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ベンチスクワット中心のトレーニングをしていてその日の疲労間や関節の痛みなどでレップ数や重量が変わってしまいます、どのくらいのRPEやセット数でいいでしょうか？
ベンチスクワットは毎週2回か疲労感や痛みが弱いと3回で、その日の出来る重量3レップ、セット数は基本5セットです78キロBP140SQ190です
直接みていないのでなんとも言えませんが痛みがある場合は休んだ方がいいと思います。また、5rep以上で組んでみるのもありだと思います。
@@ヤマシタレベル1参考にさせていただきます！😂応援してます！
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78キロBP140SQ190です
直接みていないのでなんとも言えませんが痛みがある場合は休んだ方がいいと思います。また、5rep以上で組んでみるのもありだと思います。
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