How to Improve High Blood Sugar Through Exercise

[@fayez9878]

非常感谢鹏哥的这套系列视频，不仅传授医学知识还亲自实验分享实用的操作，这也给了我信心。谢谢鹏哥！

[@yogurtgirl8097]

對於運動幫助肌肉吸收葡萄糖的原理，說得淺顯易懂。 讓懶惰的自己，有動機從簡單的運動開始。 感謝~

[@user-7781-aht]

我每天慢跑40分钟、前后拉伸20分钟。不累 、65岁、血糖正常

[@user-7781-aht]

最后的踮脚运动非常好👍特别是老人家适合做

[@xinrongren6993]

我想给我妈妈买个CGM，让她了解血糖和饮食运动等的关系，鹏哥可以做个视频讲讲如何更好地使用CGM吗？谢谢！

[@kamataholly2111]

能开一集讲讲你那个CGM吗？能了解哪些身体信息呢？我也想试试😊

[@YTt-h6b]

我看飯後散步15分鐘AIC6.0半年降到5.4很簡單一輩子都可以作喔。94要健康。資訊來自日本網頁

[@k.codinggump8658]

“我并不是在谈论匮乏：因为我已经学会了，无论我处于什么状态，都要知度。 我既知道如何处卑贱，也知道如何处富有：无论在何处、在万事上，我都被教导 既要饱足，又要饥饿，既要富足，又要缺乏。 靠着那加给我力量的基督，我凡事都能做。” -腓立比书 4:11-13

[@vantran-dt2ro]

願你早日上天堂

[@k.codinggump8658]

愿在天堂见到你@@vantran-dt2ro

[@JohJoh-ch6sg]

謝謝鵬哥～看到視頻馬上在「辦公桌」下開始運動腳跟💪💪👍👍。

[@yookkew]

最后提升那个动作，我常常做的，因为坐久不动容易脚痹

[@cbristol4906]

还没有看完，先点赞再安心地看

[@雨天不带伞]

鹏哥您好！我关注你好久了，每期必看，我如何知道胰岛素抵抗？我记得你在一期中讲过如何测量饭前饭后的血糖，麻烦您系统的告诉我一下，期待回复，谢谢🙏

[@vmcho]

Thx for the useful healthy information 👏👏👍👍

[@dugt4055]

比目鱼肌我经常垫脚尖走路应该也是很有帮助吧，谢谢

[@PELE-wh4ed]

如果是想控制血糖，選擇在餐前跑步這樣等於白跑嗎
運動完吃飯血糖又升高了

[@user-7781-aht]

讲得很好懂👍谢谢

[@merryqing]

CGM是什么？去哪里买？我感觉自己就是胰岛素抵抗状态，想逆转。 多谢您的视频！分享了很多有用的知识！

[@GaryLai-b6p]

谢谢你的分享👍👍👍

[@loyatlymirror]

運動方面本人認為不够强度，必須hiit 等才能有明顯見效。

[@scurfielddq9052]

谢谢

[@changtimwu]

剛剛餐後附近小跑 不知不覺刻意偶爾幾步墊一下腳尖跑 的確小腿很有感

[@baoniao]

站着踮脚和坐着踮脚效果是差不多的吗？

[@user-ov9ds4bz4b]

我还是继续每天跑步

[@user-7781-aht]

这样说来，饭前运动不如饭后运动吗？我经常饭前运动

[@blueg3672]

踩缝纫机一样，一直抬起来抖腿有没有用？

[@zekunxu7362]

这样强度太低了

[@user-7781-aht]

比不运动好多了！应该对踝关节有锻炼很好

[@RonaldWong-tx4nb]

簡單來說就是去練重訓吧😂

[@fatpanda6722]

ok

[@amyma-r3z]

……如何改善低血糖呢？

[@k.codinggump8658]

“因为我的意念不是你们的意念，你们的道也不是我的道，这是耶和华说的。 因为天高过地，所以我的道也高过你们的道，我的意念也高过你们的意念。” -以赛亚书55：8-9

[@vantran-dt2ro]

願你早日昇天🙏阿門

[@k.codinggump8658]

每一个人都会在上帝的时间离开这个世界@@vantran-dt2ro