МОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ В ИТАЛИИ 🇮🇹 РАБОТАЮ, ГОТОВЛЮ, ОТДЫХАЮ 🏖️ ДЕВИЧНИК В ГАЛЛИПОЛИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- МОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ В ИТАЛИИ 🇮🇹 РАБОТАЮ, ГОТОВЛЮ, ОТДЫХАЮ 🏖️ ДЕВИЧНИК В ГАЛЛИПОЛИ
Подписывайтесь на каналы Светланы:
Ютюб: / @dietolog.lana .
Инста: / dietolog.lana
Светлана Никитчук - спортивный диетолог, нутрициолог, персональный тренер, автор проектов по снижению веса и восстановлению здоровья путём рационального питания. Сама похудела на 35кг. Знает, что чувствуют и через что проходят худеющие люди.
Мой канал на Яндекс Дзен:
dzen.ru/alessi...
Станьте спонсором канала❤️. Подробнее:
/ @alesiaitaly
Стать спонсором канала на Patreon❤️: / alessiashef
Мои другие каналы и сети: taplink.cc/ale...
----------------------------------------
Подпишись на мой канал - / @alesiaitaly
Мой канал с рецептами, похудением и лечением депрессии - / @alesia_home_helth
----------------------------------------
#италия #итальянцы #жизнь_в_италии
Благодарю Алесечка!!
Нашла Ваш канал недавно и очень довольна, тк очень люблю отдыхать в Италии. ВЫ вызываете только позитив. Смотрю Вас по ТВ но пришла поставить Вам лайк здесь
Спасибо большое, так приятно, что вы специально сходили и лайк поставили❤️❤️❤️
Алеся,спасибо за солнечное видео☀️ Море потрясающее,глаз не отвести🤗🌊🌊🌊
Меренговый рулет без желтков готовится,только белки!Всё равно вкусно!😊
Да, все равно вкусно было
Рецептов много и они разные. Я готовлю и с желтками и без
Красота🙂❤❤❤
Спасибо Вам огромное за прекрасную прогулку и уже подумываем съездить в Галлиполи.❤
Сахарозаменитель - ни в коем случае!!!!!!!
Алеся благодарю за ваш труд.
Спасибо ❤️
Супер классно! Спасибо за такие позитивные, яркие видео!!!!
Привет 😁Я смотрю и выполняю работу 😜Спасибо вам,всегда все очень интересно ❤️
Рулет прекрасный,но не меренговый а бисквитный. От этого он не менее аппетитный 😊
Вместо сахара можно добавить сироп топинамбура👍
Алеся спасибо за рецептик, попробую. Симпатичный рулетик!!!❤❤❤❤
Очаровательная Олеся,спасибо за видео,люблю Вас😊 Полностью согласна с предыдущим комментарием,сами не ешьте и никому не советуйте сахарозаменитель! Он вреден!
Красота: лазурное море и сереневая полоска неба на горизонте.
Алеся, добрый день, завтра мы едем в Бари!, Отдыхаем в Lundinusi
Lendinuso😊
Алеся, сейчас развелось всяко- разно диетологов и прочих логов, которые умело зарабатывают деньги. Все, что подходит одному, не подходит другому. Главное - не жрать сладкое, дрожжевое, быстрые углеводы. Никакой меренговый рулет не поможет, если нет силы воли. Я так же, как и автор, перешла на интервальное гололание 8/16 и имею результат больше 20 кг за три года при гипотиреозе. У вас попытка похудеть не удалась. Попробуйте все- таки перейти на такой режим питания, тем более, что дома, сами регулируете свое время и можете делать пешие прогулки.
Как я вам завидую :) море солнце красота :) а у нас постоянно дожди и нехватка солнечных дней :( а так хочется в море купаться чаще а не только в отпуске :(
У а вас есть видео про недвижимость для иностранцев если покупать недвижимость в Италии какие там нюансы ?
Спасибо
Привет, про недвижимость для иностранцев видео нет, я не занималась таким вопросом
@@AlesiaItaly спасибо . Жалко что нет . Если будет желание сделайте пожалуйста. Интересно будет именно ваша информация :)
Алеся, если Вас интересует тема постройнения/похудения, посмотрите «Худеем с Сергеем Обложко». Это - чудо-Доктор, психотерапевт и диетолог. Проверено на собственном опыте: за 3 месяца - минус 13 кг.
Добавлю: кушала и кушаю до сих пор много, сытно, вкусно,разнообразно, а вес уходит. Увидела случайно видео Доктора в весе 72,500 в начале марта. Сегодня я вешу 55,100.🤗Всем желаю здоровья, позитива, легкости и стройности!🙏❤
КРАХМАЛ - полипептид ("бусы"), мономером является молекула глюкозы ("бусинка"). (C6H10O5)n , где "п" - это количество мономеров ("бусинок"). 30г крахмала - это 114 ккал ❗
(25г муки идет на 1 яйцо (желток + белок) "С0" в бисквите. 3 желтка + 5 белков = 4 яйца (такой же объем), следовательно нужно 100г муки (содержит 72г крахмала) - это 340 ккал)
(яичный желток калорийнее белка в 8 раз). крупное яйцо - 90 ккал. 3 (яйца) Х 90 ккал + 2 (белка) Х 17 ккал = 304 ккал❗
150 г молока жирностью 2,5% = 81 ккал ❗
(487 ккал/100г черный шоколад без сахара) 50г = 243,5 ккал ❗
творог мягкий 150 г = 85 ккал ❗
ИТОГО: 114 + 304 + 81 + 243,5 + 85 = 827,5 ккал 😱 + добавьте калории ягод и др. компонентов.
1800 ккал - СУТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ❗
Вы посчитали на весь рулет? Мне и в голову не пришло съесть за раз, или даже за день.
❤😢🎉😮😅😊
Прическа старит. Нужно подстричься в короткое каре.
Здравствуйте Алеся.
А если бы не доход от вашего канала Ютуб, то как вам жизнь в Италии?
Хотел узнать. А русофобия сильно выражается сейчас в Италии? Например я говорю на русском языке. В Италии много украинцев и у них большие деаспоры. Как они с русскими людьми сейчас ведут себя.
И всё таки, ваш блог на Ютуб дал возможность жить в Италии и не только жить нормально и даже богато. Я прав ?
И вот вы говорили, что начали лысеть. Вы пересадку делали или питание наладили. Скорее всего и то и другое. Я сам видел много итальянок и женщин из Греции, у которых реально мало очень волос на голове.
Как вы решили эту свою проблему.
Да. В Беларуссии сейчас очень хорошо. Самая лучшая республика бывшего СССР. Порядок и дружба с Россией. Сохранились лучшие ценности от СССР и в них вошла цивилизация. Все человеческие качества и ценности культурные у людей, церковь и конечно же быть под сильным крылом России, это сделало Беларуссию одной из самых лучших стран в Мире. Я был в Минске у друзей. От продуктов питания до медицины ... ВСЁ для людей и совершенно на деньги наплевать.
Так если бы не Ютуб, то жизнь была бы совершенно другой? Откровенно скажите пожалуйста? Спасибо.
на первый взгляд в Беларуси все хорошо. Но это только на первый.
Русские боты подоспели
@@clodcesar7798 Да-да. Это мы уже слышали. Русские во всём виноваты. Русский шпион. Кремлёвский агент.
Делать нечего больше.
Я обычный русский человек.
Был во многих странах мира, так как работа в авиации. И могу судить.
Олеся здравствуйте добрый день😃желаю вам и вашим родным и близким всего самого наилучшего😃
Замечательные пляжи в Соленто, это что-то, сказка! Спасибо за видео
🏖️🏖️🏖️
Я вам скажу что сахарозаменитель более опасен чем сахар. Если хотите сахар то лучше употребляйте обычный но в меньших количествах, но не ешьте ни в коем случае сахарозаменитель. Недавно в сша выяснили что сахарозаменитель вызывает онкологию. Даже если пьете колу или пепси, берите самую обычную.
Согласна,сама от заменителей отказалась👍
Дааа, сахаразаменитель - это яд!!! 🙄
Как трава стевия может вызывать онкологию ?
@@taniakrestyaninova1222 стевия ее не вызывает,это натуральный сахарозаменитель из растения,речь шла об искуственных,понимаете?
Не могли бы вы скинуть какую нибудь информацию про это ? Какой именно сахарозаменитель вызывает онкологию ? Их ,если я не ошибаюсь, 6 видов. Какой учёный проводил эти исследования ? Очень интересно.
Алеся, всегда с особым интересом смотрю ваши видео.Так приятно окунуться в атмосферу отдыха, хотя и через монитор экрана, но наслаждение получаю огромное. Благодарю и жду новых видео встреч
Омлет
НИКАКИХ Диет! Очень вредно. Никаких диетологов!! Есть меньшими объемами и не очень калорийную пищу. И почаще приёмы еды.
Так нормальные диетологи тоже так советуют. Зачем пугаться слова "диетолог" или "диета"?
Алеся, просто невозможно оторваться от ваших видео 😍! Вы очаровательны и излучаете позитивную энергию. Ваша улыбка всегда радует и наполняет дни позитивом. Невозможно передать словами, как мы ценим вас. Пусть ваша доченька всегда будет здоровой 🙏. Мечтаю сам переехать в Италию, и вы своими видео только усиливаете мою привязанность к этой прекрасной стране 🇮🇹.
P. S. Также, я большой поклонник группы Ricchi e Poveri и их великолепных песен! Вы были на их концерте когда-то?
Спасибо большое за комплименты и добрые пожелания! На концерте у Ricchi e Poveri не была, к сожалению
Здравствуй Алеся. Сколько стоит там в Галиполи переночевать и где лучше и дешевле 😊?
Завидно,я тоже так хочу жить
Боже, Алесия ! Заслушиваюсь твоими рассказами! Я влюблена в твой стиль рассказов
Олеся, здравствуйте! Знакомая пижамка Victoria'S Secret, Вам очень идёт 👍
Олеся благодарю за видео и рулет очень понравился.
Какая водичка... какой песочек... 👍
Привет из San Marino .В меренговый рулет идут только белки. А заменитель берём половину от нормы сахара.
Спасибо за совет! Я никак не могла понять, сколько заменителя надо использовать, никогда раньше их не пробовала
Отказ от белого сахара поможет решить проблемы со здоровьем!!! Но можно использовать коричневый сахар. А вот от крахмала так же желательно отказаться. Неспроста же при сахарном диабете под запретом все крахмалистые овощи и продукты. Вообще, десертов очень много в рецептах по Кето - питанию. Но конечно, без сахаразаменителя и крахмала. Лучше в таких рецептах использовать, например миндальную муку, без глютена. В супермаркетах их большой выбор.
Класс!❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо , очень хочется на море! За рецепт отдельное спасибо!
Пожалуйста ❤️
❤❤❤
Привет от соседей из Австрии. Я похудела на интервальном голодании на 15 кг с 103 до 88 кг и худею дальше. Чаще всего отказываюсь от ужина (изредка от завтрака, если от ужина невозможно было отказаться). 16 часов ничего на ем, только воду пью. В интервал 8 часов у меня входят 2-3 приема еды. Честно говоря, не заморачиваюсь сложными рецептами. Просто смотрю, чтобы было меньше жира и плохих углеводов. Могу просто выпить стакан кефира с горбушкой черного хлеба и все. Сейчас у меня в духовке готовятся к семейному обеду фаршированные перцы, баклажаны и голубцы вперемежку. Внутри обычный фарш с рисом плюс специи. Залито смесью айвара и томатной пассаты. Семья будет есть с хлебом и поливая сметаной, а я без хлеба и с 3% йогуртом. И все в меру, конечно. Меня сильно мотивирует канал "худеющей богини", похудевшей на 40 кг или даже больше. Никогда не смогла бы отказаться от кофе или от хлеба, у нас в Австрии очень вкусный хлеб (хочешь белый, а хочешь грубого помола). А, и еще мин 10 тысяч шагов ежедневно! Движение необходимо и помогает похудению!
Какая молодец, спасибо, что поделилась своей историей👍👍👍
Да , 10 тысяч шагов это 5 километров. Как раз столько мне рекомендовал мой доктор
Завтракаю плотно. Делаю блины. Кефир , яичные белки , сахарозаменитель , разрыхлитель и овсяная мука. Ем с яблочным пюре. На пектине без сахара.
@@taniakrestyaninova1222тоже люблю яблочное пюре без добавления сахара. У нас есть в продаже,
Алеся , рецепт супер.
Алеся , спасибо , прекрасное видео отдыха !
Ионическое море очень нравится , как и вся Апулья , мечтаю ещё вернуться .
Приезжайте) Ионика - супер класс, 🥰
@@AlesiaItaly
В первую неделю ноября будем в Таормине, Мессине , Сиракузах
Но я не сильно стремлюсь купаться , поэтому летим поздно . Люблю гулять , смотреть на эту красоту 😃
Но в Апулья когда нибудь обязательно вернёмся , мы увидели не все , кое где очень бегом .
🥰
Спасибо за видео 👍
Море в самом деле потрясающее😇в Ионическом в Апулии не купалась еще,но в Таормине на Сицилии увидела Ионику😍
Я увидела Ионическое море там же. Оно невероятное.
@@НатальяЯхно-я6р 👏👏👏
Алеся,где больше море нравится,в Саленто или Галлиполи?
Галлиполи это и есть Саленто, один из городов полуострова Саленто. Так что мне нравятся оба - и Саленто и Галлиполи ❤️❤️❤️
@@AlesiaItaly ясненько👍😊но море спокойнее,волны реже видимо в Саленто?
Хорошо устроена ; жизнь; есть и настроения; все делать!!!!
Молодец!
Здравствуй Алеся. Подскажите где вы ночевали .Отели или у частников снимали. Где лучше и дешевле?
Привет, я ездила в гости к подружке и ночевала у нее дома
Алеся, присоединюсь к советам ниже. Ты очень красивая женщина, но длинные волосы тебе лет прибавляют (как и полнота). На твоих старых видео со стрижкой ты просто офигенная! Мне 50+, я отказалась от длинных волос и делаю стрижку, не очень короткую. Муж и родственники сказали, что годы скинула.
Волосы это временно) сейчас есть желание ходить с длинными, но в плане обрезать и сменить цвет.
Вы по себе не судите человека, хочет с длинными волосами ходит, хочет кушает, сколько хочет, не вообще дело, советчики. За собой смотрите. Алеся очень красивая, женственная девушка ❤
@@TUTO37а я разве оспаривала красоту Алеси? Я тоже её красивой считаю. Но в ранних видео со стрижкой она была ещё лучше!
Я вот скинул недавно 10 кг. весил 105 щас 95кг. Но у меня очень простая диета. Утром два яйца либо кусок вареной грудки, чуток тофу и вода. в полдник банан или яблоко, в Обед рис/гречка/бурый рис с зелеными овощами, ужин тунец. 1 раз в неделю я ем одно жирное большое блюдо, и 1 раз в неделю я ем лосося. Так уже месяц питаюсь и полет нормальный. Я исключил почти полностью сахар, иногда могу выпить чай с малым количеством сахар один раз в 4 дня, и кофе полностью исключил.
и самое главное забыл, я ем редко молочку, только иногда на завтрак может быть чуток творога/брынзы. Уж точно никакого сыра, никаких фисташек, орешков, кешью. Это все очень добавляет вес, особенно кешью и естесственно никакой выпечки, макарон, это все глютэн. Еще можете добавить в рацион сладкий картофель батат, но проверьте не будет ли у вас алергии на каротин
я эту диету взял у кей-поп звезд(корейских звезд) они когда худеют едят такую еду, но там есть более экстримальные которые едят только 1 яблоко в день, но это уже для сумасшедших
Шикарно вообще, отличная диета
А зачем отказываться от удовольствия в виде кофе?
Посмотрите «Худеем с Сергеем Обложко», успехов в похудении/ постройнении!
Олеся, мы тоже 2 недели назад были в Галлиполи. Очень сильно понравилось и еда очень вкусная. Так рада за Вас что вы живете в том месте где мы бы мечтали жить. 😊❤
Здорово, посмотрели город, как вам Галлиполи? Я пока города так и не видела толком🤣 Как приедем - день на пляжах, и только вечером выбираемся в темноте в старый город)))
Очень хороший формат, захотелось на море, спасибо Алеся. Место чем-то похоже на тосканскую Punt'Ala, тоже заповедная зона.
Я фанат красивых песчаных пляжей и моря вообще. Думаю, в Тоскане на Punt’Ala мне тоже понравится)))
@@AlesiaItaly Алеся, я поеду в понедельник на 6 дней, школа с 15 сентября. Время ещё есть. Там тоже такой сосонник (сосновый лесок), бухта, то есть нету волн, прозрачное море, есть и морские звёзды, лежаки и зонтики, к сожалению, дорогие, как и в Gallipoli. Очень мало застройки га береговой линии, потому что заповедная зона. В сентябре надо ещё понаслаждаться морем🥰.
Летние уроки ещё не сделали, я эти летние уроки вообще не люблю.
@@stellablu3 супер, в начале сентября самое лучшее время. Цены адекватные, море теплое, жары уже нет❤️❤️❤️ Сосонник - у нас так сосновый лес называют в Гомельской области, такое родное слово😀
@@AlesiaItaly да, я родилась и выросла на Старом Аэродроме.🥰💯
@@stellablu3 сразу видно- наш человек😘
Вы очень приятная женщина но длина волос слишком длинная, попробуйте стрижку
Привет.Цвет волос не подходит 😏
И я это замеотила, что это не Алесин цвет, но не хотела говорить. Но вижу, что ни я одна так думаю. Извините
@@daivadaiva3359 а какой ее цвет?
Олеся, здравствуйте, очень хорошие видео, спасибо! Но извините пожалуйста, Вам лучше волосы покороче, длинные дают возраст...у Вас были видео с более короткими волосами. Вы красотка!!!
Спасибо
Спасибо вам большое!
Я вас смотрю с большим удовольствием... ❤