Pumayat sa Bike - 170 lbs to 145 lbs
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Cycling Weightloss .
Kung overweight ka at naghahanap ka ng paraan para makapagbawas ng timbang,
pwede mong subukan ang cycling na isang paraan para sa weightloss.
Sabayan mo lang ng proper diet, sigurado yan.
Kwento ko lang nung mataba pa ako. Tas nahilig ako sa bike. Tas pumayat ako. Hehehe
Thanks for watching.
For more bike related contents, bike ride, short ride, bike to work,
please don't forget to click here to subscribe tiny.cc/yv6eez
Facebook Page / ianhowbikes
Instagram: / ianhowbikes
Strava: / strava
Website: ianhow.com
Business Email: ian@ianhow.com
Mga sagot sa tanong: ianhow.com/faq
Gusto mo magpa SHOUT-OUT? Click mo dito ianhow.com/blo...
DISCLAIMER: Products/Brands mentioned (if any) are not sponsored.
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
Thank you sir Ian , as of 2023 start cycling nakita ko lang mga videos mo sa Facebook. Na addict na din sa rides 🤣 first month ko 10km Lang ngayon nakaka50km na padyak na 🤣
Sir ian kahit ba d naman long ride bawal kasi ako 13 palang ako kahit mga labasan tapos kailangan pag pawisan ka tsaka onti lang rice at lagi lagi nag bibike ok na yun madami rin kasing ahon d to sa amin
Yung sa akin po. From 78kg to 73kg. December 2019 to march2020. Nainspire ako nagbike kakanuod po sa vlog nyo ni unliahon at ni sir jay katigbak. Konting panahon nalang. Makakapadyak na ulit tayo idol.
Hindi man ganong kaganda bike ko pero mas naiinspire ako magbike dahil sa youtube channel na to hahaha salamat Sir Ian!
Lods pashout out...nmn..ako nga pla si KEEN MABULAC...idol talga kita..ingat lagi lods..Godbless
Kakapanood ko sayo sir.. 100% bike to work na aq pag alis ng quarantine.. salamat idol... pag mamahal lagi!
haha sana all LODI...
di pl pwede syo 1x1 n pix kc di mahahagip ung tenga..joke
Ride Safe...
Ian how. Gusto iyon matandang kasabihan. Watching fr. Canada. Shuot out sa mga ko bikers ko. Elite bikers ng san vicente. Binan. Laguna..
Ano height mo idol ianhow?
Sana makasabay ko sir Ian sa Commonwealth 😇 papuntang BAKAS
3 weeks pa lang ako sa pagbbike, ang ginagawa ko meron akong 3 day jogging and cycling interval para sa mabilis na pagbabawas ng timbang pero nakikita ko na agad ang mabilis na resulta ng pagpapapayat. Salamat sa inspirasyon Sir Ian!
The best reivew I have seen about cycling and health. Staight to the point. Walang paligoy ligoy. Ang nakakatuwa kay Ian is sinasabi nya ang mga experiences from being noob and later then learning along the way.
whos watching 2021?
ngayon ko lang narealize... may pagka Nelson The Bull Asaytono nung mabigat ka pa..
The Bull noon..e ngayon.. The GOAT na? (ng Ph recreational cycling)
IDOL Nung na achieve mo na yung gusto mong weight nag normal na ba yung BP mo? Hindi knba high blood?
Sakin nmn wayback 2014 from 90kg to 80 kg almost every day ako nagbbike sa province then sabay diet fruits lang sa gabi effective tlga sya na pampapapyat enjoy kp instead of jogging nkkainip,Natigil ako for 3 years then ngayn bike na ulit para mkabalik sa 80kg. 🚴🏻♀️😊
ka potpot ian, ang ganda ng mga video mo, goodluck sa mga long ride ha,bikers din po new vloger lng po, pa sulyap naman sa video ko. kahit saglit. lng..tnx,,tnx ridesafe mga ka padyak.
Parang nakaka enganyo tuloy mag MTB.. Kase challenge din talaga saken now is your weight ko, I'm currently looking for ways to trim down my weight. So siguro nga biking is the way! Pa suggest naman paps ng magandang MTB for returning bikers 20k ang budget.
Same tyo sir ian how. Aq dti nung dpa ngbibike 85kilos now 73kilos nlng
Kakabili q lang bike kuhapon para pumayat hahahha. Bumili ako Ng 29er betta 2021 release. First ride ko palang poro ahon Dito samen pero straight so I know feel q tlga araw arawin koto papayat ako or more musculine.
first time ko mag comment..hi po sir ian.. na inspire akong mag ride ulit..god bless...
sir suggest po. para din po lumakas kayo. pwede nyo po alternate stationary bikes at strength and conditioning. you can do weights, coreworkouts, plyometrics at HIIT workouts. pwede mo gawin sa bahay yun. bili ka ng elastic bands at yoga mat.
Boss ganyan dn Ang naramdaman ko NGAYUN simula nagpandemic nagkaroon ako NG gout at lalo akong hinigingal ..Kaya bumili ako NG mb last Christmas mga 9 days palang ako nagbabike dikopanga Alam Ang mga adjustment SA kadina at Ang upoan Basta padjak LNG ako NG padjak hehehe Peru na inspired ako SA MGA karanasan mo SA makayanan ko Ang pagbabaike!!
Yung sakin wayback July 2019 Malabon to Luneta(20KM balikan) balikan kala ko mamamatay nako ngayon nakaka abot na ng 100KM
Congrats. :)
na notice
@@ianhow idol anu ung diet mo paano k ng didiet anu mga kinakain mo tnx...
Hahaha ako 30 menets LNG mg bike nangangatug na Ang tuhud ko at halos bumgsak na ako dhil wala NG lakas Ang tuhud ko Peru ngayu ok ok na MGA one our Kaya Kona mgbike
Boss ilang taon kayo nagsimula mgbike? Plano ko kasi ibenta nlng motor ko at mgbike nlng, gusto ko mgbawas ng timbang 115 kg timbang ko nun ngayon maslalong dinagdagan dahil sa Quarantine. Angler kasi ako Kaya napagisipisip ko mas Masaya cguro Kung mag bike ako then mag fishing nakakapag exercise PA ako. Kaso nga lng di ako makabili kasi nauubos agad ang mga stock Jan sa mga bike shop Jan sa Luzon, dto rin samin ang mamahal ng mga bike ung tig 10k ginagawa nila 20k.... Wala PA akong bike pero naaadik na ako dahil sa mga video nyo boss... Ride safe!
sir dahil sayo bumili ako ng bike kasi gusto ko rin pumayat na nakakarating sa ibang lugar 100kilo ako sir, bumili ako ng mtb foxter trivor 27.5 1x8 ang speed nya, naka shimano set napo, ipa hollow tech ko nalang po at palitan ko ng headset, ingat po salamat sa mga vlog mo, Godbless taga cebu po ako sir
sir ian paano po kayo nagkakila kilala nila ronie (pinsan ko) sir noel, dohc, at charles? bmx rider po ako 1986 kasikatan ng mga exhibition,freestyle tricks ng bmx..di pa uso mga mtb bikes na yan etc. ung road bike na tinatawag ngyn dati kung tawagin yan racer bike kung saan ito ang mga ginagamit ng mga siklista ng marlboro tour of luzon
Sir napa subs ako kasi Ito Yung plano ko magpapayat sa pagbibike hehehe. Boss ok ba Yung trek Marlin 5 sa newbie na katulad ko? Thanks po!
Bat ako baliktad, tumaba ako mula nung nagbike ako way back 2016 nasa 60kgs lang ako ngayon 72kgs na. Siguro kasi tuwing long ride ang takaw ko kumain sa mga lugar na napupuntahan ko hanggang makauwi ako at several days after long ride lumalakas kain ko. 😂😂😂
yun ohh mgawa nga yan para pumayat din..hehehe..new fren boss..mka pag bike sa na tayo sa bakuran ko
Bike to work ang nakakabawas ng timbang, kahit 8km one-way kung 5x a week. Consistency over intensity na weekly lang. Di nga lang biglaan pero ramdam lalo sa waist area.
Namimiss ko na magbike bumalik katawan ko mejo tumaba uli dahil mejo inuna ko future but now ready to ride na kaso di pa pde hehe nice one idol naghahanap ako ng idea sa vlog biking kaya ikaw ang papanuurin ko para sa idea hehe
Ako from 72kg down to 65kg in 3 months na araw araw na pagba-bike
Ako beginner lang pero first long ride ko 89km before kasi bmx ako puro 40km ako
Ok yan sir...malakas tlg ppayat ang bike...dati ganyan din ako sa una pagod na pagod...sanayan lng yan...👍
sana tlaga swertehin ako, nagcomment nako, nalike naka subscribe pa!
salamat idol sa tips,,,ngayun ang timbàng ko 142 pero parang natatabaan pa ako sa sarili ko nka pag ride na rin ako sa antenna hills, antipolo, teresa, morong, cardona, binangonan, angono inikot ko,
idol kitakits tau pag uwe ko ng pnas sasabay ako sau mag bike ,,,, taga caybiga ako malapit sa high school....
Para sa baguhan. Anong mountain bike yung pwede?
sir ian, gustong gusto ko po mag bike, pero di po ako marunong, gusto ko gamitin siyang method para maging payat hahaha, saan po ba maganda matuto magbike? balak ko sana bumili nmg folding bike din as my first bike
isa kang insipirasyon lalo na sa mga nagsisimulang siklistang tulad ko. Mabuhay ka idol ian how! 👍😁
Hindi ba lalaki ang leeg muscle sa cycling sir? O may tiknik ba? Gaya mo ayaw ko rin na malaki ang katawan ko gusto ko lng din na pumayat.... Balak ko kasi bumili ng bike salamat sir.
from 83kg to 75kg. napagkamalan akong may sakit hehehe. Nagpapayat lang po ako talaga sabi ko hehe
Idol pasagot pp nakakasagabal ba po ang pagbjbikr pagnagvlovlog? Naka rb po kasi ako balak ko magvlog may chest mount ako nakakasagabal ba po iun?
Try mo din sir sa catanduanes mamangha ka pag balita mo Ang lugAr siguradong babalik balikan mo yon sobrang ganda duon marami Kang makikita g magagandang tanawin pwde mag sakay muna NG bus hangang tabako albay tapos sakay NG ferryboat maganda Rin Ang daan duon simentado marami mga dumarating mga tourista Lalo na mga bikers
Kahit wala nang diet. Kung araw araw nmn. Bike -work .
Papayat ka tlga.
Hi kapotpot bago lang po ako sa yT channel. Masaya ako nanonood ng mga videos mo bos. Hehehe
When I started working after graduation from college in 2005 in several BPOs, I never had any physical exercises at all. The last exercise that I had was during the ROTC on Sundays from 2001 to 2002 when I was forced to do the military exercises like jumping jacks, squat trash, etc. Noong nagkaroon na ko ng bike that my brother gave to me noong 2008, bihira ko lang itong gamitin noon like once or twice during the weekends. Then in 2010, I upgraded its parts with Shimano shifters and derailleurs at medyo dumalas na paggamit ko noon. Then in 2014, regular ko nang ginagamit ang bike ko along with other exercises to keep myself physically fit (5 times per week, once or twice na biking then the rest other exercises na like jogging, basketball, and military exercises). Ang pag-e-exercises primarily with biking ang ipinalit ko sa anti-seizure medication ko na Dilantin na inihinto ko noong 2014.
Sana, lodi Ian, makasabay ako sa sunod mong ride sa south ng Metro Manila kapag natapos na ang quarantine.
nainspire ako mag bike sayo sir gusto ko mag bike para mas lumakas immune system at makaiwas sa bisyo.
Sir ian balik po uli kayo San Miguel bulacan DRT po tayo sma kmi
Ako mag iistart ako sa may 100 kgs ako balikan ako from bulacan to pcu 27 kms sana may pag babago sa katawan
Very encouraging Sir Ian!!. currently, 110kgs @ 5'3 na height. Mas dadalasan ko na din padyak ko after ECQ.
Nagbibike ako sir kase gusto ko pumunta sa magagandang lugar para sa pagod para sa bonding ng tropa
Idol nag comment ako dahil sumusunod ako sa matandang kasabihan
Kuya kilala.po kita taga dito.ka.po.sa kaybiga nakikita kita dati ditone
Way back 2016 i rode bike 30km i was prett gassy .. then before pandemic we rode Busan (부산) to Seoul (서울) maybe around 400km or so...
in South korea.. ㅋㅋㅋㅋ
master pano mo nai tgil yung inom kc yun n lang problema ko eh..napaka hirap iwasan
Idol pahinge naman po ng bike hehehe pangalan ko po sa facebook carl aguila
Sir yung complain ko lang ang sakit ng katawan ko nung umpisa pati sa puwet hanggang ngayon 2 weeks na. haha
Ian...running is good habit to have. But at the start..your mind ...body...especially the knees.
the high impact and feeling bored is biggest challenges to overcome. Newbies should follow the steps you took to cycling.
Step by step..combination walk jog..with friends or music from your phone.
sir ian may ask ako nung first time niyo po magbike na paahon namulikat po kayo??
Ako medyo pumayat na din 7kilos binaba ko in 3 moths hahhaha dahil sa inyo ngayon gamit ko fatbike pra mas bilis ang at may karga.
Yun pala 170 timbang mo master dati, tagal na din pala simula nung magbisikleta ka
kapag nanalo ko ng bike mu sir ian sure bol hahabulin ko yan payat mu hehe
Maganda ba trink mtb papunta moa at tanay rizal Hanggang baler at bicol
Sir ano po yung 2nd bike nyo? Slamt po sir.
bike ng 30 km tapos take out ng jumbo lomi, ako unxD
Kamukha mo pla si nelson asaytono 😁😁😁😁
Sir ian may kaklase kasi ako as in antaba nyaa tas lumipas ang taon nag tataka ako bt ang payat nyaa pati pisngee nya nawawalaa talaga patu mukha payat pagtapos nun nagtanong nako sabi ko oy tol ano sekreto mo tas sinama nya ko sa bahay tas sabi nya hawakan mo yang bike tapos dapat maadik ka sa pagbibike yan ang sekreto ko. Kaya simula nun nagbike nako at talaga naman napakasaya mag bikee wohooo
Good po Idol Ian
Ang taba mo pala nuong araw na yn..
😊😊😊😊
Nakangiti lang ako sa buong vid hehe katuwa tong vlog mo na to sir!
Pumuputi ka sir Ian ah,. Haha
Ayos pumayat c idol dahil sa pag bike, ako dati 75kls ngaun 60kls dahil din sa bike
nakaka pogi rin pala ang pagba-bike babalik na ulet ako sa pagba bike pagtapos ng quarantine haha 😁
Sir Ian kaylan Kaya Kita pwede makasama maglong ride😁
Pashout out na rin po
"Allen Agcaoili"
Lagi kitang nakikita sa comment section sana ma notice kana😅
nakakaguapo talaga idol pagba bike hano😆😆😆😆
Dyan din ako pmyat kya lng ngkskijt ako Parkinson ang skit k kkpotpot
Kala ko si long mejia biglang sumulpot..
Medyo kamuka nyo po ung tatay ko nung pumayat kayo sir ian Hahahah
Binibinta mo b ung trinx mo n bike...bka pwidi mabili un
Pa shout out sir Ian, ka potpot here in Saudi...
Kaya din ako nag bibike pangpapayat at nakaka enjoy din hahaha
pag nabuo na bike ko papabawas na rin timbang sir HAHA
sir sakin hirap pag nag didiet eh ng hihina ako pag napadyak. pano po ba ang tamang diet
MAGKANO KITA MO SA TH-cam SA VIEWERS NG MANILA TO BAGUIO?
Nag maintenance na po ba kayo nung nag 160/100 kayo?
ako boss ian from 200 to 150 nakuha sa biking at fasting
Maganda ba po nung trink mtb papunta baler at bicol baguio
Boss ian baka naman pwedi alborin ung pot pot pot
Boss ian pabati narin me sa mga vedio u
Salamat sa tips idol ian benta ko na motor ko mag bibike na ako
Sir ian anong brand po fork nyo sa hybreed nyo???
Parehas tyo ng bike ng trinx n black
Sainyo po ako nainspire na pagpatuloy ang pagbabike, salamat po sir Ian
Giveaway mo na lang yung bike mo kuya ian hahahaha
Na-flat po ba yung gulong ng bike kahit walang butas?
pwede po ba mag bike kahit na may lockdown
Sir magkano po bike nyong dalawa pashoutout narin po
Suswertehen na ako nito Sir Ian 😅 kakatuwa mga videos mo. Susubukan ko na rin mag bike kahit wala pa akong bike 😅
Suggest nga po kayo kya ian ng road bike 15k
masarap talaga mag bike nakakapag exercise ka habang nakakapunta ka sa magagandang lugar the world is your gym ika nga 🙂
Sir nag yoyosi ka din ba dati before ka mag bike?