que vive gosta! Pois o que não dá prazer não se torna vício! Mas existe um hábito que no início não é nada prazeroso mas depôs que vc acostuma e sente os efeitos posteriores voce passa a gostar: O banho gelado! Apesar de tomar banho gelado causa uma sensação até dolorosa depois que a pessoa acostuma vc até sente um pequeno prazer! Mas a melhor sensação vem depois com a melhorara da saúde e de ter mais resistencia ao frio
Ótimo tema.
Eu concordo, não sei em que momento exatamente, comecei a fazer algumas coisas para me ajudar a desenvolver hábitos sem saber a explicação, por exemplo como você mencionou, não gosto de ter TV no quarto, também deixo um livro no criado mudo ao lado da cama pra eu não ter desculpas de não ler entre outras coisas que vou encontrando para me ajudar a construir bons hábitos.
Muito bom seus vídeos de psicologia Júlio. Obrigado por estar nos ajudando.
Deixa, rotinas, recompensa...
Show Julio, conselhos bem praticos , se não por obstaculo , o exemplo do violão é ótimo, abraços👍
Baita conteúdo Júlio! Muito obrigado apor compartilhar o conhecimento
Muito top... vamos evoluindo e aprendendo a cada dia... O principal é colocar um pouco em prática dia após dia,
Parabéns
Julio concordo com vc, já pude experienciar o quanto somos sucetíveis a hábitos que nós foram impostos pelo ambiente ou até mesmo por pessoas do nosso convívio !! Parabéns pelo vídeo, um abraço 🙏🏻
Particularmente pra mim TV no quanto é conforto, me estimula a dormir.
Eu comecei o preparatório para parar de tomar refrigerante lá por 2018/19. Eu consegui, mas tive recaídas e ainda tomava algumas bebidas com gás (como h20). Porém, em uma acidental recaída (em julho de 2021) eu acabei decidindo parar de vez com bebidas gaseificadas. Desde então, eu não tomei bebidas com gás, exceto a combucha (basicamente um chá gelado fermentado). Eu não sinto falta de refrigerantes e isso me deixa muito feliz.
Considerações a respeito do vídeo: sim, de fato não ter refrigerantes na minha geladeira me ajudou muito a parar com esse tipo de hábito. Hoje en dia eu tenho alguns vícios estranhos (alguns melhor eu nem citar kkkk) que eu ando trabalhando para parar, mas é difícil. Eu pareço ter ansiedade, ent eu volte e meia quero comer algo, como: sal, frutas, farelos de pão, queijo, temperos, enfim, coisas salgadas na maioria. Eu não sei o pq, mas eu adoro o gosto do sal, eu preciso pegar um pitadinha de sal pra conseguir descansar. Mas eu já to trabalhando pra isso e tá dando certo, eu espero. Eu to subistituindo o hábito das comidas com água, de vez em quando eu tomo algusn litros por dia kkkkkk
Morei no Japão por 1 ano, faz 3 anos que retornei ao Brasil, hoje em dia eu não reconheço a pessoa que eu era la no Japão, mudei muito, trabalho diferente, cultura diferente,resumindo, vida diferente!!!
Alguns hábitos adquiridos la, mantenho até hoje, outros eu confesso que não faço mais…
Tenho a pretensão de abandonar algumas coisas e começar a praticar outras. 2023 será a virada de jogo pra mim. Estou no planejamento... Obrigado pelo vídeo Júlio.
Video excelente, obg.
Realmente a gente escolhe o que é mais rápido: esses dias eu cheguei em casa de um longo pedal e estava exausto! Aí fiquei com preguiça de fazer uma janta mais saudável e liguei para a lanchonete e pedi logo 2 lanches cheio de bacon! É Claro também teve o motivo de comer uma comida mais calórica porém daria pra eu comer uma janta mais saudável e no outro dia comer por exemplo um grande omelete! Mas o fator principalmente foi a praticidade e também o sabor do lanche que iria me gerar mais prazer que a janta mais natural
Eu tenho devaneios em excesso... 😔
Obrigado pelo vídeo, Julio! ❤
Quando o mal hábito, o vício é a falta de conhecimento de outra forma de viver, se torna difícil essa mudança.
Exemplo: Uma pessoa que passa a conviver com outra de realidade diferente, passa a achar que o outro é que não presta devido a suas experiências de vida
Obrigado pelo video Julio, estou precisando mudar muita coisa
Eu tento me encher de coisas pra fazer, pra não ter tempo pra isso, mais quando vc deita pra dormir, vê que é muito prático, ainda mais sabendo que a prática da sono.
Ae Júlio, seria legal se você falasse sobre colapso mental, vi esse assunto essa semana em um podcast e seria interessante ver você falando sobre. Após situações de estresse extremo e sem que o indivíduo pudesse fazer alguma coisa, ao passar por isso ele colapsava e não conseguia reagir ao ambiente
Olá Julio , meu nome é Renan e gostaria de pedir um vídeo sobre como ter foco e principalmente disciplina, pois o ano de 2023 eu irei realizar uma prova para entra em uma escola militar e preciso estudar muito . E vo ter que ter muita disciplina e foco
Mais um grande video!!
Quando eu fico sozinho em casa eu percebo que me sinto mais livre e eu faço coisas que n costumo fazer,me sinto com mais responsabilidade acho muito melhor
sim, e parece que isso fica mais forte quando vou a casa dos outros.
isso é msm mt bom, pra estudar por exemplo, agr eu anoto oq eu devo estudar, antes qnd n fazia isso eu tinha q procurar no meu caderno oq eu teria q estudar e realmente me dava mais preguça
O que os olhos não ver o coração ñ sente.
mano tem diversos habitos que eu queria colocar na minha rotina e tirar outros esse video foi ponto chave para a mudança disso. obrigado Julio
Minha esposa queria "trocar" o café por chás e então eu fiz uma pequena prateleira com vários tipos de chás expostos em cima da bancada da cozinha!!! Aí ficou fácil.
É mais prático fazer o chá do que passar café!
Abraço... sobrevivencialismo Bagé/RS