膝の痛みは股関節！ 股関節を2分動かして膝痛改善

[@邦彦嵯峨]

いつもありがとうございます。毎回ありがたく拝聴させて頂きながら、ストレッチに励んでおります。次は膝裏の突っ張る痛みのご指導もお願い致します。生涯家族に迷惑を掛け無いよう頑張っている喜寿の老人です。

[@kumagorou-j5s]

何時も丁寧な説明で助かります❤
質問なのですが股関節痛がある人は足を抱えて胸に近付けるという動作は股関節を深く曲げるのでしない方が良いという動画もありますが先生はどう思われますか?
教えて頂ければ助かります🎉

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

結論から言うと「曲げた方がいい」です
ただ前提として痛みが伴うほど強く曲げればそれは悪化させるだけなので、適切なケアをして痛みなく曲げられる状況を作ってからにはなります。
そこら辺は膝も股関節も、どこの関節に関しても同じですね😊
曲げなければどんどん可動域が悪くなり状態が悪化するだけなので、それは避けたいところです

[@kumagorou-j5s]

お返事ありがとうございます✨
痛みが無い所までで行いたいと思います🎉