【DinTer】特哥近期實施的自我飲食調整！靈魂收割死歌Karthus JG 自信下重擊！幫忙刷整輪野怪的兒子阿姆姆？！感謝對手掩護我上分！大師體驗券續費中～

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[@wilson1030]

每次看到特哥在講飲食和健康，效果只能說跟一番賞一樣，很玄啊

[@user-hq7xm3ls6s]

超好笑欸 這留言有聲音

[@chiiiii1221]

戒糖然後一直吃很甜的說要犒賞自己😂

[@OAO-bq4hn]

我只能說，戒糖是戒糖，犒賞是犒賞，沒毛病😂

[@TakoMonkey]

特哥：我現在要戒糖，一天攝取10克就好
也是特哥：韓國生乳包好吃
.
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

[@raymondb1448]

5:05 兒子考順父親
7:42 慈父閃現救考子
還會歌安魂曲幫兒子超渡

[@Sleso4753]

3:07 史丹利

[@H0n9x1]

挺

[@user-ru6jp6ms6o]

不只糖吧，那塊麵包跟炸彈一樣；打桌球最好要持續不要停，桌球看起來像老人運動，但每天堅持打兩小時持續一個月，應該是非常有感的，而且打桌球對於眼球運動 放鬆很有幫助，對於特哥這種網癮中年很好

[@pertgoa8607]

那是不會打的問題。桌球如果會打才不是什麼老人運動…運動量消耗可以很大的

[@user-ru6jp6ms6o]

@@pertgoa8607 所以我才說看起來👍

[@user-is7uw4vh8u]

應該說桌球是可以從出生打到墳墓的運動

[@wowkobe0824]

網癮中年🤣

[@user-kv1zi6pq1q]

要獎勵有獎勵，要戒糖有獎勵

[@user-ep2ug3rv2g]

麵包 澱粉類 也很慘XD

[@user-xv6ye7zl8p]

糖難戒的話，要不要試試改成低鈉？沒記錯鈉比糖傷身，而且鈉比較好控制攝取量

[@H0n9x1]

算個TDEE吧 很多東西單像熱量都100多
吃了也沒飽足感 吃多了就熱量爆炸
飲料跟精緻澱粉就是炸彈想都不用想
外食高鈉也是很恐怖
用APP辛苦一點紀錄1.2個月後以後吃東西就會比較有概念了

[@rickykao8187]

10:20 阿姆姆死前一拉定格

[@hsuanyu4780]

我怎麼覺得肚子更大了？

[@koiheme]

再吃下去就真的要被二型糖尿靈魂收割了

[@PaulGii]

1:35懂得看營養標示真的會發現飲料沒有太多選項，還有的用份數來騙人!!!
納含量很容易超標,7-11可以看營養標示所以可以知道自己吃了多少,但其他店家或賣餐點的沒有辦法標示,早餐店的吐司都會有美乃滋和沙拉可以不要抹就不要抹。

[@user-is7uw4vh8u]

說減糖結果吃麵包血糖直接爆炸

[@user-mi9ff3zy9m]

特哥的肚子真的是….啊，不說了不說了

[@user-jf9nn7dr3f]

突然跳出館長笑到併軌

[@peng_0204]

原本沒要喝可樂但看到特哥 有拿 立馬跑去冰箱門前 拿一瓶出來幫 特哥喝

[@吳冠裕]

特哥那恭喜你~跟我一樣不可能減得下去~因為我從三餐剪成兩餐還是一樣胖(不小心吃太飽還會在增加)

[@CVTCIRBT]

從沒標就是0卡變成沒標就是無糖😂😂😂

[@user-tm9uo6pw3t]

2:25 可是特哥你吃了3口，難道特哥國小數學是遊戲橘子教的嗎??

[@lryanc4456]

每日最多十克糖根本不可能吧,市面上九成食品，包括原材料都有糖 （每100克計） ,10克的話大既吃半口就可以掉了XD,另外有些產品有玉米糖漿,白砂糖不會加入食物標籤（放在成份表顯示）

[@tomlin5499]

戒糖先吃麵包是我阿特🤣🤣

[@佐藤乃乃子]

特哥...該換ZERO的可樂了啦
不會佔到糖分但一樣可以爽到

[@TingHua-Kuo]

戒糖可是還是爆吃，一天不知道吃幾餐😂

[@5269.]

先研究鈉的攝取吧

[@user-hi8fz5dv1b]

有錢就要開始擔心健康了不用擔心錢了

[@user-pw9jc7ib2d]

我要戒糖 可是我要喝可樂😂 可是生乳捲不是一樣😅

[@andywu4789]

可以買生乳捲~XDD

[@lk1167]

那顆麵包糖類就爆炸啦

[@user-rw8pp2ms7v]

每樣都吃一兩口 跟你吃完一樣有啥差別....

[@MeowHellOvO]

麵包本來店家為了增加風味肯定有加糖
生乳還是奶油這個更不用說
加上還是精緻澱粉
那一顆熱量直接會被我歸類成一個便當的熱量
只能說不是不喝含糖飲料就好
吃也是很重要一塊
不然長期喝無糖飲料之後 發現停滯不前
自我懷疑之後就是放棄
因為阿特是幾乎都訂平台外食居多
覺得水煮餐盒點一點就好
禮拜1到5吃水煮餐盒 外面店家做得其實不難吃
阿特也不缺這點錢
6～日在稍微正常吃 才有欺騙餐犒賞自己的意義
有氧也需要其實 買台飛輪
邊騎邊看影集還是看什麼 慢慢騎個1小時
想不瘦都難

[@4346chiun]

要减肥可是又不控制饮食，真玄

[@user-es1ce3gp4w]

安安

[@keithnano6967]

碳水跟糖有不一樣嗎? 有常識嗎?

[@user-iq2cx5vs2y]

清起來

[@user-yh4ic6mf2x]

上路龍王好玩😂

[@michae1119]

館長又要開噴了（？

[@Lilo1120]

最近都不復盤囉

[@common55808]

跟大媽 借糖😂

[@Sora_OniiChan]

饮食标记有点恐怖。。什么防腐剂，色素，乳化剂等等。不管什么食品都有，包括调味料酱油。

[@user-xn6mq9lp5f]

RP呢

[@YunSun-Spinoza]

10g X n 我懂🤣

[@user-sp3dn8xc3i]

館長 笑死

[@user-wr9uf2pq3t]

0.0

[@user-rr7ed6ih5c]

唱哪

[@user-se6wb4ev2x]

是不會喝零卡可樂喔