Bankdrücken - Korrekt & verständlich als Fitnesstrainer erklären - Häufige Fehler beseitigen
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Bankdrücken ist eine der beliebtesten Übungen im Kraftsport, aber wenn man es richtig ausführen will, ist Bankdrücken auch garnicht so einfach. Wir als Fitnesstrainer müssen bei der Erklärung einen Kompromiss aus genauer Anleitung und Einfachheit finden, damit der Kunde beim ersten Mal Bankdrücken nicht überfordert ist, es aber trotzdem richtig macht. Das lernst du in diesem Bankdrückvideo.
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Dein Tim Kinalzyk
#fitnesstrainer #personaltrainer #blizenz
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die beste erklärung die ich je gesehen habe, top!
Danke dir :) Das muss was heißen :D
Und wieder was gelernt! Richtig gutes Video! Danke Tim :)
Freut mich, danke :)
Top , danke
da kann man sich selbst noch verbessern.....
du bist so super! :) deine Videos helfen mir sehr bei der sauberen Ausführung von Übungen!!! danke dafür
Danke dir :)
starkes Video Tim. V.a. Coaching cue 3 werde ich mir merken :)
+Marvin Plott Danke Marvin :)
Hey Tim!
Du bist einfach GENIAL. Deine Videos helfen mir so sehr.
Ich würde mir gerne die PDF mit Cues runterladen,sehe aber nirgendwo den link dazu. 😳 Wo hast du den denn versteckt?
Wünsche dir viel Erfolg,
Lg aus Linz/Österreich
lieber Tim, mir würde es sehr helfen wenn du so ein video machst, wo du die Technogym geräte erklärst wie wir es bei der praktischen Prüfung machen müssen. Eventuell mit Erklärung für die Muskelgruppen. Finde deine Videos toll! LG aus Österreich
Hi. Freut mich, dass dir meine Videos gefallen. Ich habe schon eine Videoserie gemacht, bei der ich wichtige Dinge bei Geräten erklärt habe, allerdings haben wir Life Fitness und keine Technogym Geräte. Habe leider auch keinen Zugang zu welchen.
Hier findest du die VIdeo-Serie:
th-cam.com/video/2rDEhj3GZig/w-d-xo.html
th-cam.com/video/WYCSnkNR4lM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/tAsj0bzPLU0/w-d-xo.html
Ahh die hab ich gar nicht gefunden, freut mich sehr vielen dank ! :)
Top Content
Danke dir (Y)
ad Außenrotation/Lat anspannen: Man könnte auch sagen: versuch die Stange zu zerbiegen! .. jz hast es eh gesagt, in der Mitte brechen!
Super Video, ich mach ja Kraftdreikampf, und finde es nie ganz leicht Bankdrücken und Kniebeuge zu erklären
Danke dir :) Ja der Cue mit Stange brechen verdeutlicht es ganz gut :)
Carina Jeritsch
Ich finde den Cue auch gut.
Das Problem, das ich damit habe ist, dass mir gesagt wurde, dass der Lat für die Innenrotation und nicht für die Aussenrotation verantwortlich ist.
Wenn ich den Lat anspanne wirke ich damit eigentlich der Aussenrotation entgegen.
Was soll ich jetzt also tun?
Ich habe gelernt, dass der Ellebogen und die Hand nicht auf einer Linie sein sollen (also keine 90Grad im Ellebogengelenk sondern ca. 70-80 Grad) weil bei 90 Grad ist doch auch die Belastung im Gelenk am höchsten oder nicht?
Welchen Winkel meinst du konkret?
Ich habe ja nicht gesagt, dass der Ellbogenwinkel 90 Grad sein soll.
Ja den Ellebogenwinkel meinte ich, weil du gesagt hast, dass der Arm senkrecht zum Boden sein soll, hab ich das so verstanden :)
Hast du noch Fragen zur Theorie oder warum ich einen Schritt so gewählt habe, wie er ist?
hey :)) Ich hoffe du antwortest mir! Es ist dringend :) ich mache grade meine Trainer Lizenz also die b Lizenz und werde ab nächsten Monat als Fitness Trainer arbeiten aber ich hab so Angst, dass ich wenn ich auf der Fläche bin, Fehler von Mitgliedern nicht erkenne, oder nicht alle Geräte erklären kann und weiss auch gar nicht wie ich Trainingspläne für jeden individuell machen soll.. mache sie bei der otl, kannst du mir Tipps geben oder die Angst nehmen? Und noch ganz wichtig! Ich soll sagen was ich mir als Gehalt vorstelle, weiss nicht was ich da sagen soll, werde Teilzeit arbeiten und habe gesagt ab 10euro die Stunde. was würdest du sagen? :) ich selbst mache 4-5x die Woche kraft Training also ohne Geräte. habe mir schon die Videos angesehen mit dem Personal Training, wegen Gehalt nur dass ich ja was ganz anderes. Achja und denkst du die A Lizenz bei Otl reicht aus um als personal trainier arbeiten zu können, weil das würde ich dann als nächstes machen wollen wenn ich mehr Erfahrung habe.
Hi Lisa.
schau dich mal weiter auf meinem kanal um, dort hab ich häufige Fehler an versch. Geräten gezeigt, aber das wichtigste ist, dass du selbst anfängst an Geräten zu trainieren. Wenn du es nicht selbst machst, wirst du nie gut darin werden.
Ja 10€ die Stunde klingt realistisch.
Um wirklich erfolgreich als PT zu sein, braucht man mehr als eine A und B Lizenz (egal von welcher Akademie)
Du musst verkaufen können, du musst Erfahrung haben und die Kunden zum Ziel bringen und dich vorallem selbst weiterbilden. Man kann nicht alles durch Lizenzen dazu lernen sondern muss immer auch etwas selbst machen!
Karriere als Fitnesstrainer okay denke dir!
Sorry, ich dachte du machst im Pectoralis Major-Clip ein Hohlkreuz beim drücken...
Ne, dann läufts bei mir!!
Was? :D
Hm der Dozent in der B-Lizenz Ausbildung hats uns so gezeigt das die Stange zu den Brustwarzen Zeigen soll und bei der Bewegung auch leicht abgesetzt werden soll.
Mit welcher Begründung?
@@KarrierealsFitnesstrainer die Begründung war das so quasi der muskel optimal angesteuert werden kann, weil die Stange ja dann quasi parallel zum muskel geführt wird also gerade runter
stange unter der brust? seit wann das ?
Schon immer :D T-Bankdrücken ist nicht gut für die Schulter (Supraspinatussehne entzündet -> Impingement)
Wie würdest du es denn machen?
7:25 min …jetzt weiß ich warum du Fitnesstrainer geworden bist.
Da würde ich nur noch Frauen das Bankdrücken beibringen als Fitnesstrainer 😂
Was tut man wenn der Kunde es nicht schafft die Schulterblätter nach hinten zu ziehen, weil er zu unbeweglich dafür ist? (real Story, leider)
Man kann natürlich an der Schulter-Mobility arbeiten, aber ich denke es ist eher ein Ansteuerungsproblem. Dass er nicht wirklich weiß, was es heißt die Schulterblätter und Schultern nach "hinten unten" zu ziehen. Ich würde es mal im Stehen mit ihm üben
Da gehn die 40kg logger😉😁😂